泰然ブログ

腰と脚2026.1.25

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。

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腰の痛みと下肢に痺れが出た。

仕事で立ち時間が長くなった。

仕事中にどのような姿勢、体勢になっているかを確認します。

腹圧を入れた方がいいのは分かっているけど、忙しい時は優先順位が下がって、なかなか入れられない。

そうなると痛みや痺れが出ている。

悪循環にハマっていることの自覚もある様子です。

下肢全体の筋肉が過緊張しているので、それらを解消させていきます。

この下肢の過緊張は自覚していないことが多いですね。

腰と脚が関係しているとも思ってなくて、別物かと。

その脚が悪さしているとは？と驚かれます。

解消させると、脚のスッキリ感だけでなく腰の軽さも感じられて喜ばれました。

この脚に負担のかからないように過ごしてもらう方法をお伝えして実践してもらいます。

身体に負担のかかる仕事なので、少しでも負担を軽減させて作業する。

作業時間を削れないなら、なおのこと気をつけて過ごしましょう。

自分も脚かも？という方はご相談ください。

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予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

首と頭2026.1.24

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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肩こりと頭痛のセットでの相談が増えています。

寒くなり、肩をすくめる。

この時に肩甲骨と首とをつなぐ筋肉の過緊張が起こります。

この緊張具合を解消させていきます。

直接刺激ももちろんのこと、関連部位へのアプローチも有効です。

鍼灸を組み合わせた方が効果が高く、相性も良いです。

うつ伏せで刺激する部位と、仰向けで刺激する部位とで変化も違ってきます。

そこに負担がかかるような理由を同時に探ります。

パソコンを仕事でよく使う。

スマホを使う、タブレットを使う。

動画を見る。

など、現代で時間をかけている姿勢をチェックすると解決策が見えてきます。

頭が前に倒れている。

頭はボウリングの球くらいの重さがあります。

この重さがどこの位置にあるのか。

どの筋肉で支えているのか。

それによって負担のかかり具合も違います。

その修正が上手くいき、身体に上書き保存できた時に効果をより感じられます。

そのコツをお伝えするので、一緒に頑張りましょう。

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院長　藤原一馬

体調不良にはこれ2026.1.23

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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寒さ、乾燥からインフルエンザがまた流行しているようです。

小学校でも学級閉鎖や、学年閉鎖のところもあるらしいです。

生徒同士の仲良しが感染ルートなの？なんて話もしました。

換気をしたり、手洗い、うがいを促していても感染する時はする。

免疫力が下がっていた場合が考えられます。

身体のバリアーは疲れから低下することもあります。

年末年始の生活リズムの崩れ、仕事が始まってもリズムを取り戻せない方もいることでしょう。

あっという間に1月が終わります。

クリスマスケーキから正月のおせち料理、今は恵方巻きの販売広告に変更されています。

胃腸の調子が低下している時も要注意です。

食べ物を工夫する、食べ方を工夫する。

選択肢はいくつかあります。

今までと同じで元気ならそのまま続けましょう。

何かしら不安要素があるなら、変える余地ありでしょう。

✅⚪︎⚪︎で上手くいったよ

✅⚪︎⚪︎で失敗したよ

✅⚪︎⚪︎やってみてるよ

皆さんの工夫聞かせてください。

体調不良には鍼灸の出番です。

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院長　藤原一馬

へそ下にタオル2026.1.22

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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これだけ寒いと調子の悪い人が多くなります。

昨夜から大雪警報が発令されて、どうなることか？

と思ってましたが、振りませんでしたね。

小学生は休みになり、中高生は昼から学校へ行ってました。

子どもの時は警報が嬉しかったけど、今はヒヤヒヤしますね。

遠方から来られる方の通行時に妨げになるし、歩いて来られる方の足元は？坂道大丈夫？公共機関停止したら無理やん？など、不安になりますね。

純粋な心が薄れた？

現実見過ぎ？

とはいえ、目の前に雪を見るとテンション上がるので、まだまだ純粋ですよね？

手足の冷えに悩んでいる方は、カラダの中心部も温めましょう。

おへその少し下側にタオルを当てておくのもオススメです。

結構温もります。

お腹痛い時などにも使えます。

家にあるもので、電気なども関係なく、綿のタオルを当てるだけです。

またやってみてくださいね。

お灸が家にある方はお灸をすえるのもオススメします。

どこに？という方はご相談くださいね。

印しますので、自宅施灸も有効です。

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姫路城マラソン2026.1.21

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姫路城マラソンに出場予定の男性

左太もも裏の痛みで来られました。

オーバーユースと自己判断されています。

走ると痛くて、前屈しても痛みが出る。

好き好きとした痛みで走れない。

動きをチェックして、触診していき絞っていきます。

左荷重のクセがあり、走り方のクセも考えれらます。

慢性的な腰痛も悩みとして抱えている。

部分パーツでなく、しっかり治療して向き合うことをオススメして、治療計画をお伝えしました。

太もも裏だけでなく、内ももの過緊張も見られます。

ランのフォームの前に立ち方、歩き方から修正させていきます。

踵荷重を過度にし過ぎていたので、着地の意識を変えていきます。

「踵から着く」と聞くと、つま先をグイッと上げるのはなぜでしょう？

ウォーキングする人もそうですし、ランニングする人もこうなる方多いです。

要注意。

ポイントを少しずつ修正かけていき、困っていた痛みがなくなったので、「大会に間に合いそう。良かった。」と、喜んでいただきました。

今季大会に出るけど不安なランナーはご相談ください。

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10代男性の悩み2026.1.20

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10代男性の悩み

ルート鍼を受けたくて、検索した。

当日予約ができて、姫路でヒットしたので当日ご予約でした。

以前、伊丹や神戸で受けたことがある。

ルート鍼が一番効くと思って検索した。

立ち仕事で、前屈みになることが多い。

半年前に荷物を持ち上げた時にギックリ腰になった。

足もよく冷えている。

病院で湿布や薬を処方されて飲んでいた。

来週から転職するので、その前に身体をしっかり治しておきたかった。

背中を診るとガチガチです。

自律神経系に問題がありそうなので、聞くと寝れてない。

寝ても眠りが浅いのが続いている。

これは交感神経優位でリラックスのスイッチが切り替わっていない状態と考えます。

首、背中、腰、殿部、足にしっかり刺激を入れていきます。

殿部は自覚していなかったようで、押圧した時に驚いていました。

こんなに硬くなっていたのかと。

後面だけでなく、前面部も緩めた時にいつもとの違いに気づいてくれました。

スッキリしたと。

このスッキリを長持ちさせるコツを伝えて終了です。

リラックス状態になった合図があります。

施術の途中からよく喋るのが特徴ですね。

中には秘密では？という内容の時もありますし、言いにくいことをポロッと話する場でもあります。

そういう使い方もオススメです。

新天地でも頑張ってきてください。

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介護職職員の悩み2026.1.19

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介護職女性の腰痛相談

この職業の方で、腰痛知らずの方います？

そんなの聞いたことない！

出会ったことないくらい腰痛持ちがいますよね。

どうしても解除する側の負担が蓄積しているのが現状です。

前屈よりも後屈が困るというので、確認すると、動けていなくて代償動作をしていました。

膝を曲げて後ろに傾いているだけで、腰は真っ直ぐのままです。

その状態で痛くない、と言われても…。

腰の動作チェックではないけど、かばっていることに気づいたのでヨシとします。

よく聞くと、膝も悪くて注射をしている。

✅介護職の腰痛持ち

✅後屈で腰が痛む

✅代償動作をしている

✅股関節の硬さがある

✅しゃがみ動作がうまく出来ない

チェック項目が多いと、それだけ要注意です。

瀬術は股関節を中心に行い、痛みを下げて可動性を取り戻すように行いました。

動きを思い出すような感じです。

そういえば、こうやって動いてたなぁと。

身体はそれだけ喜びます。

思い出しのお手伝いをしますので、困っている方はご相談ください。

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スポーツ学生2026.1.18

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腰の痛みの相談がありました。

前屈すると右側に痛みが出る。

スポーツ学生なので、動きの中での動きなのか？

問診が大事になります。

朝起きたら急に痛くなった。

前日に何かあるかな？

特にない。

こういったやり取りの時は、聞き方を変えたりします。

日課の筋トレしましたか？

物を持って、運んだり上げたり下ろしたり、左右に置いたりしませんでしたか？

階段をよく上がったりしませんでしたか？

いつもと違うことをしていたら、よく覚えていますが、日常生活で行うことは気に留めていないためスルーされやすいです。

あ、そういえば筋トレしたけど、それが良くないんですか？

と、なります。

デッドリフトやスクワットをしてるけど、フォーム不良が要因と考えます。

膝と腰の曲げ伸ばしに頼ったフォームになっています。

股関節のコツを掴んでもらうために、階段の上がり方で意識して動かすよう指導します。

ちょっとした日常でやれることをやる。

そうすることで、変えられます。

それくらいしないと、腰痛に悩んだまま歳を重ねることになります。

今からやれることをコツコツとやっていきましょう。

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歩行時の杖高さ問題2026.1.17

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高齢女性の歩けない問題

年齢的な問題で歩けないのか、器質的な問題なのかを見極めていきます。

杖をついて入ってこられました。

杖の高さがものすごい高くついてました。（長尺バットのあぶさんのように・・・）

理由を聞くと、買ってそのままで、こんなもんかと思っていた。

お店も不親切で、周りも誰も伝えなかったのでしょうか。

周りで杖ついている方を見てないのでしょうか。

高いが悪とは言い切れないこともありますが、自分の仕様に合わせた高さに調節することが大事です。

今のまま使うと、肘や肩に痛みが出そうなくらい、窮屈でした。

高さを低くして、使用感を確認したら、「つきやすいわ、ほんまや、ありがとう」となりました。

生活の質を意識して過ごしましょう。

他にも何人も杖の高さがおかしい方はこれまでありました。

その都度お伝えしてますが、今日は杖持ってきてない〜という方は次回にでも持ってきてください。

劇的に歩きやすくなって喜ばれることがありますので。

お気軽にご相談ください。

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交通事故の不快な痛みは泰然へ2026.1.16

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交通事故の相談がありました。

交差点で停車中に後方から追突されました。

病院では首と腰の捻挫と言われた。

出張先で起きた事故のため、出張中はそちらから近いところで受診して通院していた。

出張も終わり、自宅から通えるところを探して泰然に来られることになりました。

こういうケースもあります。

保険会社がオッケーをするか、どうかが重要になります。

通院歴などを考慮して、今回期限付きで許可が出ました。

終わりが決まるため、しっかり通ってもらい痛みを解消させましょうね。

あぁ、ちゃんと治療していれば良かったと10年後、20年後にならないようにしましょう。

施術直後は楽になり、また寝て起きたら戻る。

この不快な感じは事故損傷の独特な感じがしますね。

鍼灸はその不快な痛みに相性が良いので、ご相談ください。

何年もその不快さで悩んでおられる方も、そのまま蓄積させておかずに、受けてみませんか？

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