泰然ブログ

40代男性振り向き動作困難を改善2026.9.14

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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腕を引いた瞬間に走った右首の痛み、運転時の振り向き動作が劇的に改善したケース

主訴：腕を引く動作のあと、徐々に増した右首の痛みと可動域制限

患者様は40代の男性。

数日前、日常のなかでグッと力を入れて腕を引く動作をした瞬間、右の首に軽い痛みが走りました。

一瞬のことだったため、その時はさほど気に留めていなかったそうです。

しかし、時間が経つにつれて痛みがはっきりと強くなり、首を左右に振り向く動作で激痛が走るようになりました。

特に車の運転時の目視やバックが困難になり、日常生活に大きな支障をきたしたため、当院へ急遽ご相談にいらっしゃいました

鍼灸院としての見立て

腕を強く引いた際の急激な負荷により、首の筋肉に一時的な微小損傷が起きていると考えられました。

さらに、首の振り向き動作（回旋）は首の骨だけでなく、胸椎や肩甲骨、さらには腕の連動によってスムーズに行われます。

今回は、腕を引く衝撃が肘や背中にまで緊張を生み、結果として首の動きを強くロックしている状態でした。

施術方針

局所の炎症を抑えるとともに、連動して動く周辺部位の緊張を解く多角的なアプローチをとる方針としました。

首の患部への直接アプローチ：痛みの中心にある筋肉の緊張を素早く緩める

背中（胸椎）へのアプローチ：振り向き動作の可動域を広げる

肘（遠隔部）へのアプローチ：腕を引いた時の根本的な原因ルートの緊張を抜く

施術内容

痛みの原因となっている右首のポイントへ直接鍼を刺激し、深部の血流を促進させます。

首の回転軸と密接に関係している胸椎の反応点へ鍼を打ち、背中全体の連動性を回復させました。

今回の痛みの引き金となった腕を引く動作の負担が残る肘のツボへ遠隔から刺激を入れます。

首を引っ張っていた腕からのテンションが抜け、施術後には運転時の振り向き動作がスムーズになり、痛みも大幅に軽減しました。

施術後のケアとアドバイス

施術後は、一時的に痛みが引いても数日は筋肉が繊細な状態であるため、急に首をひねるような動作は控えるようお伝えしました。また、運転時の負担を減らすため、シートのポジションで工夫を指導しました。

同じように最初は平気だと思ったのに、だんだん首が回らなくなったという方は、我慢せずお早めに当院へご相談ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

40代女性イエローカード2026.9.13

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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【40代女性】急な首・背中の痛み、振り向けない…それは心と体が発した休んでのサインかも

急に首から背中が激痛で、車の運転で振り向くこともできない…

当院には、仕事に家事に育児に、毎日を全力で駆け抜けている40代の女性が多く来院されます。

1. 今回の主訴（お悩み）

症状： 急に発生した首から背中にかけての強い痛み。

車の運転時の左右の振り向き動作も困難な状態。

お悩み： 気温の変化に体がついていかない。

デスクワークの負担に加え、思春期の息子さんのことなど家庭内の悩み事も重なり、日々まったく休まることなく過ごしている。

希望： 休みに仕事もしなきゃだけど、今日くらいはすべてを忘れて休んで、しっかり治すことに専念したい。

2. 鍼灸院としての見立て

今回の急な痛みは、長時間のデスクワークによる肉体疲労だけが原因ではありません。

季節の変わり目による気温の変化と、思春期のお子さんへの心配事など精神的なストレスが重なり、自律神経が過度の緊張状態（交感神経が優位）になっています。

自律神経が乱れると、血管が収縮して筋肉が酸欠状態になり、少しの動きでもギクッと激痛が走るようになります。

心と体がもう限界だから、一度立ち止まって休んで！とサインを出している状態です。

3. 施術方針

今ある強い痛みをその場で引き下げる、直後効果を最優先します。

せめて治療の時間だけでも日常の役割から解放され、心からリラックスしていただくために、自律神経系へアプローチして根本的な元気さを心身に補給することを目指します。

4. 施術内容

首・背中への即効アプローチ： 振り向き動作を邪魔している原因の筋肉を見極め、鍼でしっかり緊張を緩めます。

施術直後からあ、さっきより回る！という変化を実感していただけます。

自律神経を整える鍼灸： 手足や頭、背中などにある自律神経を落ち着かせるツボやエネルギーを補うツボに、心地よい温かさのお灸や鍼を施します。

深い呼吸が自然とできるようになり、施術中にぐっすり眠ってしまう方も多いです。

5. 施術後のケア

今日をきっかけに、少しずつご自身を労わる時間を作っていきましょう。

首・背中の温活： 気温の変化に負けないよう、ストールや蒸気アイマスクなどで首の後ろを温めてください。

自律神経の緊張がほぐれやすくなります。

毎日がんばるあなたの心と体は、自分が思っている以上に疲れています。

治療の時間だけは、すべての荷物を下ろして私たちに身を委ねてくださいね。

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院長　藤原一馬

30代男性旅行に間に合わせる方法2026.9.12

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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【30代必見】来週の海外旅行に間に合わせる！デスクワークによる首・腰の痛みを根本改善する方法

1. 今回のお悩み

症状： 長時間のパソコン作業による、慢性的な首のコリと腰の痛み

お悩み： 来週から海外旅行を控えており、長時間のフライトや移動に耐えられるよう、今すぐ痛みをなんとかしたい

背景： 以前に鍼灸治療の経験あり。

ジムに定期通いして運動習慣はあるものの、レッグプレスなどの際に腹圧を意識できておらず、いまいち感覚が分からない。

2. 鍼灸院としての見立て

お仕事を頑張りつつジムにも通われている素晴らしい習慣をお持ちですが、盲点は体幹の支えの低下にあります。

座りっぱなしのデスクワークにより、お腹のインナーマッスルがサボり癖を起こしています。

その状態でジムで筋トレをしても、お腹で重さを支えられず、すべて首や腰の筋肉が身代わりとなって負担を受けている状態です。結果として、慢性的な筋疲労と血行不良が起き、限界を迎えて痛みを出しています。

3. 施術方針

来週の海外旅行を全力で楽しんでいただくため、今回は即効性のある痛みの緩和と腹圧を入れる感覚のインプットで組み立てます。

過去に鍼灸経験があるため、鍼への響きや効果を最大限に活かし、旅行中の長時間移動に耐えられる動ける体を作ります。

4. 施術内容

首・腰への鍼灸施術： 痛みの引き金となっている深層の筋肉へ的確に鍼を打ち、ガチガチに固まったコリを緩めて血流を促進します。

旅行前の痛みを急ピッチで引き下げます。

腹圧の連動： 鍼で筋肉を緩めた後、ベッドの上で寝たままできる簡単な呼吸法（ドローインなど）を使い、サボっていたお腹の筋肉にスイッチを入れます。

ここを意識するんだ！という感覚を脳と体に覚え込ませます。

5. 施術後のケア

長時間のフライトを乗り切るためのケアをお伝えします。

移動中の座る腹圧： 飛行機のシートでは、おへその下（丹田）を軽く背骨に引き込むように意識し、骨盤を立てて座ります。

これだけで腰への負担が激減します。

旅行中のリセット呼吸： ホテルに戻ったら、仰向けで膝を立て、お腹を膨らませたり凹ませたりする深呼吸を5回行ってください。旅先での腰痛を予防できます。

万全の体調で海外旅行へ出発できるよう、全力でサポートいたします。

まずは一度、お気軽にご相談ください

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院長　藤原一馬

30代女性全身のサインを見逃すな2026.9.11

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【30代女性】肩こり・頭痛・腰痛…それ、筋肉だけの問題じゃないかも？全身からのサインを見逃さないで

最近、慢性的な肩こりや頭痛、腰痛が抜けない…

これまで通っていた鍼灸院の先生が産休に入ってしまい、新しい治療院を探している。

鍼灸師としての見立て：お肌の乾燥や血色は内臓のSOS

当院では、お体の痛む部分だけでなく、既往歴（過去の病気やケガ）やお肌の状態も詳しく拝見します。

もし肌がカサカサと乾燥している、顔色が優れない、くすんで見えるといったサインがある場合、それは内臓の機能低下や、東洋医学でいうエネルギーと血液の巡り悪化を示している可能性が高いです。

過去の既往歴による内臓への負担が、巡りを滞らせ、結果として頑固な肩こりや腰痛、頭痛を引き起こしていると考えられます。

当院の施術方針：根本原因（内臓と筋肉）へアプローチ

マッサージなどで一時的に筋肉をほぐしても、すぐに痛みが戻ってしまうのは、原因である内臓のケアができていないからです。

当院の方針は、表面の筋肉の緊張を緩めることと内臓の働きを整えて血流を促すことのダブルアプローチです。

施術内容：あなたに合わせたオーダーメイド鍼灸

丁寧なカウンセリングと触診：既往歴やお肌の状態などを確認し、本当の原因を突き止めます。

内臓を整えるツボへの鍼灸：手足や背中にある、内臓を活性化させるツボへ優しく刺激を入れます。

これにより、肌の乾燥や血色の改善も期待できます。

筋肉を緩める局所治療：痛みの中心である肩、頭、腰へアプローチし、ダイレクトに緊張を解きます

施術後のケアと、継続的な施術が必要な理由

施術後は、お体がポカポカと温まり、痛みが軽くなるのを実感していただけます。

また、お家でできる簡単なセルフお灸の場所や、内臓に負担をかけない食事のアドバイスもお伝えします。

しかし、長年積み重なった内臓の疲れや血流不足は、1回の施術だけで完全に生まれ変わるわけではありません。

特に30代女性の体はデリケートで揺らぎやすいものです。

定期的にメンテナンスを継続することで、不調が出にくい根本から健やかな体を作ることができます。

頼れる鍼灸師をお探しの方、ぜひ一度当院にあなたの全身のサインをご相談ください。

一緒に心地よい毎日を取り戻しましょう。

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健康のための努力がどちらに向くか2026.9.10

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歩き方の意識が原因？足の甲からすねの痺れと鍼灸ケア

1. 主訴：歩く時の足の甲からすねの痺れ・重だるさ

患者様は日頃から健康維持のために職場でも歩くようにしている。

その際、インターネット、テレビや本で得た情報から足の母指球でしっかり地面を蹴って歩こうと強く意識されていたそうです。

それを続けているうちに、次第に足の甲からすねの前側にかけて、突っ張る感と、正座をした後のようなピリピリとした痺れを感じるようになると相談されました。

2. 鍼灸院としての見立て：過剰な力みによる神経・筋肉の圧迫

母指球を意識しすぎるあまり、歩行時に常に足首を上に反らす筋肉（前脛骨筋など）や、指を上げる筋肉に過剰な力みが生じていました。

70代という年齢層では、筋力のバランス変化から特定の部位に負担が集中しやすくなります。

今回は、すねから足の甲へと走る神経や血管が、硬くなった筋肉によって締め付けられ（絞扼され）、痺れや重だるさを引き起こしていると見立てました。

3. 施術方針：緊張の解放と血流の促進

まずは負担が集中してガチガチに硬くなっている足の甲とすねの筋肉を鍼灸で緩めることを最優先としました。

筋肉の緊張を緩和して神経の圧迫を解き、新鮮な血液を行き渡らせることで、痺れと出力を正常に戻す方針を立てました。

4. 施術内容：深部へのアプローチと温熱効果

鍼施術：前脛骨筋や足の甲のツボへ優しく刺入。

硬着した筋肉の深部を直接緩めました。

お灸施術：足元への心地よい温熱刺激により、滞っていた血流を劇的に促進させました。

施術後、患者様からは足が温かく感じるとともに、軽くなり、すねのピリピリ感がすーっと引いていくのが分かると、その場での緩和を実感していただけました。

5. 施術後のケア：自然体のウォーキングへ

今回の原因は「意識のしすぎ」です。アフターケアとして、歩く際は母指球だけを意識するのではなく、足裏全体で着地し、最後は指全体で軽く地面を送るイメージという、本来の自然な歩行バランスをお伝えしました。

健康のための努力が痛みに繋がってしまうのはとても勿体ないことです。

違和感を覚えたら、我慢せずにお気軽にご相談ください。

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頭痛に悩む10代受験生食いしばり解消へ2026.9.9

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【症例報告】勉強のしすぎで首こり・頭痛に悩む10代受験生。原因はまさかの“歯の食いしばり”！？

📌 【主訴】勉強のしすぎによる、つらい首こりと頭痛

ご来院されたのは、受験勉強に日々励んでいる10代の学生さんです。

毎日長時間の猛勉強を続けているうちに、深刻な首こりと、側頭部頭痛に悩まされるようになってしまったとのこと。

頭が重くて勉強に集中できない…と、心身ともに疲れ切った様子でご来院されました。

🔍 【鍼灸院としての見立て】

机に向かってうつむき続ける姿勢は、首の後ろの筋肉に想像以上の負担をかけます。

それと歯の食いしばりです。

受験のプレッシャーや集中しすぎることにより、無意識に奥歯をグッと噛み締めていたのです。

この食いしばりは、耳の上にある側頭筋という筋肉をガチガチに緊張させ、頭痛を引き起こす大きな要因となっていました。

⚙️ 【施術方針・内容】

施術方針： 首の後ろの詰まりを解消すると同時に、食いしばりによって過緊張を起こしている頭や顎の筋肉を緩め、自律神経のバランスを整える。

施術内容： まずは首回りの深いコリに対して鍼を使い、ピンポイントで緊張を緩めました。

その後、独自の丁寧な手技によって、側頭部や顎の周りの筋肉をやさしくほぐしていきました。

✨ 施術後の変化と患者様の声

施術が終わると、目がパッと開き、どんよりしていた表情がパッと明るくなりました！

頭の重さが取れて心身ともにすっきりした様子で、すごくスッキリしました！これでまた勉強頑張れそうです！

と、笑顔で嬉しい言葉を口にしてくれました。

🧼 【施術後のケアと今後の計画】

勉強へのモチベーションが戻ったのは素晴らしいことですが、受験勉強はこれからも続きます。

ここで無理をしてしまうと、またすぐに筋肉が過緊張を起こして頭痛が振り返ってしまいます。

そのため患者様には、いまはまだ体が元に戻りやすい状態なので、しばらく定期的に施術を続けた方が良いよとお伝えし、受験当日を最高のコンディションで迎えられるよう、二人三脚での通院計画を立てていくことになりました。

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４０代電気工の男性腰痛要因は腰以外にも2026.9.8

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【症例報告】現場仕事で腰を痛めた40代電気工の男性、前屈みや立ち上がりが辛い…原因は腰以外にも？

📌 【主訴】座った状態からの立ち上がりや、前屈みで激痛が走る

40代の男性で、ご職業は電気工をされています。

一昨日と昨日の現場仕事にて、狭い場所などで無理な体勢を続けた後から、腰に強い痛みが出始めたとのことでした。

立てないわけではないけれど、前屈みになったり、椅子から立ち上がろうとしたりする瞬間に痛みが走り、動きに制限が出て本当に困っているという切実なお悩みでした。

🔍 【鍼灸院としての見立て】

無理な体勢での作業が続いたことで、腰の筋肉が過度に緊張していました。

しかし、それ以上に大きな原因となっていたのが股関節周りと太もものガチガチな硬さでした。

下半身のクッション機能が失われた結果、前屈みや立ち上がりの動作時に、すべての負担が腰へと集中してしまっていたのです。

お腹側（腹部）のインナーマッスルがうまく使えず、骨盤が不安定な状態になっていました。

⚙️ 【施術方針・内容】

施術方針： 腰自体の緊張を緩和しつつ、根本原因である股関節と大腿部をしっかり緩めて腰への負担を減らす。

さらにお腹への意識付けを行い、姿勢を安定させる。

施術内容： まずは腰回りの痛みをブロックする鍼灸施術を行い、その後、独自の徒手療法で股関節周りと大腿部の筋肉を入念に緩めていきました

さらに、施術の終盤には、お腹に自然と力が入るように意識付けのアプローチを行いました。

✨ 施術後の変化と患者様の声

施術後、お腹にスッと一本の軸が通ったように、シャキッと綺麗に立てるようになり、動きの制限も大幅に解除されました。

患者様からは、ほんますごいなぁ！すごい楽になるもんなぁ！

と、安心された表情が印象的でした。

🧼 【施術後のケア】

今回は現場での無理な姿勢と、下半身の硬さが引き金でした。

立ち上がる際にお腹に少し力を入れる（おへそを背中に近づけるイメージ）ことで、腰を痛めずに動けるようになります。

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80代男性が歩くことと会話を続ける理由2026.9.7

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主訴：朝からの強い腰痛と活動意欲の低下

ある日の朝、強い腰痛に見舞われました。

毎朝の日課にしている散歩も今朝は痛いから休もうと考えていたそうです。

しかし、それを見た奥様から何してるの！歩いてきなさいと促され、重い腰を上げて歩き出されました。

ご本人も一日中家でゴロゴロしているのは体に良くないと頭では理解しつつも、することがないから横になってしまうのが現状です。

奥様から買い物に行くよと連れ出され、無理やりにでも歩く理由を作ってもらうことで、なんとか体を動かすことができている。

そうでもしないとどんどん弱って歩けなくなる恐れがあるから、実はとても助かっているんだと、奥様への感謝も口にされていました。

鍼灸院としての見立て

年齢に伴う筋力の低下に加え、朝の腰痛によって動くことへの恐怖心が生まれ、活動量が落ちている状態と見立てました。

動かないことでさらに筋肉が硬くなり、痛みが悪化する悪循環に陥るリスクがあります。

また、普段ご自宅では人と喋らないことがほとんどという環境による、精神的な活力の低下も痛みの背景にあると考えました。

施術方針

患者様の歩けなくなることへの不安を解消するため、手技のみで腰周りと下肢の緊張を緩め、歩行時の痛みを軽減する。

施術中の会話を通じてリフレッシュの場を提供し、通院自体をお話し相手に会うための楽しい定期習慣にしていただく。

施術内容

今回は鍼灸を使用せず、完全な手技のみで対応いたしました。

痛みの中心である腰部だけでなく、歩行を支えるお尻や太ももの筋肉を優しく、念入りにほぐしていきました。

施術中は、奥様との心温まるやり取りや日常のお話をたくさん伺い、心身ともにリラックスした状態で受けていただきました。

施術後のケア

施術後は腰の軽さを実感していただけました。

今後のケアとして、痛みの強い朝は無理をせず、買い物などの目的に合わせて少しずつ歩くこと。

家の中でも、座りっぱなしを避けて定期的に立ち上がること。

ここにはお話し相手として来ている面もあるから、定期的に続けたい」笑顔でおっしゃっていただき、当院としても大変嬉しく思います。

これからも体のお手入れとおしゃべりの場所として、毎日の元気をサポートしてまいります

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40代男性溶接仕事による負担2026.9.6

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【症例紹介】溶接仕事による姿勢の傾きと、運動鍼によるリセット

毎日同じ姿勢で硬い金属と向き合う職人のお仕事。

体に染みついた作業の癖が、頑固な不調の原因になっているかもしれません。

今回は、職業特有の姿勢の偏りからくる激しい肩こりと腰痛に悩み、本来のバランスを取り戻した40代男性の事例をご紹介します。

■主訴：溶接仕事による慢性的な肩こり・腰痛と体の傾き

40代溶接工の男性。

日々の業務で常に前屈みの姿勢をとるだけでなく、少し右側から手元を覗き込むような体勢で長時間作業をされています。

仕事が終わると背中から腰がバキバキになる、最近は仕事中以外でも、体が右に傾いたまま戻らない感覚があると、頑固な肩こりと腰痛を訴えて来院されました。

■鍼灸院としての見立て：作業姿勢の固定化と胸椎の可動域制限

長年の溶接作業により、体が右に傾いた状態が筋肉や脳に正しい位置として記憶されてしまっていました（姿勢の癖の固定化）。

胸椎（きょうつい）と呼ばれる背骨の動きが著しく低下しています。

慢性的な肩こりや腰痛を引き起こしていると見立てました。

■施術方針：胸椎の動きをリセットしニュートラルへ導く

マッサージで表面の筋肉をほぐすだけでは、職人特有の強い姿勢の癖は抜けません。

胸椎の可動域改善：動きの軸となる背骨のポイントへ直接アプローチします。

運動パターンの修正：筋肉を動かしながら鍼を行うことで、脳と体にまっすぐな位置（ニュートラル）を再認識させます。

全体のバランス調整：連動して硬くなっている肩・腰の緊張を解放します。

■施術内容：胸椎への運動鍼と動きのリセット

まずは全体の緊張を手技で緩めた後、本施術のポイントである運動鍼を行います。

動きの制限がかかっている胸椎のツボに鍼を優しく刺入し、その状態のまま、患者様にゆっくりと背中を丸めたり反らしたり軽い運動を行っていただきます。

鍼を刺した状態で動かすことで、硬着した筋肉が緩み、背骨の本来の可動域がその場で引き出されます。

■施術後のケア：まっすぐな感覚をキープする意識づけ

施術後、背筋がすっと伸びて、景色がまっすぐ見える！驚くほど肩も腰も軽いと、その変化を実感されていました。

長年の仕事の癖も、適切なアプローチで変えていくことができます。

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50代女性介護疲れ2026.9.5

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【症例紹介】介護疲れと緊張からくる右半身の激しいだるさと痛み

同居されているご家族の突然のケガや手術。

日々の看病や家事に追われ、ご自身の体のケアが後回しになっていませんか？

今回は、義母様の介護がきっかけで心身ともに限界を迎え、当院に駆け込まれた50代女性の改善事例をご紹介します。

■主訴：介護バタバタによる右半身の痛みと下肢のだるさ

50代の女性。

同居する義母様が転倒して大腿骨を骨折し、手術を終えたばかりで、毎日の生活が一変。

心身ともに休まる暇がなく、以前からの肩こりや腰痛が急激に悪化しました。

特に右半身全体の痛みが強く、ここ数日は右のお尻から足にかけて、重くだるいような痛みが増悪。

鍼灸と手技でなんとかしてほしいと切実な思いで来院されました。

■鍼灸院としての見立て：交感神経の過緊張と骨盤の歪み

今回の症状の背景には、精神的なストレスと、急な介護負担による肉体疲労が重なったことがあります。

常に気を張っているため自律神経（交感神経）が過度に緊張し、筋肉が強張っています。

さらに、右半身に偏った荷重や姿勢の崩れにより、骨盤周辺の梨状筋などが硬化。

これにより坐骨神経が圧迫され、右殿部から下肢へのだるさと痛みを引き起こしている坐骨神経痛様と見立てました。

■施術方針：緊張の緩和と左右バランスの調整

過緊張状態にある神経を鎮め、筋肉の血流を改善することを最優先とします。

全身の自律神経調整：心身の興奮を鎮め、睡眠と回復の質を上げます。

局所の除痛：右殿部から下肢のコリをピンポイントで緩めます。
姿勢調整：手技によって左右の筋肉バランスを整え、再発を防ぎます。

■施術内容：鍼灸による深部へのアプローチと心地よい手技

まずはうつ伏せで、背中から腰、右殿部にかけて深く硬くなった筋肉へ鍼と灸を施します。

鍼の刺激が神経の興奮を抑え、お灸の温熱が深部の血流を促進します。

その後、適度に緩んだ筋肉に対し、無理のない手技を行い、右半身の突っ張りを解放しながら整えました。

■施術後のケア：自宅でできる簡単休息法

施術後は体が軽くなり、足の痛みがすーっと引いていくと笑顔を見せてくださいました。

合間に1分でも深く呼吸をしてリラックスする時間を作ること、そして夜はシャワーで済ませず、湯船に浸かって温めるセルフケアを提案しました。

家族を支えるためには、まずご自身の健康が第一です。

辛いときはいつでも頼ってくださいね。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、旧辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

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院長　藤原一馬