こむら返り2024.6.26
相談のない日はない！というくらいあります。
槇原敬之の歌詞みたい。
免許センターの試験くらい日本語が難しい。よくある、ということです。
この季節は特に多くなります。
湿度が高く、暑いからエアコンを入れて冷える。
冷えた脚はこむら返りになりやすい。
疲れている。
硬い。
水分不足。
ミネラルなどの電解質不足。
など、他の要因が重なるとそれだけリスクは高くなります。
暑いけど、夏ほどではないので喉もそこまで渇かない。
トイレに行った回数を数えてみてください。
少ないと飲んでないです。
ポカリスエットなどの飲料は好まない。
コーヒーしか飲まない。
コーヒーなら何杯でも飲めるんやけどなぁ。
なんて話が多いです。
自覚はあるので、ひと工夫で変えられます。
水の吸収の良い条件を整えて水分補給をする。
冷え対策として湯船に浸かる、レッグウォーマーを着けるなど。
キャッチボールをするなど、軽めの汗を流しましょう。
代謝を高めておくことも大事です。
効果の高い治療法は鍼灸です。
足三里に定期的にお灸するなどのセルフケアーも有効です。
7月のこころとからだのサロン無料開催は21日を予定しております。
何をしてくれるの？
話をする場として提供します。
悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。
吐き出す場を探しているあなたに届きますように。
精神科に行くには抵抗がある。
気軽に話をしに行く場所がない。
子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。
元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。
お肌の調子も悪くて、気分も下がる。
当てはまる方はご相談ください。
女性鍼灸師の蛍先生が対応します。
この機会にお気軽に参加ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)
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院長 藤原一馬