泰然ブログ

70代男性付け根の痛み2026.4.2

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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70代男性

歩いていると左の足の付け根やお尻が５〜10分くらいで痛くなってくる。

痛くて歩けなくなるので、立ち止まり、屈伸したり体操すると落ち着くので、再開する。

管理職だが、現場を歩いて見て回るようにしている。

この「少し歩くと痛むが、休むとまた歩ける」という症状には、主に2つの原因が考えられます。 

腰部脊柱管狭窄症 腰の神経の通り道が狭くなり、歩くことで足に痛みやしびれが出ます。

前かがみで休むと楽になるのが特徴です。

変形性股関節症・筋肉の硬直: 股関節を支える腸腰筋などの筋肉が硬くなり、一歩踏み出すたびに付け根に負担がかかっている状態です。 

徹底したカウンセリング: どのような歩き方で、どこが一番痛むのかを詳しく伺います。

原因筋への刺鍼: 股関節の動きを邪魔している深層筋肉（インナーマッスル）や、腰回りの神経の緊張を鍼で直接緩めます。

血流改善: 鍼刺激によって血流を促し、神経への栄養供給をスムーズにすることで、歩ける距離を徐々に伸ばしていきます。 

筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある筋肉やお尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 加齢とともに硬くなった腰回りや下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

動作改善：足のアーチをイメージしやすくするためにテーピングをして、歩行や階段上り下り時のアドバイス。

足の付け根が痛いと、外出が億劫になり、筋力低下の悪循環に陥ってしまいます。

自分の足で元気に散歩や旅行を楽しめるよう、全力でサポートします。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

多汗と抜け毛の悩み2026.4.1

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40代女性

介護職に従事。

入浴介助や夜勤、多忙な業務で常に気が張っている状態。

何年も前から、緊張していない時でも脇汗が噴き出し、着替えが追いつかない。

コロナ後からシャンプー時や朝の枕元に驚くほどの抜け毛が目立つようになった。

触れられたくないことなので、どこに相談していいか分からないまま過ごしていた。

腰や膝の痛みで来院していたが、何とかしてもらえるかも？と感じたので、相談することに。

東洋医学では、これらの症状を個別の問題ではなく、体内のエネルギー（気・血）のバランスの崩れとして捉えます。 

介護現場での慢性的な精神的緊張が自律神経の機能を阻害。

溜まった熱が上昇し、上半身の汗（脇汗）として溢れ出る。

同時に、熱によって髪の滋養（血）が消耗され、頭皮まで栄養が届かなくなり抜け毛が発生。

多汗と抜け毛は、オーバーヒートしたエンジンの冷却水漏れのような状態。 

熱を冷まし、滞りを流し、心を落ち着かせる

局所的な対処（脇や頭皮）だけでなく、自律神経のスイッチを切り替えられる体質へ導く。

交感神経が優位になりすぎている状態を、副交感神経がしっかり働く状態へとシフトさせる。 

自律神経調整:として背部のツボへのお灸で、深部からリラックスを促す。

熱の処理: 手足のツボを使い、頭や脇に昇った余分な熱を下ろす。

頭皮アプローチ: 抜け毛に対しては、頭部のツボへ鍼で血流を改善。

オフの作り方や養生として、 仕事とプライベートの境界線を引くための時間作りや入浴や呼吸法など、すぐに実践できるアドバイス。 

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

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30代男性働き盛りの腰痛2026.3.31

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30代男性

２、3週間前から痛みが出ていたけど、我慢ができる程度。

腰回りに作業用の道具をぶら下げている。

座り作業時に負担が大きく、腰が辛くなる。

座り作業がなくなると、症状が落ち着く。

左腰方形筋に圧痛があり、動作痛の要因となる。

物理的要因: 座り時間が長くなると股関節まわりの筋肉が固まり、腰に負担がかかる。

東洋医学的視点: 足の冷えや長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは即効性のある除痛と過緊張した筋肉の柔軟性回復を優先します。

ガチガチに固まった腰殿部、大腿部、下腿部の筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

筋への（鎮痛）鍼: 腰方形筋や腰の深い部分にある多裂筋、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りや下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても現場作業は避けられませんが、腹圧を意識して行動することで腰にかかる負担を軽減させましょう。

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足首の痛み2026.3.30

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事務作業が多い職種。

たまに体を動かす時間がある。

足首の痛み違和感を感じていた。

特に何もしていない。（これがポイント）

何もしていないことはないので、色んな情報を収集します。

 立ち方に問題点があると、歩行時にも問題点が起こります。

距骨と踵骨により形成される空間を足根洞といい、固有受容器が多く存在する。

ここに痛みや不安定感が生じる病態を足根洞症候群といいます。

昔の足関節靭帯損傷により発症するので、靭帯の柔軟性回復を優先します。

鍼をすると、即効性のある除痛になります。

踵の後方を把持して前方に牽引させながら、不安定感の調整を行います。

ガチガチに固まった足関節周辺の靭帯や筋腱を緩め、神経への圧迫を解放します。

患部周辺の血流を改善し、蓄積した物質を流し去ることで、痛みや違和感を取り除きます。

足根洞への（鎮痛）鍼: 患部へダイレクトに鍼を届け疼痛緩和。

お灸（温熱療法）: 深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても座りっぱなしは避けられませんが、動作改善として、無意識下で癖になっている座った時に足を内反させて靭帯へ負担かけているのを止めるよう意識してください。

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50代男性ゴルファーの悩み2026.3.29

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電車通勤しているが、長く経っていると腰から殿部、下腿にかけて痺れてくる。

なんともない時間もあるが、重だるさが出ると辛い。

天気も良くそろそろ腰痛なくしてゴルフに行きたい。

物理的要因: 現場仕事と座り仕事により股関節まわりの筋肉が固まり、腰の骨を強く引っ張っています。

東洋医学的視点: 作業中の無理な姿勢や長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・下腿の筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある筋や、お尻の梨状筋、下腿の筋肉へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りと下腿を深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても座り時間は避けられませんが、以下の2点を意識してください。

動作改善：腹圧を意識して行動することで、腰にかかる負担を軽減させる。

水分補給: 血液の巡りを良くするため、お水を意識して摂りましょう。

ゴルフにも活きるので意識しましょう。

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50代男性の悩み2026.3.28

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現場仕事と事務作業のあるお仕事。

仕事で座り時間が長く続くと、次の行動時に痛む。

物理的要因: 座りっぱなしで腰の下位、背骨の際にある筋肉群がカチカチになっています。

腰、殿部から、大腿部の筋肉にも過緊張が見られます。

東洋医学的視点: 立ち仕事や長時間の同一姿勢により、腰回りの『気（エネルギー）』と『血（血液）』の流れが完全に滞り、痛みが強く出ている状態です。

まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・太ももの筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

膝裏を押圧すると声が出るくらい痛む。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある多裂筋や、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りを深部から温め、血流を一気に促進。

帰り際に相談されたのが、ゴルフスイング時に左足を踏み込む時に内くるぶしの前下方に痛みがある件について。

そのせいで踏み込みにくく、理想のスイングの邪魔をしている。

これらを解消するのに、鍼灸刺激の相性が良いです。

内顆と外顆の前下方に凹みがあり、そこに対して鍼の刺激が入ると響きます。

踏み込み時のフォーム改善も必要になるので、またじっくりと向き合いましょう。

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50代男性の悩み2026.3.27

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50代男性トラック運転手

2月から腰に張りを感じていた。

4日前から、エッというような痛みが出てきた。

昨日はトラック荷台からポンっと降りれたが、今日は歩くのも辛いくらい痛い。

以前から泰然の前を通ることがあ理、気になっていた。

痛みが強く出たので、ホームページを見て予約して来院という流れです。

物理的要因: 座りっぱなしで股関節まわりの筋肉が固まり、腰の骨を強く引っ張っています。

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まずは『即効性のある除痛』と『筋肉の柔軟性回復』を優先します。

ガチガチに固まった腰・お尻・太ももの筋肉を緩め、神経への圧迫を解放します。

深部の血流を改善し、蓄積した疲労物質を流し去ることで、重だるさを根本から取り除きます。

深層筋への（鎮痛）鍼: 腰の深い部分にある多裂筋や、お尻の筋へダイレクトに鍼を届け、緊張を即座に緩和。

お灸（温熱療法）: 運転で冷え固まった腰回りを深部から温め、血流を一気に促進。

仕事柄、どうしても座りっぱなしは避けられませんが、以下の2点を意識してください。

動作改善：腹圧を意識して行動することで、腰にかかる負担を軽減させる。

水分補給: 血液の巡りを良くするため、コーヒーだけでなくお水も意識して摂りましょう。

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40代男性朝起きたらピキッと2026.3.26

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40代男性の悩み

朝起きてピキッとなった腰の痛みでしたが、鍼灸の刺激により改善。

この段階で気をつけたいのは、無理な動きが増えること。

痛みが強い時は止めていたことが、動けるようになったので再開する。

痛みがある時は腹圧を意識していたが、楽になると抜ける。

これが重なり、再発することの多いこと。

この相談のパターンの多いこと。

もう治療もいいかなと思って過ごしていたけど、やっぱり痛くなりました。

また痛くなったので、今日行けませんか？と。

痛みが出ると思い出す、あぁ、泰然で言われたな、腹圧意識したらやっぱりマシやわ。

これを続けなあかんのよなぁ。

というやり取りを何回したことか。

腰痛の方は共通事項があり、解決策もこれだけ明確に提案していても起こる。

痛みに対しての認識不足が要因ですね。

もっと困らないと気付かない。

湿布でどうにかなるやろ、という程度です。

泰然での治療をキッカケに腰痛になりにくさを得たら、今後の人生が豊かになります。

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球児必見　肩の痛みは『肩甲骨』が動いていないサインかも？2026.3.25

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【球児必見】肩の痛みは『肩甲骨』が動いていないサインかも？

肩の痛みは、高校球児にとって肘と同じくらい、あるいはそれ以上に切実な悩みですよね。 

特にキャッチャーは、「座ったままの体勢で素早く投げる」「重い防具をつけて肩を動かす」という特殊な負担がかかります。

☑️イニング間の送球で、肩の奥がズキッとする。

☑️全力で投げようとすると、肩が詰まった感じがして腕が振れない。

☑️試合後や朝起きた時、肩が重くて着替えもつらい…。

こんな声も聞きますね。

クイック動作の代償: 捕ってから素早く投げようとするあまり、肘が下がって肩だけで投げている状態なのでインピンジメント（衝突）が起こる。

巻き肩（猫背）: 構える姿勢が続くことで胸の筋肉（小胸筋）が縮まり、肩甲骨が外に開いたまま固まっている。

インナーマッスルの疲労: 毎日何百球と受ける捕球の衝撃を、肩の深層の筋肉が支え続けて限界がきている。 

この状態になっているケース多いですね。

肩甲骨の可動域を広げる: 鍼で肩甲骨周りの筋肉を緩め、腕がスムーズに回るようにします。

痛みの芯に届く: マッサージでは届かない肩の関節の奥にある炎症やコリを、鍼の刺激で鎮めます。

投げる筋肉のスイッチを入れる: 弱っている筋肉に刺激を与え、正しいフォームで投げられるように調整。 

肩が痛いからといって、肩だけ揉んでいませんか？

実は『胸の筋肉』をほぐすのが必須です。

強肩キャッチャーはチームの要。

全力投球を取り戻すサポートをさせてください！

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肘の悲鳴？を鍼灸でケア 2026.3.24

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キャッチャーならではの「あるある」 

☑️座った状態からの二塁送球、肘だけで投げていませんか？

☑️イニング間の送球練習ですら、肘の内側が重だるい…。

☑️ワンバウンドを止める動作など、キャッチャーは全身を使う過酷なポジション。

なぜ、肘の内側が痛むのか？

前腕の使いすぎ: 捕球時の衝撃や、スローイングでの手首の返しによる筋肉の過負荷。

「手投げ」の蓄積: キャッチャーはクイックで投げる際、どうしても肘をしならせすぎて内側の靭帯に負担がかかりやすい。

股関節の硬さ: 下半身が使えないと、その分すべて肘でカバーすることになります。 

鍼灸刺激では、深部の筋肉を緩める: 湿布では届かない、肘の内側にある筋肉の付着部に直接響かせ、血流を爆上げします。

腕全体の調整: 指先から肩甲骨まで、連動して硬くなっているラインを鍼でリセット。

痛みで困る前に、メンテナンスをしてベストパフォーマンスを取り戻そう！

春の大会まであと少し。

今のうちにケアして、自信を持って投げれる体にしましょう！

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