カテゴリー: ギックリ腰

腰の痛み2023.4.15

急な腰の痛みで困っている。

前傾姿勢でしかいられない。

介護職をしていて、何年も腰痛には悩まされてきた。

この度は出産を経て子育ての負担がかかっていると考える。

仕事復帰を考えているので、何とか治したい！

急な痛み＝前兆は本当になかったのか？？

よくよく話を聞くようにします。

すると治療ヒントになることがいくつも出てきます。

動作確認をすると、前屈は痛くなくて後屈が不可でした。

圧痛部位は仙腸関節に強く出ています。

股関節周辺の筋肉の過緊張を緩和目的に手技を行います。

それから仙腸関節部に遊びを出すように手技を行います。

強くグイグイするよりかは、ソフトタッチで誘導するように行います。

ガコンッと動くような場所でもないし、SNSで目立つものでもない。

◯音！みたいなのもない。

派手さもないが、地味に効く。

そんな手技です。

受け手はほんまなん？というような感覚ですが、終わって立ち上がって痛みが下がって納得されてました。

そこから鍼灸を組み合わせます。

鍼灸は手技なくても効果出せます。

ただ症状によっては手技を組み合わせた方が活きるものもあります。

（活かす施術を受けてみませんか？

ご相談はお気軽に）

鍼灸をした後に腹圧のコツを伝えて終了です。

動かし方で今回の症状は出たので、そこの対策をするところまでが治療と考えます。

そうでないと何度も痛みに苦しみます。

そうあって欲しくないからそこまで、行います。

マッサージだけでいいわー、という方がいない理由はそこにあります。

根本治療を求める方は泰然へ！

この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。

LINEでもDMでもメッセンジャーでも。

周りでお困りの方がいましたら、一声かけてくださると助かります。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰の痛み2023.4.11

腰痛いという相談が続いています。

痛みは我慢していても治りません。

治る痛みもあるでしょうが。

インターネットで検索して治るならそれもまた良き。

治った話を聞きませんので、そういうことでしょう。笑笑

腰の痛みに慣れた方もいます。

痛みに慣れるのは良いことでしょうか？

痛みは困った時に出るものです。

その困った合図に慣れるということは身体の危機を逃すことになります。

危機管理能力が落ちた状態なので相当悪くなってから来られることになります。

ひどい状態からの治療は回復するのに時間も費用もかかります。

完全に元に戻ると思う方もいますが、そうではないです。

形あるものいつかは・・・

道具も大事に手入れするから長く使えます。

新しい物に交換するのとは違います。

体のパーツを入れ替えられる時代が来るかもしれませんが、今はできないのでメンテナンスに意識を注ぎましょう。

腰は『要』という字が入っています。

その要となる腰をどう大事にするか。

具体的な手入れを知らない、間違ったやり方をしている、気にしていない…様々な問題の解決策を提案しますので、ご相談ください。

手入れをしましょう。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2023.4.7

3年前から腰が痛む。

座っているのが辛い。

病院で痛み止めをもらって飲んでいる。

薬の量が増えたが痛み具合は変わらない。

近所の接骨院で高周波の機器を当てている。

その時と何日間かはマシになっているが、また元に戻る。

仙骨部から腰椎にかけての周囲筋の硬さが目立ちます。

体を固めることで支えているような立ち方をしていました。

仕事中は無理な体勢になることもある。

前傾姿勢で作業する時間も長い。

セルフでストレッチをしてみたり、工夫はしていたがスッキリしない。

深部の筋肉がカチカチになっています。

それらには鍼の刺激が必要です。

周辺から緩めていき、長くて太い鍼でズーンと響かせます。

鍼が苦手な方はギョッとするかもしれませんが、深部に到達させようとすると長くないと届きません。

長さがあると細いと曲がりやすくなるのと、背骨の際にある筋肉が強くて硬いので、ある程度の太さが必要になりました。

体は治そうとする過程をたどります。

この過程をしっかり過ごせた先に求めている体があります。

そのためには負担の蓄積をさせないような過ごし方をしていきましょう。

力の入れ方、抜き方をしっかりやれば変えられます。

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院長　藤原一馬

新年度2023.4.2

動く季節になってきました。

花見に出掛ける人も多いことかと思います。

動かないストレス、動くストレス、それぞれあります。

出不精の方にとっては動かないことへのストレスはそんなにないのかと。

マスク着用も個人の判断になってきて、出歩くことへの制限なども感じずに過ごせてきています。

冬服の整理、春夏の準備などをしていて動いたことへのストレスを感じる方もいます。

服はひとつだとそんなに重くないけど、何着か重ねて持つと重くなります。

衣替えしました？

昼間は暖かいけど、朝夜は冷えますね。

羽織る物が必要ですし、脱げる格好でいないと困りますね。

公園も人で賑わっています。

WBCの余韻、高校野球の熱き青春の影響で野球熱が上がっています。

キャッチボールが楽しいって思えるのって良いですよね。

楽しめるものであるための環境として、北海道の新球場もすごいですね。

サウナ？お風呂？に入りながら観戦できるなんて考えもしなかったです。

色んな試みがあって、少しずつ変化していくのでしょう。

野球熱からグローブの汚れ落とし、メンテナンスオイルを揃えました。

これからグローブの手入れをするのが楽しみです。

革製品は靴も鞄も財布も同じです。

手入れをすると長く使えます。

大事にするとそれに応えてくれるのが野球道具です。

色んな職業がありますが、それらの商売道具もですよね。

身体もそれくらい大事にしましょう。

痛くなってから、というよりその手前で手入れすることをオススメします。

草引きする予定の方は予約入れておいてくださいねー！

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院長　藤原一馬

腰痛の悩み2023.3.15

腰の痛みに悩んでいる方の相談がありました。

大きな痛みのため制限が強く出ていました。

朝にシャッターを持ち上げた際に痛みが出た。

そのまま仕事に行った。

仕事ではしゃがんだり、体を動かすことがある。

昼頃から痛みが強く出て、真っ直ぐ立てなくなってきた。

仕事は何とかやれたが、辛い。

翌朝は起きられたのと、まだ立てたので何とかなったかなと。

時間経過とともに痛みが増してきて、辛くなって来院されました。

歩けるが走れない。

角度によって痛みが強いので、座るのに困る。

車に乗っていても、しばらくしたら痛みが出てきて座っているのも辛い。

仙腸関節部の圧痛、殿部の筋肉の過緊張がみられます。

この部位に張りがあると、腰部に痛みが出やすいです。

腰部だけではなく、頚部、背部にも痛みが出ています。

頭部の重みはボウリングのボールくらいあります。

この重みをどこで支えるかによって、負担のかかり方が違います。

今回のように主に腰部に負担がかかり、腰が受けきれなくなった分は頚部や背部にも負担が蓄積していると推測します。

立ち姿勢、座り姿勢、動きの確認をしていくと動きの癖や負担部位の絞り込みになっていきます。

触診をしてさらに絞り込みをして、施術法を決定します。

手技をメインにして、鍼灸を組み合わせます。

鍼は受けたことがある。

メンテナンスは1年くらい前に別の治療院で受けたきり、受けてない。

鍼は嫌いではないが、効くので受ける。

お灸は受けたことがない。

少しでも痛みの出にくい側臥位で施術をしていきます。

仙腸関節周辺、腰方形筋、中殿筋をメインに行い、関連する部位にアプローチしていきます。

施術後は痛みが軽減していました。

ここから大切なのは、動き方です。

痛みを出さない動き方のコツを掴んで実施してもらいます。

ここまでするかどうかがポイントです。

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院長　藤原一馬

腰が抜けそう2023.1.18

グッと寒さが戻ってきましたね。

こういった時は腰痛にご注意ください。

車に乗ってただけやのに、腰が抜けそうになった。

という相談がありました。

日常的に腰に負担がかかっている場合が多いです。

お腹に力が入っていない。

お尻に力が入っていない。

体幹と言われている部位をうまく使えていない。

ことが考えられます。

「特に何もしてないんやけど」

このフレーズ要注意です。

特に変わったことをしていないだけで、何もしてないわけではない。

ではいつもどういった過ごし方をしているのか問診で聞いていく必要があります。

大きな変化があれば、気付きやすいです。

家事も重労働です。

身体の動かす量、身体にかかる負担も大きいです。

それらを行う時に体幹意識できてますか？

してません。

腰に負担がかからない心掛けができてますか？

してません。

車に乗っている時間が少し長くなっただけで、そこまで症状出るくらいになっているという評価です。

腰部、殿部にしっかりアプローチします。

筋肉の過緊張を緩めます。

手技にプラスして鍼灸の刺激も行います。

鍼灸をすることで鎮痛効果、過緊張を緩和も得られますが、身体の中心部に力が入れられるようにもします。

お臍の周辺に力の源があります。

そこに力が湧いてくるような働きがけをします。

元々の元気がある体質の人はググッと力が入るので立ちやすくなります。

元気が弱ってしまっている人は時間が力が入るのに少しかかります。

ただ入れやすくはなるので、抜ける感はマシになります。

治りもその方が早くなるのでオススメです。

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腰の痛み2023.1.4

ゴルフをして腰が痛む。

大掃除をして腰が痛む。

年末の頑張りが今になって、負担となって出てきます。

前後屈、左右側屈、回旋で痛むのか。

どの動きのどの段階でどこに痛みが出るのかを見極めます。

それから触診をして部位を絞っていきます。

部位の絞り込みをすることで、治療法の選択をしていきます。

たまたまですが同じ筋肉が硬くて治療ポイントになることが続いています。

手技も圧痛と筋肉の張りを確認して行います。

側臥位の方がやりやすくて、触り方によって筋肉の緩み方が違います。

緩んでからの痛みの差異を感じます。

不快な痛みは耐えられません。

我慢できる痛みが厄介です。

痛みは身体から出ている警告です。

この警告を無視していると、負担が蓄積して治りが悪くなっていきます。

層のように蓄積していき、一撃必殺のようなものが効きにくくなります。

体が持つ治す力の差にもよりますが、そんな都合良いことは起きません。

「治したいからお任せます！」

という方のほうが良い結果が出ているのは事実です。

短期の計画、長期の計画を立てて実行して結果を出していきましょう。

年始は1月5日からになります。

2023年も皆様にとって健康的な生活が送れますよう願っております。

そのためのお手伝いをさせていただきますので、今後もよろしくお願いいたします。

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腰痛2022.12.26

多くの方が腰痛で悩んでいます。

その方たちに施術をして悩みを解消するのが仕事です。

マッサージだけでスッキリする方

鍼だけでスッキリする方

お灸だけでスッキリする方

ストレッチだけでスッキリする方

体操だけでスッキリする方

筋トレだけでスッキリする方

おしゃべりだけでスッキリする方

単発オーダーでもあり得るが、多くは複数オーダーになります。

それぞれの反応が違ってくるので、身体との相性、症状との相性によって違います。

問診によって、動作チェックによって、触診によって選択していきます。

最適な施術パターンを提供していきますので、問診と言っても堅苦しいものではないので、気軽に話をしてください。

その中に隠れているヒントを元に行います。

今回腰痛で悩まれている方は膝の痛みもありました。

別物のようで身体の繋がりを意識して施術していきました。

結果は楽になり喜ばれました。

「今日も寒いですね」が挨拶になっています。

この寒さ、冷えにより急な体調不良の相談も増えています。

当日予約も可能な限り受けておりますが、限度があります。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

年内29日までの診療です。

例年最終日は当日予約が難しいです。

新年までその痛みや不調を抱えておくつもりですか？

早めの泰然！

良い治療です！笑

LINEでも構いません。

電話に出られない時は鍼をしていて手が離せない時ですので、後で折り返します。

時間帯のことを気にされる方はメッセージやLINEでお知らせください。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰2022.12.13

ギックリ腰になった。

10年以上前に一度なった時は病院で注射した。

運動習慣をつけて、腰痛にならなくなった。

引っ越しがあって、生活環境が変化した。

その時に運動習慣がなくなっていた。

久し振りに動こうとしたら、腰が痛くなった。

午前中にスーパーで買い物した際、重い物を持った。

思い当たる節はこれくらい…というのが問診票でした。

話を詳しく聞くと、座位でパソコンを使う仕事だったり、子どもさんを抱っこする機会もある。

こういったことは日常的にあることなので、負担の蓄積になっている意識は低いです。

これも要因のひとつですよ！と伝えると、そっか！となります。

かといって、辞められるものではないので、どう対応するか？が重要になります。

腰に負担をなるべくかけないように、パソコン作業をする、子どもを抱っこする、が答えです。

簡単に言うけど、やるのは難しい。

お腹やお尻に力を入れる、そういう習慣をつけていくことから始めます。

座っていて、立ち上がる前に先にお腹に力を入れてから立ち上がる。

そういうひとつひとつの行動を見直していきます。

すると腰にかかる負担は一気に軽減します。

楽になった身体に、それだけ日頃の動きで負担をかけていたことに気付きます。

痛みの要因になる、筋の硬さは手技、鍼灸を組み合わせて対処します。

筋肉が緩むと血流が改善されます。

鍼灸刺激は鎮痛作用もあります。

今回のケースでは下肢全体の硬さに対してはストレッチが有効でした。

柔軟性に自信があったのに、ショックを受けられていました。

セルフストレッチとペアストレッチの違いもあります。

ギリギリのところにストレスをかけるのか、解放するのかをコントロールすることができます。

ただ痛いストレッチとの違いです。

ここまで身体が動く準備をしてから運動習慣を再びつけると良いですね。

と、2回目の来院時に様子を聞くと運動再開出来た喜びを教えてくれました。

仕事中は気にならないが、立ち上がり時に少し右股関節に違和感が残っている、とのこと。

その辺も施術でクリアーしていきます。

2回目から3回目が難しくなるところです。

年末年始の予定との兼ね合いです。

本来なら動きをつけていき、施術感覚も空けていき、様子を見せてもらいたいタイミングで長期休暇になったり、帰省がある。

自宅でできることを宿題にし、経過を見守ることになります。

寒さがグッと増しましたが昼間は暖かい。

ずっと寒いままの方が身体も慣れてくるのですが、昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

当日予約や相談の連絡が続いています。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

年末にかけて早めに予約が埋まってきております。

忘年会の日程が決まったら、それ以外の日でご予約ください。

年内29日までの診療です。

例年最終日は当日予約が難しいです。

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肉の日2022.11.29

肉の日ですね。

本日お誕生日の方、おめでとうございます♪

素敵な一年になりますように。

ギックリ腰の相談がありました。

急性腰痛ともいいます。

言葉の通り急に起こるので、急な相談になります。

なるべく直ぐに対応したいのですが、こちらも予約制になってますので、枠に空きがないと難しくなります。

今回はタイミングよく直ぐに対応可能でした。

車から降りようとしたら、動けなくなった。

腰が抜けるようになり、立つのが怖い。

予兆があったのか確認します。

朝は調子良く過ごせていたのに…とのこと。

仕事が忙しい時、メンテナンスが疎かになっている時、寒暖差のある時、湿度の高い時、どうしても休めない時は危険度が高いです。

疲れている身体に精神的な負担が重なった時、身体が強制終了のような状態になります。

動きたくても動けない、シャットダウンされた身体は言うことを聞いてくれません。

そんな時は思い切って休む！が一番です。

休む！と決めると身体は回復していきます。

身体も辛くて困っている時に精神的に追い込む必要はありません。

身体だけで良いです。

その身体は泰然に預けてください。

手技、鍼灸を組み合わせて行います。

手技では側臥位で過緊張している部位を重点に行います。

鍼灸では過緊張を緩めるというより、力の込められるようにしていきます。

抜けそう、という感覚なので力が入れられるようにします。

下腹部に力を入れらるように、ツボ刺激をします。

力の源に刺激を入れておくと、立ち上がりの時に抜ける感じが軽減します。

地力が強いとぐぐぐっと力が湧いてきますが、弱いと反応も薄く元気のないままです。

この場合は時間差で変化します。

痛みが下がり、力が入るようにしておかないと腰が痛いのに腰に負担のかかる動き方をしてしまうからです。

お腹に力が入り、腰にかかる負担を軽減させて過ごせるようにするところまでが施術です。

まだまだ油断のできない身体ですが、しっかり見つめ直して体質改善までしていきましょう！

朝夕の気温がグッと下がりました。

昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

当日予約や相談の連絡が続いています。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

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