今日も学生の応援です。
先日のボクサーのご案内です。
NHKも要チェックです！
ボクサーだけでなく球児の相談も受けてます。
股関節の調子でプレーが変わることを実感してもらいます。
治療と体の使い方はセットです。
体を無駄なく使いこなして欲しいです。
ただ言われたことをするだけの指導は指導とは言えません。
硬くて使えてないことを気づいてもらうためにチェック項目があります。
それに気づいて、その治療を行います。
治療が効いたら、ニュートラルポジションを感じてもらいます。
それをパフォーマンス向上に生かします。
若くて、能力の高い選手は指導内容への飲み込みが早く反応が良いですね。
こんな感じです、という話をすると直ぐに実行ができる。
あとはそれを宿題にして、自宅トレをしてもらいます。
自宅でどれだけやれるかがキーポイントです。
来られる度にそのチェックをします。
プレーとこの動き、体操がどれだけ連携してるのか。
実感させることが大切です。
パフォーマンス向上したい方はご相談ください。
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ID:taizen4976
第１０１回全国高校野球選手権が履正社の優勝で幕を閉じました。
好投手奥川選手のいる星稜に５−３で勝利。
おめでとうございます。
先取点を取られ、逆転し、追いつかれ、引き離すという展開。
良い投手と良い打者の勝負、駆け引きも楽しさがありますね。
履正社の監督は準決勝の明石商との対戦前に、
「明石商さんは作戦をお持ちで、色々やって来られますが、うちは作戦なんてないんです。ただ打つだけですわ」
と言ってました。
その通りの展開でした。
ただ打つのが難しいはずですが。
履正社の選手たちは遺伝子検査をしているみたいです。
遺伝子検査の結果でトレーニング内容を個別に行ってるそうです。
すごい時代ですね。
渡辺（元横浜高校監督）さんも一回戦の履正社を見て、
「体格で打っただけですね、技術ではなく」
と言っていたそうです。
それが準決勝では、
「ここまでくれば本物ですね」
と言われてたそうです。
好投手、星稜奥川選手を応援する声をよく聞きました。
爽やかなスマイルにファンも多かったことでしょう。
制球力の高い投手は見ていて楽しいですね。
プロ野球のスカウトも注目しているようですし、今後が楽しみです。
体の大きさばかりが注目されましたし、球数制限が話題に上がりました。
体の使い方にも注目すると、安定した投球術につながることになります。
そう言った部分に注目されるようにんると、もっと泰然へも相談が増えることでしょう。
梅雨明けしそうな天気から、また台風の影響か前線の押し上げ？により雨が降ってますね。
こんな天気は湿度が悪さをします。
弱点を突かれるので、体調不良の方は早めの対策をしてください。
昨日も暑い日でしたが、こんな暑い夏には海や川やプールにBBQ、フェスに・・・イベントが目白押し！
薄着になった時の自分を想像してください。
あ、このままではあかん！
そんな時は泰然にご相談ください。
体の仕組みを一からご指導いたします。
体の仕組みを知り、動かすことで正しいトレーニングフォームが身につきます。
そうすることでトレーニングした効果も出やすくなります。
体のトラブルがあった場合も治療としての対応が可能です。
体のメンテナンスをしながらトレーニングも行う。
怪我なく、無駄なく、効果的な方法は泰然へ。
先日、母校の応援に行ってきました。
梅雨入りが遅かった分、不安定な天候です。
グラウンドもぐちゃぐちゃだったり、開始時刻を遅らせたり。
同じやるなら、良い環境でやってもらいたい、とはいえ、それも含めて外でやるスポーツかなと。
色んな環境に対して準備しておく。
昔、野球漫画でわざとボールを濡らして握りにくいまま投球練習をしているシーンがありました。
雨の中でもある程度なら試合は続行されます。
そんな中でも満足な投球をするための準備をしていました。
初めて読んだときは衝撃を受けました。
何事も準備ですので、ある程度のことは必要なのかもしれませんね。
観ていた試合でも、三塁線のバントがボコボコになったグラウンドの影響でボールが止まるところのが何度もありました。
それも作戦ですので、互いがどう活かすかですね。
母校は無事勝ちました。
何年振りかの応援でしたので、ワクワクしました。
また行けるといいなぁ。
そのためには勝ち続けることと、試合日程が日曜になること・・・
姫路市東辻井2-8-34（ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間）
院長 藤原一馬
こむら返りの相談が増えています。
ふくらはぎはポンプの働きをします。
そのポンプの不具合についてです。
季節の変わり目も相談が多いですが、この気候も多いですね。
昼間は暑く、朝晩は寒い。
気温差が大きいと、身体はその変化についていこうとしてエネルギーをたくさん消費します。
その上に気圧の変化もあります。
湿度が高く、ジメジメしてると身体もしんどくなりますね。
胃腸の調子も下がります。
暑くて冷たい飲み物ばかり飲んでませんか？
暑い時は美味しいですよね。
何でもそうですが、量が大切です。
過ぎたらダメ。
適度に摂りましょう。
スポーツされてる方、仕事で汗をかく方、特にご注意下さい。
バレーボールをされてる方が、練習前にスポーツドリンクを飲んでから行って、途中も気をつけて飲むようにしてたけど、こむら返りになりかけたそうです。
水分を補給してるから大丈夫でもないですね。
筋肉の疲れ、硬さ、冷えも関与します。
汗をかいて、疲れた状態で筋肉に過度の負荷がかかる。
水分不足のため、循環が悪くて筋肉も硬くなっている。
そんな状態だからこそ、こむら返りになりやすいのです。
要因は１つではありません。
これらの要因がこむら返りを引き起こします。
ならないようにするには、先ほどの要因を潰していくことです。
なってしまったら？
痙攣を鎮めるように掴んだりストレッチをしたりします。
損傷してる場合もあります。
筋挫傷、肉離れのように、なっている時は治療が必要です。
まずは安静に。
それから圧迫固定とアイシングですね。
泰然での治療は鍼灸とガビランの相性が良いですね。
ぜひご相談ください。
兵庫県の高校野球が開幕しました。
参加校161校
ウインク球場で開幕試合です。
開会式前の様子です。
開会式の様子。
高校野球ファンの方から写真提供していただきました。
ありがとうございます。
暑い夏は熱い夏に！
大きなケガなく思い切ったプレーをして下さい！
心は熱く、頭はクールに。
応援しております。
コンディションに困ったら泰然まで。
短期的な計画、長期的な計画を立てて治療しますので、その時の悩みを相談にきてください。
姫路市東辻井2-8-34（ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間）
先日、夏の甲子園大会出場をかけた兵庫県高校野球大会組み合わせ抽選会が行われました。
春の大会の成績でシード校も決まります。
強いもん同士がいきなり対戦しないようになってるのですが、伝統校がノーシードになってたりするので怖いです。
3年生にとっては最後の大会になります。
悔いのない試合になればいいですね。
そのためにはコンディションを整えないと！
泰然にお任せください。
痛い時に来るところではありますが、、痛くなくてもパフォーマンスを向上させるためにお越し下さい。
大会直前に足関節の捻挫をした。
速く走ることが武器なのに、こんな足では困る。
踝周囲の靭帯を損傷していますので、その修復と鎮痛促進。
安静固定が第一優先ですが、リハビリで正しい動きの認識を同時にさせます。
試合はプレーができるようにテーピング固定をします。
その都度動きの確認と選手自身の感覚も確認しておきます。
強い、弱い、硬い、ゆるい、痛い、いい感じ、などなど。
この動きの時はいいけど、この動きで困る、といったことも起こります。
体のどの部分が怪我をしても困ります。
武器を殺すことなく、プレーに集中できる環境作りが必要ですね。
姫路市東辻井2-8-34（ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間）
暑い日々が続きます。
そろそろ梅雨入り…という会話をここ何週間かしてますね。
いつになるのでしょう？
暑くなると、薄着になります。
そんな時に気になるのが、カラダのライン。
誰のために？
自分のために！
頑張るキッカケを作れたら続きます。
目標は短期と長期と持ち、ボディメイクしましょう。
難しいことより、まずは基本の三種目から行います。
みんな大好きベンチプレス。
胸の筋肉を鍛える種目ですが、みんな好きですよね。
トレーニングをやってる感じがものすごく出るからでしょうか？
胸の筋肉よりも、股関節や背中周囲野良筋肉の方が大切なんですが…。
やってる感も大事です。
インスタ映えも！笑
レッツトライ！
この夏チャレンジしてみませんか？
必要な筋トレはカラダにとってもプラスになります。
腰痛によくなる方は腰痛予防にも効果的です。
闇雲に始めるよりもご相談ください。
昔、ぶら下がり健康器が流行りましたね。
使われなくなり、各家庭の創意工夫の元洗濯物をかけてある、と聞きました。
シンプルでいて難しい種目ですね。
どこを鍛えているのかが分かりにくい。
つい使ってしまうのが腕。
腕の筋肉でぶら下がり、その力で何とか体を上に持ち上げようとする。
その力だけで上がってくるのは困難です。
そのため達成感もないし、どこ使ってるのかも分からんし、辞める。
取っ掛かりはええけど、すぐ飽きられる。
正解は背中の意識させることです。
筋肉痛は好きですか？
筋肉痛を感じて喜べる方は筋トレが続きますね。
喜びがあるので、またやろう！となれます。
痛い＝嫌だ、という場合には継続しにくくなります。
筋肉にある程度の刺激を入れるので、身体は変化します。
刺激が少ないと変化もしません。
変えたい身体があるのなら、その刺激の入れ方は重要になります。
闇雲にトレーニングしていても得られる効果は薄いです。
あれこれ健康のためにやっている場合も同じことが言えます。
痛くて困ってる、その相談を聞いてると勿体ないことが多いです。
もう一工夫は泰然にお任せください。
運動習慣があるなら、一工夫で充分身体は変わります。
動く習慣がなかった方はこれを機に自分の体のためにやれること、積み重ねられることをコツコツと。
無理なくやれる範囲のことをお伝えします。
スポーツ活動中の怪我として多いですね。
捻挫とは関節包や靱帯の損傷で、関節の生理的範囲を超えて運動が強制されて生じる。
足首の場合、外側を損傷することが多いです。
腫脹、疼痛、圧痛、皮下出血がみられます。
初期対応としてはRICE（安静、冷却、圧迫、挙上）処置を行います。
最初の２４時間で腫れの大きさが決まると言われています。
初期対応でこの腫れをいかに小さくするかでその後の治癒過程が変わります。
重症度や経過に応じた固定として、ギプス固定、装具固定、テーピング固定があります。
固定も大事ですが、いつまででも固定が良いというわけではなく、固定を外すタイミングも重要です。
治癒過程で、動きをきちんと行えないと固定を外して歩いたり競技復帰すると再発しやすいです。
そうならないためにも、運動療法をどれだけやれるかで差が開きます。
痛みを下げて、再発予防に時間をかけられる環境を泰然では作れます。
パフォーマンスを下げて復帰するのではなく、怪我する前より上げて復帰したければ泰然へ！
姫路市東辻井2-8-34（ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間）
