泰然ブログ

肩コリ2022.9.3

肩コリがひどい。

パソコンをよく使う。

画面をよく見る。

マウスをよく使う。

画面を覗くようにしていると、頭はどんどん前に傾く。

頭はボウリングのボールくらいの重さがあります。

その重さはどこに負担がかかるのか？

首に特に負担がかかることが多いです。

コリがひどく辛い時は斜角筋、胸鎖乳突筋がカチカチに緊張しています。

この筋肉は首を動かす時に働きます。

姿勢不良時に頭を支えるために働くと、直ぐにカチカチに硬くなってしまいます。

それらに対しては手技の相性が良いです。

側臥位、仰臥位などで触りやすいポジションにします。

強さの加減が大事になります。

よく凝ってるから強く！ではないです。

押圧する角度がポイントです。

角度と強弱でどの深さまで押圧して刺激するのか、その変化が違います。

強く押圧しただけは痛いです。

強いのが好きな方は押されたスッキリ感だけが出て実は変化してないことになります。

セルフではお灸がオススメです。

セルフマッサージするならお灸しておいた方が楽になります。

マッサージはされている間だけの癒しなので、セルフでしても気持ちよくないですから。

泰然では鍼灸を併用します。

組み合わせることで効果をさらに出します。

血流を改善し、鎮痛効果、コリの解消、次に凝らない体つくりまでできるということなし！

肩こりで悩んでいる方が周りにいたらお声掛けください。

「我慢しとらんと泰然に相談しー」

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

という声を多数いただいております。

勇気を出して一歩踏み出してください。

ご紹介キャンペーンも行っております。

周りで困っている方がいましたら、ご紹介ください。

紹介してくださった方、された方、両方に感謝の意を示します。

詳しくは直接ご連絡ください。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

クシャミをして腰が痛い2022.9.2

クシャミをした時に右腰が痛くなった。

慢性的な腰痛はあるが、メンテナンスをしているので調子は安定していた。

動く度に痛くて日常的に困っていた。

右肋骨と右骨盤の間のエリアに痛みが出る。

寝ていて起き上がる時に痛む。

座っていて立ち上がる時に痛む。

動きの確認、圧痛部位の確認、筋肉の過緊張の確認をします。

施術プランを立てて、実行します。

関連している部位にも手技を行い、動きにどう変化が出たかを見ます。

すると起き上がり、立ち上がりでの痛みの軽減が直ぐにわかるので喜ばれました。

最近運動ができていない。

何か動いておかないとあかんなぁと言われてましたが、こん暑さですし熱中症も不安になるのである程度は仕方ないです。

釣りで使う道具の作製写真を見せてもらいましたが、立派です。

運動よりもハードかもしれません。

メバル釣り用のエビ箱といって、明石より西側でしか持っている人を見ないものらしい。

二段弁当やお重のように重ねて使います。

上の段に釣ったメバル入れる、メバルの底には氷を置いておく。

その氷が溶けたら下の段に落ちるようにしてある。

そこに餌のエビがいます。

溶けた水がポタポタと落ちるのでエビは死なない。

といった仕掛けらしい。

買うと３万円くらいするので、桐の板を買ってきて、自分でサイズ測って、作ったそうです。

箱上のものにする際に枡のように角の合わせ方は釘を使わない構造にしていました。

水を含むと膨れるので水がこぼれない！

何度もニスを塗り、面の柄はメバルの絵を描いていました。

仕上がりを見ても素人とは思えませんでした。

こだわったものが形となり、実際使用でき便利なので素晴らしいですよね。

その作製に腰の負担も関係していことでしょう。

腰をしっかり治して釣りを楽しんでください。

この季節は何が釣れますか？

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

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院長　藤原一馬

９月スタート2022.9.1

今日から9月のスタートですね。

スタート日から天気は荒れていましたね。

警報や注意報が出ました。

大雨、洪水、雷にご注意ください。

雷は苦手です。

急な音にびっくりします。

以前、天気予報の番組で「最近の雷は落ちます！お気をつけください！」と言っていました。

子どもの頃、雷が鳴っても落ちたって話を聞かないし、ピカッと光ったり稲妻が走るとおぉーってテンションが上がっていました。

野球をしていてもバットを持つのをやめたくらいで、ベルトの金具やスパイクの金具くらい大丈夫だろう？

落ちることなんてないわ、と思っていました。

その時代は雷雲の帯みたいものの通り道が海を通っていただけで、海にはバンバン落ちていた。

海なので知らなかっただけで、落ちていた。

それが今は本土を通っている。

なので落ちるよ！ということです。

ニュースでも落雷の被害の話を見る機会が多くなりました。

いつ落ちてもおかしくないのか、と思うと怖いです。

光と音の速さが違うので、ピカッと光ってからゴロゴロと聞こえるまでの時間を数えて、近いから危険なのか遠くに行ったから大丈夫、なんてやりましたが、実は・・・

ゴロゴロと聞こえているうちは雷雲の下にいるのです。

遠くで光ったからこちらは大丈夫ではなく、いつ近くに落ちてもおかしくないそうです。

知らないと油断しますね。

正しく恐ることが大事ですね。

建物の中にいる方が安全だったり、車も中の方が安全です。

雨が強い時は運転も視界が悪く危険です。

守る術を知っておき、常に自分の身を安全にしましょう。

台風が発生したり、まだまだ天気情報から目が離せません。

気圧の変化は体の不調につながりや酸いので、泰然でメンテナンスをしておきましょう。

元気な体で乗り切りましょう！

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

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院長　藤原一馬

背中のダルさ、痛さ2022.8.31

背中が辛い。

コリがあるのか、ダルいし、痛い。

仕事が毎日のように続いている。

明日からもまた連勤するので、今日何とかして欲しい！

とのことで、相談に来られました。

いつもは違う部位の主訴なので、珍しい。

心臓、循環器系の問題を考慮しつつ、そういった話もします。

可能性のある話をしておかないと、不安が増えるからです。

お灸の相性が良く、ツボに置いていきます。

お灸が燃えると皮膚がチリチリっとなります。

この熱さの加減は個人差があります。

耐えられない方は全く耐えられません。

ギリギリまで我慢するとスーッと楽になるので、耐えられることがあります。

今回のお灸は間接灸と言って、皮膚に直接艾（もぐさ）置いて燃やすのではなく、台座があって、その上から艾を燃やして熱を加えます。

熱の感じ方に差があります。

チリっと感が違います。

直接灸の方が刺激的です。

直接灸は火傷しやすいです。

火傷させてでも刺激を入れたい、効果を出したい場合に選択します。

間接灸は火傷を作りたいわけではないけど、熱刺激は入れたい時に選択します。

絶対に火傷しないとは言い切れないので、熱過ぎたら教えてください。

側から見ていてもどれだけ熱いのか、火傷す流のかしないのかの判断は難しいので、我慢し過ぎずに声かけてくださいね。

今回は首や頭の周辺の筋肉の過緊張も同時に解消させると、スッキリされていました。

循環器系の様子を見ながら仕事頑張ってください。

またひどくなる前にメンテナンスにいらしt稀有ださいね。

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院長　藤原一馬

膝の痛み2022.8.30

新幹線に乗って東京に行く用事があった。

膝が痛くて杖をついて行った。

地下鉄に乗ると席を譲ってもらえた。

杖を持っていると優しい声かけが増えたことに気づく。

カバンを持ってくれたり、エレベーターの便利さに気付いたりする。

地下鉄の本数に驚かされる。

何本走っているの？

地下にどれだけ空間があるの？

ぶつからないの？

地盤沈下とかしたら怖い。

地上にスペースがないから仕方ないのだろうけど。

ホームに着いたら、両側に電車が来ていてどちらに乗るのか分からない。

スマホで調べているから何とか目的地には到着する。

結果、どちらに乗っても目的地には行けたようです。

ルート候補がいくつもあるので、どれを選択するかで変わる。

膝は痛くて痛くて、歩いた分よく腫れた。

他の部位の痛みが分からなくなるくらい膝の痛みが辛かった。

立位、歩行時の動きの確認をするとカバってしか動けていません。

体重がかかると痛む。

仰臥位で膝関節の動きの確認をします。

膝の内側に痛みが走る。

捻ると痛む。

裂隙部分に痛みが出ています。

お皿周辺に腫れもみえます。

お灸で腫れをひかすようにし、鍼で鎮痛を狙います。

痛みが強いので、仰臥位と伏臥位で施術していきます。

一度の施術では完全に回復するレベルではないので、回数重ねていきます。

痛みを出さない過ごし方を日常生活でしてい苦ことで負担を蓄積させないようにします。

将来的には筋トレをしていかないと、殿部や大腿部の筋力不足はこれからも膝に関係します。

長期の計画もしましょう。

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院長　藤原一馬

歩く2022.8.29

歩いた方がいいの？

と、よく聞かれます。

はい、歩けるなら歩いたほうが良いです。

何を目的に歩きたいのか？

歩かないといけないから歩くのか？

歩きたいから歩くのか？

走った方が良い気がしているけど、走るのが嫌だから歩くのか？

どれですか？

どれでもない？

なぜ、歩いた方が良いのか聞きたかったのか、その理由聞かせてください。

歩くといっても条件がそれぞれ異なります。

アスファルトの上を歩くのか、土の上を歩くのか、砂浜を歩くのか、プールで歩くのか。

フラットなところを歩くのか、傾斜のあるところを歩くのか。

仕事で安全靴を履いたまま現場をウロウロを歩くのか、スーツで営業先を回るのに歩くのか、ダイエット目的で歩くのか、体力をつけたくて歩くのか。

多くの方が質問してくるのは、ダイエット目的ですね。

動くより食べなければ体重は落ちますよ。

食べ過ぎてます。

思っているより食べなくてもいけます。

欲の塊のように食べるから体重は増えます。

その欲があるから生きているのもあるのでしょうが。

食べたい、と思うエネルギーは素敵です。

そのエネルギーの行き先を違う方向に向けられた方は体重コントロールができています。

動いた分食べる、動いた分飲む。

動かないなら食べない。

足し算、引き算です。

シンプルに考えましょう。

動いて消費するのって、微小なものです。

動いたからチャラになるというより、代謝をあげて太りにくい体でいようとしたり、歩いたり走ったりすることで体力を落とさないようにすることが健康的ですし、やれる範囲のことです。

長く続けられる方法を見つけましょう。

見つかるまではトライアンドエラーです。

色々やってみます。

そのやってみる時に「○○に集中しましょう」

歩いているときは歩くことに集中しましょう。

つま先の向きはどっち向いている？

腕の振りはどうなっている？

お尻は？

お腹は？

なんとなく歩くことよりも数段効果があります。

すると悪い癖に早めに気付けるし対処もしやすいです。

効果が出るとモチベーションが上がるのでまたやろうとなり、継続することにつながります。

自分にやれることを見つける。

やってみる。

これです！

歩いた方がいい？

やってみましょう！

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左足の痛み2022.8.28

朝起きて、床に足を着くと痛む。

第4趾の足底部に痛みが出る。

圧痛部位を確認します。

足底部側からの押圧、足背部からの押圧で痛みが出ます。

指の屈曲、伸展で痛みが出ます。

側方動揺でも痛みが出ます。

こういった痛みにはお灸の相性が良いです。

圧痛部位に対してピンポイントで狙います。

お灸も1壮だけでなく、燃えつきたら、また同じ部位に施灸します。

3回繰り返したり、もっと施灸を繰り返していくこともあります。

腫れていたり、圧痛があったりしていたのがひいていきます。

立った時の感覚も変化して、痛みが減少していることに喜ばれていました。

仕事で履くのが安全靴なので、靴のしなり具合や擦り減り具合やらの影響も考えます。

どんな靴を履いて、どんな動きをしても問題ないのが理想ですが、そうもいきません。

インソールで工夫することもあれば、足の調子を整えることもあります。

両方ともタイミングが大事です。

我慢するより、早くチェックしましょう。

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

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頭痛2022.8.27

目の奥が痛む。

いつもは調整法があるが、子どもや孫が遊びに来ていて、バタバタと過ごしていると調整ができなかった。

「来て嬉しい、帰って嬉しい」

と、よく言われます。

来てくれている時は全力で相手をするので、楽しみます。

体力が消耗していってても、気力でなんとかなります。

なんとかなった次は、そのツケを払うことになります。

それが今回のような頭痛です。

身体を触ると、頭痛だけが問題ではなかったです。

あちこち問題点がありました。

それらは共通してコリが蓄積してたので、解消させていきます。

手技をメインにして、鍼灸を組み合わせます。

鍼灸も相性があるので、鍼が好きな方、嫌いな方、お灸が好きな方、嫌いな方がいます。

手技をした後と、鍼灸をした後の違いを直ぐに感じられるのが良さです。

今回も目の奥の感じが消失したことで違いを感じていただけました。

目の疲れを取ることを第一に行いました。

体全体で言うと治療ポイントはいくつもあります。

全部追いかけると刺激量が多くなるので、コントロールしながら行います。

こことここも問題点であることを伝えておいて、次回以降の計画に入れていきます。

悩みは腰痛だけとは限りません。

自律神経系の悩みが続いています。

エアコンで体の調子が悪くなる方が続いています。

熱中症が心配なのでエアコンつけるな、とは言いません。

泰然で調子を整えて暑い夏を乗り切りましょう！

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背中のコリ2022.8.26

背中がずっと凝る。

特に左の肩甲骨の内縁にいつもコリを感じる。

このコリとの付き合いは長く、いつも悩まされる。

温泉に行った時などに、お土産品にあるような孫の手のようなもので押してみたり、U字になっていて（Jのような？）その先端に丸いボールのようなものがついていて、それで引っ掛けるようにして押しつけたり。

受けている時は気持ち良いと思うけど、長続きしない。

直接の刺激はもちろん気持ち良いです。

ただ刺激の入れ方が難しい。

圧の強弱、圧の向き、圧をかける持続時間・・・

痛いところに、強く、真っ直ぐ、長い時間押圧すれば良いと言うものではありません。

ぐりぐりしたりするとその瞬間的には気持ち良かったり、やられた感があって喜ぶ方がいます。

そういった刺激を受けると余計に硬くなります。

硬さは的刺激で緩みます。

緩ませるキッカケに鍼灸を用います。

鍼の刺さることによる刺激、お灸の熱による刺激がそうさせます。

それから手技による刺激を与えます。

他部位にも刺激を与えますが、今回は背中を中心に行います。

広い面で行う押圧、ピンポイントで行う押圧などを混在させて行います。

すると背中の硬さがどんどん緩まっていきます。

この緩んだ背中は自覚できます。

終わった頃には背中がポカポカしたり、表情がスッキリしていて、喜ばれます。

長くコリと付き合っているからこそ軽さを自覚し、嬉しさも倍増します。

この状態を維持するために頭の位置を意識して過ごしていきましょう。

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心労2022.8.25

家族が倒れたり、入院したり、転院したり…バタバタとしている。

別で重ねて悲しいことがあり心労が重なった。

健康的な体操にも月2回通っていたが、行かなくなった。

家からあまり出なくなった。

犬の散歩に出るくらいで、人にも会わない。

人に会わないので喋ることも極端に少なくなった。

電話やLINEでやり取りするくらいです。

孫から

「おはよう、起きた？」

「ご飯食べた？」

「お風呂入った？」

と、声かけられただけで嬉しいものです。

ご飯はお腹が空いて食べているというより、時間が来たから食べたり、生きるために食べているような感じです。

美味しく食べるには、誰か気心の知れた相手とおしゃべりしながら食べた方が良いです。

コロナ禍で制限がかかり、生活様式も変わりました。

その影響を受けて、さらに心が折れかけています。

背中を触るとカチカチです。

歩かないので、殿部の筋肉も落ちました。

お尻が小さくなってしまった。

冷えると足がピリピリする。

浮腫みもあるし、血管が脆いのか直ぐに内出血ができる。

こういった状態でうつ伏せになるとどこか圧迫感が増します。

側臥位で行うとその感覚が薄れます。

背中、殿部、下肢を中心に手技を行います。

鍼灸を組み合わせてさらに施術します。

途中はよくお話ししました。

終わる頃にはスッキリされていました。

表情も明るくなり、眼に元気が戻りました。

意欲も湧いてきて、体操にもまた通う気になりました。

帰る頃には足取りも軽くなり喜ばれました。

よく眠れて美味しく食べられますように。

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