台風の準備と腰痛対策

腰痛対策に重要なのは次にならない準備です。

何事も準備が大切です。

明日は台風が上陸すると言われています。

そんな中で準備することは?

植木を退ける、物干し竿を下ろすなど、飛びそうなもの、倒れそうなものを安全な場所へ避けることですよね。

腰痛になりました。

一度でも腰痛になった方はその辛さがわかります。

もう二度とごめんだ、と思えたのはいつまででしょう?

もう忘れたのかしら?あの辛さを・・・

勝手なもので、一時期の辛さを乗り越えると忘れます。

都合の良いシステムですね。笑

で、また同じ痛みに襲われた際「あぁ、腰痛対策しておけばよかった」なんて思うんです。

それを何度も繰り返すうちに、腰痛になる頻度が上がります。

腰痛

治療

治癒

放置

腰痛

この第二弾の腰痛までの間隔が一年に一回だったのが、半年に一回になり、三ヶ月に一回になり、と言うようにどんどん間がなくなります。

月日とともに加齢するので、もちろん筋力は低下し、治癒能力も低下します。

どこに「放っておいたら治ると思って」「前はすぐに治ったから今回も早く治ると思って」なんて、都合の良い法則が成り立つのでしょうか?苦笑

次にならない腰痛対策までお伝えするのが泰然です。

それを実行するかしないかは患者様次第です。

実行しにくく、忘れやすく、ついめんどくさがる、なぁんてことがないようになるべく簡潔に、道具も場所も選ばず、といった内容のものを選んでお伝えしています。

うまく体と付き合ってください。

それが腰痛対策につながります。

腰痛だけでなく、己の体を知ることで、快適に過ごすことも可能になります。

ぜひ。

 

皆様、台風にも腰痛にもお気をつけて。

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

夏の終わりの・・・

夏休みももうすぐ終わりますね。

8月31日は好きですか?嫌いですか?

慌てて宿題をしてましたか?

計画性のある夏休みは過ごせてましたか?

早めに宿題終わらせて規則正しく過ごすと夏休みのはじめには思っていたような・・・

 

目先の報酬を求めるばかりに後回しにすることが多いですよね。

大人になっても沢山あります。

腰痛になった。

泰然で治療

痛み下がった

終わり

ではありません。

泰然でお伝えした腹圧の話はずーっと継続して必要な力の話をしています。

この力は継続しないと効果がありません。

継続は力なり。

よく言ったものです。

この力は目に見えて、すぐに報酬がもらえないので続けることが困難です。

「お腹に力を入れて行動していたら、腰の痛みが無かった!」

と言う報酬がすぐにわかる場合はやりますが、ちょっとすると力を入れなくても痛くないので忘れます。

で、いつの間にか蓄積された疲労や負担によりまた痛みがきます。

痛くなる

泰然で治療

痛み下がった

またお腹に力を入れ出す

また忘れる

・・・

 

多いパターンですね。

このパターンから脱け出しましょう。

無意識になるまでやる。

そのコツは来院時にお伝えします。

まだまだ暑い日が続きますので、ご自愛ください。

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

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院長 藤原一馬

 

 

些細なことは些細ではないかも

日頃行なっていることで習慣化されていることを見直しましょう!

そこに腰痛になる要因がゴロゴロと!

色々な会話を重ねて行くことで、気づきにきっかけになります。

あぁ、これもあかん事やったんやぁ・・・

となることが多いですね。

 

腰のためになるべく歩くようにしているんです。

 

腰のためになってますか?

なってたらOKです!

 

でも歩いた後は腰が痛いんです。続けてもいいですか?

 

一時、中止しましょう。

見直しましょう。

 

痛みの出方がどこにどう出ているのか、でも治療ポイントは変わります。

炎症が出ているなら安静が必要ですし、動きが硬いなら柔らかくして動ける準備をしてから再開です。

なるべく良い習慣は続けて欲しい。

歩くことは良いことだ、より良く歩くためには、と言う部分をこだわってもらいたい。

そのための体操を初診時にお伝えしています。

こんな体操が意味あるの?

こんなんやっとれるか。

では困ります。

最初のステップがきちんと踏めないと次もありません。

また奈落の底に突き落とされて動けなくなるような腰の痛みと付き合っても良い覚悟はありますか?

なかなか地味でやり続けることが難しいのはよく分かります。

目の前の報酬が少ないから続けにくいです。

やり続けた先のイメージの共有も大切ですからね。

あなたのベストボディを目指しましょう!

良い習慣を泰然で!

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

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院長 藤原一馬

慢性腰痛にはこれが効く

股関節の動きが悪い人が多いです。

その動きをかばうように使い、痛くなることが多いです。

前傾姿勢や座流ことが多い仕事の場合、股関節の周辺の筋肉や靭帯が縮こまり硬くなりやすく、その硬くなったままの股関節で過ごすことで色々な弊害が起きます。

股関節は支持で働くのと駆動で働くのと両方の仕事をします。

優先されるのは支持の方なので、体が不安定だと困るので、体は固めて柱のようになります。

一本の柱になるのはたやすく、硬くなったままなのに動きも求める。

股関節が動きにくい分、腰の動きまで求めることになり、負担配分が変わります。

本来の働き以上の動きを求めるため痛みとして出て来ます。

それが腰痛の原因になっていることも多いです。

ヘルニアが

ぎっくり腰が

すべり症が

・・・

・・

色々なキーワードが出て来ますが、股関節の動きは気にして来ましたか?

気になるかたは泰然へ。

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

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院長 藤原一馬

ぎっくり腰にはこれが効く

どんな人にも一つの方法で効果が出ます、とかはありません。

その人、その症状になった背景が違うので、それを見極めた上での治療方法の選択をします。

痛みの程度によっても治って行く変化も違えば、その人の持つ生命力の強さでも治る過程は違います。

強い刺激の方が相性が良い場合、弱い刺激の方が良い場合もあります。

体大きいから強い刺激、とも限らず、状態による、としか言えません。

皮膚の状態、筋肉の状態、身体の元気さとかでも違います。

痛みの出た経緯をしっかり問診できると、ある程度の絞り込みが可能になります。

その情報をもとに動作チェックを行い、さらに絞り込みます。

パーソナルデータが集まれば集まるほど治療がしやすくなります。

引き出しの中から選択し、今その状態に合った一番の方法を施します。

 

痛みを下げるために必要なこと、痛みが出ない身体の使い方、なんどもお伝えしていますがこれは基本になります。

 

まずは相談ください。

それから覚悟を持ってご来院ください。

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

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院長 藤原一馬

 

姫路で腰痛治療するなら

泰然の藤原です。

こんにちは。

お陰様で「前から存在は知っていて、腰痛になり困ったら行こうと思ってた。」と、言ってもらえるようになりました。

ありがとうございます。

痛みの強い時はなかなか動けないですが、少し動ける範囲だと無理して動いてしまい悪化することは多いですよね。

痛みは体が発する合図で警告してくれています。

今のままでは危ないよ、と。

この合図をどのタイミングで受け入れられるかで違います。

痛みが何から起きているのか、この痛みを下げるには何が必要なのか。

何から来ているのか、ばかりが気になり追いかけまわすことが多いですね。

答えを求める。

悪者にしたくなる。

例えば、このヘルニアのせいで!

というように。

痛みの出てからの過ごし方は?

痛みをそのままに、動き過ぎたことは悪にならないのか?

仕事は変わってもらえない。

家事は変わってもらえない。

育児は変わってもらえない。

サポートがない。

体も心も・・・。

ボロボロになる・・・。

それでは困ります。

いろんな形で痛みと向き合うきっかけに泰然に来られます。

みんなハッピーかは分かりませんが、何かを掴んで帰ってもらいます。

その体と向き合うきっかけになりますように。

痛みから解放されて、その先に何が見えますか?

 

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

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院長 藤原一馬

 

ゴルフのスコアと腰の痛み

腰の痛みが下がるとゴルフのスコアに影響する?

 

体の調子も良く、ゴルフの調子も良くなった。

 

こんな声が届いています。

ありがとうございます。

痛みがあっても仕事には行くし、いつも通り働く。

好きなゴルフは制限かける。

でも行きたい。

行けるようになるまで治療やリハビリを頑張る。

その結果、ゴルフに行けるようになり、スコアも良くなり、万々歳。

 

頑張るきっかけがある方が成果は出やすいです。

痛みがある時はマイナス思考になりがちですし、痛みに対しての憎悪から元気も無くなります。

不快感をいかになくすか、それに尽きます。

痛みとの付き合い方を上手くして、長期的な治療計画が立てられると結果も出ます。

短期的な目標だけでは上手く行きません。

上手くいったとしてもたまたまであることが多いです。

しっかりとした治療計画を一緒に立てましょう。

痛みの出ない体つくりを!

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院長 藤原一馬

 

腰の痛みと足のしびれ

しびれが強く、不快感がある。

こういった悩みが多いです。

 

どこで診てくれますか?

こう言われること多いです。

 

泰然では色々な悩み相談で来られますので、お気軽にお越しください。

ご予約がお受けしにくい時間帯もありますのでお早めに。

 

「お盆休みの間になんとかしたかった。

不快な痛みは下がり、しびれは残っているが、これなら行けそう。」

昨日、今日の来院患者様はこう言われました。

この時点で痛みが下がっていても、注意が必要です。

動き過ぎると、その分痛みが上がります。

カード払いではありませんが、動けた分、蓄積もしています。

そのために動き方の指導もします。

少しでも蓄積をさせないために。

動かないといけないのに、動く準備をしていないのは危険です。

動く準備も治療の一つです。

泰然では受け身になり、寝てマッサージされて終わりではありません。

癒しだけではなく、動ける体になって帰っていただきます。

しっかりとその先も見据えた治療を計画して行きますので、計画性のある通院を御願い致します。

 

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院長 藤原一馬

 

 

介護をしていて腰が痛くなった

自宅で家族の介助をしている方もおられます。

痛みが出るきっかけは自らが産むことが多いですが、その環境からの影響も多く受けます。

家族の介助が日常的に行われる場合、頻度が多くなり受傷リスクも高くなります。

無理な体勢でやらないといけないこともありますし、いくら気をつけていても痛みは出てしまう。

そんな時は迷わず泰然へ

痛みをまずは下げます。

それから日常のケアの方法もお伝えします。

痛みとの付き合い方を正しくしましょう。

 

疲れが溜まった時もリスクが上がるので、そろそろかなぁという時はお早めに連絡くださいね。

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

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院長 藤原一馬

仕事中に腰が痛い

労災ですか?

というのがメインではなくて・・・。

かなり困っておられる様子です。

何をしていて痛くなったか、状況を具体的にお聞かせください。

 

座り仕事(主にPC作業)をしていて、立ち上がろうとした時に腰に痛みが走りました。

休むわけには行かず、我慢していましたが耐えられなくなり来院。

前兆はありましたか?

腰は慢性的に痛みがあり、ここ最近は忙しくて定期的スポーツジムでやっていた運動にも行けてませんでした。

疲れがたまり、解消できてないのと運動不足で循環不良なのは感じていました。

・・・

・・

腰の痛みの原因になることがこの問診でいくつも出てきます。

姿勢不良に陥りやすい環境

仕事時間、パソコン作業、筋力低下、循環不良・・・

構造上の問題点は詳しく画像診断が出ているわけではないのですが、触診と動きの関係からは首のカーブが崩れています。

衝撃を上手く逃せられない構造になっており、疲れが溜まりやすく痛みを出しやすい環境になっています。

それらの問題点の説明をし、治療します。

・・・

・・

痛みの軽減が見られ、終わり。ではありません!

痛みの出さない体づくりまでが泰然でできることです。

続きはまた今度・・・

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体泰然

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院長藤原一馬