泰然ブログ

2022.4.21

背中が丸くなり、腰が痛い。

その腰の痛みを何とかしたいし、カラダを起こしたい。

歩く時も杖がいる。

自宅の2階には上がらなくなった。

1階だけの生活になった。

外に出る気持ちが減ってきて、あまり出掛けない。

そういった相談で来られました。

背骨の際の筋肉が硬くなっていました。

年齢的にも骨粗鬆症があるので強さに気をつけながら施術します。

押圧する角度や深度に気をつけながら行います。

ただ弱いだけだと効果も低いので、テクニックが必要です。

鍼灸の出番もあります。

手で出せない刺激法なので、相乗効果を期待できます。

鍼灸と手技により筋肉の過緊張が緩和されます。

起き上がった時の体の軽さを実感してもらいました。

大きな変化で体が真っ直ぐになるわけではありません。

どこがどれだけ変わったかを確認してすり合わせていきます。

帰りの足取りが軽くなり、次回の予約をして帰られました。

計画的に施術していくことで安心されました。

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

「泰然に相談してみたら？」と。

施術は痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰の痛みと脚のしびれ2022.4.20

先月、腰が痛くなった。

元々腰痛はある。

ヘルニアの手術をしたことがある。

病院に行って湿布と薬をもらった。

少しでも早く治したくて、鍼灸を受けに来られました。

紹介された方に「腰の痛みより痛いぞ！でも効くからな！」と言われたそうです。

腰の痛みの辛さは共感できる。

その痛みより痛い鍼の刺激って！めちゃくちゃ怖いやん！

という思いで来られたようです。

実際受けてみての感想は「思ってたより痛くない。このギューンってくる響きも嫌いじゃない。大丈夫。毎日でも受けられる。」とのこと。

良かったです。

最初の印象ってすごく大事です。

・痛い

・怖い

・最悪

ってなると、次受けることはないでしょう。

治療の選択肢として鍼灸がなくなるのは、損失が大きいです。

そうなって欲しくないので、こちらも必死です。

嫌いにならないような刺激で、尚且つ効果的な刺激…腕の見せどころですね。

キチンと説明をして、受けてみての感想を聞きながらイメージで膨らんでいた恐怖心を現実と擦り合わせていきます。

思ってたよりいける。

ほとんどの方がこうですので、受けたことのない方はご安心ください。

受けてみてからどうだったかを聞かせてくださいね。

食わず嫌いのままは勿体ない！

「鍼灸受けに来ました！」と言ってみてください。

さて、今回の症状ですが鍼灸の後で軽減していました。

10段階の2か3くらいまで、辛さが軽快しています。

ゴルフがあるので、何とか動けるようにして欲しい。

痛みを下げることと、動けることはアプローチが少し違ってきます。

痛みを下げながらも同時に動くための体操をします。

その体操を日常生活に活かしていくことで動く準備をします。

施術後の反応、明日の反応を見ながら計画を立てていきます。

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院長　藤原一馬

ブログの反響2022.4.19

草引きの記事の反響がありました。

これを読んで私も気をつけるわ、と言われました。

嬉しいですね。

読んでいただけてることが分かると、また書こうとなります。

毎日同じような内容になってしまい、つまらんかなぁ、見てておもんないやろなぁ、とか思う時もあります。

交換日記でもないですし、独り言をただただ垂れ流しているような…（表現が不適切ですね）

ポスティングに出かけると色んなモノが目に入ります。

いつもは車で通り過ぎるところも歩くと見えてくる景色が違います。

こんなところに家があったのか、店があったのか、看板をじっくり見て何の店かわかったり。

ポスティングする際も最近建った家なのか、古い家なのか、車を見たり、家族構成を見たりします。

どういった人が住んでいる地域なのか、名前をみて同じような名前が続くと親戚かな？親子かな？とかも想像します。

庭で草引きしている年配の方を見かけました。

中腰で抜いたり、しゃがんで抜いたりされていました。

ちょっとだけ、の感じで抜いたら意外と時間経ってた、というパターンに見えました。

この後痛くなかったら良いのになぁ。

勝手に心配しております。

こんなにも雑草は嫌がられるのはなぜでしょう？

放置すると農地では作物が育たなくなる。

街の景観が悪くなる。

アレルギー反応も出ます。

くらいでしょうか？

常に悪者かと思えば、そうでないこともあります。

山に雑草があると森林の土壌流出防止機能を支えていると言われています。

牛馬の餌になったり、肥料になったりします。

毎年生えてくるし生産性が高いというメリットもある。

とはいえ、日常生活で多くの人は雑草はどこまでもいらない物ですね。

除草剤が撒けないところもあるでしょうし。

草引きするしかないか・・・。

腰が痛くなったら泰然に行けばいいか・・・。

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院長　藤原一馬

草引き2022.4.18

今日も相談がありました。

草引きをして腰が痛くなった、という。

腰は慢性的に痛みがある。

定期的なメンテナンスをしているので、ひどくはなっていない。

先日、自治会の活動で公園の清掃があった。

自分の役割を全うした結果腰が痛くなる。

辛いですね。

もう免除してもらいたいくらいですね・・・。

タイミング良く予約を入れておいて良かったと安心されていました。

動きの確認、触診を行い、殿部の筋肉が硬くなっていました。

しゃがんで作業していた影響でしょうね。

抜いた草や落ち葉など重い物を運んだことも影響しています。

下肢の疲れが溜まる部位にしっかり手技を行います。

手技である程度緩和しておくと鍼灸も合わせ技でより効果を感じられます。

鍼独特の殿部に深くしっかり刺激を入れます。

ズーンとくる響きが気持ち良く出ます。

好みは分かれますが、この響きが出るところは硬いところで多いですね。

触診をして硬いなぁ、という部位は鍼をすると響きます。

鍼の刺激は見た目から嫌がられる場合と、実際のこの響きで苦手な場合とがあります。

打たれたことがない場合は打つ前から被害妄想が膨らんでいます。

効果の出た時には「思ってたより痛くなかったし、これくらいなら受けられるわ」と言われることがほとんどです。

好きではないが治るなら受けられる、というやつです。

「変わらなかったから受けない」

本当に変わらなかったのでしょうか？

自分の体が変化していても評価がキチンと出来ていないことがあります。

客観視してこう変化した、という評価を自分で出来ない方は治りも悪くなります。

魔法のように劇的な変化をする症状や体の方もいます。

それは何が違うのか？

「これだけ何年もイジメてきた体なのにそんな一発で治るわけないじゃない！

キチンと診てもらって時間かけてでも良くしていくのよ！

食わず嫌いで受けてこなかった鍼灸も今ではこんなに受けている。

もっと早く受けたらよかった。

でも誰でも良いわけじゃない。

藤原先生にしてもらうから安心して体を預けられる。

残りの人生を元気に楽しく生きるために！」

80年以上生きてこられた方から言われたありがたいお言葉です。

名言です。

キチンと自分の体を見られるから良くなるのでしょう。

今回の草引きの代償もケアーしていきました。

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指の痛み2022.4.17

右手親指に痛みがある。

年齢を科させ寝ていくと、指の節が変形してくることがあります。

全員が変形するわけではないですが、多くなります。

痛みを感じるには急に来るので、何をしたか不明なことが多いですね。

痛みが出だしたキッカケなども聞きますが「知らん間に」と回答されます。

いつの間にか起きている変形があり、その変形途中に痛みを感じます。

「右手の親指なんて使ってる気がないのになぁ」

と、言われてしまいました。

そんなことないですよ、結構使ってますよ。

利き手がどちらになるかでも違うし、スマホ、パソコン、日常生活で指を動かす負担は蓄積しています。

指の変形度合いを確認します。

動きと触診でさらに確認し施術のための材料を集めます。

部位としてはお灸での刺激が相性良いと考えて据えました。

現局した部位に圧痛があります。

この部位にピンポイントで刺激を入れるのですが、お灸をしても直ぐには熱くありませんでした。

何も感じない。

１壮では感じないので、２壮、３壮と刺激を重ねて入れます。

結果的に５壮目で少し温もりを感じました。

６壮、７壮と続けました。

これくらいでやっと刺激が入ったと言えます。

体が感じる刺激がないと体も変化しません。

自宅でセルフでも行ってもらうために、コツをお伝えします。

1日だけで治る症状ではありません。

まだまだ進行するかもしれない変形です。

痛みがどれだけ続くか不安なものです。

何もせずに待つよりもセルフでお灸することで解決していきます。

腰じゃないけど聞いてええんかな？と思うことは聞いてください！

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院長　藤原一馬

春の体調不良続きます2022.4.16

春になり、動きやすくなりましたね。

こんな気候が好きな方、三寒四温でしんどくなる方、色々だと思います。

体調不良の連絡もぼちぼちあります。

足元が冷えて不調になる方多いですので、温めておきましょう。

腰が痛くてぎっくり腰のようになった。

骨盤ベルトを巻いたり色々自分でやってみたら3日ほどで腰の痛みが落ち着いた。

急に太ももが痛くなった。

この痛みは初めてだったので治療を受けようと連絡してこられました。

腰を反るような動きで痛みが増します。

動きのチェックと触診で大腿部、股関節の筋肉に過緊張がみられました。

手技でこの過緊張を緩和させます。

大きな筋肉なので硬くても影響が出るし、柔らかくなっても影響が出るので緩むと自覚しやすいです。

硬さの度合いも自覚してもらうことで、今回急に痛くなったけど急に硬くなったわけではないです。

徐々に蓄積したと考えられます。

今回も草抜きされていました。

草抜きの負担がこれだけ影響するとは・・・。

手技に加えて鍼灸の刺激も与えます。

体は治そうとする力があります。

その力に働きかけます。

自然治癒力がもっともっと仕事してくれたら勝手に治ってくれていたかもしれません。

そうでないから放っておいても治ってない。

ならどうするか、自然治癒力に働きかけるスイッチを入れます。

実際体が楽になり治っていくのを実感している方たちは自分自身の治癒力が働いたからです。

鍼灸や手技だけで治っているわけではないのです。

硬さを和らげる第一段階から一歩進んだ第二段階の変化になります。

この第一段階の柔らかくなって痛みが下がった時に体の使い方をマスターしてもらいます。

身体のどこに負担をかけるのか、どこの負担を減らすのか、運動連鎖を意識してもらうことで防げる腰痛があるからです。

運動習慣がある場合、取り組むハードルも低くて済みます。

少しの工夫をするだけですが、継続するのは何でも難しいものです。

たったこれだけが？と思われますが、そういうものです。

習慣付けるために予約して通院してもらうのです。

良い習慣がつきます。

「時間が空いたら連絡します」ではなく、「時間を空けて」「時間を作って」に変えてくださいね！

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左腰の痛み2022.4.15

以前から腰は痛かった。

初めは真ん中が痛かった。

急に痛みが出たので、何がキッカケかは分からず過ごしていた。

寝起きが痛むので、横向きで寝るようになったら左腰が痛くなった。

ズンとした痛みが出る。

低反発マットが悪いのか良いのか気になる。

しびれは出ていない。

昔は接骨院とかに通ったことはある。

今回は看板が目に入ったので来てみたそうです。

ありがとうございます。

よく話を聞いていると、デスクワークで一日中座っている。

事務用の椅子の上であぐらをかいていたので、座椅子に変えた。

その辺りから腰が痛くなったような気がする。

筋トレは前から自宅でしていたが、上半身メインでやっていたのでバランスが悪いと指摘された。

近所のスポーツクラブに通うようになった。

下半身のメニューもするようになった。

これらの話と、身体の動きをチェックし、触診をして情報を整理していきます。

股関節周辺の筋肉の過緊張が要因となっていることを絞り込めました。

ここを中心に施術していきます。

施術後の変化を実感してもらえました。

軽くなった体をこれからどう動かしていくのか、次の課題です。

トレーニング歴はあるのと、習慣付いて体を動かしてきています。

運動習慣のない方に体操を伝えてもなかなか継続してもらえません。

今回は腹圧のコツを伝えます。

腹圧を意識していても抜けていきます。

抜けるからこそ何度も意識します。

コツコツやれそうな感触でしたので大丈夫でしょう。

マットのせいにするより好感触でした。

ちょっとしたことを意識付けすると、防げる腰痛がほとんどです。

今悩んでいる腰痛は動かし方で解決します。

この話を伝える機会が多いので、困っている方はまずは相談に来てください。

ちょっとしたコツを伝えますので。

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こむら返り2022.4.14

こむら返りの相談が多くなる頃です。

季節の変わり目になるとこむら返りになる人が増えます。

昨日や一昨日のように暑い日と今日のように少しひんやり感じる日との温度差がある時に。

暑くて半袖で過ごせましたよね。

そんな日は体温も高く、動くと汗をかくくらいで冷たい飲み物を飲む量も増えます。

すると身体の中が冷えてしまうことがあります。

芯が冷えたまま気温が下がるので、さらにダメージを負います。

ふくらはぎの痙攣はなぜ起こるのか？

冷え、筋肉の硬さ、疲れ、水分不足、電解質のバランスの崩れ・・・などが要因となります。

どれか一つでも起こることがあれば、二つ三つと増えるとリスクも高まります。

朝方になったのを経験した方、最悪の目覚めですよね。

痛くて目が覚める、辛いです。

こむら返りになった時はゆっくりストレッチをして鎮めるか患部を掴むこともあります。

何度もなる方はお灸で解決します。

足りないものを補うような施術になるので、血流改善で解決します。

ふくらはぎにあるツボを刺激します。

そのツボにお灸を置いて熱刺激を入れます。

一度の刺激よりも何度か刺激を繰り返す方が効果的です。

一度に大きな刺激というより、小さな刺激を何度も繰り返すことでしっかり反応させるように行います。

日常生活でふくらはぎが動かせていないので、温めて柔らかくなったふくらはぎには動かすようにしてください。

足首の動きと関連します。

爪先立ちになるような動きや地面をしっかり蹴るようにします。

そうすることでふくらはぎのポンプを使うようになります。

ふくらはぎのポンプと心臓のポンプで上下のポンプを働かせていると循環します。

こむら返りにならない体つくりには必要になります。

これからエアコンで足元を冷やすようになる前に実践あるのみ！

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草引き腰痛2022.4.13

この時期、よく聞くのは「草引きして腰が痛くなった」です。

今週も3件聞きました。

「ゴルフしても痛くないのに、草引きしたら腰が痛いんや、何とかして」

「町内自治会の活動で道路沿いの草引きをしたら、腰が痛い」

「何気なく出た庭でしゃがむと目に入って、ちょっと抜いたらもうちょい！となって、気付いたら立ち上がりで腰が痛い」

などです。

これらの答えは殿部、下肢へのアプローチで解決します。

殿部の過緊張を手技でしっかりとります。

側臥位で触りやすい角度があり、伏臥位で触りやすい角度があります。

それらの角度で強さも変えていくことで反応が違います。

プラス鍼灸を行うことでさらに変化します。

柔らかくなり、身体の軽さを実感するので、殿部が衝撃吸収に役立っていたことを自覚します。

その変化を感じるだけで終わりではなく、下肢全体にも手技や鍼灸を組み合わせることでさらに身体の軽さを感じられます。

コリを解消させておくと身体に余力が生まれます。

コリを解消させて余力が生まれるとメンテナンスもしやすくなります。

柔らかくなるセルフストレッチはありますか？

なかなかコントロールするのは難しいですね。

鍼灸や手技で柔らかくなった部位にセルフストレッチするのは有効です。

良い状態を保持するのなら。

ぜひメンテナンスにいらしてください。

まだまだ草は生えますよww

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異次元の怪腕2022.4.12

ロッテの佐々木朗希投手が永く語り継がれる伝説を作りました。

日本記録を64年ぶりに更新する13者連続三振、プロ野球タイ記録1試合19三振、完全試合を達成しました。

「歴史的快挙」、「異次元の怪腕」などの言葉が飛び交います。

解説者も「今まで見た中で最高の投手」と言うほど。

直球は160キロを超える球速で、フォーク140キロ後半、それが投球の9割を占める中、カーブも投げるようになった。

対峙した強打者も「直球とフォークの腕の振りの違いがわからなかったし、制球が良かった」

という。

105球投げたうちボール球は23球。

素晴らしいです。

1試合の球数が少なく、打たれない。

理想とする投球術かもしれません。

捕手の松川虎生選手（高卒1年目）も素晴らしいです。

「配球なんか関係ないくらい圧倒した」という解説者もいました。

それでも佐々木投手は松川捕手の配球に任せた、という風にコメントしていましたし、お互い信頼がないと達成出来なかったことでしょう。

こういう大記録の時にはヒヤリハットすることはよくあります。

守備のファインプレーがあって助かった、というように。

今回はそれもなく、危なげなく達成したように見えました。

9回の1死後のショートゴロでショートはガチガチに見えましたが…

飛んでくるなー、全員三振してくれー、という心の声が聞こえてきそうですね。

佐々木投手も松川捕手もコメントしていましたが、次が大事、と。

若いしこれからの選手ですので楽しみですね。

プロ野球人気も落ちてきていた時に明るい話題をありがとうございます。

阪神タイガースの不調で機嫌の悪い患者様もいますね・・・笑

ニュースで見るよりライブ中継を見る、もっと良いのはその場で味わうことです。

今年は応援に行けるといいなぁ・・・

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