40代女性ぎっくり腰手前2026.4.19
カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。
ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。
本日の内容はコチラ↓
40代女性 お悩み:自宅の庭の草引きを数時間行った後から、腰が伸びないほど痛む。
以前、草引きが原因で「ギックリ腰」になり、整形外科へ通ったトラウマがある。
またあの時の激痛が来るかも…という強い不安感。
前かがみや、椅子から立ち上がる動作が特に怖い。
状態の分析:長時間のしゃがみ姿勢により、股関節を曲げる腸腰筋が縮んで固まっている。
立ち上がろうとした際、固まった筋肉が無理に引き伸ばされ、腰の筋肉に過度な負荷がかかっている状態。
いわゆる「ギックリ腰一歩手前の急性腰痛。
東洋医学視点: 寒湿や過労により、腰部の気血が滞っている状態。
Step 1: 激しい痛みや炎症を抑え、動けなくなる事態を防ぐ。
Step 2: 腰だけでなく、原因となっているお腹側や殿部の緊張を緩める。
Step 3: 骨盤のバランスを整え、再発しにくい体作りをサポートする。
鍼:腰のツボへ優しく刺入。
お尻の深部にある筋肉にアプローチし、神経の圧迫や緊張を解く。
手技:股関節の可動域を広げる調整を行い、腰への負担を分散させる。
セルフケアのアドバイス:安静にしすぎない: 激痛でなければ、家の中を少し歩く程度の方が回復が早いことを伝える
アイシングより保温: 慢性的な硬さがある場合は、お風呂でゆっくり温める
姿勢の注意: しばらくは中腰を避け、物を拾う時は膝をつくように指導。
同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。
痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。
無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？
LINE登録をされていない方は、この機会にお願いします。
予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。
少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。
既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬