40代男性2025.12.12
カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。
ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。
本日の内容はコチラ↓
40代男性
パーソナルトレーニングを受けている。
上半身の日、下半身のひとトレーニングを分けて行う。
下半身の時に問題がある。
スクワットの時に膝が前に突き出さないように気をつけて行っている。
↑これ実は落とし穴があります。
膝を中心に動かしている。
この方の場合股関節に弱点があって、深くしゃがみにくい、外に荷重が逃げやすい。
その状態でスタンスは通常、しゃがむと外に逃げようとしちゃいます。
それでいて、膝を前に出さないなんて至難の業。
そんな時はいつものスタンスより半足分ワイドにする。
ワイドスタンスにするだけでしゃがみやすくなり、膝を前に突き出さないよう気にしなくても出ない。
言葉がけ一つで変わるくらい繊細なモノです。
意識の持って生き方を股関節に変える。
股関節の上下位置移動を意識する。
その意識付けでだいぶ変わります。
外側に逃げるなら、母趾や内側縦アーチを上手く使えるようにしておく。
下腿部は前外側をいかに刺激入れるかでスクワットがものすごくスムーズになりました。
そこへ仕上げの腸腰筋へのアプローチです。
しゃがみやすくなって喜ばれました。
地道に負担をかけない、コリの山は削っていく。
それが治療方針になります。
コツコツフォームを定着させましょう。
年内29日(月)が最終診療日です。
忘年会の都合もついて、次は体のメンテナンス時間の確保です。
大掃除の前に、大掃除の合間に、大掃除の後に体をスッキリさせましょう。
ご予約埋まりつつありますので、ご希望時間に沿えないこともありますので、お早めに。
LINE登録をされていない方は、この機会にお願いします。
予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。
少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。
既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。
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