立ち上がり時の腰の痛み
椅子から立ち上がる時、起き上がる時、右腰が痛む。
自分で押さえても痛くない。
接骨院に行ったら脚を触られた。
変化が無かったので通わなかった。
ホームページを見てこられました。
仕事は座り仕事。
集中して座って、立ち上がろうとしたら痛む。
「急に痛くなった。気付いたら痛かった。家族に背中に乗って踏んでもらったくらいしか思い当たる節がない」
とのこと。
乗ると言っても体重が軽いので痛みは感じていない。
運動習慣はある。
ジムで筋トレとランニング。
ゴルフ。
筋トレはマシンを使ってオーソドックスなメニューをする。
お酒はたまにしか飲まない。
タバコは吸わない。
動きを確認しました。
前後屈の動きで痛みがあります。
仙腸関節部に負担がかかっていて、多裂筋が過緊張していました。
股関節の屈曲が多く、筋肉群に過緊張がみられます。
筋トレメニューの腹筋や、ゴルフの練習で問題点があるようです。
どこに意識を持って体を動かしているのか。
股関節ー腰に負担がかかり蓄積しているようです。
自覚しにくい範囲のため、微小なものの蓄積型。
コロナ禍に格闘技も辞めた。
習慣付いていた体幹の意識が低下していたと考えます。
いくらジムで腹筋をしているから、と安心していては足りません。
腹囲も増加していたようです。
体幹の意識が低下し、腰に負担が増加。
色んな要素が考えられます。
この度急に、と言わてピンっとくるのが寒冷刺激です。
この寒さが誘因になったと考えられます。
冷えは弱点を責めます。
この弱点に対して治療をする。
手技や鍼灸を組み合わせます。
過緊張していた筋肉を緩和させますが、蓄積型なので全部は取りきれません。
次に動かし方を伝えます。
体に負担をかけるような動かし方をしていて、治療の頻度や内容も把握してください。
直ぐに忘れそう。
誘因となるような項目を少なくする、蓄積したコリは手技と鍼灸で緩和させる。
この提案をしました。
その後の変化により計画が変更されて行きます。
長期戦です。
健康に過ごすためのお手伝いをします。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬
