腰と股関節
調子が良いと走れる。
治療することで、起こる好循環があります。
治癒がメインとメンテナンスメインとがあります。
アプローチの内容も変わります。
手技をメインにして、鎮痛を目的にする。
体操や運動をメインにして、動きの改善を目的にする。
股関節は痛みがあると動けません。
腰は要なので、痛みがあると動けません。
満足に動けないままだと、それを庇うようにしてしまうので、どこかの部位に負担がかかります。
負担のかかった部位は積み重なり、その結果痛みとなります。
痛みがあると困るので、日常生活に影響が出ます。
正月太りが気になる頃です。
動きたいと思っても何から始めますか？
まさかいきなり走ってませんか？
動ける体になっている人なら走っても大丈夫ですが、動けない体のまま走るとリスクが高いです。
無理せず、自重で出来る体操やらから始めたり、せめてウォーキングです。
歩く距離も時間も少なめに。
いきなり1万歩とかを目指すのではなく、小さなことからコツコツと。
股関節と腰のために筋トレもした方が良いと感じますよね？
そんな時は殿部の筋肉から優先させましょう。
自重でも出来ます。
強度調整を失敗して痛めてしまうので、注意しましょう。
お気軽にご相談ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)
090-1070-4976
院長 藤原一馬