泰然ブログ

５０代女性腰と膝の痛み2026.6.6

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。

本日の内容はコチラ↓

50代女性、ダンススクール講師でもあり、現役ダンサーでもある。

数ヶ月前から、レッスンの見本を見せる際や、自身の練習でターン・着地をするたびに膝に鋭い痛みが走るように。

さらに、指導で長時間立ちっぱなしの後に、腰の奥がズーンと抜けるように痛むようになり、このままでは大好きな指導も舞台も続けられなくなるのでは、と強い不安を感じておられました。

長年、第一線で踊り続けてこられたお体は、筋力や柔軟性は人一倍素晴らしい状態でした。

しかし、詳しく検査を行うと、痛みの根本原因は加齢による衰えではなく、長年の疲労蓄積と深層筋肉の過緊張にあることが分かりました。

50代を迎えて女性ホルモンのバランスが変化する時期とも重なり、自覚がないまま骨盤を支えるインナーマッスル（腸腰筋など）に過度な負担がかかっていました。

現役の激しいステップや、生徒さんに見せるための正確な動きを繰り返したため、太ももの前側がガチガチにロックされ、連動する腰椎と膝関節に限界以上の負荷がかかって痛みを出していたのです。

一般の方とは異なり、仕事を休みたくない、すぐに動ける状態にしたいという強いご要望がありました。

即効性の高い鍼で、深層にある痛みの引き金を直接刺激し、蓄積した疲労物質を流して即座に痛みを軽減する。

お灸の温熱効果で自律神経を整え、女性特有の体調変化をケアしつつ、骨盤周りのバランスを整えて再発を防ぐ

まずはうつ伏せで、腰の奥にある筋や、骨盤を支えるお尻の筋肉へ向けて、的確に鍼を通していきました。

プロとして体を酷使されてきた分、筋肉の緊張は非常に強かったですが、鍼がポイントに当たるとそこです！いつも詰まっている感じがする場所ですと、痛みの核心を実感されていました。

次に仰向けになり、膝の痛みの原因である大腿部やお皿の周りにあるツボへ鍼を打ち、じっくりとお灸で温めました。

施術中から足先まで血流が巡り、ガチガチだった筋肉がみるみる柔らかくなっていくのが確認できました

施術直後、屈伸やスタジオの床を踏みしめるように足踏みをしていただき、腰がスッと伸びて、膝の引っかかりが全くない！と大変喜んでいただけました。

お灸（セルフケア）：冷えが筋肉を硬化させるため、ご自宅で膝のツボに自宅用のお灸をしていただくようお伝えしました

現役を長く続けるため、そして生徒さんにベストな指導をするための定期メンテナンスをオススメしています。

指導者としての責任感から、痛みを我慢していませんか？

適切な鍼灸ケアを行えば、50代からでもさらにしなやかで動ける体を取り戻せます。

ぜひ一度、当院へご相談ください

LINE登録をされていない方は、この機会にお願いします。

予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

２０代女性受験勉強時から肩こりの悩み2026.6.5

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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20代女性 大学の受験勉強の時期から肩こりが本格化。

背中や首の付け根まで重だるく、時には頭痛も伴う。

過去の治療歴：接骨院に通った経験あり。

施術直後は少し楽になるものの、2〜3日ですぐに元の状態に戻ってしまうため、より深い部分に届く鍼なら効くかもしれないと期待されて当院へご相談いただきました。

 ４年近く蓄積された深層筋の慢性硬化

受験勉強のような長時間の前傾姿勢で最も負担がかかるのは、深層の筋肉です。

ここが４年近く固まったままのコリの芯になっていました。

ストレスと姿勢の固定による自律神経の乱れ

受験期のプレッシャーや現在の仕事の緊張から、常に交感神経が優位（リラックスできない状態）になっていました。

これにより血管が収縮し、筋肉に酸素や栄養が行き届かず、疲労物質が溜まり続ける悪循環に陥っていました。

一時的なリラクゼーションではなく、戻りにくい身体づくりをゴールに設定しました。

深層への直接アプローチ：マッサージでは届かない奥深の硬結（コリの芯）に鍼を直接届け、筋肉を物理的に緩めます。

血流の根本改善：鍼の刺激によってフレッシュな血液を集め、蓄積した老廃物を洗い流します。

自律神経の調整：首回りや手足のツボを使い、リラックスの神経（副交感神経）を優位にして全身の緊張を解きます。

首・肩甲骨まわりの鍼
姿勢の崩れで最も引っ張られている首の付け根から背中にかけて、優しく鍼をすすめます。

コリの芯に当たるとズーンと心地よい響きがあり、この瞬間に筋肉がふわっと緩み始めます。

自律神経を整えるツボ
頭頭痛の緩和やストレス緩和に効果的なツボにも刺激を加え、全体の緊張を緩和させました。

仕上げのポイントお灸：
特に冷えと緊張が強い部分に温かいお灸を据え、血流促進をさらに促しました。

施術後は羽が生えたように肩が軽い！と笑顔を見せてくださいました。

この状態を維持するために、以下のセルフケアをご提案しました。

1時間に1回の肩甲骨リセット
勉強や仕事の合間に、両肩をギュッと上に持ち上げて一気に脱力する体操を習慣化（同じ姿勢を1時間以上続けないこと）。

首の後ろを温める：
シャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かることで首から背中を温めて血流をキープします。

施術当日はゆったり過ごす：
初めての鍼の後は、身体が劇的に回復モードに入るため眠気やだるさ（好転反応）が出ることがあります。

当日は激しい運動や長風呂を避け、水分を多めに摂って早く就寝するようお伝えしました

学生時代からの頑固な肩こりは、もう治らないかもと諦めてしまいがちです。

しかし、原因となっている深層の筋肉へ正しくアプローチすれば、身体は必ず応えてくれます。

接骨院やマッサージで満足できなかった方、ぜひ一度当院の鍼灸治療を試してみませんか？

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院長　藤原一馬

５０代男性現場仕事で腰痛2026.6.4

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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エアコンの設置やクリーニングで、狭いスペースにしゃがみ込んで作業をした後、すぐに起き上がれない

室外機の設置など、低い位置での作業が続くと腰が固まって真っ直ぐ伸びない

50代を迎え、現役で現場に立つエアコン業者の方から、このような切実なお悩みをよく伺います。

繁忙期ともなれば腰が痛いから、と仕事を休むわけにはいきませんし、無理をして動いている方も多いのではないでしょうか。

今回は、エアコン業者特有のしゃがみ姿勢がなぜ腰を直撃するのか、その原因と当院の鍼灸によるアプローチを詳しく解説します。

お悩み：狭いベランダ、隠蔽配管の作業、床付近のクリーニングなどでしゃがんだ後、腰がロックされて動けない

対象：50代のエアコン取付・電気工事・洗浄業者の方

状態：作業中は集中しているため動けるが、いざ立ち上がろうとすると腰に激痛や強い突っ張り感が走り、背筋を伸ばすまでに時間がかかる。重い工具や室外機を持つ時にギックリ腰になりそうな恐怖感がある。

エアコンの仕事は、実は人間の体にとって非常に過酷な動きの連続です。

立ち上がれなくなる主な原因は、股関節の筋肉の縮こまりと骨盤周りの過労にあります。

狭所でのしゃがみ姿勢による腸腰筋の硬直
ベランダの隅や室内機の真下など、狭い場所で体を丸めてしゃがみ続けると、お腹の奥にある筋肉が限界まで縮み、緊張し続けます。

50代になり筋肉の柔軟性が落ちていると、立ち上がろうとした時にお腹の奥から腰の骨を強力に引っ張ってしまい、腰が伸びなくなるロック状態を引き起こします。

重い室外機・工具の運搬によるお尻ともも裏の過労
階段での室外機運搬や、重いツールバッグの持ち運びにより、お尻やもも裏は常にフル活動です。

ここが疲労でガチガチになると骨盤が後ろに引っ張られて固定され、立ち上がる際の下半身のバネが使えなくなります。

その結果、すべての負担が腰の一点に集中します。

東洋医学的な視点

東洋医学では、過度な肉体労働により、体を支える根本的なエネルギーを消耗させると考えます。

さらに50代は、骨や腰の強さを司る「腎（じん）」の力が低下しやすい時期です。

同じ姿勢を続けることで腰回りの血液（気血）が滞り、重だるく頑固な痛みが定着してしまいます。

当院の基本方針は、痛む腰だけをマッサージするのではなく、明日の現場が楽になる、動ける体に戻すことです。

エアコン作業で酷使されるお腹の奥の筋肉や、ガチガチに固まったお尻の深層筋肉は、表面からのマッサージではなかなか届きません。

鍼を用いて原因筋にダイレクトにアプローチし、しつこい緊張を一気に解放します。

現場の動きに合わせたカウンセリング
どのような姿勢（片膝立ち、完全なしゃがみ込みなど）で一番痛みが出るか、お仕事の状況を伺いながら、骨盤や股関節の可動域を細かくチェックします。

原因筋への的確な鍼治療
うつ伏せだけでなく、横向きや仰向けなど、一番原因にアプローチしやすい姿勢で鍼を打ちます。

お仕事で酷使したお腹の奥やお尻の芯にズーンと響く心地よい刺激で、筋肉のロックを解除します。

疲労を抜くお灸治療
腰やお腹まわりに温かいお灸を据え、滞った血流を劇的に促進します。

疲労物質を洗い流し、東洋医学的に「腎」のパワーを補うことで、翌朝の現場での体の軽さを引き出します。

骨盤・股関節のバランス調整
鍼灸で筋肉が十分に緩んだ後、骨盤の傾きを整え、しゃがむ・立ち上がるという動作がスムーズに連動するよう体を調整します

忙しい現場の合間や移動時間でも、少しの意識で腰への負担を減らすことができます。

立ち上がる前のワンクッション
しゃがみ作業から急に立ち上がろうとせず、起き上がる前に一度、近くの壁や床に手をついて、お尻を少し後ろに引く動作を挟んでください。

これだけでお腹の筋肉の緊張が少し和らぎ、立ち上がりやすくなります。

帰宅後はシャワーで済ませず湯船へ
夏場でも冬場でも、仕事終わりの筋肉は疲労で冷え固まっています。

40度前後のお湯にしっかりと浸かり、腰とお尻の筋肉を芯から緩めてください。

年齢のせいだから、仕事柄仕方がないと痛みを騙し騙し続けていると、ある日突然、ギックリ腰などで本当に現場に穴を開けてしまうリスクがあります。

エアコン業界を支える現役の職人として、これからも元気に働き続けるためには、お車の車検と同じように体の定期的なメンテナンスが不可欠です。

起き上がるのが辛いと感じたら、限界を迎える前にぜひ当院にご相談ください。

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院長　藤原一馬

20代男性力仕事の腰痛2026.6.3

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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本日ご紹介するのは、重い荷物の運搬や中腰での作業が多い、20代の力仕事の男性のケースです。

首の痛み：上を向いたり、左右に振り向いたりするときにピキッと鋭い痛みが走る。

腰の痛み：荷物を持ち上げる瞬間や、夕方以降にズーンと重い痛みが強くなる。

まだ若いから寝れば治ると思って放置していたものの、痛みが引かなくなり当院へご来院されました。

お身体を詳しく検査したところ、主な原因は過度な筋肉の緊張と姿勢の崩れにありました。

深層筋肉の過緊張

首まわりの筋や、腰を支える筋が、毎日の重労働でカチカチに硬くなっていました。

筋肉の中に硬結があり、痛みのセンサーができている状態です。 

骨盤の後傾と猫背

重いものを持つときに腰が丸くなり、そのバランスを取るために首が前に突き出る猫背姿勢が定着していました。

これにより、常に首と腰に通常の何倍もの負荷がかかり続けていました

今ある痛みを抑えることと仕事に耐えられる身体を作ることを両立させるため、

痛みの芯へ直接アプローチ

マッサージでは届かない深い部分の筋肉の緊張を、鍼の刺激でピンポイントに緩めます。 

血流改善による自己回復力の向上

硬くなって血管を圧迫している筋肉を緩め、血液循環を促すことで、疲労物質を素早く流します。

患者様のお身体の状態に合わせ、鍼と整体を組み合わせたオーダーメイドの施術を行いました。

首・背中への鍼施術

首の後ろから肩甲骨まわりにかけて細い鍼を打ち、筋肉の深部に心地よい響きを与えて緊張を緩めました。

腰部・殿部への鍼

特に負担の強い腰のツボに鍼を行い奥深くの血流を強力に促進します。

骨盤・背骨のバランス調整（整体）

鍼で筋肉がほぐれた後に、丸まった背骨や骨盤のゆがみを優しく整え、正しい姿勢を取り戻しやすくしました

施術直後から首がスムーズに回る、前屈したときに腰が突っ張らない、と、目に見えて動きが滑らかになり、身体の軽さを実感していただけました

力仕事による疲労は毎日蓄積するため、ご自宅や職場でできる簡単なセルフケアをお伝えしました。

お風呂でしっかり湯船に浸かる

シャワーだけで済ませず、40度前後のお湯に10〜15分浸かって全身の筋肉を芯から温めてください。

荷物を持つ時に股関節を使う意識

腰を丸めて荷物を持とうとすると腰を痛めます。

股関節と膝をしっかり曲げ、お尻の筋肉を使って持ち上げる意識を持つだけで、腰への負担は激減します。

首の簡単ストレッチ

仕事の合間に、頭をゆっくり横や斜め前に倒し、首の横から後ろの筋肉を20秒ずつ伸ばしてください。

まとめ

20代の若い世代であっても、毎日の力仕事による負担を放置すると、慢性的な痛みに繋がってしまいます。

痛いのが当たり前になってしまう前に、ぜひ一度当院の鍼灸施術をお試しください！

あなたの現役バリバリな毎日を、全力でサポートします

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30代男性自動車整備士の腰痛2026.6.2

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30代の自動車整備士で趣味はゴルフと釣りという、非常にアクティブな方です。

仕事柄、中腰での作業や重い部品の持ち運びが多く、慢性的な腰痛に悩まされていました。

これまでは痛みが限界に達すると、整形外科でブロック注射を打って痛みを散らし、だましだまし仕事を続けていたそうです。

先日中腰で無理な体勢になった際、ビキっと痛みが走ったので、根本から治したいと当院にお越しになりました。

お体を詳しく検査させていただいたところ、原因は単なる腰の筋肉の疲労だけではありませんでした。
中腰での整備作業が多いため、骨盤と背骨を支えるお腹側のインナーマッスルがガチガチに縮んでいました。

これが腰の骨を前に引っ張り、強い緊張を生んでいました。
ゴルフのスイング（一方向へのひねり）や、釣りでの長時間の立ちっぱなし・座りっぱなしにより、お尻や太ももの裏の筋肉に強い左右差とコリが発生していました。

痛みの引き金は腰にありますが、本当の黒幕はお腹の奥とお尻・足の筋肉の過緊張でした。

負担がかかり続けている深い筋肉を緩め、再発しない体にすることをゴールに設定しました。

短期目標：腰の神経の興奮を抑え、日常生活や仕事での痛みを軽減する。

長期目標：お腹とお尻の筋肉の柔軟性を取り戻し、ゴルフのスイングや長時間の釣りでも痛まない土台を作る。

深層筋への鍼施術
マッサージでは届かないお腹の奥の筋肉や、お尻の深い筋肉に対して、的確に鍼を届かせます。

ズーンと響く心地よい刺激で、筋肉の緊張を根本からリセットします。

大好きなゴルフや釣りを全力で楽しむため、月に1〜2回のお体の定期メンテナンスをオススメしています。

車は定期的にオイル交換や車検をしますよね。

人間の体も全く同じです。

特に整備士のようにお体を酷使される方は、痛みが限界突破する前に事前のメンテナンスをすることが、長く趣味や仕事を続ける秘訣です。

ブロック注射を打ち続ける生活から抜け出したい

腰を気にせず、思い切りゴルフのスイングをしたい

そうお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

あなたに合わせた最適なメンテナンスプランをご提案いたします

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70代女性殿部の痛み2026.56.1

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お悩み： 左の殿部（お尻）の痛み。

最近になり右のお尻も痛くなってきた。

状況： 数年前から左のお尻にズキズキとした痛みがあり、歩くときや椅子から立ち上がるときにつらい状態でした。

しかし、ここ数週間で、これまで何ともなかった右側のお尻にも同じような痛みが出るようになり、悪化しているのではないかと心配されて来院されました

当初は、左側のお尻の筋肉に負担がかかり、坐骨神経を刺激して痛みが出ていたと考えられます。

70代というご年齢もあり、無意識のうちに痛い左足をかばって、右足ばかりに体重をかけて歩くクセがついてしまっていました。

その結果、今度は右側のお尻の筋肉まで限界を迎えて悲鳴を上げ、両側に痛みが生じる悪循環に陥っていたのです。

左右のバランス調整： がんばりすぎて硬くなった右お尻の緊張を緩める。

根本原因の解消： 元々の原因である左お尻の深いコリ（発痛源）をピンポイントで狙う。

土台の安定： 腰から骨盤、太ももにかけての血流を良くし、全体的に整える。

まずはうつ伏せの状態で、お体を優しく触診しながら、特に硬くなっている部分を探していきます。

右殿部へのアプローチ： 負担がかかり続けてパンパンに張っていた右のお尻には、鍼とお灸をして、まずは全体の緊張と熱を逃がしました。

左殿部へのアプローチ： 痛みの元である左のお尻には、奥深くにある原因筋にしっかり届くよう鍼をすすめました。

ズーンと響く感覚（得気）を心地よい程度に感じていただきながら、筋肉の緊張を緩めました。

仕上げ： 腰とお尻全体に温かいお灸を添え、下半身の血流を促して自律神経をリラックスさせました

施術後は両方のお尻が軽くなって、すっきり立ち上がれる！と笑顔を見せてくださいました。

この状態を維持するために、ご自宅でできる簡単なケアをお伝えしました。

お風呂でしっかり温める： 慢性的な筋肉の痛みには保温が一番です。

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かってお尻を温めてもらうようお伝えしました。

無理なストレッチは控える： 痛いときに無理に伸ばすと逆効果になることがあるため、今はストレッチよりも「温めること」と「交互にバランスよく体重をかけて歩く意識」を優先してもらいました

人間の体は、どこかが痛くなると別の場所が必ずかばおうとします。

片方だけだったのに両方痛くなってきた、というのは、体が限界を教えてくれているサインです。

我慢せずに早めにケアをすれば、体はしっかり応えてくれます。同じようなお悩みをお持ちの方は、どうぞお気軽に当院にご相談くださいね。

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40代女性生理中の腰痛2026.5.30

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毎月、生理が始まると腰が重くて割れそうに痛む

40代になってから、生理中の腰痛が一段と重くなった気がする

このようなお悩みはありませんか？

家事や仕事に追われる40代の女性にとって、毎月の生理に伴う腰痛は本当に辛いものですよね。

生理中だから仕方がないと我慢されがちですが、実はその腰痛、鍼灸治療で優しく和らげることができます。 

東洋医学では、生理中の腰痛を単なる骨盤の歪みだけでなく、気と血の巡りのトラブルとして捉えます。

特に40代の女性は、ホルモンバランスが揺らぎ始めるプレ更年期に差し掛かる時期です。

① 瘀血タイプ：血の巡りが滞っている状態。

骨盤内の血流が悪く、刺すような痛みや、塊を伴う経血が見られるのが特徴です。

② 寒湿タイプ：冷えが原因で痛む状態。

元々の冷え性に加え、生理中に骨盤周りが冷えることで筋肉が硬くなり、重だるい痛みを引き起こします。

③ 腎虚タイプ：40代以降に増える、エネルギー不足の状態。

腰や生殖器を支える腎の力が弱まることで、生理中や生理後にシクシクとした鈍痛が続きます

生理中のデリケートな時期だからこそ、心地よい施術を徹底しています。

痛みの即効緩和：まずは今ある腰の痛みを和らげます。

全身のバランス調整：自律神経と女性ホルモンの乱れを整え、根本から痛みの出にくい体を作ります。

冷えの解消：お腹と腰回りをしっかり温め、骨盤内の血液循環を促します。

※「生理中に鍼灸を受けても大丈夫？」と心配される方も多いですが、むしろ生理中こそ血流をスムーズにする絶好のタイミングです。安心してご来院ください

当院では、お一人おひとりの体質やその日の体調に合わせて、鍼とお灸を組み合わせたオーダーメイドの施術を行います。

骨盤・腰回りの鍼灸
腰の緊張を緩めるツボや、骨盤内の血流を良くするツボに鍼を刺激し、痛みを軽減します。

お腹・足元の温灸
下腹部にあるや、女性の万能ツボにお灸を据えます。

体の芯からじんわりと温まり、子宮の過剰な収縮に影響するホルモンを抑えて痛みを和らげます。

自律神経を整えるマッサージ・徒手療法
必要に応じて、背中や首肩の緊張を優しくほぐし、全身のリラックスを促します

施術の効果を長持ちさせ、次回の生理を楽に迎えるために、ご自宅でできる簡単なケアもお伝えしています。

内と外から温める
痛むときは無理をせず、カイロや湯たんぽで腰とお腹を挟むように温めてください。

また、冷たい飲食を避け、白湯などの温かい飲み物を選びましょう。

40代の生理痛や腰痛は、年齢のせい、いつものことと諦めてしまいがちです。

しかし、お体を適切にケアしてあげることで、生理期間中も笑顔で心地よく過ごせるようになります。

「今月の生理は一段と辛いな…」と感じたら、ぜひ当院を頼ってくださいね。

あなたの心と体に寄り添い、全力でサポートいたします。

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50代男性デスクワークによる疲労蓄積路自律神経系の乱れ2026.5.31

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総務部での日々のデスクワークに加え、このような過酷な状況に追い込まれてはいませんか？

ただでさえ忙しいのに、同僚が転勤になり仕事量が倍増した。

手一杯なのに、さらに新しい仕事を上乗せされて断った。

頭が常にフル回転で、夜ベッドに入っても仕事のことがぐるぐる回り眠れない。

動悸がする、頭痛が抜けない、イライラが止まらない…。

総務部のお仕事は、他部署のサポートから細かな書類作成まで多岐にわたり、常にマルチタスクを求められます。

責任感が強く、周囲の期待に応えようとする優秀な方ほど、キャパシティを超えた仕事を一人で抱え込んでしまいがちです。

今あなたを苦しめているその不調は、精神的な弱さのせいではありません。

限界を超えた労働とプレッシャーにより、自律神経のスイッチが壊れてしまっているサインです。

今回は、職場での過重労働からくる自律神経の乱れに対し、当院がどのようにアプローチしていくかをお話しします。

デスクワークによる同じ姿勢と頭の使いすぎは、体に非常に大きな負担をかけると考えます。

① 終わらない仕事や理不尽な上乗せに対し、感情をグッと堪えて頑張り続けることで、自律神経を司る肝の気が滞ります。

イライラ、喉の詰まり感、胸が苦しくなる原因です。

② 人手不足による焦りやマルチタスクで脳を酷使すると、精神を安定させる心と、消化吸収を司る脾のエネルギーが枯渇します。

これにより、不眠、胃の不調、強い不安感が現れます。

③ 長時間のパソコン作業により、首・肩・背中の筋肉がカチカチに緊張し、脳への血流が悪化します。

これが自律神経の乱れをさらに悪化させ、頭痛やめまいを引き起こします

今のあなたのお体は、休む暇なく働き続けるパソコンのように、熱を持ってフリーズしかけている状態です。

当院の施術は、高ぶった神経を強制終了させ、深い休息を与えることを目的とします。

脳と神経の興奮を鎮める：交感神経の過剰な働きを抑え、リラックスモードの副交感神経へ切り替えます。

首肩・背中の鎧を脱がせる：デスクワークで固まった筋肉を徹底的に緩め、呼吸を深くします。

睡眠の質を最優先で上げる：まずはしっかり眠れる体を作り、寝ている間に体力が回復するサイクルを取り戻します。

※「施術中くらいは仕事のことを一切忘れたい」という方がほとんどです。

院内では静かでリラックスできる環境をご用意しておりますので、どうぞお体だけを預けて泥のように眠ってください。

頭・首の付け根への鍼
自律神経の乱れに直結する首の後ろのツボを刺激します。

脳への血流を促し、頭のモヤモヤや不眠を解消します。

背中から腰へのお灸
デスクワークで丸くなった背中には、自律神経を整えるツボが集中しています。

ここに心地よい温熱のお灸を据え、緊張を根本からふやかすように緩めます。

手足のツボ
ストレスを和らげる手や、胃腸の働きを助け疲労を回復させる足のツボを使い、全身の巡りを調律します

職場でこれ以上ダメージを溜め込まないために、デスクでできる簡単なセルフケアもお伝えしています。

肩甲骨同士を寄せたり、腕を回すときに背中から動かすようにします。

凝り固まったまま続けてデスクワークをしないように注意します。

同僚の転勤、増え続ける仕事量、そこへの上乗せ……。これまで本当によく耐えて、会社を支えてこられましたね。

その頑張りがあるからこそ、会社が回っています。

しかし、お仕事の替えはきいても、あなたのお体の替えはききません。

体からのSOSサインを無視し続けると、完全に動けなくなってしまうこともあります。

まずは鍼灸の力で、ガチガチになった心と体を緩めてあげませんか？

あなたが明日からまた少しでも楽に、笑顔でお仕事に向かえるよう、私たちが全力でサポートいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

40代男性右肘の痛み2026.5.26

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。

本日の内容はコチラ↓

40代男性、右肘の外側から前腕にかけての鋭い痛み

バイクのアクセル（スロットル）を捻るとき、ブレーキレバーを握るとき

デスクワークでパソコンのマウスを操作するとき、キーボード入力を続けるとき

物を持ち上げようとしたとき

いろいろ試してみたが、鍼が聞くのではないかと。

肘の外側の痛みがあると、テニス肘と言われますがテニスをしていなくても、手首や指を酷使することで発症します。

バイクのスロットルを捻る・キープすする動作や、マウス操作で手首を少し上に反らせたまま指を細かく動かす動作は、肘の外側にある筋肉の付着部に強い負担をかけ続けます。

40代以降は筋肉の柔軟性や微細な組織の修復力が低下しやすいため、慢性化しやすい特徴があります

痛みの根本原因である筋肉の微細な微熱・炎症を抑え、硬化した筋肉の柔軟性を取り戻すためのアプローチを行います。

痛みの引き金となっている前腕の硬結をピンポイントで狙います。

局所の消炎と血流改善：肘周辺の血行を促進し、傷ついた組織の修復を早めます。

全体のバランス調整：マウス操作やバイク運転で巻き肩・猫背になり、首や肩から肘への神経伝達や血流が滞っているケースが多いため、肩甲骨周りや首元の緊張も同時に緩めます。

手首を反らせる抵抗運動を行い、どの筋肉が最も痛むかを特定します。

鍼施術：肘のツボや、最も硬い部分に刺入します。

筋肉の深い緊張を緩めるため、数分間そのまま置く置鍼を行います。

灸施術：肘にじんわりと温かいお灸を据え、慢性的な炎症と痛みを和らげます。

マッサージ・徒手療法：前腕から肩甲骨周りにかけての筋肉を優しくほぐし、全体の連動性を高めます。

早期回復と再発防止のため、日常生活で以下のケアを提案します。

バイクに長く乗った後やデスクワークの合間や夜間は、セルフお灸で温めて血流を良くする。

環境の調整：パソコン作業時は、手首の下にクッションを置き、手首が上を向く角度を浅くする。

ご自身の身体の悲鳴を後回しにしていませんか？

「職業病だから仕方ない」と諦める必要はありません。

深層の筋肉に直接アプローチできる鍼灸治療は強い味方です。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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院長　藤原一馬

10代野球少年の肘の痛み2026.5.29

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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今回は、ボールを投げると右肘の内側が痛むというお悩みで来院された、10代の野球少年のケースをご紹介します。

実は、肘の痛みの原因を突き詰めていくと、肘そのものではなく下半身の使い方のエラーにありました。

大切なお子様が思い切りプレーできずに悩んでいる親御さんや、指導者の方はぜひ最後までお読みください

 10代野球少年

 スローイング時の右肘の内側の痛み

ボールを全力で投げたときに右肘にピキッとした痛みが走るようになり、徐々に痛みが強くなってきたとのこと。

練習を少し休むと痛みは引くものの、また投げ始めると痛みがぶり返してしまうという、典型的な野球肘の状態でした。

体を詳しく検査させていただくと、肘の局所に炎症と筋肉の過緊張が見られました。

しかし、当院が最も注目したのは投球フォームを支える下半身の連動性です。

チェックを行うと、投球モーションのステップ期（前足が地面に着地して踏み込む瞬間）において、左股関節に体重をうまく乗せられていないことが分かりました。

なぜ、左股関節に乗れないと右肘が痛くなるのか？

投球動作は、下半身で作った大きなパワーを「足→股関節→体幹→肩→肘→手首」へと順番に伝えることで、強いボールを投げます。

しかし、踏み込んだ左股関節が硬かったり、うまくはまらなかったりすると、下半身のブレーキが効かず、上半身だけで無理に投げようとする手投げになってしまいます。

結果として、下半身でもらうはずだったエネルギーを、すべて右肘が身代わりに引き受ける形になり、限界を超えて痛みとなって現れていたのです。

肘の痛みが引くまで休ませるだけでは、練習を再開した瞬間に再発します。

当院では、以下の3つのステップで痛みの解消とフォームの根本改善を同時に目指しました。

肘局所の消炎・鎮痛： 炎症を起こしている右肘周辺の組織の回復を早める。

連動する筋肉の弛緩： 肘を引っ張っている前腕、肩甲骨、そして左股関節周辺の緊張を徹底的に緩める。

体の使い方の再学習： 左股関節にしっかり体重を乗せられるよう、関節の可動域を広げ、スムーズな連動を作ります。

鍼施術
右肘周辺の負担がかかっている筋肉、および柔軟性が低下している肩甲骨の裏側に優しく鍼を打ちます。

刺激を抑えた細い鍼を使用しますので、痛みに敏感なお子様でも安心して受けていただけます。

お灸
炎症の引き始めの段階を見極め、血流を最大化させて組織の修復を促すお灸で早期回復を促します。

股関節・体幹のバランス調整（整体・手技）
今回の最大の原因である左股関節を中心にアプローチします。

骨盤の傾きを整え、お尻や太ももの筋肉を手技で緩めることで、左股関節がしっかりと体重が乗る状態を作ります。

施術後、シャドウスローをしてもらうと、本人の自覚は低かったけど、家族が見ても違いが分かるくらい体に変化が出ました。

痛みが取れたら、ここからが再発予防のスタートです。

10代の成長期にある選手たちの体は、とてもデリケートです。

そして「肘が痛いから」と肘ばかりに目を向けていると、大切な成長期の時間を無駄にしてしまうことがあります。

投げ方がおかしいな、最近球速が落ちて、肘を気にする素振りがある、など、小さなサインに気づいたら、ぜひ早めに専門家に見せてあげてください。

当院は、痛みを止めるだけでなく前よりも良いボールが投げられる体にしてグラウンドへ送り出します。

お子様の野球人生を、一緒に全力でサポートしましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました

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