眼精疲労 | 泰然ブログ

パソコンやスマホを使用する時間が長い

仕事でパソコンをよく使う。

スマホもパソコンの代わりに使うことがある。

自然と使用時間が長くなり疲れを感じる。

眼精疲労、首、肩の凝り、背中のダルさ、腰の痛み…

挙げ出すとキリがないくらい。

「どの姿勢でスマホを触るのが良い？」

どの姿勢でも一定時間使用すると負担はかかります。

画面の位置はどこにありますか？

目線の高さ？

目線より低い位置？

目線より高い位置？

スマホを持つ腕や肩、背中に力入るでしょう？

お腹に力入ってますか？

お尻に力入れてますか？

どこに意識がいくかでも違ってきます。

分かっているけど、出来ていない？

知らなかったなら知るキッカケにしてください。

知った以上はやるだけです。

スマホの触る時間をコントロールすることもお忘れなく。

どうしても仕方ない時と、そうでない時とがあるはずです。

そうでない時間は時間管理のマトリックスでいうと、第4領域で無駄、空費の時間になります。

緊急でなくて重要でない、そんな時間の割合を意識して減らしましょう。

仕方のない時の使用すると姿勢については意識して、お腹、お尻に力を入れます。

力の伝達、伝導、歯車の意識を持つと変われます。

変わると痛みも変わります。

それを体感しに来てください。

お早めにご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

肩こり眼精疲労

肩こりで悩んでいる方もご相談に来られます。

眼精疲労も悩みの一つです。

眼精疲労の原因になるのはパソコン、スマホですね。

インターネットを視聴する時間、動画を視聴する時間が増えます。

コロナウイルスの影響で外出を自主的に控えていたり、外出したくても出来なかったりします。

今までとその時間配分が変わりましたね。

その配分を見直すキッカケにしませんか？

動画視聴する時に画面の位置、頭の位置、目線・・・

負担のかかることが多いです。

どれだけ負担をかけても筋力が強く頭を支えられていたら、しんどくなることはないでしょう・・・。

そんな方は少ないです。

では何が問題かははっきりしていて、どのような状態かも分かっているならどうするか？

蓄積しているコリを取り除くことです。

コリを取り除くことで、身体の中で起きている渋滞が解消されます。

本来の巡りを取り戻すことで、解決していくことが多いです。

自己治癒力のスイッチを入れるために手技や鍼灸を組み合わせます。

眼精疲労に効くツボを刺激します。

コリが解消されていくのを実感できるため、施術後はすっきりしています。

辛い肩こり、眼精疲労に悩んでいるならまずはご相談ください。