泰然ブログ

80代女性肩甲骨の内側のダル痛さ2026.4.30

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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年齢・性別： 80代女性

お悩みの症状： 肩甲骨の内側に、じっとしていても感じるだる痛さがある。

日常生活への影響： 痛みが気になって寝付けない、夜中に目が覚める。

大好きな読書をしていても、すぐに背中が辛くなって集中できない。

背景： 以前に比べて少し背中が丸くなってきた（円背）自覚がある。

姿勢の影響： 加齢による筋力低下と姿勢の変化により、頭の重さを支えるために背中の筋肉が常に引き伸ばされている状態。

血行不良： 筋肉がゴムのように硬くなり、酸素が十分に行き届かず酸欠状態になって痛みを引き起こしている。

自律神経の乱れ： 慢性的な痛みにより交感神経が優位になり、リラックスできず睡眠の質が低下している。

見立て：読書時の前屈み姿勢が、硬くなった背中にさらなる負担をかけている。

筋肉の過緊張と自律神経の興奮が重なり、夜間の痛みに繋がっている。

短期目標： 背中の筋肉を緩め、まずはぐっすり眠れる状態を作る。

長期目標： 読書をしても疲れにくい姿勢を保てるよう、肩甲骨周りの可動域を広げる。

アプローチ：鍼の刺激で、深く眠れるように自律神経を整える。

お灸による温熱刺激で、冷え固まった背中の血流を根本から改善する。

無理のない範囲でのストレッチ： 椅子に座ったまま、肩を後ろに回して胸を開く動作を数回行うだけで、背中の負担が減ります。

次回の目安： まずは痛みの波を抑えるため、10日～2週間に一度のケアで様子を見ていきましょう

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

70代男性右脚のダル痛さ2026.4.29

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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年齢・性別： 70代男性

症状の経過：以前右太ももの前側から外側にかけての重だるいような痛みに対して施術を受けた。

前回の変化： 1回目の施術後、あれほどしつこかった、だる痛さが軽減。

歩行時の足の出しやすさを実感している。

本日の目的： まだ残っている奥の方の違和感を取り除き、再発しない体にしたい。

腰椎の影響： 神経の出口付近で筋肉が硬くなり、太ももへ向かう神経を圧迫・刺激していた。

筋膜の癒着： 長年の姿勢のクセにより、太ももの筋肉や筋膜が硬く縮こまっている。 

前回の施術で表面の緊張が取れたことで、血流が改善し、痛みが大幅に引いた状態。

根本的な原因である腰の深層筋の硬さと骨盤のゆがみがまだ残っているため、放置すると元に戻る可能性がある。

短期目標： 残っている奥の方の違和感を完全に取り除く。 

長期目標： 階段の昇り降りや長距離の散歩を不安なく行えるよう、下半身の連動性を高める。 

アプローチ：前回の有効ポイントを継続しつつ、さらに一段深い刺激を入れたくて施灸。

腰と股関節の柔軟性を出し、右足への負担を分散させる。

腰部への深層刺鍼： 太ももの神経の付け根である腰椎横の深部へ。

あちちと共に、神経の通りをスムーズにします。

大腿部へのアプローチ： 前回楽になった部位を再確認しつつ、筋肉を丁寧に処理。

骨盤周りの調整： 鍼の後に、優しい手技で骨盤の傾きを整え、左右の足に均等に体重が乗るように調整します。

冷え対策： 70代の方は血流が滞りやすいため、特に腰と足首を冷やさないよう工夫してください。

軽い運動： 痛みが引いたからといって急に激しく動かず、まずは正しく歩けるようにすることから始めましょう。

水分補給： 筋肉の柔軟性を保つため、こまめな水分摂取を意識しましょう。

今後の予定： 良い状態を定着させるため、あと2～3回は間隔を詰めすぎずに定期的なメンテナンスをお勧めします。

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院長　藤原一馬

30代男性船乗りの腰痛2026.4.28

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年齢・性別・職業： 30代男性、船乗り（航海士・機関士）

お悩みの症状： 数日前に下船したところで、ジムでトレーニングを再開したら、腰に痛みが走った。

現状： 前屈みなどの動きで不安になる張り感。

来院キッカケは仕事で数ヶ月間、乗船（出航）を控えており、それまでに動ける体にしたい、でした。

今回はメンテナンスを早めにしておく方が過ごしやすいことがわかっているので、下船後直ぐに来られました。

背景： 船の上は足場が不安定で常に踏ん張る必要があるため、慢性的な腰の張りは感じていた。

身体の状態：腰の深層筋過度な緊張。

お尻が硬く、股関節の可動域が減少。

船上での生活特有の踏ん張る癖により、ふくらはぎから太もも裏までパンパンに張っている。 

見立て：

足腰の疲労が蓄積した状態で高負荷の筋トレを行ったことによる、筋・筋膜性腰痛。

股関節が動かない分を腰で代償しており、腰椎への負担が限界を超えた状態。

短期目標： 炎症を抑え、痛みによる逃避姿勢を改善し、日常生活の動作を楽にする。 

長期目標： 船上の揺れに対応できるよう、インナーマッスルが機能しやすい柔軟な背部・股関節環境を整える。 

アプローチ：

深層筋への刺鍼による筋肉の弛緩。

自律神経を整え、長期乗船による緊張をオフにするリラックス効果の提供。 

うつ伏せでの刺鍼： 腰方形筋・多裂筋を狙い、緊張をリセット。

血流を促し、溜まった疲労物質を流します。

殿部・下肢へのアプローチ： 腰の負担の身代わりになっているお尻と太もも裏へ鍼を行い、股関節の動きを出しやすくします。

安静期間： 施術当日は激しい筋トレを控え、ゆっくり入浴して睡眠時間を確保してください。

仕事への備え： 船上では体幹の踏ん張りが必要なため、腹圧を高める呼吸法の練習を提案。

次回の目安： 急性期の痛みがあるうちは、週に1～2回のペースで集中的にケアすることをお勧めします

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10代少年咳と鼻水2026.4.27

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主訴：止まらない咳とズルズル続く鼻水

症状：咳と鼻水。

咳が出ていて、咳き込み出すとしばらく続いて、鼻水もでる。

時間問わず咳が出る。

鼻詰まりの声をしているが、本人の自覚はそこまでない。

背景：少年野球チームで主将、4番キャッチャーでの疲労、ストレスが重なっている。

10代のこうした症状を

バリア機能の低下：成長期の体はエネルギーを大きく消費します。

疲れが溜まると、呼吸器を守るエネルギーが不足し、外からの刺激（冷えや花粉など）に過敏になります。

内臓の冷え：冷たい飲み物の摂りすぎや、不規則な食事で胃腸が弱ると、体内に余分な水分が溜まります。

これが鼻水や痰となり、外に出ようとして咳を引き起こします。

今ある症状を抑えることと再発しにくい体づくりを同時に行います。

呼吸を楽にする：胸周りの筋肉の緊張を解き、深い呼吸を促します。

免疫力の底上げ：自律神経を整え、体温を上げることで自己治癒力を高めます。

細い鍼：10代の方は感受性が豊かなため、基本的には痛みのない細い鍼を使用します。

手足にあるのツボを刺激し、鼻の通りと喉の炎症を整えます。

背中の「お灸」：肺と深く関わるというツボに、じんわり温かいお灸を据えます。

これで呼吸器を補強します。

自律神経調整：首から背中にかけて優しく撫でるような施術を行い、勉強や部活による緊張状態をリセットします。

お家でできる簡単なケアで、回復を早めましょう。

冷えの対策：足元を冷やさないこと。また、回復するまでは氷の入った飲み物や生ものを控え、温かい食事を心がけてください。

早めの就寝：10代の体にとって、睡眠こそが最大の薬です。

特に22時～2時の間は体を休めるようにしましょう。

ただの風邪の残りと思わずに、体のバランスを整えてあげることが、勉強や部活のパフォーマンス向上にも繋がります。

お子様の体調で気になることがあれば、お気軽に当院へご相談ください。

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50代男性ゴルフの踏み込み時に痛む2026.4.26

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年齢・性別: 50代男性

仕事: 現場仕事（立ち仕事・歩行）とデスクワークが半々

趣味: ゴルフ

痛み: ゴルフのダウンスイングで左足に体重（踏み込み）を乗せた時の足首外側の痛み。

【解剖学的・徒手検査的診断】

腓骨筋腱炎の疑い： 踏み込みの際、足首を外側から支える腓骨筋が過度なテンションに耐えきれず、炎症を起こしている。

距骨の可動域制限： 現場仕事の疲労でふくらはぎが硬くなり、足首が背屈しにくくなっている。

足関節の不安定性。

原因: 現場仕事の荷重＋デスクワークの座りっぱなしによる股関節・足首の硬化＋ゴルフの左足への急激な荷重のトリプルパンチです。

炎症の緩和＋股関節・足首の可動域向上＋下半身全体の疲労回復

急性的な痛みを抑える： 足首周囲の炎症と緊張を鍼で鎮める。

筋バランスの調整： 硬くなったふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉を緩め、足首への負担を減らす。

経絡の調整： 全身の気血の流れを整え、慢性的な疲労・冷えを解消する。

局所への鍼： 左足首の外側に、鎮痛と血流改善を促す。

下腿三頭筋・腓骨筋へのアプローチ： 鍼＋お灸で硬結を取り除き、腓骨筋の柔軟性を回復させる。

股関節・殿部へのアプローチ： ゴルフスイングに不可欠な股関節の動きを良くするため、殿部に鍼を行い、下半身の連動性を高める。

荷重調整： 足裏にかかる荷重バランスを整え、重心が左に偏るのを防ぐ。

テーピングで修正上書き保存させていく。

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50代男性デスクワーク眼精疲労2026.4.25

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50代男性管理職

お悩み： 万年肩こりだが、最近は特に首の付け根から後頭部にかけての締め付け感が強い。

夕方になると目がかすみ、仕事の効率が著しく落ちる。

背景： 1日10時間以上のPC作業。

老眼も進んできて、無意識に画面を覗き込むような悪い姿勢が定着している

後頭下筋群の硬直： 目を動かす筋肉と連動する首の付け根の筋肉が岩のように固まり、頭部への血流を阻害していました。

自律神経の乱れ： 常に集中状態のため、リラックスできず、睡眠の質も低下。

筋肉が休まる時間がありません。

調整力の低下： 50代特有の視力変化に対し、目のピント調整を行う筋肉が疲弊しきっていました。

目と首の連動を解きほぐし、脳の疲れをリセットします。 

首・肩の深層ケア： 頑固なコリの芯に鍼でアプローチし、血流を再開させます。

目周囲の血流促進： 目の周りや、目に関連する手足のツボを刺激し、視界をクリアにします。

リラックス誘導： 全身の調整を行い、高ぶった神経を落ち着かせて深い休息を促します。

心地よさと確かな響きを組み合わせた施術を行いました。 

首・後頭部への鍼： 目の神経と繋がりの深いツボへ。

刺した瞬間に目がパッと明るくなる感覚が出るよう丁寧に狙います。

お顔・頭部への置鍼： 目の周りの筋肉を緩めるための鍼を使用。

同時に頭皮を緩めて脳疲労を解消します。

背中への温灸： 冷え固まった背中に熱を入れることで、全身の緊張を強制的にオフにします。

50代の「戦うビジネスマン」が継続できる簡単なケアを提案しました。 

ホットアイマスクの習慣化： 1日の終わりに目元を温め、毛様体筋をリラックスさせてください。

遠くを見る習慣： 作業20分ごとに一度、窓の外など遠くを5秒見るだけで目の負担は変わります。

枕の高さ調整： 首のカーブを守るための寝姿勢について、当院オリジナルのアドバイスを行いました

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40代男性うどん職人の腰痛2026.4.24

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40代男性うどん職人

お悩み： 2週間前から仕事中に突然殿部とふくらはぎに痛みとしびれが出てきた。

背景： 麺を打つ、重い生地を運ぶ、長時間の中腰作業など、毎日腰に過酷な負担がかかっている。

ぎっくり腰には20代の頃になったことがある。

職人さん特有の使いすぎ（オーバーユース）による深刻な筋疲労と判断しました。 

深層筋の硬直： 麺をこねる際の踏ん張りにより、腰の奥にある筋がガチガチに固まっていました。

姿勢の歪み： 片側に重心をかける癖があり、骨盤周囲の筋肉バランスが崩れ、特定の箇所にのみ炎症が起きやすい状態です。

筋膜の癒着： 慢性的な疲労により筋肉を包む筋膜が癒着し、動きを制限していました。 

仕事ができる体を維持するため、根本的な可動域の改善を目指します。 

炎症の鎮静： まずは現在の鋭い痛みを抑えます。

インナーマッスルへの刺入： 指圧では届かない、腰の最深部のコリを鍼で直接緩めます。

下半身からの調整： 腰を支えるお尻や太ももの裏も同時に緩め、腰への負担を分散させます。

プロの道具（身体）をメンテナンスするイメージで、丁寧に行いました。 

深層鍼： 腰椎のキワにある深い筋肉を狙い、ズーンと響く刺激で筋肉のロックを解除します。

置き鍼： 鍼を刺した状態で血流を高めて老廃物の排出を促します。

明日からの仕込みを乗り切るためのコツをお伝えしました。 

腹圧を意識して腰にかかる負担を減らすコツを伝授しました。

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院長　藤原一馬

20代女性トラック運転手急性腰痛2026.4.23

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年齢・性別： 20代女性トラック運転手

主訴： 昨夜、車から降りる際に、電気が走るようなビリビリとした激痛が出た。

現状： トイレに行く時など前かがみ、座った状態から立つ動作が特に痛い。

歩行は可能だが、かばうような姿勢になる。

元々介護職の仕事をしていた時から慢性的な腰痛持ち。

現代医学的診断： 急性腰痛

車という狭い空間で腰が固まった状態から、急なひねり動作により筋肉・靭帯に急激な負担がかかった状態。

東洋医学的診断： 慢性的な疲労で気（エネルギー）が滞り、さらに冷えやストレスで血（血液）の流れが止まっている。

そこに急な動作が加わり、筋肉が損傷・凝固した状態。

ビリビリ感は神経への一時的な過敏性や、血流障害によるものと判断します。

急性期（1～3日）のため、炎症を鎮め、筋肉の過度な緊張を緩和して痛みを早期に取ることを最優先にします。

痛みの緩和： 患部周辺の筋肉の緊張緩和。

炎症の鎮静： 遠隔のツボを用いて、痛みの閾値を下げる。

慢性腰痛の根本原因解消： デスクワークによる骨盤・股関節周りの緊張を解消。

施術箇所：腰部（局部）： 腰の筋への刺鍼。

ビリビリ感がある部位の関連筋へ。

遠隔のツボ： 脚など、腰の痛みを取るツボを使用。

下半身・殿部： お尻の筋肉を緩め、腰への負担を軽減。

施術スタイル： 側臥位から始め、徐々にうつ伏せで負担なく施術。

施術後： 「歩く時のビリビリ感が激減した」とご満足いただけました。

前屈動作はまだ痛いものの、立った時の腰の安定感が出ました。

今後のケア・アドバイス：直後： 当日は水分を多めに摂取して、飲酒は控える。

動作： 動作開始時に腹圧を意識する。通院頻度： 最初は中3日～1週間で、炎症の波が去るまで3回ほど集中ケアを提案。

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70代男性右脚のダル痛さ2026.4.22

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70代の男性。

昨年クリスマスに４、５段の段差に右脚が上がらなくなった。

ダル痛い感じが出たので、整形外科に受診してヘルニアと言われた。

２ヶ月仕事を休んでいると、症状が落ち着いたので仕事復帰した。

復帰2日で症状が悪化したので仕事は行かなくなった。

特に、階段の昇り降りや車の乗り降りで足を上げる動作がつらく、「このまま歩けなくなるのでは」という強い不安を抱えておられました。

お体の状態を詳しく確認したところ、主な原因は太もも自体ではなく腰椎とインナーマッスルにありました。 

休んでいる期間に水中ウォークしたり、インターネットで見たストレッチをしてみたりスクワットをしていました。

フォーム不良から負担の蓄積も考えられます。

神経の圧迫： 腰椎の隙間が狭くなり、太ももを支配する神経が圧迫され、筋肉への伝達がスムーズにいっていませんでした。

腸腰筋の機能不全： 足を持ち上げる際に主役となる筋肉が過度に緊張し、ブレーキをかけている状態でした。

筋力の低下ではなく筋出力の低下： 筋力が衰えたというよりは、神経の伝達が悪いために力が入らない状態であると判断しました。 

筋力を鍛える前に、まずは神経の通り道を掃除し筋肉が動ける状態を作ることを最優先にしました。 

腰周りの筋肉を緩め、神経根への圧迫を解放する。

固まった筋に直接アプローチし、股関節の可動域を広げる。

下肢の血流を促進し、足の重だるさを解消する。

今回は鍼灸拒否されたので、イメージとしては

腰部への刺鍼： 神経の出口である腰椎の脇へ鍼を行い、神経周囲の血流を改善させたい。

股関節への刺鍼： 股関節の付け深部の筋肉を狙い、刺鍼することで、奥に眠るコリをしっかりと緩めたい。

下肢のツボ刺激： 足の力強さを取り戻すツボへお灸と鍼を行い、気血の巡りを整えたい。

施術後、その場で足がスッと上がる！起き上がり、立ち上がりが痛みなくできる！と変化を実感していただきました。

良い状態を維持していただくために、腹圧の入れ方を徹底するよう指導しました。

色々とセルフでやっていたことを一度中止する。

基礎となる動き方を上書き保存するまで、コツコツと行う。

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40代女性慢性的な首痛と睡眠の質改善2026.4.21

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40代の女性。

ずっと続く慢性的で不快な首の痛みを訴えて来院されました。

詳しくお話を伺うと、新生活による生活リズムの変化による睡眠不足が続いている。

それに伴って手の肌荒れにも悩んでおられました。

自律神経の乱れ： 交感神経が優位になりすぎ、常に戦闘モードで体が強張っている。

気血の滞り： 首周辺の血流が悪くなることで頭部への循環が低下し、熟睡を妨げている。

内臓疲労： 睡眠不足による胃腸機能の低下が、肌荒れとして現れている。

首の深層筋肉の緊張を緩め、物理的な痛みを取り除く。

自律神経を整えるツボを刺激し、睡眠の質を向上させる。

全身の血流を改善し、肌のターンオーバー（再生力）を正常化させる。

首・肩への刺鍼： 最も緊張が強い箇所へ鍼を行い、筋肉を直接緩めて血流を促進します。

背部への温灸： 背骨沿いにある自律神経を整えるポイントを温め、リラックス状態へと導きます。

手足のツボ調整： 胃腸を整え、お肌のコンディションを底上げするツボへアプローチします。

施術後は首が動かしやすい！と喜んでいただけました。

水分補給： 老廃物を流しやすくするため、常温の水や白湯をこまめに飲む。

枕の高さチェック： 首への負担を減らすため、バスタオルを使った簡易枕の調整法

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