腹圧は大事なことは周知の事実かと思います。
重い物を持ち上げる時にお腹に力を入れたことはありますか？
「それ、本当に力入ってます？」
ほとんどの場合は力が入ってません。
お腹とお尻に力を入れるコツを伝えます。
その後にもう一度力を入れると、
「あ、全然違う！今までのは何だったやろ」
となります。
運動習慣のある方こそ感じてもらいやすい違いですね。
今までは、本で読んだり動画で見たりしてた体幹トレーニングはどこまで習得できてましたか？
それを日常に活かせてましたか？
トレーニングの時間だけやって他は知らんぷり、では困ります。
実際の生活にどれだけ腹圧を意識できるか、それにより腰痛がなくなるか違います。
寝転がって出来る体操で腹圧の意識を高めます。
腹圧の意識が出来たらそれをどれだけ実践できるか。
そのコツを伝えています。
YouTubeをよくご覧になってる方は、泰然にご相談ください。
LINE
ID:taizen4976
