カテゴリー: 肩こり

左首の痛み2022.10.6

パソコンをよく使う。

画面を注視する時間が長くなることもある。

セルフケアとして、背中が丸くならないように胸を張るようなストレッチをしている。

しているが、追いついていない気がしている。

頚部の動きの確認をします。

過緊張している筋肉を確認しておきます。

手技を行い、その過緊張した筋肉を柔らかくしていきます。

筋肉の硬さの変化は手で感じられます。

その上で鍼灸を行います。

右手はマウスをよく使用する。

左はスマホをよく使う。

胸部の筋肉をしっかり緩めます。

肋骨の動きや鎖骨、肩甲骨の動きを調整します。

腕の位置、首の位置、頭の位置が整います。

ガチガチに緊張していたのがゆるまりゆとりができます。

それだけでずいぶん過ごしやすくなります。

息も吸いやすい。

良い循環を取り戻します。

気分が下がると下を向きます。

ふんぞりかえって気分が下がっいる人はいません。

背中が丸く、胸が硬くなっていると気分が病んでくることがあります。

背中や胸部の過緊張が緩められたら心も変わり元気なります。

体を改善させたい、治したい、と思った時の第一選択肢に泰然での手技・鍼灸を選んでもらえるような努力も今後も続けていきます。

こんな技法があったのか？

こんなに食わず嫌いのように鍼灸を避けてきたのに、今こんなにも待ち遠しくなる日が来るなんて。

もっと早くに受けたら良かったわ、と思う反面、今やから必要やし受けているだけかもしれない、と言われました。

ぜひ受けてみてください。

祭り前のメンテナンスをしておくと宵宮、本宮、片付けと最高のパフォーマンスを発揮できることでしょう。

痛みを隠して、我慢して挑むと大きな事故や怪我に繋がります。

お早めにご相談ください。

LINEはこちらから。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

肩コリ2022.9.3

肩コリがひどい。

パソコンをよく使う。

画面をよく見る。

マウスをよく使う。

画面を覗くようにしていると、頭はどんどん前に傾く。

頭はボウリングのボールくらいの重さがあります。

その重さはどこに負担がかかるのか？

首に特に負担がかかることが多いです。

コリがひどく辛い時は斜角筋、胸鎖乳突筋がカチカチに緊張しています。

この筋肉は首を動かす時に働きます。

姿勢不良時に頭を支えるために働くと、直ぐにカチカチに硬くなってしまいます。

それらに対しては手技の相性が良いです。

側臥位、仰臥位などで触りやすいポジションにします。

強さの加減が大事になります。

よく凝ってるから強く！ではないです。

押圧する角度がポイントです。

角度と強弱でどの深さまで押圧して刺激するのか、その変化が違います。

強く押圧しただけは痛いです。

強いのが好きな方は押されたスッキリ感だけが出て実は変化してないことになります。

セルフではお灸がオススメです。

セルフマッサージするならお灸しておいた方が楽になります。

マッサージはされている間だけの癒しなので、セルフでしても気持ちよくないですから。

泰然では鍼灸を併用します。

組み合わせることで効果をさらに出します。

血流を改善し、鎮痛効果、コリの解消、次に凝らない体つくりまでできるということなし！

肩こりで悩んでいる方が周りにいたらお声掛けください。

「我慢しとらんと泰然に相談しー」

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

という声を多数いただいております。

勇気を出して一歩踏み出してください。

ご紹介キャンペーンも行っております。

周りで困っている方がいましたら、ご紹介ください。

紹介してくださった方、された方、両方に感謝の意を示します。

詳しくは直接ご連絡ください。

LINEはこちらから。

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院長　藤原一馬

肩のコリ2022.8.20

左肩が凝る。

子どもと一緒に寝ている。

子どもの寝相が悪くて、夜中に蹴られる。

軽く蹴られるなら良いが、踵落としを喰らうこともある。

K-1か？

頭突きをされることもある。

路上か？

狭くて寝にくいこともある。

何度も目が覚める。

仕事でパソコンを使う。

眼を酷使するし、同じ姿勢が続くし、その時間が長い。

今抱えている仕事の期限を考えると、残業することになる。

それだけ酷使していることになります。

凝りが強くなり、身体は悲鳴を上げています。

この悲鳴に耳を傾けて困っているので相談に来られました。

座位の姿勢、立位の姿勢、歩行姿勢、動作確認などを行います。

以前は自律神経系の反応点が強く半の言うしていましたが、今回は少しだけでした。

それでも背中の筋肉は硬くなっていましたので、手技とお灸で対処していきます。

お灸の相性が良く、しっかり熱が入っていたので赤くなっていました。

ある程度の刺激が入って体は変わっていきましたが、あと少し背中の硬さが残っていました。

胸椎の際に反応点があり、そこに手を当てて回旋動作を行なってもらいます。

胸椎は回旋が重ですが、背中が丸くなり、上手く回旋が取れない状態だったのを回復させる狙いで行いました。

終わるとスッキリされていました。

子どもの蹴りは避けられませんが、良い思い出となるのでしっかり受けてきてください！

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

という声を多数いただいております。

勇気を出して一歩踏み出してください。

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周りで困っている方がいましたら、ご紹介ください。

紹介してくださった方、された方、両方に感謝の意を示します。

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院長　藤原一馬

肩コリ2022.6.15

テレビゲームの新しいソフトを買った。

そのゲームをする時間が増えたら首が痛くなった。

左首から肩にかけてコリと痛みが増したので困っていると相談がありました。

仕事が少し落ち着いて、定時で帰宅している。

休みの日は朝、昼、夜とゲームをした。

画面を注視するため負担がかかったと考えられます。

頭の位置により首にかかる負担が変わります。

頭はボウリングのボールくらいの重さがあります。

頭の重みで前のめりになり、頚椎の前弯が崩れます。

首にある筋肉は過緊張によりコリ感を強く感じます。

安静時、動作時も張りと痛みがある。

手技によりその過緊張を緩めていきます。

それでも限界があり完全には緩みません。

鍼灸によりその過緊張の緩和を狙います。

頭と首の境界部にしっかり刺激するために、電気パルスも行います。

背部、下腿にあるツボにはお灸をします。

お灸の刺激は遠隔部にも効果があります。

遠隔部で結果が出るのが鍼灸の魅力でもあります。

痛みのある部位のみが治療ポイントではありません。

施術後は頭が軽く、首周りもスッキリして喜ばれました。

これでまたゲームに没頭できますね！

お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。

開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。

今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。

今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。

これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。

顔や頭にする鍼ってどんなもの？という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。

1回1,000円

（問診も行いますので、所要時間は約30分）

お一人様1回のみとさせていただきます。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。

男性も大歓迎！

通常顔だけ、頭のだけというメニューはありません。

全身治療ありきの考え方になります。

今回特別メニューですので、この機会にぜひお試しください。

※期間限定メニューになりますので、お早めにご連絡ください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

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院長　藤原一馬

肩コリ2022.5.25

スマホ見過ぎ、テレビ見過ぎている。

肩幅が狭く、痩せ型、頭が前下方にあるような姿勢で過ごしている。

ストレートネックの疑いがあります。

悪習慣が招く結果がそのまま出ています。

肩こりの相談でしたので、動きの確認、触診を行います。

筋肉の過緊張部位を特定し、手技で緩めていきます。

筋肉の硬さにも強弱があるので、手技で押圧する際も強弱をつけます。

強ければ良いと言うものでもないので、動きやら押圧した時の抵抗感などで確認しながら行います。

年齢的にも若いので骨粗鬆症のリスクは低いですが、上から押圧した際の圧力には気をつけます。

硬さが少しずつ緩まり、体がぽかぽかする感じがします。

お風呂に入ったまでは言いませんが、中には汗ばむ方もおられます。

鍼灸を組み合わせることでさらに効果を出します。

鍼灸も相性の良し悪しがあ理ますが、効果を出すには有効な手法なので取り入れたい物です。

好き嫌いで決めつけず、受けてみてください。

効果、変化の違いに気付けるはずです。

お灸の熱さも絶対我慢しろ、ではないので熱ければ少し場所をズラして置くことも可能ですので安心してください。

お灸の熱は好む人が多いです。

匂いも艾の匂いなので好まれます。

癒し効果も期待できます。

副交感神経が優位に働くので、こういったリラックスもしていただける空間作りも行います。

鍼も刺したまま少し時間を置くので、その間に聴こえてくる音楽に耳を傾けながらウトウト眠る方もいます。

寝返りさえしなければ大丈夫です。

イビキ、寝言が聞こえてくることも・・・笑

手技と鍼灸の組み合わせ効果を実感してもらい、姿勢の変化を自覚していただきます。

良い姿勢は直ぐに定着しません。

悪い姿勢で習慣付いたものを気合い入れて修正しないと変化は期待できません。

やるかやらないかの差が大きく出る部分です。

頭の重みはそれだけ首に負担をかけている自覚を持ち、取り組んでいきましょう。

お手伝いします！

お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。

開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。

今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。

今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。

これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。

顔や頭にする鍼ってどんなもの？という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。

1回1,000円

（問診も行いますので、所要時間は約30分）

お一人様1回のみとさせていただきます。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。

男性も大歓迎！

通常顔だけ、頭のだけというメニューはありません。

全身治療ありきの考え方になります。

今回特別メニューですので、この機会にぜひお試しください。

※期間限定メニューになりますので、お早めにご連絡ください。

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院長　藤原一馬

肩コリ2022.4.3

パソコンを5時間続けて触っていた。

眼を酷使する。

肩も凝る。

家族にマッサージしてもらったけど、スッキリしない。

「鍼をして欲しい」

と、連絡がありました。

鍼灸の経験はある。

マッサージも受けたことがある。

年齢としては若いが、身体を触るとガチガチでした。

パソコンでの作業の負担がしっかり出たと言うよりかは、日常的な負担も考えられます。

スマホをよく触る世代です。

スマホを触っている姿勢は頚肩部に負担がかかります。

頭の重みはボウリングの球くらいの重さだと言われています。

その重い物がどのポジションにあるのかで首にかかる負担が違ってきます。

積み木のようにバランスを取っているので、スマホを覗くような時間、パソコン作業の時間などは頭が前の方に傾いていきます。

その重みを支えるのに首に負担が強くかかります。

首周辺の筋肉は支えるように働くのがメインというより動く時に働くことです。

筋肉が硬くなり、動きにも制限がかかります。

振り向くような動きも制限があり、痛みもあります。

手技でその硬結部を柔らかくします。

頚部や背部だけでなく、殿部の筋肉の硬さが目立ちました。

殿部をしっかり柔らかくしておくと支えられるところが増えるため、首も楽になります。

手技にプラスして鍼灸を行います。

鍼刺激を求めていましたが、お灸の熱さは苦手なようで、求めてはいませんでした。

ただこの症状の場合は組み合わせた方が良い結果が出るので同時に行いました。

しっかり刺激をした結果スッキリされました。

若さの助けもあり、回復も良いです。

困るまで放っておくのも問題ですが、肩コリのでない過ごし方をしていけるとより良いですね。

体操をしたり運動をしたりして血液循環の助けになるような時間を習慣づけていきましょう。

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

「泰然に相談してみたら？」と。

施術は痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

2022.4.2

股関節の痛みがある。

九州まで長距離運転をした。

往復で長時間運転した時の姿勢はずっとずっと正しくおれますか？

なかなかそうはいきません。

同姿勢キープするのは困難です。

自然と崩れていきます。

崩れた姿勢が楽チンだと勘違いして知らぬ間に長時間そのまま運転していた・・・なんてことも起こりうる。

運転が好きだからさほど苦にならないとはいえ、身体には負担が蓄積しています。

サービスエリアなどで休憩をする時にイタタッとなるのが想像できますよね。

小休憩を取ることでリフレッシュしてまた運転し続けられます。

それでも蓄積した分は直ぐには消えてくれません。

疲れて帰って、早く寝たら治る？

子どもなら早く回復してくれるでしょうが、大人はそうはいきません。

回復に時間がかかります。

そんな時は鍼灸で治癒を促します！

身体に出ている反応を確認して、問題点を拾い上げます。

そこに手技を行い、どう変化が出るか診ます。

それから鍼灸で刺激する部位を選択します。

選んだツボには太い鍼でグイグイと刺激するのか、細い鍼でそーっと刺激するのか部位によっても使い分けます。

身体は素直です。

思い身体は軽くなり、張り詰めた皮膚や筋肉は緩みます。

スッキリするとともに眠気もでます。

刺激に慣れていると直ぐに眠くて・・・とはなりませんが、夜寝るときにスッと眠れて朝までぐっすりなので喜ばれます。

身体の素直な反応ですので、受けたあとは良い表情されています。

疲れの回復を促すことで、その後の過ごし方が楽になります。

蓄積した疲労の山を小さくしておくことで治りも早く、しんどい時間・期間が短くて済みます。

ぜひ受けてみて違いを味わってください。

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

「泰然に相談してみたら？」と。

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院長　藤原一馬

不快な思い2022.3.31

雨が降ったり、気温が下がったり、不安定な天気ですね。

こういった日は不調な方が多くなります。

スッキリ晴れた日は心も健やかに動きたくなります。

イライラしたり、気分が沈んだりしがちです。

お腹が痛くて行きたくない、なんて相談もありました。

車の運転もお気をつけくださいね。

そんな時に運転をしても冷静さを失ったり、ヒヤリ、ハッとがあると交通事故のリスクが上がります。

落ち着いて運転をしましょう。

そうすることで防げる事故も増えます。

カラダの調子を整えて、今日も元気に安全運転でお願いします！

よそ見運転の車に追突された事故の話を聞きました。

停車中、後ろから車が来たので気にして見ていたら「このスピード感は止まる気配ないぞー、ヤバイやばい！」で、ドン！と追突されました。

軽くムチウチ程度の感覚でいたが、思ったより長引いた。

病院に通院して、ある程度の期間が来たので示談した。

何年もしてからこの首や肩や背中が凝りやすいと感じるようになった。

コリは評価しにくいです。

自覚症状で評価し、他覚として硬い柔らかいはあるがそれをコリ感と擦り合わせることで一致させていくことになります。

器質的な問題点が見つからない場合、評価してもらえなくて苦しんでいるケースがあります。

骨折していたら周りも気にかけてくれますが、折れていないなら動けるでしょう？大丈夫でしょう？という扱いになります。

本人の辛さがわかってもらえず、サボっているように思われてしまいます。

こういう症状は鍼灸の出番です。

手技によるマッサージ効果も期待できますが、鍼灸がありきでオススメします。

鍼灸の持つ刺激と反応はその取りきれなかったコリをスッキリさせる力を持ちます。

一度で感じてもらえるスッキリももちろん大切ですが、根本治療をしたい方にも感じてもらえる効果です。

「このまま放っておいても治るとは思えない」

そんな思いがあるならご相談ください。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

ご紹介ください。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

肩こり2022.3.4

寒さが和らぎ、暖かい日もある。

「寒い時は肩をすくめる。すくめることで肩が凝る気がする」

と言われました。

その通りです！

僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）がポイントです。

僧帽筋上部は背中の上部表層に広がる大きな筋です｡

この部位は肩こりの自覚症状を起こす主要な原因筋として広く知られています。

僧帽筋上部線維は薄くて比較的筋力が弱いので、首の動きに関してはそれほど大きく関与しておらず、主に鎖骨、肩甲骨の引き上げ(挙上)動作に関与します。

その他に三角筋の働きを補助し、腕を上げる作用などにも貢献します。

僧帽筋上部は後頭骨上項線（こうとうこつじょうこうせん）・外後頭隆起（がいこうとうりゅうき）・項靱帯（こうじんたい）を介して頚椎の棘突起（きょくとっき）から起こり、鎖骨の外側の1／3の部分に停止します。

僧帽筋の名前の由来は筋肉の形状がカトリックの僧侶の帽子に似ているためと言われています。

肩甲挙筋は後部側面に位置する深層筋で、頚部から肩甲骨にまたがり、後方で僧帽筋、側方で胸鎖乳突筋に被われる筋肉です。

肩甲挙筋は頚椎C1～C4の横突起（おうとっき）の後結節（こうけっせつ）から起始し、肩甲骨の上角、内側縁上部1/3に停止します。

肩甲挙筋は文字通り、僧帽筋と共に主に肩甲骨の挙上に大きく貢献します。

小胸筋が働き肩甲骨が固定された場合では、左右両側の肩甲挙筋が同時に収縮すると頚部は伸展に働き、左右どちらか一方の肩甲挙筋が働けば頚部は側屈します。

また、小菱形筋とともに下方回旋にも関与することもあります。（この時下角が内側に回ります）

肩甲挙筋は僧帽筋（上部）とともに肩こりの原因となることが多い筋肉と知られています。

また、この筋肉の過剰な攣縮（れんしゅく）は肩甲骨を下方回旋、挙上位でロックし、二次的な肩関節の不安定性や腕神経叢症状（わんしんけいそうしょうじょう）を引き起こすことがあります。

僧帽筋と肩甲挙筋を鍛える場合はショルダーシュラッグ（肩をすくめるような動作）を行うことで鍛えることができます。

肩すくめて肩凝るけど、解消させるのに鍼灸や手技を組み合わせる。

さらに肩こりにくくするには鍛えるために、肩すくめの筋トレ・・・

どういうこと？ってなりますよね。

正しく行うと可能です。

ぜひ相談しにきてくださいね。

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首コリ2022.1.21

寒さもあり肩コリ、首コリを訴えられることが多くなりました。

コリは証明し難いですね。

コリ感という自分の中の尺度があって、「凝ってる」と言われたらそれまで。

触って、硬いか柔らかいかの判断はこちらで出来ます。

そのコリ感と硬さが一致していることが多いです。

コリは蓄積型です。

急にきたかのように訴えられることもありますが、ジワジワと蓄積していて一定量を超えた時に感じます。

急にきたり、いつもより強く感じた時は要注意！

狭心症の疑いがあります。

全てがそうとは言えませんが、その可能性があることを知っておいてください。

いつもは腰や殿部、膝の痛みで来られていたのに、肩コリを訴えて来られた方は施術後軽くなったが、やはりしんどくて精査したら狭心症と言われて処置を受けたようです。

強刺激は危険です。

何でもかんでもできるわけではないです。

問診で気づいて対処できたり、いつもの表情と比較してどうかをよく見るようにします。

鍼だからの良さもあるし、お灸だからの良さもあります。

数値で出たから見つけられることもあるでしょうが、数値で異常が出なくても違和感、異変に気付いてアプローチする良さもあります。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができますように。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

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