泰然ブログ

腕のしびれ

デスクワークと車の運転で負担がかかっている。

自覚症状ではっきり出ている時は分かりやすくていいですね。

自覚していない場合は？

他にも要因になることありませんか？

スマホは？

プライベートでパソコン使いませんか？

YouTube見たり、SNSしたりしませんか？

家でも仕事だから、といってパソコン使っている時間が増えてませんか？

新型コロナの影響で在宅ワークになってる方も多いかと思います。

そんなパソコン作業時の負担を体は受けています。

小さな負担なのでダメージが小さく、蓄積していることに気付きにくいです。

気付いた時には痛みがあり、困っています。

車の運転では、肘置きに肘を置いて体は傾きます。

シートを後ろに傾けていると頭は前になります。

アンバランスでバランスをとる。

そんな姿勢のまま運転をしているとどうなりますか？

小さな負担もコツコツと…。

痛みとして出る前にダルさとして出ていたはずです。

そのダルさを無視していると痛みになって、痛みを我慢し過ぎるとしびれも出てくることがあります。

そのしびれをどう対処するか？

泰然では手技がメインとなります。

手を当てて、硬さの具合と部位によってどの向きで押圧するかを判断します。

押圧による刺激の強さは強いだけではなく弱さのコントロールがコツです。

バキバキしたりはしませんのでご安心ください。

気持ち良くて眠る方もいますので。

ご相談はお早めに。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

右下肢がジーンとしびれる。

昨日1万歩歩けた。

1週間前から痛くて痛くて困っている。

その前は左下肢だったので、かばうようにしか動けない。

そういう癖がついてしまった。

自覚はあるが癖が直せない。

困った。

今回の痛みの要因は硬さです。

硬さが強くなり、一定量蓄積されると境界線を超えて悪さをします。

いつもそのパターンなので、治療を計画していました。

ここ何ヶ月か調子が良く、気候も暖かくなっていたので治療間隔を空けていってました。

そんな中、寒の戻りなども影響しジーンとしたしびれが出た様子。

体は正直ですので、硬さをしっかり取り除くとスッキリと軽くなります。

軽くなった後は表情も柔らかくなりますね^_^

否定的な表現が減ってきたことも良材料ですね。

体の状態についての評価が上手く出来るようになり、必要なこと、不必要なことを選別できる。

体にプラスなことを選択していく。

シンプルなことですが、中々出来ない方が多いですし、そういった方が集まる場所なんでしょうね。

どこ行ってもあかんかった、色んなやり方したけどあかんかった。

という方、ご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

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院長　藤原一馬

長時間運転すると腰が痛くなる

車の運転が仕事というわけではないが、2時間を超えて運転すると腰が痛くなる。

シートの問題、車の車種によっても違うだろうが、体に問題点がある場合がほとんどです。

腰に弱点があると、そこに関わる要因がどれだけあるのか。

要因が多ければ多いほど、痛みのスイッチが入ってしまいます。

痛みの要因を１つだけ！にしたい方が時々います。

そんな簡単なことなら話は早いのですが…

いくつも重なってスイッチを入れてしまっていることが多いですね。

さてタイトルの長時間の運転は何が悪さをしているのでしょう？

姿勢保持が困難というケースですね。

良姿勢と言われてる姿勢をしたとしても、それを保持する力が乏しい。

良姿勢にそもそもなれない。

車は動いていると振動があります。

ハイテクになって、高級車ほどスーッと動いてますが体が劣化していくと辛い部位があります。

退行性変性にアンチエイジングとか流行りがありますが、劣化速度やカーブをいかに緩やかにするか！です。

体に蓄積している疲労や痛みの原因になるコリを取り除くことも腰痛を防ぐには必要です。

体をスッキリさせておくことで、長時間運転しても大丈夫になります。

長時間運転予定があれば、その前に泰然での施術を受けてみてください。

違いが分かります。

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院長　藤原一馬

背中が丸くなり伸びない

脊柱管狭窄症の診断を受けた。

内臓疾患で手術をした際、入院してしばらく寝ていたので体重も減り体力も低下した。

無理して起き上がろうとしたりして、腰痛になった。

前屈みになったままでしか歩けない。

歩く時にフラフラするので、杖が手離せない。

杖を持つようになってからは倒れないようになった。

真っ直ぐ立って歩きたい。

整形外科に通院するも、話を聞いてくれないので行っても仕方ないかな、と思う。

接骨院にも通ったが、痛みは取れたがいつも同じことをされるのでこれから良くなる気配を感じられない。

そんな中、ホームページで泰然を見つけた。

良くなった患者様の声を見て、自分も良くなるかな？という思いで来院されました。

ありがとうございます‼︎

脊柱の変形があり、真っ直ぐをこれだけで出すのは不可能でした。

ただ股関節周囲筋の緊張が強いのを緩解させて、立ち易くする、ということは可能ですので、キチンと説明した上で施術しました。

ご自身で思う真っ直ぐと施術者側から思う真っ直ぐを共有すること、それに向かい出来ることを伝えました。

施術後も納得していただけたので、良かったです。

最後に体操を行い、体の使い方を確認します。

施術はもちろん、トータルでどうしていくか、が重要ですのでどう変化するのか？その変化を共有していくようにしています。

ご相談はお早めに！

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院長　藤原一馬

肩を上げると痛む

三角筋部を押さえて来られました。

痛みは上げるときだけに出るのか？

安静時にも出るのか？

押圧時には出るのか？

三角筋は肩の大きな筋肉です。

バレーボールの練習を手伝っていて、トスを上げてあげる動作を繰り返し行った。

ボールはそんなに重いものではありません。

1度の動作でかかる負担もそこまで大きくありません。

繰り返し動作による負担が大きくなったため、痛みが出たようです。

肩の動きをチェックすると、横から上げる時に特に痛みます。

圧痛も見られたが、筋肉の収縮は触知でき、腕が上がらないわけではないため、完全断裂ではなく、部分的な損傷と考えます。

施術は手技がメインです。

筋繊維に対してどの向きで圧をかけるのか、圧の強さは弱く？強く？ええくらいにかけるのが手技で大事なことです。

動きの初期で痛むのか？中期に痛みが出るのか？後期は挙上可能なのか？自動で痛みがあり挙上不可能でも他動なら可能なのか？

それによって手技のやり方も変わります。

自動と他動での痛みは下がりました。

ただ何をしてもOKではありません。

負荷がかかってしまうと、損傷部位に痛みがもうしばらく出るので修復過程をキチンと過ごすことを指導します。

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院長　藤原一馬

狭窄症の診断を受けた

脊柱管狭窄症と言われた。

以前から歩いたら歩けなくなり、少し休んだらまた歩ける。

という症状があったが、息が上がるからだと思っていた。

これが狭窄症の特徴だとは気付かないまま過ごしていた。

急に動けなくなり、病院に行った。

MRIではそこまで酷くない、と言われた。

ただ動けないくらい、臀部と大腿部後面が痛む。

ジーンとしたままで辛い。

立てないから歩けない。

移動は室内ではハイハイしたまま、屋外では車椅子。

車椅子に移乗するのも一苦労。

トイレで用を足すのも一苦労。

横になればマシなので、何とか睡眠は摂れている。

痛み止めを服用するもジーンとしたのは変化なし。

1週間苦しんだ。

親戚で同じ様な症状出てた方が泰然で良くなった、言われないと同じ症状が出てたとは気付かないくらいだった。

それに驚いて、紹介してもらい来院。

年齢も違えば、性別も違う、筋肉の状態も違えば、生活背景も違う、色々な環境が違うので症状が出た経緯も違うことは分かっている。

それでいて同じ様に治る過程ももちろん違うのも承知で来院されました。

少しでも早く改善させたい、病院では、1ヶ月入院したら？と言われた。

入院して改善するのか不安だったので、選択肢として施術してもらえるところを選んだ。

ご紹介ありがとうございます。

不安な時にどうするか？

そんな時に選んでいただけるようこれからも精進します。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰

時間を問わずに起こります。

朝だから？

昼だから？

夜だから？

関係ありません。

どんな体勢で？

子どもを抱えて、手を洗わせてた時にグキッとなりました。

何とか踏ん張って戻ったが、ものの10分で立てなくなりました。

とのこと。

痛み止めで何とか眠れたそうですが、朝になっても痛みがある。

動こうとしたら腰が抜けそうになる。

体が上半身と下半身がバラバラになるような感覚。

仙腸関節部とその周辺に問題点があります。

荷重のかけ方にクセがあり、日常の負担増加が見られます。

痛みの中にも種類があります。

ズキズキ痛む、ズーンと痛む、チクッと痛む、ダル痛む、重く痛む…など。

1ヶ月前から痛みがあり、このままいったらヤバいなぁという前兆はあった。

そのタイミングで治療出来ていたら違った結果だったでしょう。

時を戻そう、というわけにはいかないので。

この動けなくなった体と向き合いましょう。

問題点に対して、手技が有効です。

鍼灸との組み合わせで効果を出します。

その場で緊張を緩めるのも大事ですが、力を入れるコツを掴んでおかないと立ち上がれません。

鍼灸も手技も鎮痛効果、治癒促進を促すように刺激を入れます。

体が自分を治そうとする力を引き出す手伝いをします。

その力が発揮しやすいように、施術後はよく水を飲みカラダを横にして休めてください。

寒の戻りでギックリ腰が増えます。

痛みが出てから？

動けなくなってから？

今でしょ？

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院長　藤原一馬

ストレートネック

ストレートネックと診断されたことがある。

「治りますか？」

(元通りになりますか？)

「元通りにはなりません。」

頚椎は弯曲しています。

自然な弯曲の働きとしては衝撃吸収です。

縦にかかる振動など、衝撃を上手く逃すためにあります。

弯曲がなくストレートネックだと、その働きがなくなります。

そのため負担がかかりやすくなります。

そうでない人よりも首の筋肉の緊張が強く、肩こりや首こり、寝違えてるように思えます。

コリを自覚してる場合でも、それが痛みになったりしびれになるまで放っておく人もいるでしょう。

これくらいべっちょないわ。

と、放っておいた。

いやいや、悪さをしたら困るから自分でストレッチしてます！

なんて方もおられます。

そのストレッチはどこからの情報ですか？

インターネットやYouTubeから。

という回答が多いです。

ストレッチは万能ではありません。

良いのは知ってるけど、キチンと出来ているかは別です。

テンションのかけ具合、テンションのかける方向は自覚なので、これくらい、というのがええ加減になることが多いです。

何となく動きを似せた。

ただそれだけで、やった感が得られるという優れモノ。

効果を感じていないなら止めましょう。

効果を感じられるやり方にしましょう。

痛みがあれば無理をしない範囲で行いましょう。

と、よく聞きますよね？

無理かどうかの境目は？

痛みが出るかどうか、ですね。

痛みにも種類があるので、逆に痛めてたということにならないようにお気をつけてください。

ストレートネックには手技、鍼灸を組み合わせて行います。

状態に応じて体操も行います。

痛みをその場で鎮める、何日後かに出てくる症状を出さずに済ませる過ごし方、など来院時にお伝えします。

ご相談はお早めに！

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院長　藤原一馬

交通事故注意報

またまた相談にこられました。

相談に来られるのは嬉しいのですが、交通事故は無くならないですね。

ちょっとしたことで、お互いが注意し合うことで減るであろう交通事故です。

今回相談受けたケースはスピードが出てなくて大きなケガにはならなかったとのこと。

ひと安心です。

大きなケガが無かった理由はスピードが出てないから！

ここ大事ですよ！

スピードを出さないと、咄嗟の時にも止まれます！

あ、危ない！

ひやり、ハッとすることなどの場面に出くわすことありますよね。

そんな時にどういった判断をするか？

ブレーキをかけて、どちらに避けるのか。

手前？

右？

左？

自転車対車だと被害が大きくなることが多いです。

生身の体なので、守る物がなく直接どこに当たるのかでケガの度合いも変わってきます。

自転車のタイヤやパーツなどに当たるのか、体に当たるのか。

その後踏ん張れるのか、ひっくり返るのか？

受け身はとれるのか、どうか？

ヘルメットをしているのかどうか？

頭を打たずに済むのかどうか？

色んな怖さがあります。

自転車や歩行者は弱者です。

車は鉄の塊ですので、武器が動いているのと同じ扱いです。

ですが、ここ最近だと自転車側にも過失が認められるようになってきました。

信号無視や一旦停止無視などの走行違反があるケースです。

(今回は走行違反ではなさそうです。)

車に過失が無いのは停止している時だけです。

過失がなくても自転車が突っ込んできてケガされると良い気分にはなりません。

心配ですし、心に響く人もいるでしょう。

自転車は無法地帯を走っているわけではないので、交通ルールを遵守しながら走行して、車や歩行者と共存していきましょう。

自分たちを守る上でも大切です。

先日、中学生が6、7人で走行中に信号無視して目の前を横切りました。

幸いスピードも出ていなくて止まれました。

そのような運転をしていると命がいくつあっても足りません。

もし衝突していたら、お互いにとって後味の悪さしかありません。

学生が新型コロナウイルスの影響で休校のため、普段とは違う時間帯に違う場所でウロウロしてることもあるでしょう。

本人はもちろん周りの車は運転している大人も気にかけて、事故無く過ごせますように。

ご相談は泰然に！

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院長　藤原一馬

肩コリ腰痛がなくなった

大きな痛みのないまま過ごせるようになった。

と言う嬉しい報告を聞けました。

当初は腰痛としびれがあり悩んでおられました。

腰痛は仕事が要因になっている。

要因になることをどれだけ潰していけるか。

10年前から腰痛があり、5年前からしびれも出ているのは仕事だけが要因でしょうか？

問診が大事になってきます。

歩くのは大丈夫？

階段は？

車の乗り降りは？

など。

以前、整形外科でヘルニアと診断されたことがある。

治療は？

湿布と痛み止めの服用のみで、変化はなく過ごしてきた。

たまに整体に行ってた。

泰然の案内をずっと置いていて、気にはなっていた。

いよいよ行こうかな、と思いホームページで調べて来院。

手技やお灸の刺激が好きでリラックス効果も感じられる。

腰痛のない生活はこんなにも楽だったのかと驚いている。

治療効果を継続させるために、体操をしたり、日常でのお腹の力の入れ方や意識を改善している。

何の工夫もなく、調子が良いわけではありません。

キチンとその後の過ごし方に気をつけているからこそ結果が出ています。

仕事での負担は必ずあるので、蓄積した分が悪さしないようにコンディショニング目的で通院されています。

季節の変わり目の嫌な感じもなく、更年期症状も酷くなく落ち着いて過ごせています。

このような嬉しい報告を多くの方にしていただけるよう努めます。

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