カテゴリー: 肩こり

コリの改善は2023.12.12

肩コリの相談が増えています。

メインじゃなかったのに、メインの悩みになっています。

寒くて肩をすくめる。

寒暖差があり、カラダがしんどいですね。

寒くても順応して、暖かくても順応しようとしてエネルギーを使います。

消耗したカラダはすっからかん。

補給するような刺激を入れます。

鍼灸はそういった時にも力を発揮します。

手技もそうですが、手を当てて行う施術を重要視しています。

人は手を当てられると気持ち良い。

打倒マッサージ機器‼︎を強く掲げて行っています。

人それぞれ体に出ている反応は違います。

大きさや硬さも違う。

その変化に瞬時に対応できるのは人だから。

機器には出せない気持ち良さを追求しています。

表情やリアクションを見ながら変化させていくテクニックは機器には難しいことかと思います。

その場の気持ち良さだけでなく、しばらく楽に過ごせたと言われる施術。

なぜしばらくなのか？

なぜ戻ってしまうのか？

肩コリになった原因を解決できていないからです。

パソコンを長く使用していた、スマホで動画を見る時間が長いなどが要因になると、その時間を改善させないと難しいです。

そりゃ直ぐに戻ります。

適度な運動習慣や、自律神経系を整えた生活習慣をおくればなりにくいです。

もちをよくするか、直ぐに戻ってしまうかはあなた次第。

過ごし方のコツを掴んで少しでも生活習慣を変えていきましょう。

自律神経系の調整を済ませた分、長持ちさせやすくなります。

鍼灸を受けたことない方が周りにいましたらお声掛けください。

クリスマスプレゼントにいかがですか？

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

この季節ならでは2023.12.4

肩コリで悩む方が増えます。

理由は寒いからです。

寒くなったらする仕草→肩をすくめる。

肩をすくめる時の肩甲骨の動きに関係する筋肉が凝ります。

肩甲骨と首をつないでいる筋肉です。

この部位は揉むと気持ち良いので、セルフでも揉む方が多いです。

セルフで効果出せる人に出会ってみたいくらい、セルフでは難しい部位です。

リラックス効果の出しやすい環境を整えて、人にしてもらうから効果が出るものです。

肩甲骨が前に前にといきたがっています。

この時に前胸部を触ってみてください。

カチカチです。

ここも緩めます。

ここを緩めるとグッと効果が高くなります。

前に前にと来ていた肩甲骨が後ろに戻せる条件が揃います。

胸を張る動作は肩甲骨同士が寄る動きでもあります。

背中側で寄せられるから、胸が張れる。

胸郭の動きが良くなるので、呼吸がしやすくなります。

良い空気を吸って、要らないものを吐き出す。

この何気なく行っていること、休まず行っていることが改善されて身体に変化をもたらします。

「気」は循環するもの。

どこかで知らぬ間に渋滞している気を流していきましょう。

暖かい服装で過ごしてくださいね。

オススメは一度鍼灸を受けてリセットして置くと、スッキリします。

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院長　藤原一馬

肩こり2023.11.10

元々、肩こりがあった。

２、３ヶ月に一度のペースで長距離運転することがある。

今回はその運転してからコリの範囲が大きくなりしんどくなった。

背中や前胸部までつらかった。

頭痛は出ていない。

右肩は五十肩で可動域の制限を感じている。

ゴルフを始めたので体は意識して動かすようにはしている。

この場合困るのが肩こり慢性化に慣れてしまっていること。

いつも硬いし仕方ない、という感覚で過ごしていると治そう！というスイッチが入りにくいです。

どこまで治すかのゴール設定も個人で違います。

来週にまた長距離運転する予定がある。

その際にしんどくなったら困るので、今回は来院されました。

こういった不安材料は治すキッカケになります。

状態を把握したら、自覚してもらいやすいよう説明します。

頭を支えている筋肉群の過緊張が強い。

その要因になっている腹圧が弱い。

これを改善させないと、慢性化から脱却できない。

よくマッサージも受けた時だけやもんなぁ、と言われます。

この硬くなった要因の改善をしていなければ、その場限りになります。

昔、もみ返しがしんどくて敬遠していたようなので、刺激量に気をつけながら敵刺激を入れます。

肩が上がるには肩甲骨の動きが大事になります。

それには後面の筋肉群に注目がされますが、前面も大事なります。

連動して上がる腕の動きを取り戻すように刺激を入れます。

手技をメインに行い、鍼灸を組み合わせます。

体の変化が一番実感してもらう方法です。

頭をどこで支えるかのコツを掴んでもらい、首周辺の筋肉の緩み具合を感じてもらいます。

これだけで手放しで喜べると良いのですが、そうはいきません。

次回答え合わせになりますので、間を開けすぎずにご来院ください。

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院長　藤原一馬

肩コリひどい2023.11.2

肩コリがひどい。

寒くなると肩をすくめる。

仕事で腕を上げたままの時間が長い。

腕をよく使う。

肘や手首が痛くなることもある。

背屈強制されるから、前腕部に張りが出る。

肘の外側から手背にかけての筋肉群の働きは背屈。

肘の内側から手掌にかけての筋肉群の働きは掌屈です。

握って手首を起こす（背屈）動作をすると、相反する動きを無理やり実行していることになります。

この動きは微小ですが負担をかけていて、蓄積すると痛みになります。

微小なものの蓄積なので、悪いことしているようには感じられず、直ぐに気づきにくい。

痛みが出て日常生活で困って初めて、気づく。

気付いてもその動作は仕事でする場合、やめにくい。

ではどうするか。

なるべく無理矢理強く握って、ギュンと背屈というのを避ける。

痛みを出す状況を作らない工夫をする。

痛みの出る部位だけに注目するのではなく、少し離れた部位にも反応点があります。

足の反応点でアプローチすることもあります。

今回は肩甲間部をメインとしました。

胸椎の両サイドに硬くなった硬結がありました。

これを緩めるのには手技と鍼灸の組み合わせが良選択です。

受け手は気持ち良いの一択です。

ぜひ受けて見てください。

終わりにはスッキリしているし、持ちも良いです。

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院長　藤原一馬

肩凝り2023.10.28

肩凝りでの相談がありました。

頭痛はない。

慢性化していて、いつがひどいとか分からない。

以前はマッサージや鍼灸院に通っていた。

その場限りの気持ち良さは知っている。

気持ち良くてマシになるから通っていた。

今は温泉に行った時にマッサージを受ける。

マッサージを受ける時間は長めにしている。

鍼の刺激が好き。

効くから鍼のほうが良い。

お灸は灸頭鍼で受けていた。

鍼の頭部分に艾の塊を乗せて燃やすというやり方です。

泰然でも手を当てて、皮膚の突っ張り、硬さ、乾燥具合などを確認し、硬さのある筋肉を緩めるように刺激をします。

時間に限りがあるので、いくらでも、とはなりませんが手当とセットで鍼灸の刺激を行います。

鍼灸好きには独特の緊張感が下がります。

鍼を受けて嫌いになられると困るので、始めましての方には独特の緊張感が出ます。

こちらの肩が凝ります。ww

血の巡りが悪く、何が要因になっているかの問診も大事になります。

筋力低下が要因ならば、環境を整えてトレーニングをしてもらいます。

トレも大事ですが、継続する力も使えてこそ結果が出ます。

どこに意識を置いて体を動かすとスムースに行くのか、などのコツを掴むこともプラスになります。

今回の場合は頭の位置を意識します。

自分の頭の重みはボウリングの球くらいの重みです。

それを首に力を入れて支えている癖がついています。

この癖を上書き保存させます。

腹圧に意識を持っていき、首のリラックスをさせます。

この工程を飛ばしているので、マッサージを受けてもその場限りの良さしか感じられていません。

ここに差があります。

コツを知りたい方はご相談くださいね。

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肩コリ2023.10.19

食いしばりしていませんか？

歯を食いしばる癖のある方は肩コリになりやすい。

自分が食いしばりがあるかどうかは分からない。

側頭部にある側頭筋や咬む筋肉、咬筋などの硬さをチェックします。

硬いか柔らかいか。

左右差はあるかないか。

押圧して痛むかどうか。

口の開け閉めはスムーズにできるかどうか。

判断材料をいくつか確認して、施術します。

施術としては手を当てることを第一とします。

筋肉も筋腹を触るのか、起始停止を触るのか、隣接している筋肉と接する部分を触るのかで強さの調整をしたり、角度を変えたりします。

形状はへばりつくようについている筋肉もあれば、筋腹に厚みをしっかり感じられる筋肉もあります。

押圧すれば緩むものばかりではありません。

引き剥がすようにしたり、ガビランで擦るようにしたり、鍼灸をします。

鍼灸の刺激は独特です。

刺すだけなのに、こんなに緩むの？と驚かれます。

変化が直ぐに出て、怖がられることもあります。

怖がるほどの変化が出せる鍼すごーい！

という声もあります。

鍼の本数で強弱をつけたり、太さ、深度でも調整します。

刺激の相性は個人の差があります。

体型にもよりますし、肉付きや皮膚の突っ張りや乾燥状態などでも違いが出ます。

肩こりの泰然メニューを受けてみてください。

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院長　藤原一馬

お悩み2023.9.13

肩コリと腰痛に悩んでいた。

自分では体を動かすのが好きなので、定期的に運動をしている。

仕事でパソコンも触る。

座り時間もあるが、営業先に移動することもある。

そんな中、初めて泰然の施術を受けた。

マッサージを受けるのもあまりない。

セルフでストレッチをするくらい。

ストレッチをしたらその瞬間は良くなる感じがするが、長続きはしない。

施術後、体がすごく軽くなって痛みやコリ感も消えた。

こんなに変化が出るとは思っていなくて驚いた。

初めて受けた感想が好印象だと次に繋がります。

別の部位が痛くなった時や同じ腰に痛みが出たとしても、また鍼灸を受けたら治るかも、という流れになります。

初めて受けて嫌なもの、嫌いになり、もう2度と受けない、となると困ります。

治るための選択肢が少なくなるからです。

身体のなかから治そうとする力にスイッチを入れるのが特徴です。

受けた感想をこうやっていただけると嬉しいですね。

ストレスを受けて体に出やすいきせつです。

美味しく食べてぐっすり眠る。

笑って過ごしましょう。

朝晩は少し涼しくなりましたね。

日によっては冷んやりするくらいの時もあります。

寒暖差に体調を崩す方が続いていますので、お気をつけください。

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院長　藤原一馬

右肩2023.8.4

右肩の痛みの相談がありました。

昼間急に肩に痛みが出た。

思い当たる節がなく、急に痛くなった。

翌日痛くなるかなと心配したが、痛くなかったので、テニスをした。

テニスのプレー中も痛くなくできた。

その翌日から痛みがでている。

何年か前に四十肩を何度かしている。

どちらの肩を何回かは覚えていない。

最近は左肩の方が不安で痛みが出ないように気をつけて過ごしていたのに、右肩に痛みが出たので驚いている。

放っておいても治らないと思って、早めに来院されました。

仕事は座り仕事が主になる。

畑もしているので、毎日の水やりが大変。

雨が降ってくれたら、楽になるが降らないので毎日あげている。

それも肩に負担が蓄積していたと考えます。

動きの確認をすると前方挙上時90度で痛みが出ています。

肩甲骨の動きが低下して、無理やり上げているようにみえます。

肩関節の動きの連動性が悪く、皺寄せが肩にきていると考えて、その邪魔している部位を探します。

肩甲骨の周囲筋肉にアプローチをします。

手技、鍼灸にプラスしてガビちゃんを施します。

ガビちゃんの相性も良く、動きが楽に張るために必要な部位を刺激します。

皮膚の動きの悪い部位を特に重点置いて行います。

皮膚の突っ張りやらを確認します。

動くと挙上もスムーズになります。

今は楽だけどまた戻ります。

戻り切らんタイミングで次回来られることをお勧めします。

8月のお知らせです。

11日山の日お休み。

13-15日お盆休み。

となっております。

12日土曜は通常診療しますので、お盆休みの方はこのタイミングにメンテナンスいかがですか？

土曜は人気日なので、ご予約はお早めにお願いします。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

7月も終わり、8月がスタートしました。

暑い日が続きますので、熱中症にお気をつけてお過ごしください。

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院長　藤原一馬

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肩こり2023.7.27

肩コリになるとセルフで頚肩部を触る。

触ったとて何も良くはないです。

触った、触られたという満足感だけでスッキリした気がする程度です。

自分で触ると硬いところに手はいきます。

あぁ、ここ硬いなぁ。

硬いところが分かるだけに強く触りがちです。

強く触った方が気持ち良いからです。

すると余計に硬くなります。

触り方、圧の入れる方向、強弱などで悪くなることがあります。

セルフで触る方は皮膚表面からカチカチになっています。

そうなるとコリ間は増すので、触らないことをお勧めします。

どこに刺激を入れると解消するのか。

経験部はもちろん、肘や手、下腿部の反応点に刺激を入れます。

鍼灸の相性が良く、電気パルスも刺激させます。

強い場合は電気パルスの強弱で調整します。

体が軽く感じられ、表情も明るくなりました。

体が軽いと声もよく表情も明るくなりました。

この感覚を久し振りに感じられ喜んでおられました。

夏の旅行に行く予定だそうで、しっかり楽しめそうと言っていただきました。

腰痛の次に多いのが肩こりかなというくらい多発しています。

エアコンで足元が冷えて、頭顔は暑くて耐えれれない。っ

冷え対策するだけでも頭痛が出にくくなるので、やってみてくださいね。

困った時に泰然が浮かぶ。

そんな存在でいたいですね。

7月ももうすぐ終わります。

暑い日が続きますので、熱中症にお気をつけてお過ごしください。

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肩から腕のだるさ2023.7.22

肩から腕にかけてのダルさの相談がありました。

ダルいという表現は簡単に使いますが、難しいです。

人によっての基準が違ってくるからです。

それは痛みに対しても同じことが言えます。

どう痛いのかを細かく聞いて擦り合わせます。

今回のダルさも同じように、どうダルいのか確認していきます。

動きと触診で確認します。

施術のメインは手技をメインに行います。

休みになるとやっと体も心も休める。

仕事はスタッフの異動に伴う人手不足になり、勤務体系がタイトになります。

この手技には様々な方法があります。

治したいという目標には向かいます。

そこへの道がいくいつもあります。

その中で適した方法を選択します。

強ければ良いというものではありませんが、その部分がカチカチに硬い時は強いのと弱いのとをミックスさせます。

鍼の刺激も同じです。

施術の組み合わせも無数にあります。

その日の表情から問診から得られた情報で変えていきます。

いつも同じとは限りません。

その日の一番美味しいタイミングを行います。

何をするのか、何をしてこうなるのかをキチンとお伝えします。

テキトーに受けたたら治るわ！という方は続きません。

キチンと自身の体と向き合う時間をお過ごしくださいね。

今回もスッキリして喜んで帰られました。

これから映画を見に行くとか。

それもオンオフの使い方がじょうすです。

この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。

LINEでもDMでもメッセンジャーでも。

周りでお困りの方がいましたら、一声かけてくださると助かります。

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