カテゴリー: 腰痛

体が真っ直ぐ起こせない

上体を起こすと左大腿部にビリッと痺れ、痛みが走る。

前屈みになっていないと辛い。

そんな状態だと買い物にも行けない。

仕事でパソコン作業を何時間もしている。

車の運転時間も長い。

運転中は痛くなくて、集中している。

降りたらその分の反動が出ている。

視診、触診が大事です。

真っ直ぐ立ててない理由を探ります。

股関節前面部の筋肉の硬さが要因のひとつでした。

それをしっかりアプローチして緩めます。

すると、上体を起こすのがやりやすくなります。

それでもまだ硬さがあります。

痛みもあります。

どこをみるのか？

お腹？

腰？

下腿？

そのポイントに対して、手技と鍼灸を組み合わせて行います。

そこからは体が起きるという感覚を取り戻すような時間になります。

一旦リセットしたように緩めて、体を一から積み上げていきます。

その後、正しく動かすためのコツを掴みます。

そこからの時間の方が大切にしてもらいたいです。

お早めにご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

右の腰が痛む

朝起きた時はそんなに気にならなかった。

朝食後、動こうとしたら違和感があり、段々と突っ張るようになり痛みになった。

突っ張りと痛みが混在しているような状態が続く。

ふと前かがみになった時、物を持ち上げる時に

「あ、危ない」

となる。

足が冷えていることが多いですね。

足首から先にかけて、キンキンに冷えています。

そんな時はカイロの出番？

それとも足湯？

ふくらはぎの運動や股関節から動かすような体操が有効です。

血流の改善が必要になります。

ただ腰が痛くてやれることに制限がかかるため、状態に応じて選択していきます。

運動の種類やかける負荷、回数などで調整します。

全く動けないくらいの程度であれば他動的に行うこともあります。

基本的には自動的な改善が望ましいですが状況に応じて選択します。

ストレッチをセルフで行う方が多いです。

それ本当に合ってますか？

自信を持ってYES!と言える方以外は一旦中止しましょう。

間違った手法、負荷の掛け方で治りが悪くなることがあります。

ご注意ください。

情報過多の時代に、きちんと選択できるようにしていきましょう。

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院長　藤原一馬

腰殿部の痛み

腰の痛みが軽減し、殿部の痛みが残っている。

腰の痛みが気になっていたが早めに軽減したのが嬉しい。

殿部の痛みが残っているため、継続的な治療計画中です。

殿部の施術すると全身が軽くなり過ごしやすくなる。

過ごしやすい分、日常生活での困りごとがない。

「あぁ、痛いからこれはやめておこう」

「痛みがない分、あれもこれも出来る」

という感覚だそうです。

嬉しいですね。

誰かと接することがダメ？

出かけることがダメ？

外の空気を吸ってはいけない？

なんて捻れた捉え方にならないよう、線引きをキチンとされています。

体に痛みがあると精神的にも落ち込むことがあります。

精神的な落ち込みから出かけなくなることもあります。

痛みがなく、節度のある外の空気を吸う行動を応援しています。

手技がメインですが、鍼灸、体操を組み合わせます。

大きな痛みがなかなか引かないことで悩んでいる方はそのまま放置していても治りません。

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院長　藤原一馬

右腰の痛み

治療を続けていると体が軽くなり過ごしやすくなった。

用事で出掛けても歩けるようになった。

痛くて止めておこう、というより、安心して行ける。

そんな風になれた。

という喜びの声をいただきました。

この度もよく歩いたので、その疲れとともに右腰が痛くなった。

下腿外側も張る。

その張り感は靴の影響もあります。

ヒールのような踵の上がった靴を履いていて、それでの歩容によるものと考えられます。

歩く時の体重の乗せ方、移動のさせ方によります。

日常でどれだけ負担がかかっているのか。

その負担のかけ方を自覚することから始めます。

これが良い、これがダメという境界線を知ることで未然に防がれることがあります。

防げたことでどれだけ負担が軽減できるのか。

痛みが出てから対処する、というだけでは続きません。

もちろん痛みが出れば対処することも大切ですが、それだけではなく予防するためにできることがあります。

手技、鍼灸、体操、運動の組み合わせです。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

肩コリと腰の痛み

仕事で前屈みになったり、無理な体勢でしばらく作業をしないといけません。

そんな中、体にかかる負担はジワジワとかかって蓄積します。

蓄積した自覚がある場合とない場合があります。

ない時は痛くなってから困る。

ある場合はだるいなぁというのが予兆だということに気付き、その時点で対処しようとします。

その対処方法は主にストレッチが多いですね。

ストレッチをセルフで行なっている方は素晴らしい！

ただ上手く出来ているかという判定には疑問がありす。

実際やっていることを見せてもらうと、上手く出来てないことが多いですね。

ただ全く駄目です、というわけではなくて惜しい！というのがほとんどです。

そういった場合は修正だけですので、直ぐに結果が出やすいので喜ばれます。

結果が出ないと、なんでやってるんやろ？

となります。

よく分からないまま続けるよりも納得して、これがここに効いてる！という感覚を持った上で行うのとは大きな差が出ます。

ここが大事！というコツをお伝えします。

腰のためになるなら真面目に取り組む方を応援しています。

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院長　藤原一馬

腰をそらすと痛む

後屈すると殿部から大腿部後面に痛みが出る。

この痛みが嫌で来院されました。

動きを確認すると、腰椎、胸椎の連動が上手くとれていない。

股関節、膝関節、足関節の連動も上手くとれていない。

自覚している後屈はかばい合いの動きから生まれた動きでした。

この動きを改善させることで痛みが減ると考えます。

症状が出ているところが根源とは限りません。

触診すると、殿部、大腿部後面、下腿後面、足底と筋肉に過緊張がみられます。

まずそれらを緩めます。

手技をメインに行います。

鍼灸を組み合わせて過緊張が緩和されました。

すると、動きの可動性は向上したが、まだ少し痛みが残存しています。

それらを改善するために、前面部にも施術を行います。

大腿部前面、下腿前面も同じように硬さが見られるため、手技で緩和させていきます。

すると…

後屈時の痛みは緩和しました。

痛くないことに喜びはあるものの、動きの連動が改善したことには指摘されるまで自覚しにくいものです。

カチカチだったものをユルユルにしていきます。

後はキチンと積み上げた分、負担をかけない過ごし方をマスターします。

そのための体操などを行います。

受身だけではないのが泰然の施術です。

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院長　藤原一馬

左の腰が痛む

左をかばうからか、右にまでピリッとした痛みが出るようになった。

仕事で前屈みになることがある。

重い物を慎重に持つことがある。

長い時間無理な体勢になることがある。

痛みが出ても休めない。

仕事はやり甲斐がある。

辞めるつもりはない。

これからもまだまだ現役でやるため、メンテナンスをしておきたい。

痛みが出ないカラダにしたい。

そのために何が必要か知りたい。

やれることはやりたい。

知人の紹介で来られました。

仙腸関節に問題があるという診断を受けたことがある。

そこに注射をされたことがある。

過緊張している筋肉には手技をメインとして緩めていきます。

仙腸関節にはAKA療法というのが相性良いです。

仙腸関節は形の違う骨同士が立体パズルのようにバランスを取りながら保持しています。

そのパズルのピースの形にも先天的なもので色んな種類があります。

硬さや変形、アンバランスなままバランスを取りつつ過ごしていることが多いです。

そんな時には強い刺激が合うのか、弱い刺激が合うのか？

人によって違います。

個体差、皮膚の状態、筋肉の状態などでも違います。

今回は優しい刺激で行いました。

すると…

めちゃ楽！何したん？

とのこと。

良かったです。

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腰の痛み

ゴルフをする方は腰が痛いという悩みで来られることが多いです。

体の動きをチェックして、触診すると殿部の筋肉の過緊張がみられます。

殿部の筋肉も１つではありません。

大殿筋、中殿筋、小殿筋とあり、その深部にはまた別の筋肉があります。

筋肉は骨にくっついています。

筋肉同士も重なったり、並行してたりしています。

それらは協調したり、拮抗したりの働きがあります。

よく筋肉が硬くなる、という表現をします。

その筋肉が硬くなるとどうなるか？

協調して働いていた機能が低下します。

低下した分、動きにくくなりそれをかばうように動くため負担、疲労がたまりやがて痛みになります。

その痛みが出た部位が腰ですね。

腰は痛みが出るとほとんどの日常生活に影響が出ます。

腰が悪い、という表現をよく使いますが、しわ寄せで出た痛みなのに、腰のせいにされがちです。

ゴルフは股関節の動きをよく使い負担がかかりやすいです。

ゴルフに限らずほとんどのスポーツでも重要な部位です。

股関節の使い方の上手な方はプレーも良いことが多いです。

イマイチだなと思うプレーをしている方は股関節の使い方を見直すと改善することがありますので参考までに。

股関節の周辺の筋肉に硬さがある方は改善に手技、鍼灸を組み合わせます。

鍼灸はここ！という部位に刺激が入るためギューんときます。

このギューンが効いてます。

響きといって、刺激が入ることで体が反応します。

生体の持つ正しい自然治癒力の働きを働かせるためのスイッチを入れます。

殿部の筋肉の過緊張が低下し、通常の範囲内に安定すると不思議と腰も楽になっています。

楽さを自覚すること調子を安定させるためには短期目標で殿部の過緊張を出さないように過ごす。

長期的には殿部の筋肉強化も重要なのです。

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首のこり、腰の痛み

調理の仕事で前傾姿勢になる。

重い物を運ぶこともある。

無理な体勢でしばらく続けてることもある。

そんな負担がかかったままずっとやってきた。

泰然では手技をメインとし、鍼灸と自分で行える体操と日常生活の注意点を実施してもらうことで改善していきました。

治療で治った、と感謝されましたが少し違います。

治す力は患者様自身が持っている治癒力です。

それの手助け、スイッチを入れた程度です。

日常での注意点も伝えるまでは出来ますが、四六時中横に付いて指導するわけにもいかず、ご自身でやる！と決めて、やるかどうかです。

改善していく感覚を実感できるため、喜びがあります。

その喜びが原動力となりまたやろう、となり繰り返し行えたり、それが継続します。

継続できてくると、それは習慣となり上書き保存されます。

この上書き保存するまでの頑張りようは体に還元されています。

短期の目標ではなく、長期目標としての治療計画通りの来院頻度になります。

今では忙しくなっても、以前程の痛みや辛さが出なくなりました。

明日が治療や、と思うと待ち遠しくなるようになった。

メンテナンスでまたスッキリするので明日からも頑張れる。

そうやって継続されています。

上部だけのスッキリしか知らない方こそ！

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院長　藤原一馬

腰から殿部の痛み

ずっと長く痛くて困っていた。

泰然に行く理由は健康で過ごすため。

ある程度年齢を重ねていると、どこかしらに不具合は起こる。

ただそれとどう付き合うかは専門家に相談した方が良いと思うから来ている、とのこと。

嬉しいです。

ありがとうございます。

腰は硬くなり股関節の動きも制限がかかっていました。

自覚症状としては「歳だからある程度仕方ない」という。

でも人に「歳だから」と言われると引っかかる方多いですよね。

不思議です。

分かります。

ご夫婦で来られる場合もありますし、別々で来られることもあります。

聞かれたくない話もあります。

話をしたくて来られることもあります。

話の内容がどうのこうのではありません。

上辺だけの付き合いだけじゃなく、心からの繋がりを感じます。

夫婦といえど、元は他人。

育ったきた環境が違います。

自分と違く、違ってそれで良い。

そういう存在を認めて受け入れられると変わります。

世界観が変化します。

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