首から肩、背中にかけて痛む
2022.5.19
ロードバイクで龍野まで往復した。
ロードバイクに乗ると調子が悪くなる。
調子が悪くなるのであまり乗らないようにしている。
乗る際のフォームに何か問題があるのでは？と思い、ロードバイクの乗り方を調べてみました。
『ロードバイクの乗車姿勢は「個人差」が大きく出るもので、絶対的な正解はない』とのこと。
体格や筋肉量、柔軟性、目指すライドの仕方など、様々な要因によって最適解は異なります。
そのため、安易に見た目を真似したり、全てを鵜呑みにして盲目的に従ったりすると、かえって故障の原因となる可能性があります。
視線も大事になります。
ドロップハンドルを握って前傾姿勢になったときに、無理に前見ようとして曲がっている首を上げないことです。
無理に上げることで首に負担がかかります。
前傾姿勢になったら首が曲がらない状態で前を見ることができる姿勢を意識しましょう。
と、ありました。
首に負担がかかるような体勢になっている、という安易な答えしか出ないので今回調べてみました。
体幹の弱さがあるから、別の部位に力みがあるから、など具体的なことを挙げないと効果に繋げられません。
休みの日にもっとロードバイクに乗りたいのに思っていたより乗れていない。そんな状態が続いている。
乗らなければそこまで痛くならない。
だいぶマシになったから大丈夫かな、と乗ったらやっぱり痛い。
トレーニングをしましょう。
頭はボウリングのボールくらいの重みがあります。
その重みもどこで刺せるのか、その感覚の調整をしていきます。
そうすることで痛みとの付き合い方が得られます。
走りやすい体作りにも繋がります。
鍼灸の良さが首や背中にも効果があります。
痛みを下げて痛みの出ない体作りも行う。
上手に付き合いながらもっとロードバイクに乗れるようにしましょう。
お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。
開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。
これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。
今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。
今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。
これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。
顔や頭にする鍼ってどんなもの？という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。
1回1,000円
（問診も行いますので、所要時間は約30分）
お一人様1回のみとさせていただきます。
女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。
男性も大歓迎！
通常顔だけ、頭のだけというメニューにはありません。
全身治療ありきの考え方になります。
今回特別メニューですので、この機会にぜひお試しください。
※期間限定メニューになりますので、お早めにご連絡ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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090-1070-4976
院長 藤原一馬