こむら返りの相談が増えています。
ふくらはぎはポンプの働きをします。
そのポンプの不具合についてです。
季節の変わり目も相談が多いですが、この気候も多いですね。
昼間は暑く、朝晩は寒い。
気温差が大きいと、身体はその変化についていこうとしてエネルギーをたくさん消費します。
その上に気圧の変化もあります。
湿度が高く、ジメジメしてると身体もしんどくなりますね。
胃腸の調子も下がります。
暑くて冷たい飲み物ばかり飲んでませんか？
暑い時は美味しいですよね。
何でもそうですが、量が大切です。
過ぎたらダメ。
適度に摂りましょう。
スポーツされてる方、仕事で汗をかく方、特にご注意下さい。
バレーボールをされてる方が、練習前にスポーツドリンクを飲んでから行って、途中も気をつけて飲むようにしてたけど、こむら返りになりかけたそうです。
水分を補給してるから大丈夫でもないですね。
筋肉の疲れ、硬さ、冷えも関与します。
汗をかいて、疲れた状態で筋肉に過度の負荷がかかる。
水分不足のため、循環が悪くて筋肉も硬くなっている。
そんな状態だからこそ、こむら返りになりやすいのです。
要因は１つではありません。
これらの要因がこむら返りを引き起こします。
ならないようにするには、先ほどの要因を潰していくことです。
なってしまったら？
痙攣を鎮めるように掴んだりストレッチをしたりします。
損傷してる場合もあります。
筋挫傷、肉離れのように、なっている時は治療が必要です。
まずは安静に。
それから圧迫固定とアイシングですね。
泰然での治療は鍼灸とガビランの相性が良いですね。
ぜひご相談ください。
