足のマメの要因はこれ2026.7.28
カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。
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【高校バレー部】スパイク練習で足の裏にマメができて痛い！原因と鍼灸院での解決法
高校からバレーボール部に入ったけれど、足の裏にマメができて痛い…と高校1年生の患者様が来院されました。
中学までは体育の授業でしかバレーをしていなかったそうですが、部活に入って本格的な練習がスタート。
最近は特にスパイク練習が増え、強く踏み込む動きが多くなったことで、足の裏に猛烈な痛みが出たとのことでした。
急いでバレー専用シューズを購入したものの痛みが引かない状態でしたが、当院で紐の締め方をアドバイスしたところ、痛みが激変しました。
1. 主訴
高校でバレー部に入り、スパイク練習の踏み込みが増えてから、足裏に大きなマメができた。
体育館シューズからバレー専用シューズに買い替えたが、まだ擦れて痛む。
痛みのせいで全力で踏み込めず、ジャンプやレシーブに支障が出ている。
2. 鍼灸院としての見立て
原因は急激な練習量の増加による足裏の疲労とシューズ内での足の滑りです。
スパイクの踏み込みは、足裏に急ブレーキをかけるような強い摩擦を生みます。
さらに、慣れない部活の疲労で足のアーチ（土踏まず）が落ちると、クッション機能が低下して皮膚への負担が倍増します。
専用シューズでも、紐が緩ければ靴の中で足が滑り、マメが悪化してしまいます。
3. 施術方針
マメの炎症と痛みを素早く抑えるとともに、ジャンプや踏み込みの衝撃に耐えられるよう、足裏のアーチと足首の柔軟性を取り戻します。
4. 施術内容
鍼施術：マメの周囲や、負担がかかり硬くなった足底の筋肉に優しい鍼を行い、消炎・鎮痛を促します。
お灸：皮膚の修復力を高め、痛みを和らげるために、マメの周りに温かいお灸を据えます。
整体・マッサージ：ふくらはぎや足首の関節を調整し、潰れてしまった足裏のアーチを復活させます。
5. 施術後のケア＆劇変した紐の締め方
施術後、最も効果を発揮したのが足背部の靴紐の締め方です。
靴と足とをフィットさせて、激しい踏み込みでも靴の中で足が前に滑らなくなり、摩擦がゼロになります。
まとめ
高校からの新しい挑戦、応援しています！足のマメをかばって動くと、膝や腰のケガに繋がります。
ただのマメと我慢せず、正しいシューズの履き方と適切なケアで、思い切りスパイクを打てる体を取り戻しましょう！
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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090-1070-4976
院長 藤原一馬