泰然ブログ

肉の日2022.11.29

肉の日ですね。

本日お誕生日の方、おめでとうございます♪

素敵な一年になりますように。

ギックリ腰の相談がありました。

急性腰痛ともいいます。

言葉の通り急に起こるので、急な相談になります。

なるべく直ぐに対応したいのですが、こちらも予約制になってますので、枠に空きがないと難しくなります。

今回はタイミングよく直ぐに対応可能でした。

車から降りようとしたら、動けなくなった。

腰が抜けるようになり、立つのが怖い。

予兆があったのか確認します。

朝は調子良く過ごせていたのに…とのこと。

仕事が忙しい時、メンテナンスが疎かになっている時、寒暖差のある時、湿度の高い時、どうしても休めない時は危険度が高いです。

疲れている身体に精神的な負担が重なった時、身体が強制終了のような状態になります。

動きたくても動けない、シャットダウンされた身体は言うことを聞いてくれません。

そんな時は思い切って休む！が一番です。

休む！と決めると身体は回復していきます。

身体も辛くて困っている時に精神的に追い込む必要はありません。

身体だけで良いです。

その身体は泰然に預けてください。

手技、鍼灸を組み合わせて行います。

手技では側臥位で過緊張している部位を重点に行います。

鍼灸では過緊張を緩めるというより、力の込められるようにしていきます。

抜けそう、という感覚なので力が入れられるようにします。

下腹部に力を入れらるように、ツボ刺激をします。

力の源に刺激を入れておくと、立ち上がりの時に抜ける感じが軽減します。

地力が強いとぐぐぐっと力が湧いてきますが、弱いと反応も薄く元気のないままです。

この場合は時間差で変化します。

痛みが下がり、力が入るようにしておかないと腰が痛いのに腰に負担のかかる動き方をしてしまうからです。

お腹に力が入り、腰にかかる負担を軽減させて過ごせるようにするところまでが施術です。

まだまだ油断のできない身体ですが、しっかり見つめ直して体質改善までしていきましょう！

朝夕の気温がグッと下がりました。

昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

当日予約や相談の連絡が続いています。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

LINEでも構いません。

電話に出られない時は鍼をしていて手が離せない時ですので、後で折り返します。

時間帯のことを気にされる方はメッセージやLINEでお知らせください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

こむら返り2022.11.28

こむら返りの相談が続けてありました。

私も！という方は是非読んでくださいね。

読んだ後は泰然にご連絡ください。

相談者から聞かれるワード

・朝方

・急に

・動かした時に

・痛みで目が覚めた

・冷えた

・よく歩いて疲れていた

・飲酒

こういったワードが出てきます。

どれも当てはまる方はリスクが高いです。

どれかひとつでも起こることがあります。

朝方に気温がグッと下がる時があります。

そのタイミングで起こりやすい。

前日にお出掛けをしてよく歩いた。

その夜にお酒をよく飲んだ。

アルコールを分解する時に身体の中の水を使います。

水をあまり飲まずに寝ていると、脱水が起きます。

といったことがイメージしやすいと思います。

こむら返りになる要素が多いので、なっても仕方ないです。

今更前日の行動を悔やんでも治りません。

身体のダメージと心のダメージと両方受けていると、回復へ進みません。

なったらどうするか？

ストレッチをします。

痙攣して縮こまっている部位を正常に近づけます。

鍼灸も有効です。

こむら返りの部位は下腿部後面ですが、治療点は前面にあります。

前外側にある足三里（あしさんり）と太谿（たいけい）というツボが有効です。

セルフでもお灸ならできる部位なのでオススメです。

セルフでお灸をする習慣をつけておくと身体メンテナンスに便利です。

コツコツとやらないと結果は出ませんが、やれば結果が出ます。

まだまだ寒くなるようです。

雨が降るたびに寒くなるようですので、ご自愛くださいませ。

こむら返りのならない足にしていきましょう。

朝夕の気温がグッと下がりました。

昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

当日予約や相談の連絡が続いています。

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院長　藤原一馬

表情2022.11.27

マスク生活が長くなり、笑顔が消えた…。

なんて言葉を耳にしました。

マスクの下まで表情を作らない。

笑う、笑顔を作らない。

目は口ほどに物を言う。

ニコッて笑っても、口角が上がることありますか？

マスクをしているとそれも消失していきます。

女性の化粧も変わったと聞きます。

目元だけの化粧で、口元はしないこともあるとか。

表情筋も筋トレしないといけません。

鏡を見て、色んな表情を作る練習をしましょう。

その前に！

鍼灸がお勧めです！

顔に鍼をして、お灸をして…何が変わる？

それが結構変わるのです！

やってみてビックリ、目がパチっと開いたり、頬がキュッと上がったり、

ほうれい線が気になる！という相談をよく聞きます。

シミやシワも気になりますよね。

そんな悩みにも鍼灸が有効です。

表情を出すのは筋肉が関与します。

顔にも筋肉があります。

皮膚やその下にある筋肉に鍼をします。

頬にある筋肉に鍼刺激を行い、リフトアップ効果を狙うこともあります。

噛む時に使う筋肉は頬や側頭部にあります。

口の開け閉めに関係するので、それらに刺激を入れることもあります。

表情を鏡で見てみましょう。

笑えていますか？

肌の老化、表情で老けたなぁと感じる方は早めにご相談ください！

朝夕の気温がグッと下がりました。

昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

当日予約や相談の連絡が続いています。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

LINEでも構いません。

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院長　藤原一馬

眼精疲労2022.11.26

眼精疲労で悩まれている方の相談が続いています。

パソコンを使う仕事が多いですよね。

仕事でパソコン使いません！という方より使う！という方の方が多いのでは？

手書きで書類を作るようなことが減りましたね。

パソコンの便利さがあるから、こうなりますね。

スマホの利用時間の増加もあるでしょう。

以前なら通話、メール程度の使用でした。

スマホでYouTube、アマゾンプライム、Netflixなどで動画を見たり、LINEで会話するかのようなやりとりが多くなったり、ゲームをしたり、漫画を読んだりしていると時間がどんどん経過します。

目を酷使していることがそれだけ多くなっています。

目の疲労の蓄積が考えられます。

疲れ目だけでなく、肩や首のこり、頭痛まで起きることがあります。

それらの解消法は目を休める。

お風呂で湯船に浸かる。

目に温かいものを乗せる。

などが自宅でできることでしょう。

泰然では鍼灸がオススメです。

目に効くツボがいくつもあります。

それらを刺激して、解消させていきます。

受けた方の感想としては「スッキリ」「軽くなった」「目が開けやすい」「視界がクリア」などがあります。

平日酷使して、週末の鍼灸でスッキリして、オフにゲームする！ネット動画三昧！みたいな方もおられます。

それもストレス解消法の一つです。

せっかく鍼灸受けたのにもったいない！とい声も聞こえます。

それも一つです。

どちらも正解です。

個人の選択の自由ですので。

施術する側としては、色んな性格や生活スタイルを加味したいです。

そのため色んなお話をします。

聞きにくいことを突っ込んで聞くこともあります。

それらから得られたことを元に施術法を決めて施術したり、声かけをします。

トレーニング好きだったり、コツコツと実行できそうな方にはストレッチや体操をアドバイスしたりもします。

眼精疲労の施術をいつもの治療に追加したい方はご相談ください。

顔鍼灸がありますので。

朝夕の気温がグッと下がりました。

昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

当日予約や相談の連絡が続いています。

そろそろ行こうかなぁ・・・とお考えの方はお早めにご連絡ください。

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院長　藤原一馬

肩の痛み2022.11.25

肩の痛みがあり、病院と併用して通院されていました。

痛み止めで様子を見て、と言われたようです。

このまま様子見るだけも不安なので何か手立てはないかと相談されました。

肩の動きが悪い場合、そのまま動かさずにいて、どんどん固まってしまうケースがあることを伝えました。

肩の関節にある潤滑油の動きが悪くならないための体操をお伝えしました。

腕の重みが充分負荷になります。

その負荷を用いて、体操します。

ぶらぶらゆするような動きをしたり、肩甲骨から動かすために前ならえのような動きをして、腕と肩の動きの連動性を高めるようなことをします。

初めはぎこちないですが、やり続けていくとスムーズになります。

痛みが出ている時は連動性が取れていないです。

そのまま過ごす期間が長くなると、痛みが下がっても蓮小津性が戻ってきていないままです。

痛くない範囲での動きを誘導する体操が有効なのはこのためです。

正しい動きを上書き保存していくように積み重ねていきます。

段階を経て強度を高めていきます。

少しずつですが、動かしやすくなり、可動域が大きくなり、痛みも下がるので喜ばれます。

何段階かで良くなっていくのですが、少し良くなるとこの体操をやらなくなるのが難点です。

困った時は一生懸命やらなきゃ！となるのですが、良くなるとなかなか面倒臭いなどやらない理由を探します。

トレーニングも同じようなことが起きます。

痩せたくてしているダイエットとかも同じです。

やり始めほどの熱量も冷めて勢いもなくなると、やる気も無くなっていきます。

辞めるための理由を探している時は危険です！

モチベーションの上がるような言葉がけ、キッカケを見つけましょう。

そういった環境を作る、その環境に身を置くようにしましょう。

泰然でトレーニングしている方も同じような悩みがあります。

「泰然だから続けられる、泰然だから通える」

と言われています。

期限があるとその日までは頑張れます。

期限のない場合はだらけてしまいがちです。

低いハードルで良いのでコツコツと続けられて、長期的な計画に向かって実行していきましょう！

朝夕の気温がグッと下がりました。

昼間との気温差があるので体調不良の相談が急増しています。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰2022.11.24

ギックリ腰の相談が増えています。

動き始めに痛みが出る。

接骨院には定期的に通っていた。

痛みの頻度が高くなり、このままでは困ると思っていた。

その時に知人から「鍼灸の方がええんちゃうん？」と、泰然を勧められた。

ありがとうございます。

こういった紹介が何よりもありがたいです。

来院キッカケで一番です。

継続する方がいいう。

有効となります。

今回の動作チェックでは、左荷重がはっきりと見えます。

ギックリ腰で朝は負担が溢れんばかりです。

昼間は暖かく、朝夕がひんやりする。

服装が困ります。

駆け込みたくなるくらい困っているという証です。

男性は仕事をしている時の関係せが全て！となる方が多いです。

すると、仕事を引退してから、しゃべる時の癖があったりします。

側から見ると息が詰まって死にそうでした。

どうしても季節の変わり目に多くなってきますね。

自律神経系の治療と並行して行うこともあります。

腰は痛みが出ていることを気づいてもらいにくいです。

腰には手技と鍼灸を行います。

うつ伏せは痛みがあるので、鍼灸は側臥位で行いました。

腰の様子は動いた時に違いがわかりやすいです。

痛くないようにかばって動いてきたツケが出たようです。

鍼灸で痛みがさがりました。

次に痛くなった時にどうすの？

そういう不安を消すために体操をしたりします。

早めにきていただけると予約も取りやすく選択肢があります。

当日に連絡するとなかなか取ってもらいにくくなります。

気をつけましょう。

ならないための動かし方も一緒にやっていきので、ワクワクよりも不安でしょうかね。

朝夕の気温がグッと下がりました。

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院長　藤原一馬

勤労感謝の日2022.11.23

勤労感謝の日について調べてみました。

勤労感謝の日と聞くと、子どもの頃は家族のために働く親に感謝を示す日だと認識していた人も多いのではないでしょうか。
確かにそういう一面はあるかもしれませんが、実は勤労感謝の日の由来は親への感謝とは少し違うところにあります。
勤労感謝の日が祝日として制定されたのは1948年のことです。
国民の祝日に関する法律の条文には、「勤労をたっとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう日」とあります。
この条文が示す通り、勤労感謝の日とは、広く働く人々の勤労に向けて感謝を示す日だということがわかります。
働くことや仕事そのものを大切な習慣として重んじ、国民同士が互いに感謝を示し合う日として制定された祝日です。

勤労感謝の日は、もともと新嘗祭（にいなめさい）という祝祭が由来とされています。
新嘗祭とは、五穀豊穣を祝う日本古来の風習で、日本書紀にも記述が見られる我が国の伝統行事です。
元来は、収穫した農作物を皇祖や神々にお供えするという宮中行事で、現在でも11月23日になると天皇陛下が自ら新穀を神々に供え、その年に出来た農作物を召し上がるという習わしが続いています。
新嘗祭自体は全国各地に伝わる風習で、新穀が収穫される10月、11月、12月にかけて、作物への感謝を示す行事が全国各地で行われています。

それでは、なぜ宮中行事の新嘗祭が勤労感謝の日として定められることになったのでしょうか。
それは、戦後の占領時代におけるGHQの考えが起因しています。
GHQは宮中行事と国民行事を切り離す必要があると考えました。
戦前、11月23日は新嘗祭の日という休日でしたが、GHQはその日を勤労感謝の日に改め、宮中行事と切り離した祝日として定めたのです。
新嘗祭の日は明治6年に旧暦から新暦に移行する際に制定された祝日ですから、現在まで続く勤労感謝の日はいってみれば日本の祝日の中で最も長い伝統を持つ祝日のひとつだといえます。

五穀豊穣を祝う日が、なぜ勤労を感謝し合う日に変更されたのかについては諸説あります。
そのひとつが、アメリカの祝日が関係しているという説です。
アメリカでは、11月の第4木曜日に感謝祭を催す「Thanksgiving Day」という習慣があったそうです。
そこに、9月の第1月曜日に定められていた「Labor Day」労働の日の概念を加えて、「Labor Thanksgiving Day」すなわち勤労感謝の日として制定されたという説が有力だといわれています。

勤労感謝の日の起源となった新嘗祭は、今でも11月23日に全国の神社などで行われています。
特に有名なのが伊勢神宮や明治神宮で催される新嘗祭です。
伊勢神宮の新嘗祭は、伊勢神宮で催される年中行事で最も重要だと位置付けられるほどの特別な儀式です。
毎年多くの観光客が訪れ、その年に収穫した新穀を主祭神である天照大神に奉納します。

明治神宮でも、同様に新嘗祭が毎年開催され、伊勢神宮と同じように農作物が奉納されます。
また、野菜で作られた宝船が10基ほど奉納展示され、明治神宮で催される新嘗祭の名物のひとつです。
祭典では巫女による「代々木の舞」の奉納も行われ、やはり毎年たくさんの観光客が訪れる一大行事です。

勤労感謝の日は、本来は仕事の成果を祝い、勤労に感謝を示す日とされていますが、体育の日にスポーツが奨励されるのとは違って、この日に何かしなければいけないということはありません。
基本的には普通の祝日なので、仕事の疲れを癒すなど、思い思いの過ごし方をすれば良いでしょう。
ただ、やはり互いの勤労に感謝し合う日でもあるので、この機会に周囲の人に感謝の気持ちを伝えてみるのも粋な計らいだといえます。
特に勤労感謝の日は1年で最後の祝日です。
この日に体を癒したり、感謝を伝え合ったりすることが、忙しい年末へ向けての大きな活力になることもあります。
直接伝えても良いですし、何かツールを利用しても良いでしょう。

朝夕の気温がグッと下がりました。

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院長　藤原一馬

急性腰痛2022.11.22

急に腰が痛くなった。

1ヶ月前にストレッチ目的の前屈をして左腰が痛くなった。

元々右腰が痛くなることが多い。

痛みが出たのでその動きはしないように過ごした。

そろそろ大丈夫かな？と思い、ストレッチをしてみた。

すると痛みが1番ひどくなった。

椅子からの立ち上がり時もイタタッと声に出るくらいになった。

家族の勧めで泰然に行くことにした。

鍼は20年くらい前にギックリ腰になった時に受けたことがある。

立位での動作確認をします。

すると前屈から戻る時に痛みが出て、そこからの後屈に制限がありました。

この動作制限をチェックした結果、施術ポイントを絞っていきます。

それだけで判断するのではなく、触診も大事な選択する材料の一つです。

問診としてキチンと話を聞く時も大切ですが、何気ない会話の中でポロッと出てくるワードもヒントになることがあります。

それらを加味して施術していきます。

楽な体勢で行うので、無理にうつ伏せにならなくても構いません。

側臥位でも施術は可能です。

手技をメインに行い、身体の過緊張している部位を緩めていきます。

鍼灸を組み合わせて鎮痛を狙います。

痛みが下がり、前後屈がしやすくなり、可動域も制限が解除されました。

この段階で正しい身体の動かし方も行います。

腹圧の使い方、動く時のちょっとしたコツを伝授します。

すると立ち上がりが楽になり、歩く姿勢も変わってきます。

それまでしていたストレッチをお休みし、腹圧意識付けに集中していただきます。

20年ぶりの鍼を受けていただけて良かったです。

前回の鍼灸師の先生が嫌な思い出を残していたら、今回はなかったかもしれません。

泰然で受けた施術がキッカケで鍼灸を好きになっていただけるようこれからも精進していきます。

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院長　藤原一馬

立ちっぱなし2022.11.21

催し物があり、立ちっぱなしが続いた。

長時間屋内なのか、屋外なのかでも違います。

気温や室温にも影響されます。

身体は同じ立ち時間でも疲労具合に差が出ます。

快適空間での立ちっぱなしなのか、劣悪環境での立ちっぱなしなのか。

バケツを両手に持って、廊下に立たされたのか。

精神的な苦痛も違います。

いつの時代でしょうか？

悪いことしたら罰がある、という考え方ですよね。

今回は全身の疲れ、疲労感を解消したい、という相談でした。

全体の張り感もありますが、ピンポイントで指摘すると、前胸部が強かったです。

肋骨、鎖骨、肩甲骨の連動性を高める狙いで刺激を入れます。

手技、鍼灸を組み合わせて行います。

前胸部だけに刺激を入れるわけではありません。

全体に手技を行い、筋肉の過緊張が緩んでいくのを感じます。

他覚的にだけでなく、自覚もします。

鍼の刺激は前胸部に深くはさせません。

肋骨の周辺には筋肉が張り付くようになっている部位があり、それを手技で角度や深度を考えながら行います。

すると感想として「めちゃくちゃ息が吸いやすくなった」と言われました。

息が最近しにくいなぁ、もっと吸えてたはずなのに、という感想。

普段から刺激の多くが入るような所ではありません。

初めましては刺激的なります。

痛くない刺激も魅力的ですが、この部位は痛みを伴うけど、我慢できないような刺激ではありません。

施術後のリターンが大きいこと。

治るなら我慢する、治るまで信じる・・・

過去の話をするより、未来の話をしてたいですね。

ハンドメイドはミシンをよく使います。

計画を立てて工程通りに話が進むわけです、素晴らしい。

次回の催し物まで身体を整えましょうね。

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歩ける2022.11.20

左下腿がしびれていた。

殿部から大腿部外側、下腿痛みもある。

歩くのが日課だったのに歩けない。

歩いても少ししたら立ち止まって休まないと動けない。

そんなことを繰り返していると、歩けなくなるのでは？という不安に襲われてくる。

施術を重ねていき、歩ける時間が増えていきました。

歩ける歩数も増えました。

ただ手放しで喜べるわけではありません。

施術をしながらなので、歩ける距離が伸びていきます。

歩く、仕事をする、日常生活などの分で負担は蓄積します。

それらをキチンとケアーするかしないかで長く歩けるのか、また元通りになるのかが違います。

キチンとケアすることを選択し、施術に通うことで得られることを優先されています。

施術に定期的に通うことは苦しみになることもあります。

その時間を確保するのが大変になったり、めんどくさくなります。

時間も費用もかかって、このままならどうしよう？という不安があるから、というのもあります。

ただ治す！と決意して通われた方は治っていきます。

その変化をキチンと感じられ、自己評価ができます。

これだけ身体が変化した、まだこれが残っている、これをしたら良い反応が出て、これをすると症状が悪くなった、という評価です。

下腿のしびれは腰から？殿部から？とよく言われますが、下腿が硬いことも要因の一つになります。

足の着地を確認しておきます。

踵接地、足底部の離れる時の踵の向きなども確認します。

地面をとらえて、地面を蹴る、という動きの連動性が落ちていることがあります。

その連動性を意識させるようなコツを伝えます。

すると初めは違和感がありますが、慣れてくると歩けるようになってきます。

一歩の歩幅が大きい方が良い、とだけ聞いて実行しようとするとフォームが崩れがちです。

キチンと歩けるようになってから歩幅を広げるように順序を意識するとフォームの崩れも心配ありません。

健康的な散歩になるようお手伝いします。

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