カテゴリー: 腰痛

ギックリ腰注意報

ギックリ腰になったので、と急遽予約された方が来られました。

前屈みが辛い。

動きはじめに困る。

殿部の筋肉が過緊張していました。

その主たる筋肉にアプローチします。

手技メインより鍼灸メインの時もあります。

右腰が痛くなりました。

重い物を持ち上げた時は痛みがなく大丈夫でした。

その後に歩こうとした時に、グキッとなった。

その痛みは鋭くて嫌な感じがしたので、早めに来院されました。

右の仙腸関節の動きに難がありました。

この部位に対して、鍼灸と手技を組み合わせます。

仙腸関節は特にAKAなども取り入れます。

やられた側は何をされているのかイマイチ分からん、という手技です。

え？これで効いてるの？

となりますが、元々仙腸関節は大きく動く関節ではないので動いている自覚すらないような部位です。

そこにまたソフトタッチなので、余計に分かりづらいです。

グッと力を入れたり、ポキポキ音を鳴らすだけが手技ではありません。

特に整体のイメージがバキバキ音がするような感じですよね。

それだけが方法ではないことを覚えておいてください。

お城の石垣のように形の違うもの同士がバランスを保っています。

その絶妙なバランスが少しのズレで大きな痛みにつながります。

その痛みの辛さを少しでも早く、キチンと治していくために治療があります。

困りごとはお気軽にご相談ください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

歩き始めで右腰が痛い

腰の痛みは慢性的にある。

その腰だけが悪いように思われますが、違います。

股関節周りの筋肉の硬さが見られます。

筋肉があっても腰痛になります。

筋力不足は筋肉があっても、出力が落ちた場合にも起こります。

出力が落ちた状態で過ごしていてもパフォーマンスは低下するし、怪我しやすくなります。

股関節に問題点があるならば、膝関節、足関節も同時にチェックします。

そのチェックが重要です。

下腿の筋肉、大腿部の筋肉に硬さがあるかチェックします。

硬さがある部分は問題点なのでそこに治療をします。

手技をメインに行います。

ただ揉むだけはなくて、筋肉の走行を意識して摩る方向や強さの工夫をします。

立ち上がって歩くとその違いを実感してもらえます。

腰は要なので、支えることがメインになります。

そのメインの役割以外のことが増えてくると負担になり痛みが出てきます。

負担が何によって起きているのかを探ることも同時に行います。

慢性化しているため、日常生活に潜んでいる要因を会話の中で聞き出します。

高齢者一人暮らし、家事全般を一人でしている。

たまに庭の掃除をする。

ゴルフをする。

散歩する。

それらを踏まえて絞っていきます。

気をつけるポイントを自覚してもらい、その悪習慣を良習慣に切り替えるコツをお伝えします。

日常生活に落とし込みが出来ると効果抜群です。

わざわざどこかまで行って何かをする、というような工程を増やすよりも目の前のことでやれることからやっていく。

ハードルを下げて行うことで習慣化しやすいためです。

習慣化してしまえばこっちのもんですから。

とはいえ、習慣を変えることが難しい方が多いのも現実です。

高齢ならばなおのこと、頑固な場合が多いですね。

今からやるのと、あと10年後にやり始めるのとどちらが楽ですか？

すんなりやれる時に始めましょう！

困りごとはお気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

調子が良くなり歩いて来院出来るようになった。

そう喜ばれました。

ありがとうございます。

良かったです！

車で5分くらいの距離ですが、高齢のため歩くとなると少し時間がかかる。

熱い季節、寒い季節は少し辛い。

気候も歩くには良くて、気持ち良い。

それも助けてくれ、歩いて来院が可能になり喜ばれました。

嬉しいですね。

腰が痛いと、家事をするのにも困ることが多くなる。

それまでは何不自由なく過ごしてきたのに、痛みがあるとこうも不便なのか。

こうも困ることが多いのかと気付かされる。

その痛みを少しでも早く下げ、少しでも元気に過ごすために泰然はあります。

定期的に長く通ってくださる方から言われました。

「歳を重ねると痛感するわ、お手入れしないとね。」

本当にその通りですね。

気付いた方が言われるので間違いないです。

手技をメインとして、鍼灸を組み合わせたやり方です。

関節をボキボキ鳴らしたりはしません。

薬も出せません。

レントゲン撮影も出来ません。

但し必要でしたら、整形外科に紹介状を書いてお渡ししますので、精査をしていただくことは可能です。

ご安心ください。

何を求めるか？

ですね。

やれること、やれないことに限りがありますので。

泰然で出来ることは全力を尽くします。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

前屈みで腰が痛む。

仕事で前屈みの時間がある。

ところどころ上体を起こすことは可能なレベル。

猫背になるのがクセで背骨歪みがある。

脊柱は元々頚椎前弯、胸椎後弯、腰椎前弯しています。

変形がみられ、そのカーブが強くなり、背骨が出ていると自覚していました。

背骨が出ているということは凹みも強いということです。

胸椎が出ている分、腰椎は凹みが強いとも言えます。

それらを下部で支えている骨盤にも関係が出てきます。

骨盤周辺でいうと、出産経験があるかどうか、帝王切開かどうか、婦人科系疾患があるかどうかも関係してきます。

東洋医学的には子宮はエネルギーの源とも言われています。

エネルギーの源に問題があると力の伝導などに影響します。

自覚することの一つとしてはお腹に力を入れる、という感覚が鈍くなっています。

その感覚が鈍いため、「力を入れて」と指示しても「ん？！どうやって入れるの？？」となります。

入れるためのコツを掴むための体操があるので、それを行います。

コツを掴めばあとは繰り返し行うだけです。

反復で行うことで自分のモノにします。

腰の痛みは日にちが経てば軽減することがあるでしょう。

それは治ったと言えるのでしょうか？

次に腰痛にならないための体つくりをした上で治ったと言えるのではないでしょうか？

痛みが出たことのある方はメンテナンスをする意識を持つ。

それに時間とお金をかける。

痛みを下げるための時間が少なくて済むのか、長く苦しむことになるのか、これからの過ごし方が影響します。

健康（青色）

↓

未病（黄色）

↓

痛み（赤色）

危険信号の段階で、どこに属しているのか？

痛くて困ったから通院していたけど、少し楽になると黄色の段階で治療をやめたり、トレーニングをやめたりする方が多いですね。

だから何度も苦しむことになるのでしょう。

今からだって変えられる。

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院長　藤原一馬

右仙腸関節

ずっと痛かった右仙腸関節部は鍼灸が効いて痛みがなくなりました。

少し違和感は残っているので、それらに対しての治療をします。

前回の治療は鍼灸を行う時にパルスを同時に行いました。

時間も少し長めに置くようにしました。

鍼刺激が強くても大丈夫な硬いだったので、強めの刺激を選択出来ました。

体によって、体調によって、選択する内容は変わります。

優しい刺激、強い刺激、どちらが良くてどちらが悪い、ではありません。

その時に必要な刺激を選択します。

自然治癒力に働きかけるのが狙いです。

鍼灸で直しているというより、治すためのスイッチを入れているイメージです。

その治す力は元々あります。

それが働いていたらもう既に治っているはずですよね。

それが治らないから相談に来られている。

それならスイッチを入れて早くキチンと治す方法を知りたくありませんか？

泰然ではその方法をお伝えします。

痛みの出ない方法までお伝えします。

お気軽にご相談ください。

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院長　藤原一馬

腰が痛む

仕事で中腰の姿勢になることがある。

その中腰姿勢が長く続くと腰に痛みが強く出る。

いつも痛むので、慣れたため楽な時をあまり知らない。

そんな状態で何年も過ごしている。

治療すると楽になった。

その楽さを知ったため、体は痛みを余計に強く感じるようになった。

差が出たため。

前屈みになる、中腰になる、その機会をどれだけ減らせるかが大事になります。

姿勢の中で危険さが分かっているのなら回避しましょう。

そういったことも自分の体との対話でマスターしていって欲しいことです。

治療としては硬さのある筋肉にどういった刺激を入れるかである。

強ければ良いのか？

弱ければ良いのか？

適正な刺激のバランスがある。

それは泰然オリジナルの手法です。

患者様の状態によって変化するため、いつも同じではありません。

受けた後は体が軽くなり喜ばれました。

受けた当日と翌日の注意事項を守っていただけると、その後もう1段階楽になります。

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院長　藤原一馬

ゴルフをしてから右腰が痛む

気候が良くてゴルフプレーを張り切った。

張り切った分、体に負担がかかったのか、プレー後から右腰から殿部にかけて痛む。

次回の予約まで間隔が空いていたので、それまでで来院されました。

大きな痛みではないが、不快なので放っておきたくないようです。

これは個人差がありますね。

また今度でいいか、と思う方もいますし。

この度のように気になったら早めに来院される方もいます。

放っておいて勝手に良くなるのは10代までですね。

それ以降は、何らかしら体に負担が蓄積していることがほとんどです。

痛くないから蓄積していない、というわけではないからです。

痛みが感じてないけど、実は筋肉が過緊張していることが多いですね。

殿部に痛みが出たようなので、右打ちの方ならテイクバックでしっかり右荷重出来ていた、という評価にも繋がります。

ただ後半はもしかしたら体が左右に流れていたかもしれません。

という想定をしながら問診しながら体のチェックをしていきます。

確かに後半乱れたわ！という声が聞けたら答え合わせになります。

適度に暖かく、体も動かしやすい、というそれだけで張り切る。

シンプルですね。

寒い間に体を動かせる準備をしていれば、こういった痛みを回避出来ます。

寒い間にじっとしていて、暖かくなったら動ける、そんな簡単なことがしにくい体になっていることを自覚してください。

準備がしてあれば防げます。

この季節ならではの悩みですね。

楽しくゴルフをプレーするためにもメンテナンスをお忘れなく。

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院長　藤原一馬

仙骨

腰痛には仙腸関節治療が良いと聞いたので、してもらえませんか？

インターネットに出ていたそうです。

何を求めているか？によります。

骨盤の歪みを治してもらえたら、この腰痛が治りそうなんです。

色んな意味で怖いですね。

自分で見立てが出来てしまう。

情報過多な社会においてどれを選択するか。

それがすごく難しくなっています。

勘で分かる？

勘って、経験則に基づいて働くでしょう？

では腰痛経験の長さから、経験値高い意見が聞けることもあります。

でも治療家ではないので、その手法は当たっているか可能性は下がる。

どちらにせよ、仙腸関節という言葉、部位も浸透しつつありますね。

良い意味で注目を浴びていくことは良しです！

自分の体に興味を持つ。

自分の中でどこが警告を出しているか。

仙腸関節の動きを確認すると、左に問題がありました。

動かしにくさを無理矢理カバーしているようです。

殿部の筋肉に過緊張がみられます。

それらを緩和させるように手技を行います。

強い手技だけではなく、触っているのか触っていないのか分からないくらいの圧で刺激をしたりします。

そうすることで、仙腸関節に動きが出ます。

肩関節のような自由度の高い関節ではないが、遊びのないままも困ります。

それなりの遊びを持たせるようにします。

すると荷重させやすくなるため、腰痛が寛解します。

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腰の痛み

走ったり、運動した後に腰が痛くなる。

その痛みは鋭いというより、重くてダルい。

不快感が強く、うーっと痛くて辛い。

その辛さは寝転がると緩和される。

日常生活での楽な姿勢と辛い動きが分かってくる。

動きの中で工夫すると痛くない動きをするようになる。

基本的には腹圧の入れ方がポイントです。

多裂筋、腸腰筋、腰方形筋、外旋六筋、大腿四頭筋に過緊張がみられます。

それらを手技、鍼灸を組み合わせて緩めていきます。

鍼灸を施術する際はパルス通電も行いました。

鍼を刺したまましばらく置いておくやり方で、その鍼に電気を流します。

電気といってもビリビリする電気ではありません。

一定のリズムでトントンと流れるので、刺してある筋肉がそのリズムで揉まれてるようになります。

リズムが良くて眠くなります。

そのまま寝てしまう方が多いですね。

鍼が苦手な方は気になって起きてるようですが。

刺さる度に緊張し、体がほぐれきりません。

副交感神経を優位にするためにはリラックスが効果的です。

効くためにする、という方は多いのでリラックスする努力をしてもらえたら慣れてきます。

効果を出すには、過緊張を緩めて楽になったのを自覚してからが大事です。

直ぐに戻る、ではなく効果を維持させるための体を変えていくキッカケにしてください。

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院長　藤原一馬

柿の木

柿の木を切り倒した。

処分するために柿の木を切り倒したそうです。

すると腰が痛くなった。

脚が痛くなった。

柿の木は登ってはいけない！と小さな頃から何度も言われました。

登りそうな気配を感じていたからか、祖父母、父母、大人という大人から言われ続けていました。

登れそうな高さなのと、届きそうな位置に柿がなっているから余計ですよね。

竹の先端に切れ目の入ったもので枝をひっかけてクルッと回す。

そうやって柿を取っていました。

なぜ登ってはいけないのか？

柿の木は表面からは分からないが枝が腐っていることがあるようです。

見た目より裂けるように脆いらしく、登って落ちて怪我したら困るからだそうです。

田舎の常識ですね。

昔からの言われていることは意味があり、大事なことなんですね。

あれだけ言われたら流石の私も登りませんでした。

その分、竹で柿を取るという作業を何度もやらせてもらえて満足していたのでしょう。

不満があると登りかねないから…。

さて、柿の木を切り倒した方の腰や脚はどんな状態かと言うと。

力仕事をした疲れが蓄積しているようでした。

殿部中心に筋肉の過緊張を緩和させて、血流改善を狙います。

効果のある治療選択としては鍼灸を組み合わせます。

パルス通電も有効です。

痛みが下がり喜んで帰られました。

柿はそのままでも美味しいし、干し柿も美味しい。

柿の種類によっての旨味も違うのがまた良い。

柿が赤くなると医者が青くなる、という諺があるくらいです。

それくらい栄養価の高いのが特徴です。

美味しいだけでなく健康維持にも一役買ってくれる、素敵な食べ物です。

そんな柿と柿の木のお話でした。

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