立ち仕事をしていて、右側に体重のかかる癖がある。
踵の外側に荷重癖
親指が浮いていて、地面を捉えられていない。
内側縦アーチ、横アーチが使えていない。
外側縦アーチに負荷がかかっている。
そんな立ち方で、何時間も仕事をしていたら負担も大きくなりますね。
普段履いている靴をチェックすると、踵の外側がすり減っている。
すり減り具合が大きいなら新しい靴に変えてください。
靴の状態も大事ですが、立ち方、歩き方、体重移動時の踵の動きに注目します。
踵の動きが外に倒れるようにして着地しているケースですね。
この場合、どこの筋肉を緩めるか、どこの筋肉を働かせるかで変わります。
手技や鍼灸、ガビランも用います。
ガビランの相性が良い場合が多いですね。
着地した際に、あ、いつもと違う！と実感してもらうこと。
これが正しい着地だと覚えこませることが重要になります。
ですが、それが難しい。
誘導するために、インソール作成もありますが、テーピングで体に覚えこませる方法もあります。
何度も何度も正しい情報を入力することで、体は覚えます。
その反復ができるかどうかで体の変化も差が出ます。
根気よく続けましょう。