カテゴリー: 腰痛

ギックリ腰2022.11.14

買い物をしていて、振り向いた時に腰が痛くなった。

前兆を特に感じていないままだったので驚いた。

しばらく動けなかった。

寝て起きて職場に行くも仕事にならず帰宅。

インターネットで検索して泰然に来られました。

腰の状態は痛みをかばうような姿勢になり、くの字になったままでした。

座ってて何ともない時もあれば、立ち上がりですごく痛くなることもある。

荷重のかかる仙腸関節に不具合が見られました。

腰方形筋、多裂筋などの過緊張が見られ、手技で緩み切れるか心配レベルでした。

鍼灸を組み合わせて過緊張を緩和させていきます。

左股関節にもしっかり鍼刺激を行い、立ちやすくなりました。

立てるけど、怖くてくの字になったままです。

怖さ、不安を取り除くために体操を行います。

腹圧の力の入れ方を指導します。

コツを掴んで実施すると、腰に痛みが出ないままで動けることが分かります。

それに気づいた時のリアクションで分かります。

楽でしょう？

その楽を続けるために意識付けをしていきます。

そうでないといくら施術して過緊張した筋肉を緩めても同じことの繰り返しになります。

一定期間休んだら大きな痛みが下がり、また通常の生活に戻りしばらく過ごせるけどまた腰が痛くなる。

また痛くなったら施術する。

施術しても痛いやん、となる方が多いです。

どこに問題があるか見えていないからです。

問題から目を逸らさずにキチンと向き合いましょう。

やれば変わります。

季節の変わり目お気をつけください

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰が痛む2022.11.7

仕事で重い物を持っていた頃はぎっくり腰になった。

配置転換で力仕事が減った。

運動不足を感じている。

ある日から股関節に違和感が出てきた。

体調不良になった際、咳をよくした。

すると腰が痛くなってきた。

いつもなら治ると思っていた期間を過ぎても治りそうにないので相談に来られました。

問診で色々話を聞いていきます。

習慣化していることや、話の中でポロッと冷えている、血圧が高い、お酒をよく飲むなども。

お酒を飲むから肝臓が弱って、肝臓とセットで働く腎臓に負担がかかって、痛む。

腎臓と腰は生命力とも関係する。

疲れたり、体力ゲージが低下しても腰痛になる。

ストレスって大きく言えばそこに全部入離ますが、それだけではありません。

そのストレッサーは自分で解決するものなのか、時間がたてば解決するのか、切り替えるしかないものなのか、などでも違った結果になります。

手技や鍼灸を組み合わせて症状の改善に努めます。

鍼灸の相性の良い身体をしていました。

好きではないけど、効くならする、というスタンスで受けられました。

腹圧のコツを伝えて過ごし方を修正していただきます。

自分で巻いた腰痛の種を回収して痛い、痛いと言っている。

そこに気づくかどうかです。

こうやったら痛くなるよ、と分かっているのにやってしまう。

こうやったら腰痛防げるよ、と分かっていてもやらない。

答えは？

気づくかどうか、気づいたならやるかどうか。

そこですよ。

治りますか？と聞くくらいならやりましょう！

やったら気づくはずですので。

一緒に頑張りましょう。

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院長　藤原一馬

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腰が痛いのに脚に？！2022.11.1

腰が痛くて急遽予約をした。

このままだと動けなくなる気がして不安だった。

家族のことでバタバタと動くことがあった。

前屈みになると嫌な痛みが腰に出る。

動きの確認をします。

仙骨を触診すると皮膚と皮下に押圧した指が沈み込みました。

この反応はわかりやすく、体力ゲージの減少した状態の反応でした。

そこには鍼灸の刺激が相性良いです。

電気パルスも同時に流します。

固かったのは重力に逆らう時によく使う筋肉で負担が蓄積しています。

これらも鍼灸の相性が良いです。

過緊張している筋肉はグッと弛みます。

手技や鍼灸を組み合わせて行った後、筋肉が緩まったのにまだ痛む。

おかしい？

過緊張が原因だったと思ってしてきたのに・・・

となりますよね。

動きの確認をして、触診でより情報を集めて判断材料にします。

こんなときは下腿にあるツボを刺激します

このツボ便利なんです。

今回は鍼をその部位にしました。

それから足首を少し動かしてもらいます。

運動鍼といった刺激は強くなりますが、早く良くなりたい思いで行います。

今回、施術後の反応も良かったです。

腰が痛いのに、なぜ脚に鍼をするのか。

わけわかんまま、痛みが下がったので、驚かれました。

初めての強い刺激を受けるとしんどくなりやすいです。

早めに寝てスッキリ起きられますように。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2022.10.28

腰が痛くて自分でトントン叩く。

叩くと痛みが走る。

叩出痛で内臓の様子を見るやり方がありますが、それとは違います。

叩き過ぎて過敏になっているようです。

叩かれた部位は硬くなっていました。

皮下も分厚くなっていて、ぶにょっとした感じです。

叩き過ぎています。

一度や二度叩いた程度でここまでなりません。

気付いたら手がそこにいくくらい痛くて辛いということの表れです。

不快な痛みなので、早急に痛みを取り除く必要があります。

そうでないと、このクセを治したくても治せません。

痛くなければ手で叩くこともないからです。

もちろん意識して叩かないことも同時に行います。

仕事で重い物を持つことがある、前傾姿勢になることがある。

そういった条件があるので、直ぐに行えることとしては腹圧の意識です。

日常から意識をさせるやり方をお伝えします。

都合よくその時だけ力を入れるなんてことは、難しいです。

日常でおこなっているから、いざって時に力が込められます。

腰痛の要因は自分で生んでいることがほとんどです。

リスクを排除しておくことで身体に負担を蓄積させないでいられます。

そういった工夫をしておくことは年齢を重ねていった時に筋力が低下してきても気をつけて過ごすことになるし、痛みが出たとしても早く治ることにつながります。

腰が痛い時は自分を見つめ直すタイミングですので、どの時が不安なのか思い起こしてみましょう。

その問題点が見えたらチャンスだと思って生かしましょう。

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腰が痛い2022.10.24

少し前から腰が痛む。

仕事で重い物を持つことがある。

痛みが出たので病院に行ったら骨には問題ないと言われて痛み止めをもらって飲んだ。

接骨院にも行った。

別のところに行こうとしたら予約が取れなかったので、泰然に来た。

痛くて仕事を休んでいるので、何とか早く治したい。

腰を叩くと少し電気が走るような痛みが出る。

座っていても痛む。

朝起きた時に痛みがあるので仕事の内容も負担にかかるので休んだ。

夏頃フットサルをしてアキレス腱を損傷した。

動作を確認するとかばうような動きになっている。

圧痛部位、過緊張している筋肉、皮膚の状態を確認して治療部位を選択します。

自分で叩いて治ることはなく（それで治るならとっくに治っているはず…）叩くのを止めましょう。

手技、鍼灸を組み合わせて相乗効果を狙います。

大きな痛みが手技で減り、鍼灸でさらに軽快したので喜ばれました。

痛くて困っていると、どうにかしたいものです。

日常生活の制限が解除され、仕事に行ける。

仕事に行く以上はどの内容も困らずにできることが大事です。

重い物を持つ時に気を付けるポイントがあります。

それは軽い物を持つ時にも気を付けないことと一緒です。

日頃の動きから修正して、それを実践して積み重ねていきましょう。

すると重い物を持つ時にリスクを低く持てます。

日頃から出来ていないといざって時にできません。

お腹に力を入れるコツ、お尻に力を入れるコツ、方の力を抜くコツなどをお伝えするので、後はやるだけです。

次回実践できていたかは体をチェックすれば分かります。

一緒に頑張っていきましょう。

祭りも終わりですね。

大きな怪我なく最高のパフォーマンスを発揮できたでしょうか。

祭り後の痛みを我慢して日常生活を送っていませんか？

後々長引きますので、お早めにご相談ください。

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肩こりと腰の痛み2022.10.22

ひどくなる前に来院する。

こうやってメンテナンスに来られる方もいます。

定期的ではありませんが、自分の中で境界線を作っていて、それを見極めにしている。

大事なことですね。

痛みがひどくないため、施術後の反応も直ぐに出て楽になって喜ばれます。

痛みが強くて困っていた時の施術後の反応も素晴らしいです。

鍼灸の効果が高く、泰然が選ばれる理由のひとつです。

「ちょっとマッサージと電気とよく分からん湿布みたいなのを貼られて終わった」

このフレーズをよく聞きます。

治るとは感じられず、インターネットで検索した。

すると泰然にたどり着いた。

なんてケースがあります。

「ここまでしてもらったことがない」

色々受けたことのある方ほどこう言われます。

何が良くて、というのももちろんありますが。

合う合わないという相性もあります。

機械が好きな方もいれば、「手」が好きな方もいる。

泰然は手技を主に行います。

それを求めてのリピートも多くなります。

予約制ですので、施術終了後に次回予約を取って帰られる方がほとんどです。

希望の時間に来院するためと計画性のある施術になるからです。

計画性があると結果が出ます。

結果を求めるなら計画を立てましょう。

やるかやらないか、です。

短期としては痛みを下げる。

長期としては痛みの出ない体作りと、メンテナンスです。

これを守っているから調子良く仕事ができる。

元気に日常生活が送れる。

となります。

一緒に計画立てませんか？

祭りも終わりですね。

大きな怪我なく最高のパフォーマンスを発揮できたでしょうか。

祭り後の痛みを我慢して日常生活を送っていませんか？

後々長引きますので、お早めにご相談ください。

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院長　藤原一馬

腰が痛い2022.10.19

ゴルフに行くと最近はハーフで辞めておく。

終わった後腰が痛いことがある。

動けなくなるほどではないので、ゴルフに行かないほどでもない。

行けるのは行けるから行く。

プレー中は痛くない。

ただフルで回るのは不安なのでハーフで辞めている。

朝、不意に腰を屈めた時に痛みが走ることがある。

「あ、危ない！やってもた！」

となる。

若い頃ギックリ腰になったことがある。

鍼治療を受けたことがある。

好きではないが終わった後効いてるような気がするので何度か行った。

接骨院には行ったことがない。

病院にも行ってない。

腰だけではなく動きの確認を行います。

元々の可動域は狭いとはいえ、さらに制限がかかっている状態でした。

筋肉の過緊張部位を手技により緩めていきます。

鍼灸を組み合わせてさらに緩和させていきました。

すると可動性が高まり、体が軽く感じられました。

その状態を保持するために体の使い方の体操も行います。

自分の体がこうもいうこと聞かないものなのか、驚きながらも認識していただきます。

筋力がないとかではなく、指示通りに動かせられないことが問題です。

１だけに指示したのに、２も３も動いてしまう。

２と３は休ませろ、と指示しても動いてしまう。

そんな歯痒さと闘っていました。

不思議な自分の動きに笑いながらも頑張って取り組んでいたので、徐々にできるようになりました。

これを日常生活に落とし込むところまでが大切です。

日常生活に活かせてこその腰痛予防になります。

「ここまでしてもらったことがない！ここまでしたこともない！」

と喜ばれていました。

嬉しい感想ですね。

この取り組んだ体操はゴルフにも活かせられるので頑張って続けていきましょう。

まだまだ祭りのところがありますね。

大きな怪我なく最高のパフォーマンスを発揮してくださいね。

痛みを隠して、我慢して挑むと大きな事故や怪我に繋がります。

お早めにご相談ください。

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腰の痛み2022.10.14

ゴルフの練習したりしてから腰が痛む。

いつも痛くなってもしばらくしたら、痛みがなくなるので気にしていない。

今回はその回復が悪いので相談に来られました。

仕事はデスクワークがほとんど。

以前交通事故に遭ったことはある。

気温差のある日や季節の変わり目などに不調になる。

ここ1ヶ月前から痛みが取り切れず、回復が悪いので相談に来られました。

運動習慣としてはゴルフをしたり、犬の散歩をする。

散歩は毎日ではないが、行くと気分も晴れて気持ち良い。

動きを確認すると、左荷重のクセがありました。

安静時には痛くないが、前後屈や側屈時に痛む。

じわーっとした痛みが出ている。

しびれは出たり出なかったり。

圧痛部位、過緊張している部位の確認をします。

それらの情報を得て治療法の選択をしていきます。

過緊張している筋肉を手技で緩めていきます。

強い刺激だから緩むとは限りません。

適切な部位に刺激が入ると変化します。

硬いなあと思っていても、グッと緩みます。

股関節の動きを取り戻すように刺激を入れた結果、腰の動きが楽になりました。

鍼灸を組み合わせてさらに状態を良くしていきます。

その状態を保持してもらうために身体の使い方のコツを指導します。

伝えたいことはシンプルです。

身体の中心部に力を込めるやり方。

そのまま日常を過ごすやり方。

シンプルなのに上手くいかない。

当たり前です。

出来ていたら腰痛に悩まされていません。

出来ていないから腰痛で困っているのです。

直ぐにコツは掴めますので、一緒に頑張りましょう！

ゴルフにも活きます！

まだまだ祭りのところがありますね。

大きな怪我なく最高のパフォーマンスを発揮してくださいね。

痛みを隠して、我慢して挑むと大きな事故や怪我に繋がります。

お早めにご相談ください。

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腰の痛み2022.9.26

しゃがんだところから立ち上がると腰が痛む。

施術によりほとんど痛みを感じなくなった。

あと一歩のところでまだ痛みが残っている。

この要因を考えて解決させます。

腰が痛いのに腰が痛くなるような動き方をしている。

クセが悪さしているが修正出来ていない。

お腹の力を入れる意識を忘れて動いてしまう。

腹圧意識を高める体操を伝えたがやっていない。

ちょっとした動きを意識して改善していくと、ほとんどの腰痛は防げます。

やるかやらないか。

今から10年後もこの腰の痛みと付き合うのか、今から20年後にお腹の意識が〜とか言われてやれるでしょうか？

今すぐ取り組んでクセを良い習慣に変えていただくと、明るい未来が待っています。

大きな痛みでなく、小さな痛みのうちに取り組むことをオススメします。

このまま過ごすと同じことを繰り返すリスクが高いです。

痛くなって気づきます。

やっておけば良かった・・・と。

日常での動きを集中して観察しましょう。

自分の動きを客観視しましょう。

そこに改善点が眠っています。

手技と鍼灸の組み合わせはそのヒントが出た上で行うとより効果的です。

股関節に問題があるのか、下腿に問題があるのか、両方でした。

鍼の刺激は苦手で拒否されています。

お灸の刺激をどこに入れるのか、熱さをどこまで我慢できるのかによっても刺激量が違います。

刺激量は全体で少ないです。

体操や運動もそんなに食いつかないとなると、手技がメインになります。

手技も受け身なので、キチンと説明しながら行います。

これは何に効果があるのか、どういった効果を狙って行っているのか。

腰の痛みが下げれば何でも良い段階から次のステップにいきましょう。

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

という声を多数いただいております。

勇気を出して一歩踏み出してください。

ご紹介キャンペーンも行っております。

周りで困っている方がいましたら、ご紹介ください。

紹介してくださった方、された方、両方に感謝の意を示します。

詳しくは直接ご連絡ください。

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右腰の痛み2022.9.22

ゴルフスイングの時に右腰に痛みが出る。

ゴルフは誘われたら断らない。

月に4〜6回行く。

ゴルフ場ではよく歩く。

仕事は事務職で座ってることが多い。

たまに重い物を持つことがある。

床に座って食事をしていて、立ち上がる際に、上半身を横にスライドさせた時にグリッと音がした。

その時は痛くなかったが、しばらくしてから痛みが出てきた。

お尻を拭くような動作が辛い。

痛みが出る前は台風の影響もあり、家でゆっくりしていた。

今週末にゴルフコンペがあるので何とかして欲しい。

昔、物を取ろうとして腰が痛くなって、車の乗り降りや歩行が困難になったことがある。

それに比べたら1/10くらいのレベル。

右の骨盤のヘリに圧痛が見られます。

動きの確認をすると、左右の体重移動が上手く出来ていません。

身体を触診していると、背中の硬さやら股関節周辺の筋肉の過緊張も見られます。

この部位が硬いとこういう制限が起こります、スイングに影響ないですか？

と聞くと、思い当たる節がある！と。

その問題点への解決策は手技、鍼灸を組み合わせて行うことです。

硬結部位を緩めて、ポイントとなるツボに刺激を入れます。

動きのコツになる部位を刺激することで動きが改善されていきます。

それを実感することが大切で、自分で自分の体をコントロールすることで解決していきます。

実際ゴルフをしてどうだったかによって、次の計画を立てていきます。

短期の計画と長期の計画により痛みの出ない体、パフォーマンスを向上させたい、という希望です。

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

という声を多数いただいております。

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紹介してくださった方、された方、両方に感謝の意を示します。

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