泰然ブログ

肘の痛み2022.7.15

肘が痛む。

仕事で重い物を運ぶことがある。

腕を使うことが多い。

日常的に趣味の時間を過ごしていても手は使う。

ゴルフ、ロードバイク、それらを手入れしたりもする。

昨日、自動車のタイヤローテーションをした。

タイヤが大きく重かった。

前屈みになったり、力仕事もした。

今日泰然でメンテナンスの予約をしていたので無理ができると思っていた。

タイヤを運んで腰が痛む。

腰や背中もガチガチになっていました。

肘はセルフでお灸をしていた。

続けてやった後、一時期痛みが下がっていた。

それ以上に使うので痛みが出てくる。

鍼灸と手技を組み合わせて痛みを下げます。

熱刺激の相性が良いのでセルフでも行うコツを伝えます。

火傷を作る目的ではないので、火傷を作らないように工夫する方法も伝えます。

鍼はセルフでできないので来院時にしっかり刺激を入れます。

体は治そうとする力があります。

その力が働くキッカケにします。

鍼灸はそのスイッチを入れるのが特徴です。

鍼の刺激が苦手じゃなければ、電気刺激を追加させます。

電気が苦手な方もいるので、刺激量に注意しながら行います。

ゴルフ、自転車が乗れるようにしましょうね。

お陰様さまで泰然8周年キャンペーンの反響があり、多くの方に頭、顔に鍼を受けていただけました。

受けてなくても存在を知っていただけたことがよかったです。

キャンペーンは6月末をもって終了させていただきましたが、通常の施術に追加しての分は行いますのでご相談ください。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、実際は頭痛（側頭部や後頭部）、目の疲れ（ピント調節のしにくさ、目の奥の痛み）、口の開閉困難などの希望が多かったです。

直ぐに効果を感じていただけて喜ばれました。

継続的なケアーをお勧めします。

通常顔だけ、頭だけというメニューはありません。

全身治療ありきの考え方になります。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰痛専門だけど？2022.7.14

首が痛むしお腹の調子が悪い。

そんな相談も来られます。

腰痛だけを診るのではないのでご安心ください。

首の筋肉が過緊張していました。

胸鎖乳突筋と言って、鎖骨の周辺と耳の後ろをつなぐ筋肉で首の筋肉の中でも大きく、姿勢によって負担がかかったり、デスクワークを長時間することによって筋肉のコリが発生して、痛みを誘発したり、頭痛を引き起こすといわれています。

また、頭痛だけではなく寝違えや眩暈（めまい）も引き起こすともいわれています。

気づかないうちに胸鎖乳突筋を痛めてしまった場合は速やかに治療が必要です。

コリといって長年放置していませんか？

放置してないよ！

自己流でストレッチしてたよ！

セルフマッサージとかしたよ！

筋膜ローラーとか使ったよ！

マッサージガンとか使ったよ！

アロマオイルとか使ったよ！

もみほぐしにも行ったよ！

接骨院にもいったよ！

鍼灸もしたよ！

色んな声が聞こえてきます。

適切な刺激が入ったけど、続けなかったから適量ではなかったのか、適切な刺激ではなかったのか、その判断は大変難しくなります。

泰然にご相談ください。

首の状態をみて、施術します。

鍼灸を用いるので、お腹の調子をみながら行います。

お腹にお灸をして整えます。

消化が上手くいっていなかったので、消化吸収を促すようなツボへ刺激を入れます。

ガスが溜まっていると動きの悪さが出ます。

少しは動いているけど自然渋滞しているような感じになります。

その渋滞解消＝ガス抜きをします。

ガスが抜けると腸の動きが良くなり、消化吸収も戻ってきます。

すると頭痛が解消されたり、首こりがスッキリします。

体のつながりを感じてもらえます。

暑くて冷たい物ばかり食べたり飲んだりしていませんか？

その積み重ねでも起きますのでご注意ください。

お陰様さまで泰然8周年キャンペーンの反響があり、多くの方に頭、顔に鍼を受けていただけました。

受けてなくても存在を知っていただけたことがよかったです。

キャンペーンは6月末をもって終了させていただきましたが、通常の施術に追加しての分は行いますのでご相談ください。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、実際は頭痛（側頭部や後頭部）、目の疲れ（ピント調節のしにくさ、目の奥の痛み）、口の開閉困難などの希望が多かったです。

直ぐに効果を感じていただけて喜ばれました。

継続的なケアーをお勧めします。

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院長　藤原一馬

肩の痛み2022.7.13

野球のウォーミングアップでキャッチボールをします。

基本的な動きとして取り入れられるメニューです。

野球部じゃなくても遊びでしたり、親子でしたり、大人になっても公園ですると気持ち良いものです。

コントロールを良くするために行う目的もあれば、体を動かしていく途中段階で取り組みやすいですね。

肩が痛かった時はそのキャッチボールをしたくなかった。

草野球の試合で守備をしているとある程度打球処理をして投げることになる。

その投げる時まで肩を動かしたくない。

消耗していく感覚が強くありました。

動かしておいて温めておこう、いつでも投げれる準備をしておこう、が通常の肩をしている場合です。

最初は軽く投げて、段々強く投げていきます。

その投げる時に痛みを出したくないという問題点と向き合います。

肩甲骨の動きが低下していました。

その動きをたどっていくと胸椎や肋骨の動きも軽減がみられます。

その動きを取り戻すために、問題となる部位の硬結を緩めていきます。

仰向け、うつ伏せ、側臥位などでそれらを緩めます。

胸椎の動きと連動させて肩甲骨を動かしつつ、肩関節に影響させます。

鍼灸を組み合わせることでさらに効果を上げていきます。

この施術を繰り返しおこなってきたので、今では試合前のキャチボールも全力でできるようになりました。

野手としての出場だけでなく、投手としての出場も可能になりました。

野球におけるピッチャーの影響は大きいです。

ピッチャーが投げないと始まりません。

その負担も大きくなります。

それでもピッチャーができるようになったり、2試合連続で試合に出られるようになりました。

試合前にキチンとアップができるようになった分、他の部位の怪我リスクも下がりました。

メンテナンスに今も継続して通われています。

痛みの出た時は痛みも下げる。

痛みの出ない体にしていく工程を受けてみてください。

お陰様さまで泰然8周年キャンペーンの反響があり、多くの方に頭、顔に鍼を受けていただけました。

受けてなくても存在を知っていただけたことがよかったです。

キャンペーンは6月末をもって終了させていただきましたが、通常の施術に追加しての分は行いますのでご相談ください。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、実際は頭痛（側頭部や後頭部）、目の疲れ（ピント調節のしにくさ、目の奥の痛み）、口の開閉困難などの希望が多かったです。

直ぐに効果を感じていただけて喜ばれました。

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院長　藤原一馬

雨降り2022.7.12

雨降りは自動車の運転するのが怖いですね。

視界が悪くなり、注意しないといけないことが増えます。

対向車のライトが路面に反射して見えにくくなります。

内側の線が見えなくて、外側ならかろうじて見えたり、知っている道なら感覚で覚えているから不安は軽減しますが、知らない道だと不安でしかありません。

降雨量によってはワイパーを回しても意味あるか？くらいのこともあります。

局所的にゲリラ豪雨とかに遭ったなら、安全な位置で停車するのも選択肢のひとつですね。

自分が追突するのも回避したいし、追突される危険性もあります。

雷も怖いですね。

昔から雷は鳴ってますが、落ちないと思い込んでいませんか？

最近はよく落ちる話を聞きます。

雷雲の通り道が海を通ってたそうです。

雷は海に落ちていたそうです。

それが内陸部を通っているので、今は近くで落ちているのだそうです。

稲妻のピカっと光ったのを見ると怖いですが、見えなくなると安心ではないそうです。

ゴロゴロと音が聞こえているうちは雷雲の下にいるので、いつどこで落ちてもおかしくない、とのこと。

光が遠のいたら安心せずに、耳を澄ませておいて危険を回避しましょう。

雨降りで他にも高校生の自転車通学生が特に危険度が高いです。

交通ルールを守らないシーンをよく見かけます。

ルールを知らないことももちろんあるでしょうが、赤信号を無視する、信号のない交差点で止まらず突っ切るなんてよくあります。

毎朝出勤ルートで高校生がノンストップで横切る場所があります。

カッパを着た自転車通学生は早く目的地に着きたいので、慌てています。

より危ないので車間距離を取る、いつでも止まれるスピードで行くことをオススメします。

当たらない、遭わないが理想です。

今日もご安全に！

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院長　藤原一馬

草引きのコツ2022.7.11

この季節は草がよく伸びます。

雨が降った翌日は抜きやすいので草引きする方も多いです。

雨でよく伸びるので抜かないといけないのです。

大きく育った草は抜きにくくなるからです。

庭がある程度あるとそれだけ草も多く生えてきます。

花を育てるのは難しいのに、草は放っておいても育つ。

みなさん言われます。

除草剤も色々あるので使えない場合もありますし、自力で抜くしかないのです。

そんな方にコツをお伝えします。

時間を決めてやりましょう。

30分なら30分でやめる。

1時間なら1時間でやめる。

もうちょっと、もうちょっとでやると腰が痛くなります。

目の前に草があると中断しにくいので、気持ちはわかりますが無理をして腰が痛くなり草引きができなくなり、日常生活にも影響が出たら意味がありません。

股関節周辺の筋肉に負担が蓄積します。

大腿部、殿部の筋肉の過緊張は腰に影響します。

それらは手技や鍼灸の施術で緩和していきますが、負担をかけ過ぎない、蓄積させない工夫をすることで腰痛が防げます。

痛くなったら治療すれば良い、というより痛みの出ない過ごし方を習得しましょう。

自分で腰痛の種を蒔いて、腰痛になりに行ってる方が多いです。

交通事故のように急に外的要因が起きた場合は仕方ないですが、日々蓄積させている生活習慣を見直し、問題点の修正をしましょう。

痛くない生活を送っていきましょう。

それでも蓄積は微小ながらもしていくので、その分はメンテナンスしていくと良いでしょう。

草引きのコツは腰痛予防のコツでもあります。

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院長　藤原一馬

2022.7.10

首が痛くなった時は座位、立位での姿勢チェックをします。

両肩の高さの違いが分かりやすいですね。

右肩が下がっているなど、パッと見て分かる時はいいですね。

そうでない場合はいくつかチェックしておくことがあります。

方の左右での高さに差があると首や頭も傾きます。

ただ目線は水平を保とうとします。

その角度によって首の筋肉に負担がかかります。

頚椎の際に硬結ができます。

この硬結部位を手技と鍼灸を組み合わせて緩めていきます。

特に鍼刺激が相性良いです。

しっかり目の刺激が入るので、苦手な方もいますが効くので受ける方がほとんどです。

頚部の動きをつけながら刺入することもあります。

筋肉の過緊張が緩んでいくのが自覚できます。

もちろん刺している術者にも伝わってきます。

硬いやら柔らかいがなぜわかるのか？

と問われることがありますが、スプーンでゼリーをすくうのとプリンをすくうのとヨーグルトをすくうのと間食が違うでしょう？

あれと同じです。

ゼリーにナタデココがあると、どうでしょう？

その感触が伝わりますよね？

それと似ています（似てますか・・・？笑）

豆腐とゼリーの違いだったり。豆腐の木綿と絹の違いだったり・・・。

鍼の細さでも感じられます。

首の硬結を和らげて、可動域を取り戻します。

胸椎右側に硬結を見つけたので、その部位にも鍼をします。

詰まったような状態なので解放していきます。

右側屈、右回旋したような状態でいたのがニュートラルに戻っていきます。

すると痛みも下がり過ごしやすくなりました。

仕事か日常でその姿勢になることがあるのかな？

そこを修正していけると次ならない体にしていけます。

何度も繰り返している痛みなら改善余地ありです。

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足首2022.7.9

治療ポイントの意識が疎かにしがちなのが足首です。

捻挫したことありますよね？

ないという方よりあるという方の方が多いような気がします。

軽くくじいたことがあるけど、その時の痛みだけで長引かないので放っておいた、または湿布貼って終わったことあるでしょう。

病院で捻挫と言われてキチンと固定やリハビリを行わずそのままにしたこともあるでしょう。

接骨院で固定や施術を受けていたけど、途中で痛みがマシになって放っておいたこともあるでしょう。

スポーツしている方は痛みが下がればプレーに復帰したくなります。

完全にパフォーマンスが戻ったわけではないので、再受傷するリスクが上がります。

ケガ前よりパフォーマンスも低下しているとレギュラーから外されるかもしれません。

レギュラーから外されるかも、という不安から少しでも早く試合に出たい、プレーしたい、と先走ることがあります。

ゆっくりしているようで、じっくり治療をしたら遠回りに見える方が結果早かったりもします。

バスケットボールでジャンプしてパスカットをした際に後ろにいた選手と接触した際にバランスを崩して着地し受傷。

受賞時は痛みが強くキチンと治療に通った。

その時にキチンと治しておかないと年齢を重ねた時に困るよ。

「古傷がトラブルになることが多いからね」

と、言われてたのを体感している・・・という話もあります。

足は土台です。

足首周りの骨はお城の石垣のようにいくつかの骨で形成されています。

その土台が崩れているとその上の天守閣に悪影響が出ます。

腰が痛いから腰の施術をする。

その時は痛みが下がり楽になるが、また直ぐに戻る。

そんな時に足を診ると足に問題点を見つけます。

足首のモビリティをすることで土台が整い、立ちやすくなり、腰の痛みが下がった状態を保持しやすくなります。

腰の痛みが長引いている場合は腰だけを見ないようにしましょう。

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左腰が痛む2022.7.8

仕事柄機械を使って検査をする。

その検査をする際に、本来は建物内で行ったり、屋外で行ったりする。

コロナ禍で複数人で集まって行うことができず、個室でとなると車しかなく車内で検査をした。

やれないこともなく、やったら無理な耐性が長く続いたため腰が痛くなった。

助手席に機器を置き、運転席側から上体を折り曲げて行ったので左腰が痛くなった。

移動も車で行い、車に乗っている時間が長かったのも影響している。

コロナ感染も辛いが、感染予防で行ったことで腰が痛くなるのも困る。

元気な身体でいないと免疫力も低下するとリスクが高まる。

仕事以外で体を動かすのはウオーキングくらい。

仕事帰りに歩いて帰るようにしている。

一時期はドラクエウォークというアプリが良いキッカケになった。

歩きたくない時もあるが、このアプリのお陰で経験値を貯める、レベルをアップするためには歩くことになるからです。

少し遠回りで帰ることもあった。

運動量が上がるのと、運動習慣がついたことは良かった。

ただ寒い季節、暑い季節、雨の多い季節などは難しくなる。

長く続けるなら動機がいるし、長く続けるには体に変化も欲しい。

痩せた、呼吸器系が楽になった、血液検査で良い結果が出た、など。

腰のために腹圧のトレーニングをしましょう！と伝えても続けている人は少ない。

腰が痛くて、治療に来て痛みが下がる、もう痛くなりたくないから！と腹圧を意識すると痛みが出にくくなり、続けられた。

痛みが出ない日が少し続くと・・・腹圧の意識が低くなり、以前と同じような行動をとる。

痛くなって、あ、やっぱり腹圧大事なんやなぁと気づく。（←今ここww）って方は正直に手を上げましょう。

そして今すぐ泰然に予約を入れましょう。

顔を見て、施術を受けてこそ腹圧意識が高まります。

しっかり目の鍼刺激を久々に受けに来てください。

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院長　藤原一馬

3年前からの痛み2022.7.7

七夕ですが、願い事はありますか？

痛みから早く解放されますように…という方からの相談が多く寄せられています。

有り難いことです。

3年前から腰殿部に痛みがあった。

季節は冬で、そろそろ春になろうかという頃。

接骨院に通院していた。

鍼灸院にも行った。

仕事は事務作業の多い内容で、座っているのも辛い。

インターネットで泰然を見つけて、電話で予約をした。

タイミングが合わず、直ぐの予約が取れなくて間が少しあくことになった。

症状を伝えたら、「脚の冷えに気をつけて、レッグウォーマーをしてみたら？」と言われたので、そのまま忠実に脚を温めたら落ち着いた。

とのことでした。

元々、寒い季節はレッグウォーマーをして仕事をしている。

暑くなってきたので、外していた。

エアコンの冷えが確かにある。

来院してからの施術は鍼灸と手技を組み合わせました。

途中から脚がポカポカしてきて、症状が軽快していった。

運動習慣や飲酒や喫煙のことも問診時に伺います。

血流を良くしていくと楽になるなら、逆に悪くなる要因を排除していくのも有効です。

何かを足していく考え方になりがちですが、何かをやめていく方が結果につながります。

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膝裏の痛み2022.7.6

膝裏が痛くて困るという相談を受けました。

左右差もあり、左の方が痛む。

特に何かスポーツをして痛めたわけではない。

仕事は座っている時間が長い。

歩くことはあまりなく、車での移動が多い。

少し前はボウリングを趣味でやっていた。

コロナ禍でレッスンがなくなり、自然と遠のいた。

その前はテニスをしていた。

その時も膝に痛みが出たこともある。

鍼灸整骨院に通っていたこともある。

座って仕事をするが正座をするわけではない。

筋力と体型が合っていない。

体を支えたり、動かしたりするのにバランスが崩れている。

膝裏にある筋肉がカチカチになっている。

押圧すると痛む。

膝裏は押圧されると結構痛いです。

こんなに痛いん？というくらい痛くて、涙出るほどですので、押圧する強さに注意しましょう。

セルフでマッサージとかをされている方は特にご注意ください。

硬いからといってグリグリしがちです。

すると後で余計に痛くなります。

鍼の相性が良いです。

ギューンときます。

結構刺激が強く、声が出るレベルです。

お灸は繊細で、熱すぎて火傷しやすいのであつければ我慢しすぎないようにしましょう。

鍼のギューンとした刺激後は立ってみると変化に驚かれます。

脚が軽い！曲げ伸ばしがしやすく、歩きやすい、自分の脚じゃないみたい！となりました。

鍼の刺激が苦手な方には酷ですが、結果で喜んでもらうため我慢して受けられています。

早めに痛みを下げて、動きの時間を増やしていきましょう。

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