泰然ブログ

70代女性殿部の痛み2026.56.1

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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お悩み： 左の殿部（お尻）の痛み。

最近になり右のお尻も痛くなってきた。

状況： 数年前から左のお尻にズキズキとした痛みがあり、歩くときや椅子から立ち上がるときにつらい状態でした。

しかし、ここ数週間で、これまで何ともなかった右側のお尻にも同じような痛みが出るようになり、悪化しているのではないかと心配されて来院されました

当初は、左側のお尻の筋肉に負担がかかり、坐骨神経を刺激して痛みが出ていたと考えられます。

70代というご年齢もあり、無意識のうちに痛い左足をかばって、右足ばかりに体重をかけて歩くクセがついてしまっていました。

その結果、今度は右側のお尻の筋肉まで限界を迎えて悲鳴を上げ、両側に痛みが生じる悪循環に陥っていたのです。

左右のバランス調整： がんばりすぎて硬くなった右お尻の緊張を緩める。

根本原因の解消： 元々の原因である左お尻の深いコリ（発痛源）をピンポイントで狙う。

土台の安定： 腰から骨盤、太ももにかけての血流を良くし、全体的に整える。

まずはうつ伏せの状態で、お体を優しく触診しながら、特に硬くなっている部分を探していきます。

右殿部へのアプローチ： 負担がかかり続けてパンパンに張っていた右のお尻には、鍼とお灸をして、まずは全体の緊張と熱を逃がしました。

左殿部へのアプローチ： 痛みの元である左のお尻には、奥深くにある原因筋にしっかり届くよう鍼をすすめました。

ズーンと響く感覚（得気）を心地よい程度に感じていただきながら、筋肉の緊張を緩めました。

仕上げ： 腰とお尻全体に温かいお灸を添え、下半身の血流を促して自律神経をリラックスさせました

施術後は両方のお尻が軽くなって、すっきり立ち上がれる！と笑顔を見せてくださいました。

この状態を維持するために、ご自宅でできる簡単なケアをお伝えしました。

お風呂でしっかり温める： 慢性的な筋肉の痛みには保温が一番です。

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かってお尻を温めてもらうようお伝えしました。

無理なストレッチは控える： 痛いときに無理に伸ばすと逆効果になることがあるため、今はストレッチよりも「温めること」と「交互にバランスよく体重をかけて歩く意識」を優先してもらいました

人間の体は、どこかが痛くなると別の場所が必ずかばおうとします。

片方だけだったのに両方痛くなってきた、というのは、体が限界を教えてくれているサインです。

我慢せずに早めにケアをすれば、体はしっかり応えてくれます。同じようなお悩みをお持ちの方は、どうぞお気軽に当院にご相談くださいね。

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

40代女性生理中の腰痛2026.5.30

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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毎月、生理が始まると腰が重くて割れそうに痛む

40代になってから、生理中の腰痛が一段と重くなった気がする

このようなお悩みはありませんか？

家事や仕事に追われる40代の女性にとって、毎月の生理に伴う腰痛は本当に辛いものですよね。

生理中だから仕方がないと我慢されがちですが、実はその腰痛、鍼灸治療で優しく和らげることができます。 

東洋医学では、生理中の腰痛を単なる骨盤の歪みだけでなく、気と血の巡りのトラブルとして捉えます。

特に40代の女性は、ホルモンバランスが揺らぎ始めるプレ更年期に差し掛かる時期です。

① 瘀血タイプ：血の巡りが滞っている状態。

骨盤内の血流が悪く、刺すような痛みや、塊を伴う経血が見られるのが特徴です。

② 寒湿タイプ：冷えが原因で痛む状態。

元々の冷え性に加え、生理中に骨盤周りが冷えることで筋肉が硬くなり、重だるい痛みを引き起こします。

③ 腎虚タイプ：40代以降に増える、エネルギー不足の状態。

腰や生殖器を支える腎の力が弱まることで、生理中や生理後にシクシクとした鈍痛が続きます

生理中のデリケートな時期だからこそ、心地よい施術を徹底しています。

痛みの即効緩和：まずは今ある腰の痛みを和らげます。

全身のバランス調整：自律神経と女性ホルモンの乱れを整え、根本から痛みの出にくい体を作ります。

冷えの解消：お腹と腰回りをしっかり温め、骨盤内の血液循環を促します。

※「生理中に鍼灸を受けても大丈夫？」と心配される方も多いですが、むしろ生理中こそ血流をスムーズにする絶好のタイミングです。安心してご来院ください

当院では、お一人おひとりの体質やその日の体調に合わせて、鍼とお灸を組み合わせたオーダーメイドの施術を行います。

骨盤・腰回りの鍼灸
腰の緊張を緩めるツボや、骨盤内の血流を良くするツボに鍼を刺激し、痛みを軽減します。

お腹・足元の温灸
下腹部にあるや、女性の万能ツボにお灸を据えます。

体の芯からじんわりと温まり、子宮の過剰な収縮に影響するホルモンを抑えて痛みを和らげます。

自律神経を整えるマッサージ・徒手療法
必要に応じて、背中や首肩の緊張を優しくほぐし、全身のリラックスを促します

施術の効果を長持ちさせ、次回の生理を楽に迎えるために、ご自宅でできる簡単なケアもお伝えしています。

内と外から温める
痛むときは無理をせず、カイロや湯たんぽで腰とお腹を挟むように温めてください。

また、冷たい飲食を避け、白湯などの温かい飲み物を選びましょう。

40代の生理痛や腰痛は、年齢のせい、いつものことと諦めてしまいがちです。

しかし、お体を適切にケアしてあげることで、生理期間中も笑顔で心地よく過ごせるようになります。

「今月の生理は一段と辛いな…」と感じたら、ぜひ当院を頼ってくださいね。

あなたの心と体に寄り添い、全力でサポートいたします。

ご予約やお問い合わせは、LINEまたはお電話からお気軽にどうぞ

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

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院長　藤原一馬

50代男性デスクワークによる疲労蓄積路自律神経系の乱れ2026.5.31

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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総務部での日々のデスクワークに加え、このような過酷な状況に追い込まれてはいませんか？

ただでさえ忙しいのに、同僚が転勤になり仕事量が倍増した。

手一杯なのに、さらに新しい仕事を上乗せされて断った。

頭が常にフル回転で、夜ベッドに入っても仕事のことがぐるぐる回り眠れない。

動悸がする、頭痛が抜けない、イライラが止まらない…。

総務部のお仕事は、他部署のサポートから細かな書類作成まで多岐にわたり、常にマルチタスクを求められます。

責任感が強く、周囲の期待に応えようとする優秀な方ほど、キャパシティを超えた仕事を一人で抱え込んでしまいがちです。

今あなたを苦しめているその不調は、精神的な弱さのせいではありません。

限界を超えた労働とプレッシャーにより、自律神経のスイッチが壊れてしまっているサインです。

今回は、職場での過重労働からくる自律神経の乱れに対し、当院がどのようにアプローチしていくかをお話しします。

デスクワークによる同じ姿勢と頭の使いすぎは、体に非常に大きな負担をかけると考えます。

① 終わらない仕事や理不尽な上乗せに対し、感情をグッと堪えて頑張り続けることで、自律神経を司る肝の気が滞ります。

イライラ、喉の詰まり感、胸が苦しくなる原因です。

② 人手不足による焦りやマルチタスクで脳を酷使すると、精神を安定させる心と、消化吸収を司る脾のエネルギーが枯渇します。

これにより、不眠、胃の不調、強い不安感が現れます。

③ 長時間のパソコン作業により、首・肩・背中の筋肉がカチカチに緊張し、脳への血流が悪化します。

これが自律神経の乱れをさらに悪化させ、頭痛やめまいを引き起こします

今のあなたのお体は、休む暇なく働き続けるパソコンのように、熱を持ってフリーズしかけている状態です。

当院の施術は、高ぶった神経を強制終了させ、深い休息を与えることを目的とします。

脳と神経の興奮を鎮める：交感神経の過剰な働きを抑え、リラックスモードの副交感神経へ切り替えます。

首肩・背中の鎧を脱がせる：デスクワークで固まった筋肉を徹底的に緩め、呼吸を深くします。

睡眠の質を最優先で上げる：まずはしっかり眠れる体を作り、寝ている間に体力が回復するサイクルを取り戻します。

※「施術中くらいは仕事のことを一切忘れたい」という方がほとんどです。

院内では静かでリラックスできる環境をご用意しておりますので、どうぞお体だけを預けて泥のように眠ってください。

頭・首の付け根への鍼
自律神経の乱れに直結する首の後ろのツボを刺激します。

脳への血流を促し、頭のモヤモヤや不眠を解消します。

背中から腰へのお灸
デスクワークで丸くなった背中には、自律神経を整えるツボが集中しています。

ここに心地よい温熱のお灸を据え、緊張を根本からふやかすように緩めます。

手足のツボ
ストレスを和らげる手や、胃腸の働きを助け疲労を回復させる足のツボを使い、全身の巡りを調律します

職場でこれ以上ダメージを溜め込まないために、デスクでできる簡単なセルフケアもお伝えしています。

肩甲骨同士を寄せたり、腕を回すときに背中から動かすようにします。

凝り固まったまま続けてデスクワークをしないように注意します。

同僚の転勤、増え続ける仕事量、そこへの上乗せ……。これまで本当によく耐えて、会社を支えてこられましたね。

その頑張りがあるからこそ、会社が回っています。

しかし、お仕事の替えはきいても、あなたのお体の替えはききません。

体からのSOSサインを無視し続けると、完全に動けなくなってしまうこともあります。

まずは鍼灸の力で、ガチガチになった心と体を緩めてあげませんか？

あなたが明日からまた少しでも楽に、笑顔でお仕事に向かえるよう、私たちが全力でサポートいたします。

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院長　藤原一馬

40代男性右肘の痛み2026.5.26

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

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40代男性、右肘の外側から前腕にかけての鋭い痛み

バイクのアクセル（スロットル）を捻るとき、ブレーキレバーを握るとき

デスクワークでパソコンのマウスを操作するとき、キーボード入力を続けるとき

物を持ち上げようとしたとき

いろいろ試してみたが、鍼が聞くのではないかと。

肘の外側の痛みがあると、テニス肘と言われますがテニスをしていなくても、手首や指を酷使することで発症します。

バイクのスロットルを捻る・キープすする動作や、マウス操作で手首を少し上に反らせたまま指を細かく動かす動作は、肘の外側にある筋肉の付着部に強い負担をかけ続けます。

40代以降は筋肉の柔軟性や微細な組織の修復力が低下しやすいため、慢性化しやすい特徴があります

痛みの根本原因である筋肉の微細な微熱・炎症を抑え、硬化した筋肉の柔軟性を取り戻すためのアプローチを行います。

痛みの引き金となっている前腕の硬結をピンポイントで狙います。

局所の消炎と血流改善：肘周辺の血行を促進し、傷ついた組織の修復を早めます。

全体のバランス調整：マウス操作やバイク運転で巻き肩・猫背になり、首や肩から肘への神経伝達や血流が滞っているケースが多いため、肩甲骨周りや首元の緊張も同時に緩めます。

手首を反らせる抵抗運動を行い、どの筋肉が最も痛むかを特定します。

鍼施術：肘のツボや、最も硬い部分に刺入します。

筋肉の深い緊張を緩めるため、数分間そのまま置く置鍼を行います。

灸施術：肘にじんわりと温かいお灸を据え、慢性的な炎症と痛みを和らげます。

マッサージ・徒手療法：前腕から肩甲骨周りにかけての筋肉を優しくほぐし、全体の連動性を高めます。

早期回復と再発防止のため、日常生活で以下のケアを提案します。

バイクに長く乗った後やデスクワークの合間や夜間は、セルフお灸で温めて血流を良くする。

環境の調整：パソコン作業時は、手首の下にクッションを置き、手首が上を向く角度を浅くする。

ご自身の身体の悲鳴を後回しにしていませんか？

「職業病だから仕方ない」と諦める必要はありません。

深層の筋肉に直接アプローチできる鍼灸治療は強い味方です。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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院長　藤原一馬

10代野球少年の肘の痛み2026.5.29

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今回は、ボールを投げると右肘の内側が痛むというお悩みで来院された、10代の野球少年のケースをご紹介します。

実は、肘の痛みの原因を突き詰めていくと、肘そのものではなく下半身の使い方のエラーにありました。

大切なお子様が思い切りプレーできずに悩んでいる親御さんや、指導者の方はぜひ最後までお読みください

 10代野球少年

 スローイング時の右肘の内側の痛み

ボールを全力で投げたときに右肘にピキッとした痛みが走るようになり、徐々に痛みが強くなってきたとのこと。

練習を少し休むと痛みは引くものの、また投げ始めると痛みがぶり返してしまうという、典型的な野球肘の状態でした。

体を詳しく検査させていただくと、肘の局所に炎症と筋肉の過緊張が見られました。

しかし、当院が最も注目したのは投球フォームを支える下半身の連動性です。

チェックを行うと、投球モーションのステップ期（前足が地面に着地して踏み込む瞬間）において、左股関節に体重をうまく乗せられていないことが分かりました。

なぜ、左股関節に乗れないと右肘が痛くなるのか？

投球動作は、下半身で作った大きなパワーを「足→股関節→体幹→肩→肘→手首」へと順番に伝えることで、強いボールを投げます。

しかし、踏み込んだ左股関節が硬かったり、うまくはまらなかったりすると、下半身のブレーキが効かず、上半身だけで無理に投げようとする手投げになってしまいます。

結果として、下半身でもらうはずだったエネルギーを、すべて右肘が身代わりに引き受ける形になり、限界を超えて痛みとなって現れていたのです。

肘の痛みが引くまで休ませるだけでは、練習を再開した瞬間に再発します。

当院では、以下の3つのステップで痛みの解消とフォームの根本改善を同時に目指しました。

肘局所の消炎・鎮痛： 炎症を起こしている右肘周辺の組織の回復を早める。

連動する筋肉の弛緩： 肘を引っ張っている前腕、肩甲骨、そして左股関節周辺の緊張を徹底的に緩める。

体の使い方の再学習： 左股関節にしっかり体重を乗せられるよう、関節の可動域を広げ、スムーズな連動を作ります。

鍼施術
右肘周辺の負担がかかっている筋肉、および柔軟性が低下している肩甲骨の裏側に優しく鍼を打ちます。

刺激を抑えた細い鍼を使用しますので、痛みに敏感なお子様でも安心して受けていただけます。

お灸
炎症の引き始めの段階を見極め、血流を最大化させて組織の修復を促すお灸で早期回復を促します。

股関節・体幹のバランス調整（整体・手技）
今回の最大の原因である左股関節を中心にアプローチします。

骨盤の傾きを整え、お尻や太ももの筋肉を手技で緩めることで、左股関節がしっかりと体重が乗る状態を作ります。

施術後、シャドウスローをしてもらうと、本人の自覚は低かったけど、家族が見ても違いが分かるくらい体に変化が出ました。

痛みが取れたら、ここからが再発予防のスタートです。

10代の成長期にある選手たちの体は、とてもデリケートです。

そして「肘が痛いから」と肘ばかりに目を向けていると、大切な成長期の時間を無駄にしてしまうことがあります。

投げ方がおかしいな、最近球速が落ちて、肘を気にする素振りがある、など、小さなサインに気づいたら、ぜひ早めに専門家に見せてあげてください。

当院は、痛みを止めるだけでなく前よりも良いボールが投げられる体にしてグラウンドへ送り出します。

お子様の野球人生を、一緒に全力でサポートしましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました

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50代男性トラックの運転と荷卸しの負担蓄積2026.5.28

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当院には、毎日お仕事を一生懸命頑張ることで、お体に負担を抱えている方が多くご来院されます。

今回は、先日メンテナンスでお越しいただいた50代のトラック運転と荷卸しされる患者様のケースをご紹介します。

同じように車を長時間運転する、重い荷物を運ぶというお仕事をされている方の参考になれば幸いです。

50代 男性トラック運転と荷卸し

 首から背中、腰にかけての全体の突っ張り感と重い痛み

こちらの患者様は、長距離の運転だけでなく、配達後に手作業による荷卸しも日常的に行っていらっしゃいます。

今回は動けなくなるほどひどい痛みがあるわけではないけれど、体が限界を迎えてガチガチになる前に、しっかりメンテナンスをしておきたい、という目的でご来院されました。

お仕事に穴をあけられないプロフェッショナルだからこそ、ご自身の体のサインに耳を傾け、未病（病気になる手前の状態）のうちにケアをされる、素晴らしいお体の意識をお持ちです。

長時間の運転姿勢による固定ストレス
運転席に座り続ける姿勢は、骨盤が後ろに倒れやすく、背骨の自然なS字カーブが崩れてしまいます。

これにより、頭の重さを支える首や、体重がかかる腰の筋肉が常に引き伸ばされ、緊張状態が続いていました。

荷卸し時の急激な負荷
重い荷物を持つ際の前屈みや、体をひねる動作によって、背骨の両脇を支える筋肉や、お尻の奥にある筋肉に強い疲労が蓄積していました。

これらの筋肉が限界近くまで硬くなり、血行不良を起こして酸欠状態になっていることが、首から腰にかけての重い痛みの原因でした。

痛い場所だけを揉みほぐしても、原因が残っていればすぐに元に戻ってしまいます。

泰然では、首・背中・腰をひとつの連動したユニットとして捉え、以下の3つのアプローチを行いました。

深部筋肉の弛緩： 手の届かない深い組織のコリを鍼で直接緩める。

血流の促進と疲労回復： お灸の温熱効果で血行を促し、溜まった疲労物質の排出を促す。

神経の緊張緩和： 長時間の運転による緊張を、リラックス状態へと切り替える。

鍼施術
特に緊張が強かった腰の凝りの引き金になっている部分や、背中から首のラインにかけて丁寧に鍼を打ちます。

鍼がツボに入ると、ズーンとした特有の心地よい響きがあり、これによって深い部分の筋肉がフワッと緩んでいきます。

灸施術
冷えと血行不良が見られた腰部、そして東洋医学で活力を補うとされるツボにお灸を据えました。

じんわりとした温かさが体に広がり、血液の巡りが良くなるのを実感していただけます。

手技療法
鍼灸の後は、仕上げとして全体の骨格バランスを整え、硬くなっていた股関節や肩甲骨の可動域を広げる手技を行いました。

施術後、ベッドから起き上がった患者様は、おぉ、背中がスッと伸びる！腰の重りが取れたみたいに軽くなりました、と、明るい笑顔を見せてくださいました。

ガチガチだった筋肉が本来の柔らかさを取り戻した証拠です。

長く元気にハンドルを握り続けていただくために、以下の日常ケアもお伝えしました。

荷卸し前の準備体操：
いきなり重いものを持たず、軽く股関節と肩甲骨意識させてから作業に入ると、ギックリ腰の予防になります。

痛くなってから治療院に駆け込むのではなく、痛くなる前にメンテナンスをする。

これは、お仕事を長く元気に続けるために、最も賢く、最も理想的なお体のケア方法です。

トラックドライバーの皆様、そして日々力仕事やデスクワークで体を酷使されている皆様。

まだ動けるから大丈夫と我慢せず、ぜひお体が悲鳴を上げる前に当院へご相談ください。

あなたの元気を全力でサポートいたします。

最後までお読みいただき、ありがとうございました

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60代女性右足首の痛みと歩行困難2026.5.27

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右足首の痛みと、それに伴う歩行困難

数ヶ月前から歩行時に足首が痛み、無意識に痛む足を庇って歩くクセがついていた。

現在は痛みが少し落ち着いているものの、また痛くなるかもしれないという強い不安感があり、ぎこちない歩き方しかできない状態。

お体を詳しく検査させていただいたところ、原因は足首だけではありませんでした。

足首周辺の慢性的な筋緊張：庇って歩くことで、足首を支える筋肉がガチガチに緊張していました。

体幹の機能低下：足を庇うために骨盤が傾き、お腹の圧（腹圧）が完全に抜けていました。

結果として、歩くたびに全体重の衝撃がダイレクトに足首へ響く悪循環に陥っていました。

痛みを止めるだけでなく、不安なく歩ける体に戻すことをゴールに設定しました。

ステップ①：鍼灸施術で、足首周辺のダイレクトな痛みと筋肉の緊張を速やかに取り除く。

ステップ②：低下してしまった腹圧（体幹の支え）を再起動させ、足首に負担をかけない歩き方へ導く。

鍼施術：足首の関節周囲や、硬縮しているふくらはぎのツボに鍼を打ち、血流を促進。

痛みの物質を洗い流し、筋肉を緩めました。

お灸施術：足元が冷えると関節が硬くなるため、足首を温めるお灸を行い、関節の柔軟性を取り戻しました。

体幹・腹圧のアプローチ：骨盤のゆがみを整えた後、お腹のインナーマッスルを刺激し、自然と腹圧が入りやすい状態を作りました

痛みが引いた後の「歩く不安」を解消するため、自宅でできる【腹圧ウォーキングのコツ】をお伝えしました。

お腹に「天然のコルセット」を巻くイメージ
お腹の底（おへその下あたり）にじんわりと硬い壁を作る感覚を掴んでもらいます。

お腹のコツはなんとなく掴めてきたけど、お尻に力を入れるのが苦手。

そこでお尻にタオルを挟むような体操を行うと、一気にコツを掴んで歩きやすくなりました。

これだけで骨盤が安定し、足首への衝撃が激減します。

ご自身の身体の悲鳴を後回しにしていませんか？

「職業病だから仕方ない」と諦める必要はありません。

深層の筋肉に直接アプローチできる鍼灸治療は強い味方です。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

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30代男性空調設備業2026.5.25

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現場仕事の疲れ＋抱っこ

エアコンの設置や配管作業で、重い機材の持ち運びや中腰・上を向く姿勢が日常。

休日に子どもを抱っこすると、腰にズキっと痛みが走る。

朝起きるときの腰のこわばりや、夕方になると腰が伸びなくなるのが辛い。

腰椎への負担

筋肉の過緊張： 重労働による背中〜お尻の筋肉の疲労に、抱っこの負荷が重なり筋肉が悲鳴を上げている状態。

骨盤の前傾： 抱っこをするとき、無意識に腰を反らせて（お腹を突き出して）支えるため、腰椎の関節や仙腸関節に負担が集中している。

まずは腰殿部周囲の筋肉の緊張緩和

痛みを出している局所の炎症を鎮めつつ、腰に負担をかけている背中・お尻・太ももの筋肉を緩め、全身のバランスを整える方針。

仕事への悪影響を出さないよう、早期の疼痛緩和を最優先。

鍼とお灸の組み合わせ

鍼治療： 手の届かない深層の筋肉に直接アプローチし、血流を改善。

お灸治療： 疲労が蓄積した腰回りをじんわり温め、自然治癒力を高める。

施術後のケア（セルフケア）

仕事中・抱っこ中の姿勢改善とストレッチ

正しい抱っこ： 腰を反らせず、お腹に力を入れて骨盤を立てるイメージで子どもを密着させる。

お風呂上がりのストレッチ： お尻の筋肉や太ももの裏を伸ばす。

腰痛は我慢するものではなく、ケアして治すもの。

仕事も育児も全力で楽しむために、プロのメンテナンスを取り入れてみませんか？

ご自身の身体の悲鳴を後回しにしていませんか？

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

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50代男性デスクワーク眼精疲労2026.5.24

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平日は1日8時間以上パソコンに向かうデスクワークをされています。

さらに週末は、大好きな趣味であるプラモデル作りに何時間も没頭してしまうとのこと。

細かいパーツを集中して見ていると、夕方には目がかすんでピントが合わなくなり、肩から首にかけて鉄板が入っているようにカチカチになるとお悩みでした。

マッサージに行ってもその場しのぎで、翌日には元に戻ってしまうため、根本的に見直したいと当院を探し当ててくださいました。

後頭下筋群の過緊張と、ピント調節筋肉の疲労

画面や手元をじっと見つめる姿勢が続くことで、頭と首の境目にある後頭下筋群が異常に緊張していました。

この筋肉のすぐ近くには目へとつながる神経や血管が通っているため、ここが詰まることで眼精疲労や頑固な肩こりを引き起こしていました。

東洋医学では目は肝のコンディションを表す、目を酷使すると血が消耗すると考えます。

仕事と趣味の両方で目を使いすぎたことで、目や筋肉を滋養するための血（栄養）が激しく消耗し、首から上の巡りが完全に悪化していました。

今回の施術では、単に固い肩を揉むのではなく、目の疲れの元栓を緩め、全身の血を巡らせることを治療方針としました。

頭と首の境目の解放：目に血流を送る大元のルートを鍼でピンポイントに緩める。

目の周囲の微細循環の改善：目の周りのツボを刺激し、ピント調節に使う筋肉の緊張を取る。

肝（かん）の機能を高める：体に「血」を補い、疲れにくい体質へ導くため、手足のツボも併用する。

デスクワークや細かい作業で張り詰めた神経をリラックスさせるため、以下の施術を行いました。

首・後頭部へのピンポイント鍼施術

目の特効穴であるへ優しく鍼を通し、奥にある深い筋肉の緊張をズーンと心地よく緩めました。

目の周囲と顔への鍼（目元へのアプローチ）

目のまわりにあるツボに細い鍼を施術。

手足の「肝」を補うツボへの鍼灸

足にあるツボを刺激し、全身の血流バランスを整えました。

首とお顔への鍼を終えベッドから起き上がっていただくと、部屋の明かりがさっきより一段階明るく見える！目の奥の重みが抜けて、視界がクッキリしています、と、パッと明るい表情で驚かれていました。

仕事も趣味のプラモデルも諦めずに楽しんでいただくため、ご自宅でのセルフケアとして以下をご提案しました。

1時間に1回の遠くを見るリセット

タイマーをかけ、50分作業したら10分休憩。

その際はスマホを見ず、窓の外など遠くの景色をぼんやり眺めてピント調節筋肉を休ませること。

ご自身の身体の悲鳴を後回しにしていませんか？

「職業病だから仕方ない」と諦める必要はありません。

深層の筋肉に直接アプローチできる鍼灸治療は強い味方です。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

LINE登録をされていない方は、この機会にお願いします。

予約の電話するタイミングに悩む方にもってこいの機能です。

少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

https://lp.taizen-m.com/p/h_001

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

50代男性足首捻挫2026.5.23

カラダの声に耳をすまし、治す力を呼び覚ます職人、藤原です。

ご縁があり、このページを見ていただきありがとうございます。

本日の内容はコチラ↓

先日、50代の男性が右足首の激しい痛みと腫れを主訴に来院されました。

お話を伺うと、前日のゴルフプレー中、コース内の坂道を飛び降りて着地した際、足首を激しく捻ってしまったとのこと。

翌朝になると腫れが強くなり、足を地面につくだけでもズキズキと痛む状態。

「大好きなゴルフに早く復帰したい、しばらくは諦めるしかないか…」と、落胆された様子でのご来院でした。

足関節を捻った時に内側が圧挫による内側の靭帯損傷。

内くるぶしの前下方から後方にかけての強い腫れと、押したときの激痛がありました。

損傷直後に整形外科にて固定を受けていたため、ひどくならずに済みました。

着地時の衝撃により、足首の内側を支える靭帯が一部部分断裂、または強く引き伸ばされて微細出血を起こしている状態でした。

東洋医学的に見ると不意の負傷により、その部分を流れる経絡の流れが急激にストップしていました。

血液やエネルギーがその場で渋滞を起こし、パンパンに腫れて激しい痛みを生んでいる状態でした。

急性のケガにおいて、最も重要なのは初期の炎症と腫れを抑えることです。

腫れを早く引かせることが、結果として靭帯の修復を早め、早期復帰につながります。

局所の消炎・鎮痛：お灸や特殊な鍼の技法で、患部の炎症と熱を速やかに引かせる。

周囲の内出血の吸収促進：患部そのものだけではなく、少し離れたツボを使い、滞った血液の回収を促す。

下肢全体のバランス調整：足をかばって緊張しているふくらはぎや太ももの筋肉を緩め、患部への負担を減らす

患部周辺へ鍼施術

足首の腫れを引かせる名穴周辺に、痛みのない優しい鍼を打ちました。

さらに、お腹や背中、反対側の足のツボも使い、体全体の気を巡らせることで、患部に溜まった血液の循環を促しました。

お灸による消炎アプローチ

「熱いお灸で炎症が強くなるのでは？」と思われるかもしれませんが、局所の細胞が活性化し、驚くほど早く腫れが引き始めます。

施術前は足首を少し動かすだけでも顔をしかめていましたが、施術の途中から、あれ？足首のズキズキする熱感が引いていくのが分かります。

施術後、お帰りの際には行きよりも明らかに足を地面についたときの痛みが軽い！と、スムーズな足取りで歩けるようになられました。

初回の施術で痛みは大幅に軽減しましたが、靭帯の修復にはまだ時間が必要です。

ゴルフへ安全に早期復帰していただくため、以下の自宅ケアを徹底していただきました。

足裏にあるメカノレセプターに適刺激を入れるメニューの案内をしました。

足裏をどう着地するかで歩き方のバランスを整えられます。

逆に言うとちょっとしたことでバランスを失います。

ご自身の身体の悲鳴を後回しにしていませんか？

「職業病だから仕方ない」と諦める必要はありません。

深層の筋肉に直接アプローチできる鍼灸治療は強い味方です。

同じような痛みでお困りの方は、ぜひ一度LINEやお電話でご相談ください。

痛みは、身体からの『再起動して』のサインです。

無理が効かなくなったその体に、鍼でめぐりを再起動させませんか？

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少しでもスムーズに取れるように作っていただきました。

既存の方法が良い場合はそのままで構いませんので、よろしくお願いいたします。

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