泰然ブログ

足底部の痛み

ゴルフをしていて、足の裏がつりそうになりました。

「つってしまえばいいやん」

「いやいや、つったら大変やん」

「つらんようにギリギリ耐えたわ」

なんて一人でやりとりしながら過ごしました。

冬ゴルフは水分補給が不足しがちです。

飲んでないわけではないが、足りてないんでしょうね。

寒くて冷えたのもあります。

寒い冬はシモヤケにもなります。

循環不良になりやすい。

そんな足がつりそうだったが無事つらずに終了。

足のアーチが落ちている。

足底の筋群が硬い。

ふくらはぎも硬い。

その筋肉たちを緩和させます。

手技をします。

その時のポイントとしては足底を触られたら気持ち良いのですが、そこだけでは緩みません。

踵と内くるぶしの周辺にポイントがあります。

この部位にアプローチするとあら不思議、緩和していきます。

触れたらイタタとなるのですが、適度な刺激を入れると緩んでいきます。

これは、同業者が見ていたらヒントになります。

是非、今日から使用していただきたい。

て、見られているのかは分かりませんが・・・。

読者が増えてきているのでプレッシャーを感じながら日々更新中です。

足底、くるぶしのところ、ふくらはぎにお灸をしたら仕上がります。

この後は歩いても気にならずに、過ごせるまで回復しました。

大きな痛みがあると歩くのも怖くなり、嫌になります。

踏ん張ろうとすることは大切ですが、体重の載せ方に癖が出たり、疲労の蓄積があったり、冷えたり、水分不足があったり、条件が多いとそれだけリスクが高くなります。

次回は対策を取って、リスクを下げて挑んでもらいたいですね。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

年内29日まで診療します。

年始は5日スタートです。

（12/30-1/4休診）

12月は予約が早めに埋まりますので、あれ？痛いかなと思ったら早めにご連絡ください。

ご希望の時間に診られないことになります。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

クリスマス

クリスマスとは、イエス・キリストの降誕祭です。

新約聖書では、キリストの生まれた日を特定はしていません。そのため、降誕祭とは「キリストの誕生日」ではなく、「キリストが生まれてきたことをお祝いする日」となります。

キリストは今から約2000年前、ユダヤのベツレヘムの馬小屋で聖母マリアのもとに生を受けました。

この生誕をお祝いする日がクリスマス（降誕祭）です。

しかしながら、クリスマスがいつ始まったのか、どういう経緯で始まったのか多くの教会で明示はしていません。

キリストの誕生日同様に、聖書に記述がないことが大きな理由です。

では、なぜ世界中で、そして多くのキリスト教の諸教派で12月25日が共通してクリスマスなのでしょうか。いつ頃この慣習が始まったのでしょうか。

諸説ありますが、代表的な由来をご紹介いたします。

クリスマスが12月25日であることの由来

前述の通り、クリスマスがいつ頃始まったか正確な年代はわかっていません。

しかしながら、2世紀～4世紀頃に始まったという説が有力視されているようです。

当時のヨーロッパはローマ帝国時代。

キリスト教は国教ではありましたが、まだまだ民衆には定着していませんでした。

ちょうどその頃、ペルシャから太陽信仰の性格を持つミトラス教という宗教が伝わってきました。

そして、このミトラス教には「光の祭り」という信仰上の大切な行事がありました。

「光の祭り」が行われるのは、一年で最も昼間が短くなる冬至。

この日を境に再び昼間が長くなっていく、すなわち太陽の力が強まっていくことを祝います。

この冬至が、12月25日にあたっていました。

一方で、ローマ帝国もともとの土着の祭りとして、農耕の儀式もまた12月25日前後に執り行われていました。

そこでローマ皇帝はイエス・キリストを「光」に例え、「光（太陽）の復活はキリストの復活」とし、前述の土着の祭りをすべて吸収する形で12月25日をキリストの降誕祭に制定します。

ほかの宗教との対立を防ぐための、折衷案としての意味合いもあったのでしょう。

このクリスマスの誕生は功を奏し、異なる宗教同士の摩擦を減らすだけでなく、キリスト教を広める大きなきっかけにもなりました。

ちなみに、クリスマスに行われるイベントはキリスト教由来のものばかりではありません。

たとえばクリスマスツリーは、古代ゲルマン民族のお祭りから伝わったとされています。

こういったことからも、クリスマスは土着信仰との融合に端を発している可能性が高いのです。

クリスマスイブとは

では、12月25日の前夜にあたる「クリスマスイブ」の由来は知っていますか？

「イブ」とは英語の「evening（夜）」と同じ意味の古語「even」のことであり、クリスマスイブとは「クリスマスの前夜」ではなく「クリスマスの夜」のことなのです。

これには、キリスト教の前身にあたるユダヤ教の暦（ユダヤ暦）が大きく関わっています。

ユダヤ暦では、日没が一日の変わり目とされています。

そのため、12月24日の日没から25日の日没までが「クリスマス」となります。

クリスマスイブは、すでにクリスマスに含まれている24日の日没から深夜までということになります。

現在では、教会や宗派によって解釈はさまざま。

一般の暦にならい、25日に日付が変わると「クリスマス」とみなす宗派もあります。

どの宗派も、それぞれの教えに則りクリスマスの伝統を大切に守り続けています。

最近では日本はイブに集まったりパーティをするように思えます。

宗教の度合いが濃いくなると日本式？が受け入れられないかもしれませんが。

それだけ浸透させられた、ということ。

マーケティングが上手かったということですね！

チキンとケーキどちらも食べましたか？

プレゼントは届きましたか？

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

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院長　藤原一馬

左頚肩部の痛み

寒くて肩をすくめる。

仕事で負担がかかる内容の後は少ししんどい。

ゴルフが息抜きになる。

週1、2回練習に行く。

寒さを言い訳に行かない時もある。

そんな状態でもゴルフに行けてるし仕事もできている。

仕事内容が変わった時に運転する時間が長くなった。

その負担がじわじわかかり、痛みがひどくなったので相談に来られました。

肩甲骨、頚椎、胸椎、肋骨、鎖骨との関連性をチェックします。

安静姿勢、動作姿勢、痛みの出るタイミングと部位を細かく見ることで問題点がわかってきます。

その問題点は前胸部と胸椎にあり、それぞれに硬結部位があります。

前胸部は小胸筋に。

胸椎は際に。

その硬結を緩和させます。

手技をメインに行います。

胸椎の際にはお灸をします。

置いたお灸の熱がスーッと入ってくる感じがあると受けた側も気持ち良いですね。

何も感じないこともあれば、熱過ぎて耐えられないこともあります。

そんな時はお灸を動かして回避することもあります。

背中は自律神経系の反応が出る部位です。

好反応が出るので、オススメです。

何壮か同じ部位にお灸を据えます。

この時に鍼を組み合わせます。

鍼は首や肩、背中、腰、殿部、脚に行います。

ツボに刺激した時の反応で鎮痛が狙えます。

硬結が寛解した分のスッキリ感や体が軽くなった感じがして喜ばれました。

寒い日にゴルフに行く予定です。

大寒波・・・対策してますか？

暖かくしてお過ごしください。

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足首の痛み

バレエ発表会？舞台？があった。

それに向けての練習をしていた。

体のあちこちが悲鳴を上げている。

そのメンテナンスをしてきた。

痛みが順調に軽減し、嫌な痛みはなくなった。

ただおるのはおるかな、くらいの程度。

本番が終わってから、1番辛いのは足首だと言う。

荷重がかかるのと、ピーンと伸ばし続けている負担がかかっているようです。

よく見ると日常生活でもピーンとしていました。

底屈させて、内側を向くと『かまあし』や『バナナ』と呼ぶらしいです。

キレイではないので、注意する形や型だそうです。

つま先を外側に向けていて、キレイにピーンと見えるように行います。

ふむふむ。

そのピーンとさせたい気持ちは分かりますが、やり過ぎていますね。

外踝の前下方が窪んでいます。

この部位が痛む。

ここには靭帯があります。

骨と骨を繋ぐ靭帯。

荷重がかかったままにここに負担をかけている。

その時間が長いと痛みを伴うようになった、と考えます。

座ったままでもないし、立ちっぱなしでもないし、ジャンプをしたり、くるくる回ったりもします。

下腿部外側に圧痛があります。

手技プラス鍼灸の組み合わせで背術します。

歩くたびに重要な部位なので丁寧に行う必要があります。

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院長　藤原一馬

冬至

今年もいよいよラストスパート。

夕方になるとあっという間に真っ暗になって日が短くなったなぁと感じます。

日が短くなってくると冬を感じます。

冬至の日にはかぼちゃを食べたり、ゆず湯に入ったりします。

昔からの風習には意味があります。

みなさんは冬至をどう過ごしましたか？

冬至とは24節気の一つで、1年で夜が最も長く昼が短い日です。

冬至は天文学的にいうと、太陽の黄経(こうけい)が270度に達する日で、太陽が一番南にある状態です。

そのため、北半球では1年中で昼がいちばん短く、夜がいちばん長くなる日を意味します。

冬至の別名は「一陽来復（いちようらいふく）の日」。

中国や日本では、冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくるという前向きな意味合いを含んだ言葉なのです。

冬至を境に運も上昇するとされているので、かぼちゃを食べて栄養を付け、身体を温めるゆず湯に入り無病息災を願いながら寒い冬を乗りきる知恵とされています。

夏野菜のかぼちゃが、どうして冬の季節である「冬至」に食べられるようになったのでしょうか。

かぼちゃが長期保存ができる野菜だからです。

今でこそハウス栽培や野菜の冷蔵・冷凍技術が進んでいますが、昔は現代と違って野菜を1年中食べることは難しい時代でした。

そのため、ビタミンなどの多くの栄養を含むかぼちゃを、野菜の不足する冬の時期に食べることで、厳しい冬を元気に乗り切ろうという江戸時代の人たちの「冬至の日」への想いが込められています。

もちろん現在は、真冬でもハウス栽培や海外からの輸入などにより、豊富に野菜を食べることができ、かぼちゃも旬の状態で食べることができますが、こうして江戸時代から現代まで風習として残っているわけなのです。

ゆず湯の由来は

冬至の読み方は「とうじ」

お湯に入り、病気を治す湯治（とうじ）

冬至＝湯治という語呂合わせからきています。

また、柚子（ゆず）＝「融通（ゆうずう）」がききますようにという願いも込められています。

かぼちゃと違い、冬が旬の柚子は香りも強いため、邪気を避け、運を呼び込む前の厄払いの目的でも使用するようです。

このように運を呼び込む前に、厄除けを行うというのは1セットなのですね。

だそうです。

何となく過ぎていく1日よりも季節を感じて過ごすようにするとまた違った見え方があります。

豊かさを感じるので意識してみてください。

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院長　藤原一馬

左殿部の痛み

急に痛みが出て病院にてレントゲン撮影をした。

問題はない。

湿布と薬を処方された。

痛みが変わらない。

MRIは必要ない事例だと言われた。

座ると痛む。

ゴルフをしたいが、このままでは出来そうにないので相談に来られました。

股関節の動きを確認します。

関節の痛みより筋肉に痛みが出ているようです。

坐骨結節部周辺に痛みが強く出ています。

圧痛がある。

以前滑って転んで殿部を打撲したことがある。

その時は気にならない程度だった。

動けていたので気にもしていなかった。

今回急に痛くなったので不安。

押圧時の痛がり方と、触診具合から筋繊維の損傷があると考ます。

受傷機序がはっきりしないので、絞り込むのは困難ですが、疼痛軽減目的の施術を行います。

施術直後は

「痛みが下がった気がする。しばらく過ごしてみないと分からない。」

とのことでした。

2回の施術で

「気持ち楽になったかも」

と言われて、3回目が終わってから

「痛みレベル10→6まで下がった。このまま軽減してくれそう。」

とのこと。

同級生に会った時に、前回より歩き方が良くなっている、と言われて嬉しかった。

そんな同級生は脊柱管狭窄症で歩けなくなっていた。

前回会ったときは元気だったのに。

「もし良かったら泰然紹介するよ」

と、言ってくださいました。

ありがとうございます‼︎

外反母趾の悩みもあり、踵荷重になっているため、その調整も行います。

外反母趾が真っ直ぐになるわけではありません。

ただ土踏まずの調整をすると、歩き方も変わるし快適に過ごせるようになるのが狙いです。

立ち方、歩き方は痛みの調整に有効になります。

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院長　藤原一馬

立ち仕事をしている。

年末まで忙しい。

12月が年間で一番忙しい時期。

そんな中、もうちょいで「無理ー！」となるところだった。

ええタイミングで予約しといて良かった。

ナイス‼︎

という会話をしました。

腰の重たさ、痛さ、首のこり、脚の怠さを感じる。

立ち仕事で前傾姿勢が多いので、日々の負担蓄積が考えらえます。

負担のある仕事での動きの内容を変更出来るか？

日常生活での意識を変えることで工夫は可能になる。

お腹やお尻に力を入れる。

体から遠いところで作業をしない。

体の近くで作業する。

細かいことを気に掛けて行えると防げる腰痛は多いです。

硬くなった筋肉の過緊張を緩めていきます。

手技をメインに行います。

長く押圧したり、軽く押圧したり、沈める圧の強弱を調整します。

強ければ良いというものではないからです。

鍼灸を組み合わせます。

過緊張の緩和や鎮痛効果があります。

その場で楽になる分と帰宅後２日後に楽になる場合があります。

下腿部の怠さが抜けたら立ち仕事が楽になります。

気だるさは不快感が強いので拭い去りたくなります。

そんな不快感がなくなり喜ばれます。

これは直ぐに出る反応です。

定期的なメンテナンスに来ていてもギックリ腰になることがありました。

メンテナンスをしていると治りも早くなるので、痛くない生活を送る工夫、意識付の重要性に気づきます。

痛みの種類によっては整形外科に対診することも念頭に入れて接します。

徒手検査や問診、何気ない会話からポロッと出る言葉を聞き逃さないように集中します。

目に見えていることが全てではないです。

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膝の痛み

走ったら痛くなった。

右膝の内側が。

立ったり座ったりで痛む。

歩いても痛む時とそうでない時がある。

階段もおそるおそる。

走るのは怖い。

しゃがんでいると痛くて立ち上がれない。

膝の状態を確認します。

腫脹あり。

圧痛あり。

動作痛あり。

徒手検査を行うと半月板損傷の疑いあり。

関節部に痛みがあります。

足首は昔から捻挫を繰り返していてキチンと治療やリハビリを受けていなくて可動域制限があります。

股関節は周囲の筋肉の過緊張が見られ、たまに痛むことがある。

運動時の体の使い方に問題があるようです。

その動きの修正をしたいが、各部位の状態を整えないと難しいと考えます。

それぞれの問題点を解決しながら同時に行います。

膝が痛むから膝だけの施術をしていて解決しないことがあるので、膝のために必要な部位があるということです。

足首の調子を整えるために必要な施術をします。

股関節の調子を整えるために必要な施術をします。

足ー膝ー股関節は連動するので、スムーズに連動するように整えます。

互いに協調するように。

走りたいので走れるようにするところまでが治療として求められます。

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腰痛

慢性的に腰痛で悩んでいる。

泰然の案内を見てこられました。

慢性的に痛みがある場合、痛みの出た頃から辿っていくことになります。

いつ何をしていてどこに痛みが出たのか？

今、なにをしたらいいその痛みが再現されるのか。

30年前から痛みがある。

仕事は重い物や大きな物を持ったり運んだりすることがある。

トラックに乗ることもある。

整体やカイロプラクティックに通ったこともある。

鍼灸にもここ何ヶ月前から通っている。

あちこち痛くて治してもらった部位や症状がある。

それでもこれ以上は治りそうにないので、整体を探していた。

そのタイミングで来られました。

徒手検査をして、使い方のクセなどもチェックします。

痛みの出ている部位と症状は動き方のクセから来ている可能性が高いです。

手技をメインに行います。

過緊張している部位が多く、手技に時間がかかりました。

鍼灸は置鍼してじっくりというよりかは、単刺でぱぱっと刺激するようにしました。

主に手技ですが、その次に体操を行う時間配分を多めに取りました。

初めからこなせるわけもなく、苦しみもがいていました。

初めて行う体操だとしても気付かないうちにやってた、となるまで時間がかかります。

コツコツとやるしかないんです。

意識する部位は元々スポーツをしていたので飲み込みやすいです。

コツを掴めばあとはやるだけ。

人任せでは治りません。

自分で治す！と決めることです。

すると意識が変わるので行動も変わる。

同じやっても効果に差が出ます。

ぜひ継続してもらいたいですね。

次回来院時にやってたかどうかが分かります。

継続しているとから違いが分かります。

根本治療に取り組むお手伝いをします。

どこにゴール設定を置くかですね。

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ヒートショック

雨降るたびに寒くなっていきますね。

明日は寒さが増すようです。

そんな日は急な温度差で血圧が変動し、体調不良を起こす「ヒートショック」に気をつけましょう。

読売新聞にこんな記事が載ってました。

冬場の入浴は危険性が高く、特に血圧が変動しやすい高齢者は注意が必要です。

暖かい部屋から寒い脱衣所に移動し衣服を脱ぐと、血管は収縮して血圧が上がる。

その後、急に湯船に入ると血管は広がり血圧が下がる。

こうした血圧の変化が異常をもたらします。

入浴前は浴室や脱衣所を十分暖める。

部屋の扉を開けて浴室までの廊下に暖気を流したり、脱衣所を暖房器具で暖めたりして寒暖差を小さくする。

浴室は風呂やシャワーの湯気で暖める。

入浴前は十分に水分補給し、飲酒後や食前食後30分は入浴しない。

湯船に浸かる前に十分に掛け湯で体を温める。

心臓から遠い手足などから5回ほど行う。

湯の温度は41度以下、つかる時間は10-15分で、額にうっすら汗をかく程度。

入浴すると水圧の影響で血圧が変化するため、最初に浸かるのはミゾオチまでにとどめる。

とありました。

ちょっとした心構えで防げます。

家族がいるなら声をかけてから入る。

様子を見てあげる。

家族が亡くなった話も耳にします。

「そういえば○○やったなぁ」

「あれが予兆やったんかなぁ」

と。

そういうことがあるのなら、未然に対策できることはしておいて、リスク管理しましょうね。

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