入学式シーズンですね。
新たな気待ちでスタートする頃です。
やるぞ！！
その気持ち、いつまで続けられますか？
ホッと一休みすること、さぁやるぞ！の切り替えがとても重要になります。
どちらかだけでもカラダの調子は狂います。
気をつけておかなければ、治療にも、時間がかかってしまいます。
生活リズムを整える
なんて話はよく聞きますよね。
ではどうやって？
朝起きる時間を決めたら逆算していきます。
では何時に寝るのか、それまでにやってしまうことは？
無駄だ、と思う時間の過ごし方変えられるでしょう？
そんな時間はありません。
有意義な時間にしましょう。
切り替えのためのホッとする時間と、さぁいくぞ！の時間を自分で入れられるように。
春の陽気に誘われて布団から出たくないですね。
それ冬も言ってましたよ！
冬の朝は寒くて布団から出られない。
一緒やん！笑笑
タイマーを何度もかけて何回目で起き上がるの？
決めたことの逆算。
大切にしてください。