泰然ブログ

ゴルフと腰痛2024.8.24

腰の痛みいつもあるわけではないが、無理をすると出る。

ゴルフクラブを購入した。

ドライバーが打ちたくて練習場に行く。

マン振りで打つ。

気持ち良いので気にならない。

５Wも購入したので試したくて続けて打つ。

こちらもマン振りをするので全身バキバキになる。

嬉しくて楽しくて体は動くが、その代償はある。

全身バキバキとはいえ、特に大腿部に張り、コリが見られます。

この筋肉に対してマッサージをして緩めていきます。

過緊張している筋肉は痛いです。

肝腎要の腰には鍼をしっかり刺して刺激を入れます。

お灸の熱で過緊張を緩和するのも有効です。

動きの改善をさせていき、症状が軽減していきます。

全力でゴルフクラブが振れるのは良いこと。

それに耐えうる体にしておくことも重要になります。

壊れてしまっては困ります。

使えばメンテナンスをする。

大事な道具はメンテナンスをして長く使えるようにしますよね。

体は換えが効かないです。

より大切にメンテナンスをして元気に過ごしましょう。

ゴルフの前後にメンテナンス予定も組み込んでくださいね。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

乱れる2024.8.23

毎日暑いですね。

冷房がないと居られない。

外に出ると暑さとの寒暖差にやられます。

ここ最近の湿気も嫌な感じです。

台風の影響でしょうか。

自律神経系も乱れております。

そんな体調不良者は早めにご相談ください。

泰然でスッキリ整えましょう。

鍼だけでも変化します。

お灸だけでも変化します。

もっと良いのは組み合わせること。

体が求める刺激が一定量入ってくると体は変わろうとします。

放っておいて不健康になるより、早めに施術を受けませんか？

勝手に治るだろうと思いがちですが、そんなことないです。

10代の体ならまだしも。

どんどん治りも悪くなると年齢を感じます。

感じて終わるのではなく、一歩踏み出しましょう。

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院長　藤原一馬

股関節の痛み2024.8.22

股関節の痛み

座るのも辛い。

歩く時は大股で速い。

車の運転も負担になる。

内転筋群を特に緩めていきます。

内転筋群がカチカチになっています。

内転筋を構成する筋：

・大内転筋

・長内転筋

・短内転筋

・薄筋

・小内転筋

・恥骨筋

があります。

それらの可動性、安定性、協調性の問題を評価します。

マッサージ、筋力訓練、協調運動訓練などの運動療法を行います。

施術直後は軽くなり喜ばれます。

戻る前に次の施術計画を立てていきます。

根気よくいきましょう。

毎月開催しているイベントの『こころとからだのサロン』無料開催は23日金曜日9-13時を予定しております。

いつもは日曜ですが、この度平日開催です。

日曜は行けない、平日なら、という声にお応えします。

何をしてくれるの？

話をする場として提供します。

悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。

吐き出す場を探しているあなたに届きますように。

精神科に行くには抵抗がある。

気軽に話をしに行く場所がない。

子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。

元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。

お肌の調子も悪くて、気分も下がる。

当てはまる方はご相談ください。

女性鍼灸師の蛍先生が対応します。

この機会にお気軽に参加ください。

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院長　藤原一馬

つま先立ちになることが多い。

背が低い分、グイッと伸びながら作業をする。

ずっとその状態ではないが、あるのはある。

介護職なので重たくても持ち上げることがある。

下肢後面にダルさ、痛さを感じる。

ここっていうのは自分では分からない。

ということでチェックしました。

アキレス腱の付着部分に圧痛が見られます。

ハムストリングス、膝裏、ふくらはぎに張り感があります。

動きの制限はアキレス腱の影響が考えられます。

足底部とアキレス腱をセットで緩めます。

別々の筋肉ですが協力して働くことがあるためです。

手でもある程度緩みますが、お灸の相性の良い部位です。

より緩むので痛みが下がります。

鍼で足底部を刺激することがありますが、めちゃくちゃ刺激的です。

どうしてもの痛みが強い時は行いますが、多くはそれ以外の選択肢を選ぶようにしています。

屈強な男性でもぎゃーっというくらいです。

手掌も同様に硬くてどうしても、という場合は指しますが基本的にはしなくて良い選択肢を選びます。

2度と受けたくない！となるくらいの刺激です。

以前神戸の方から来られた患者様が足底部の治療に来られたことがあります。

なかなか通うのが困難だからズシッとビシッと打って欲しいとのことでクリアーしました。

今回も軽くなって喜ばれました。

これでもっともっと働ける！

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院長　藤原一馬

頚肩部2024.8.20

畑仕事をして肩が痛いという相談がありました。

痛みのある部位を指してもらうと、頚肩部でした。

肩甲骨上角部にある筋肉の痛みです。

作業の動きを確認します。

右側なので右利きでよく道具を使ったことが分かります。

左側だと少し注意も必要です。

循環器系に問題があると左頚肩部に痛みやダルさが出ることがあります。

動作チェックをすると制限が見られます。

今回は動きで起きている痛みと考えられるため、手技を中心にアプローチします。

鍼やお灸の相性も良く直ぐに変化が出ました。

すごく軽くなった。

スッキリした。

と、喜ばれました。

家族から「痛い痛いと言うとらんと、早く泰然に行って診てもらっておいで〜」ということで来られました。

早く来て良かった。

皆さんも悩みごとはお早めに。

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院長　藤原一馬

膝の痛み2024.8.19

膝の痛みがあって困っている。

寝ていると痛みを感じない。

移動はタクシーを使う。

家の中ではゴソゴソ動く。

椅子に腰掛けながらやれることはやっている。

元は腰に痛みがあった。

慢性化する前に何とかしたかった。

今まで大きな病気もなく、手術や入院もない。

以前行ったことのある整形外科に行った。

腰に注射を受けた。

1週間後に反対側に受けた。

それから調子が悪い。

とのこと。

膝は徐々に痛くなった。

大腿部の筋肉群の過緊張を手技とお灸で鎮痛を狙います。

股関節ー膝関節ー足関節の連動性を高めるようにせ術します。

コリが溜まると調子が悪くなる。

蓄積させないような過ごし方をしていかないと筋力はどんどん低下する。

痛みとの向き合い方にこれも追加です。

痛くならない過ごし方もしつつ、蓄積したコリを除去しに通院してくださいね。

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腰の痛み2024.8.18

腰が痛い時にチェックしておきたい部位があります。

股関節の屈曲側で働く部位。

体の後面に痛みがあるけど、前面部に要因が？

不思議ですよね。

前面部の筋肉が縮こまり、上体は前傾になる。

そのままだと下しか見られない。

無理矢理体を反らしたような姿勢になります。

反り腰の方もこれが多いです。

股関節や大腿部をアプローチして改善させるようにします。

手技である程度は変化でますが、鍼灸の出番です。

ピシッとズシッと鍼による刺激で体は変化します。

鍼がそこまで好きではないけど、やはり効くから受ける。

来て良かった。

相談に早めに来て良かった。

いつも治るかなと我慢して、治らなくて来ることになっている。

今回は早めに来ました！

お盆明けの仕事のために調整です。

なんて言葉をいただきました。

お盆明けに疲れた体を手入れしにいらしてくださいね。

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頭痛2024.8.17

頭痛の相談があります。

鍼灸師に頭痛の相談していいの？

はい、してください！

頭痛の要因から探ってアプローチしていくこともあります。

頭が痛いから頭だけ触るけど治らないってことありません？

痛み止めで終わらせていませんか？

要因が実は…のケースで話をすると、噛み合わせの問題で頭痛になっていることもあります。

噛み合わせは歯でしょう？

歯科院に相談では？

もちろん相談した方が良いケースもあります。

肩こりからくる頭痛だからマッサージとか鍼灸受けておいで、と言われた方も来られます。

噛み合わせの場合、細かい部分は難しいですが噛む筋肉のチェックしたらほぼカチカチです。

このカチカチに硬くなった筋肉を緩めます。

手技で緩めるよりも鍼の方が効果が高いです。

速さも鍼に軍配が上がります。

筋緊張性の頭痛は後頭部に出やすいです。

首や背中と同時に緩めた方が効果が高いです。

プラスして前胸部が実は効果の高い部位です。

こんなに痛かったなんて・・・こんなにも硬くなっていたなんて・・・とよく言われます。

緩めるとスッキリして頭が痛いことも忘れられます。

困っている方は我慢せずにご相談ください。

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仙腸関節の痛み2024.8.16

仙腸関節に痛みがある。

座ると痛む。

立ちあがろうとすると痛む。

寝ていても長時間寝ていられない。

荷重が関係しています。

骨と骨をつなぐ靭帯が固くなっています。

この周辺へ手技で緩めます。

殿筋群中心に緩めていきます。

動きがつきやすい環境を整えたらAKAを行います。

関節の動き、遊びを出すようなやり方です。

ギチギチに固まってしまうと動きに制限が出て痛みもあります。

遊びのない（余裕のない）状態で過ごすと痛みはなかなか消失してくれないし、その場で痛みが軽減しても直ぐに戻ってしまう。

持ちをよくするためにも鍼灸の出番です。

手で緩められる範囲とまた違う変化が出ます。

お灸は熱の刺激による変化が出ます。

それらを組み合わせることで、座っても痛くない。

立ち上がりも痛くない。

長時間も座ってられる体になります。

ただいくら状態を改善させても長時間座るのは良くないですね。

影響出るので、こまめに休憩を挟んでくださいね。

持ちをよくするためには腹圧の意識を強く持つようにしてください。

支えで働かせる筋肉を意識することで防げる痛みもたくさんあります。

根気よく頑張りましょう。

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寝違えた2024.8.15

寝違えた！

首を動かす度に痛む。

腕の動きによっても痛む。

どの動きでどの筋肉に痛みが出ているのかチェックすることで、治療ポイントを絞ります。

肩甲骨の内縁、上角に治療ポイントを見つけます。

点である場合とエリアであることがあります。

側臥位で行う方が角度として力が伝えやすい部位とうつ伏せで触りやすいので組み合わせて行います。

手技では皮膚の表面とその下の組織に対して刺激を送ります。

優しく圧をかける、しっかり深く圧をかけるなど刺激に工夫をします。

圧のかける角度などによっても変化が違います。

鍼による刺激も角度や深さによって違います。

太ければ良い、細ければ良い、という物差しではなく適した刺激にすることが大事です。

それは本数もそうです。

少ないと喜ばれることもありますが、必要な本数、必要な刺激量になるように刺すようにしています。

どうしても苦手な方にはなるべく刺さない方法も選択肢に入れております。

鍼刺激でなくてもお灸の熱刺激もあります。

運動療法で動きの指導をメインにすることも可能です。

ただ痛みの要因となる部位の特定と改善をしてから、動きの修正をかけた方がモノになりやすいです。

一番最良の方法を提案させていただきますが、どうしても苦手な場合は鍼をしないこともありますのでご安心ください。

ただ治るのに時間を要することになります。

ご了承くださいませ。

寝違えた時に肘に鍼をして動きの改善することがありますが、その時に驚かれます。

なぜ首が痛いのに肘に？

そんなに離れていて痛みが下がるから不思議な感じが増します。

ただ痛みが下がり喜ばれるのも事実です。

そんなに鍼が嫌なら次痛くならない工夫を身につけましょう。

お盆のご案内です。

13-15日お盆休み

16日通常診療となります。

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