膝の痛み

膝の痛み

腫れていて、病院で水を抜いてもらった。

ヒアルロン酸を注入した。

「軟骨が擦り減っている。手術を今すぐに、とはいかないので勧めはしないが、どうしても希望するなら手術できる病院を紹介する。」

と、言われたようです。

そんな膝の相談に来られました。

変形はしていて、ガニ股気味で歩行されてます。

痛みを伴うため、鎮痛をメインに行うことになります。

それだけで終わらないのが泰然の治療です。

痛みの要因をしっかり見付けて対処します。

今回の膝に関して、股関節ー足関節の連動性を診ます。

足裏、足趾の働きの軽減が見られます。

役割通りの働きが出来ていません。

足は衝撃吸収させる働きもあります。

土踏まずのように、縦のアーチ、横のアーチがあり地面に着地した際にクッションになります。

そのクッションがカチカチだと、上手く衝撃を逃がせません。

するとその衝撃を膝に伝えてしまいます。

その負担が蓄積して膝が痛くなることもあります。

股関節も同様です。

硬さがあると、膝にシワ寄せが出ます。

連動性は無視出来ない。

殿部、大腿部(前面、後面)、下腿部(前面、後面)、足部をアプローチするだけで軽く立てて歩きやすくなりました。

腰や背中も緊張している部位には同様に手技で緊張緩和を狙います。

鍼灸を組み合わせることで、さらに効果を出します。

仰向けで膝中心に置き鍼とお灸をします。

側臥位で背部、腰部、殿部、下肢全体の置き鍼とお灸をします。

施術後の起き上がり、立ち上がりで

「めちゃくちゃ軽くなったわー。びっくり。これが続いたらええのになぁ。」

と、喜ばれました。

健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長 藤原一馬

膝の痛み

膝の痛み

ヒアルロン酸を2週間に1回のペースで受けている。

運動習慣はない。

内科や外科や通うところはいくつかある。

膝が痛くてほとんど歩かない。

車で移動する。

買い物もカートを押すので何とか歩ける。

そんな生活スタイルです。

痛くて曲げられない、伸ばせない。

他動で動かすと動かせるが可動域に制限があります。

痛いし怖い。

股関節ー膝関節ー足関節の連動性を確認します。

その連動性の問題点に対してアプローチします。

手技をメインとします。

鍼灸が嫌いではないのですが、効くの?という印象。

そういった場合には一つずつ説明していきます。

疑問に思っている点について、解決していきます。

「痛いから触らない方がいいんでしょ?」

「痛いから鍼しない方がいいんでしょ?」

「痛いからお灸しない方がいいんでしょ?」

……。

どうしたら?

何をしに?

どうして欲しいの?

となりますよね。

答えはシンプルなんです。

治して欲しい。

痛みを取り除いて欲しい。

そのためには、なぜここを触るのか。

なぜここに鍼をするのか。

なぜここにお灸をするのか。

分かりやすい言葉で説明しながら行います。

自分の体に起きる変化を知ってもらい、納得してもらうためです。

だからこうなのね!

というように。

車移動は変わらないし、買い物時のカートも変わりません。

不快な痛みを下げます。

膝関節の変形が元通りになるわけではないので、終着点を示します。

股関節の筋肉の緊張をとったらこれだけ動かしやすくなります。

足関節の動きを出すようにしたら、これだけ楽になります。

膝にお灸をしたらこれだけ腫れがひきます。

すると立ち上がりはこれだけ楽になります、というのを体感してもらいます。

不安な状態のまま放置しない。

放っておいて良くなりましたか?

治すために必要な刺激を与えるのが治療です。

気になるままより、スッキリさせましょう。

膝とともに!

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院長 藤原一馬

膝の痛み

膝の痛み

ずっと痛かった膝の痛みが軽減してきた。

定期的に病院にて注射しているが、変化がなかった。

泰然で治療して、痛みが減った。

膝の調子が良くなって嬉しい。

屈曲時の途中から痛みと抵抗感が強く出ていたが、今は最終域まで屈曲が可能になった。

右はほぼ抵抗感もなく屈曲可能。

左は最終域で抵抗感が残存している。

無理矢理なことをしなければ、日常生活での痛みはほぼない。

しゃがんで草引きや、階段の登り降りがあると痛くなるので、なるべく家の中でもその階だけで生活するようにしている。

ペットを飼っていて、その世話をしたりするくらいで、他に負荷がかかるようなことは思い当たらない。

関節に問題が強いより、その周辺の筋肉の凝り固まった方が解決する必要があった。

筋肉の走行は一本が長いものもあれば、短いものがある。

隣同士並行していたりして協調するもの、拮抗するものがある。

それらの働きを活かすために硬い部位は邪魔なので取ります。

方法としては膝を曲げ伸ばしさせながら対象の筋肉を触り適切な刺激を入れます。

そうすることで、筋肉が緩もうとします。

緩もうとすることと、正しい動きを再入力させていきます。

本来こうやって動いてたんやで!

これからはこうやって動くんやで!

というように、上書き保存していきます。

簡単です。

無駄を省く。

間違った方法を正す。

これを怠ると、いくらマッサージしたりストレッチしてもその場しのぎになります。

再入力をさせられるかどうかです。

セルフでやっていて変化がなければ見つめ直しましょう。

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膝の痛み

膝の痛み

しゃがむと痛む。

階段の上り降りで痛む。

小走りできない。

そんな状態でした。

大腿部前面の筋肉に過緊張がみられます。

殿部、大腿部後面にも過緊張がみられます。

それらを緩和させます。

立ちやすくなった。

ただまだ痛む。

膝のお皿の周辺の動きに制限がかかっています。

お皿周辺には靭帯があります。

それらの靭帯のテンションでバランスを取ってます。

そのバランスが崩れています。

それらを整えます。

お灸の相性が良いので、お灸をして刺激を入れます。

お灸をすることで、血流量が増加します。

嫌なモノを運んで排出し、必要なモノを運んで補う。

そんな循環を取り戻します。

その循環が取り戻せてくると、痛みも軽減されます。

膝の屈曲での制限が改善されるように、動きの誘導を行います。

お皿の動きと下腿と大腿部の動きの連動を意識させます。

筋肉が緩み、いらない力を入らない環境を作っているため誘導させやすいです。

その誘導通りに動くと…痛くない!

と喜ばれました。

ただ、歩くしゃがむとは少し動きの連動するのに関わる関節が増えるため完全ではありません。

立ったときやしゃがむときの動作を再現させながら行う手技もあります。

より日常生活に活かしていただくためです。

寝てマッサージされて終わり、とならないようにしています。

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膝と腰の痛み

膝と腰の痛み

歩くと膝が痛い。

病院には定期的に行っている。

それでも長時間歩けない。

しゃがめない。

困っている。

リハビリを受けた時は楽になる。

もう一歩が進めないような気がしていたタイミングでご家族の紹介により来られました。

膝を視診します。

すると変形が見られます。

膝関節の屈曲、伸展の動きをチェックすると膝蓋骨の動きが低下しています。

股関節、大腿部、下腿部、足関節を手技により硬さを取り除くようにします。

それからピンポイントで膝蓋骨の動きを取り戻すように刺激を入れます。

すると膝関節の屈曲での最終可動域での痛みが低下しました。

腰の周辺で見られる問題点は臀部の筋肉が過緊張していることでした。

その問題点には手技で過緊張を取り除くように刺激を入れます。

大きな筋肉の働きが低下しているのでこれが改善されると働きが戻ります。

上半身に対しての役割、下半身に対しての役割を取り戻すのが狙いです。

これが改善されることで膝にも好影響です。

膝を単体で診ることも大事ですし、下半身として広く診るのか、。

木を見て森を見ずにならないように。

膝の動きが高められたことで問題解決に向かいます。

こりを溜めずに過ごすことが出来ると、次の仕事としてはこれまでの溜まっていたこりを取り除くことです。

トータルで見ることのできる泰然にご相談ください。

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歩いたら膝が痛い

歩いたら膝痛い

太ったのでダイエット目的にウォーキングを始めた。

思い立ったが吉日

「吉日」は暦の上で縁起のいい日とされていて、特に何かを始めるにはいい日だとされています。

このことから、暦に関係なく思いついたその日こそ縁起のいい日だと捉えて、「思い立ったが吉日」ということわざが生まれました。

その思いは大切にした方がいいですね。

歩きたいと思うのか、歩かなきゃと思うのか、でも違います。

ただ歩いただけで、痩せるかと言われるとノーですね。

歩いた消費するよりも食事や間食での摂取する内容や量をコントロールする方が減量しやすいです。

ただ体重を減らすだけなら、足し算引き算ですね。

食べずに動く…シンプルです。

そうはいかない人がほとんどでしょう。

それでいて痩せたい、痩せないって言いますね。

勝手なもんです。

歩く量、質によっては負担だけが増していることがあります。

例えば悪いフォームで歩くに適していない靴で、悪路をだらだらとひたすら歩いていて結果が出ると思いますか?

それだけ悪い条件が重なっていると悪いことに気付けそうですが、どれか1つだけだと気付きにくいです。

変に頑張り屋さんだと脚が痛くなっても続けます。

痩せるために!というように。

痩せるためにやってることで痛めてる。

そもそもなぜ痩せたいんだっけ?

となります。

痩せてどうなりたいか。

という目的をもう一度オサライしてください。

膝が痛くて歩けなくてまた太る…なんて話もよくあります。

痛みが出れば治療が必要です。

この治療は泰然にお任せください。

それからどういった対策して痛みを出さずに過ごせるか。

日常的に気をつけるポイントやトレーニング必要な部位への強化を指導します。

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膝の痛み

膝の痛み

椅子からの立ち座りは問題ない。

しゃがんでいると痛む。

しゃがんでからの立ち上がりも痛む。

膝のお皿周辺が痛む。

腫れてはいません。

お皿の動きが悪くなっていました。

お皿は膝蓋骨といいます。

膝蓋骨の周辺は靭帯でとめられています。

ただ遊びもないと困ります。

靭帯の他に筋肉も付着します。

大きな大腿部の筋肉が走行していて、その働きに関与します。

動きが悪いとその筋肉の働きに影響します。

大腿部の筋肉は股関節と膝関節をつなぎます。

そのつながりをよく診ます。

すると股関節の働きを高めた方が膝に良いかな?となります。

だからといって、膝関節には何もしないというわけではありません。

関節に良いとされる刺激を与えます。

お灸と鍼の刺激は相性が良いので、変化が出ます。

お皿の周囲靭帯に滑走性がアップします。

それだけでもプラス材料です。

それだけではなく、硬くなった筋肉が緩和されると連動性が戻ります。

元々あった動きを取り戻す。

そのための鍼灸であり、手技であり、組み合わせていきます。

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膝の痛み

膝の痛み

しゃがんで草抜きをしていると、集中してやってしまう。

すると気付いたら同じ姿勢のままになるので、痛みが出る。

草抜きが好きで、道端で草を見たらそのまま抜いてしまう。

気になるので、見えた範囲内をしてしまう。

趣味、草抜き。

素敵です。

ただそれで自身の身体を痛め付けていては困ります。

どこまでやって、どこかで区切ることが出来ないと。

草を抜き終わってからのスッキリ感が快楽になっているので、やらない、という選択肢はありません。

草を抜いたら適度に休憩をする、休憩を挟んでまた草を抜く、その繰り返しが可能になると膝にかかる負担は軽減出来ます。

好きなことをやりつつ、膝を守りつつ過ごせる方法をお伝えします。

膝の状態を確認すると、変形しています。

屈曲制限、伸展制限があります。

内側がピリッと痛みます。

メンテナンスをするようになってからは、長時間の痛みはなくなりました。

痛くなってもすぐに治ります。

痛みの種類も程度も減ったので喜ばれています。

全く痛くない時間が長くなり、日常生活にはほぼ影響出ていないので喜ばれています。

長期で計画を立てているため、結果が出ます。

一度で治る、そういう思いで来られる方がほとんどですが、長期計画を立てることで生活の質が上がります。

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膝関節

膝関節

膝を着いたら痛む。

お風呂介助をしていて右膝を床につけたら痛む。

荷重は右側になる。

その習慣で行うことが多い。

この習慣でやってきたため限界がきた。

限界がきてからの相談です。

膝関節は屈曲、伸展がメインです。

捻れには弱いです。

右膝をついて、右側(外側)に体が流れるようになります。

関節内の靭帯、周囲筋肉に問題がありました。

その問題点に対して手技、鍼灸を組み合わせます。

鍼灸は好きではないが効くので行うとのこと。

鍼灸で硬くなった部位に刺激を行うことで緩和します。

動かさないといけない部位が動きます。

歯車が動くので膝関節もスムーズに動きます。

動きの出た膝関節との関連で股関節、足関節の連動も良くなります。

膝関節が単独で悪さをすることはあまりなくて、股関節と足関節からアプローチすることで膝が改善します。

不思議がられます。

大きな痛みだったのが軽減するので喜ばれました。

一度で終わりの治療ではありません。

計画性があるので結果が出ます。

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膝の痛み

膝の痛み

下のものを拾うためにしゃがんで立ち上がる際に痛みが出た。

それから歩くのも痛い。

二、三日前から違和感はあった。

そんな相談がありました。

膝の痛みの部位を絞り込みます。

患者さんの訴えてる痛みの部位と本当に痛めてる部位の誤差がないように、埋め合わせ?共有?するようにします。

良きも悪くも思い込みがあるものなので。

仰臥位で膝関節をフルで屈曲していくと痛む。

前面部全体に痛みが広がる。

荷重時の痛みと似ているのか?

マックマレーなどの徒手検査は?

などなどチェックしていきます。

前面、後面、内側、外側など手技を行うポイントを絞ります。

ポイントが多数あることもあり得るので、その時々で判断します。

手技プラス鍼灸を組み合わせます。

鍼灸は限局した部位、エリアで狙うこともあります。

その刺激は反応がキチンと出るので効果を感じてもらえます。

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