泰然ブログ

体育の日2024.10.10

元々体育の日でしたよね。

東京オリンピックの時に制定された？という記憶があり、確かめるために調べました。

体育の日の由来は、1964年（昭和39年）に日本で初めて開催された東京五輪を記念し、1966年（昭和41年）に「スポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として制定された国民の祝日です。

だそうです。

2020年の東京オリンピック開催にあたって、特例的に移動して7月とかになりましたね。

コロナ禍もあり、2021年に延期になったため移動しました。

2022年からは10月第2月曜となりました。

今年は晴れ模様ですね。

身体を動かしに外で…

この地域は秋祭りなので、多くの男性陣は屋台をかついで身体を酷使していますね。

それをサポートする家族や地域の方々も酷使していますね。

一年で一番お金を使うとも言われています。

美味しいお酒に美味しい食事、豪華に振る舞われます。

地域差がありますが、熱量がそれだけ違います。

伝統文化の良いところ、今の時代に沿うところを取り入れているところもあると聞きます。

続いてきたものには、理由があります。

これからも伝統を繋いでいって欲しいですね。

飾磨を皮切りに晩秋秋祭りがどんどん始まっています。

終わったところは次の祭まで364日とカウントしますね。

今週末に祭りのところが多いようですが、秋の気候は体温調節が難しいので、無理なくお過ごし下さい。

10月のこころとからだのセミナー無料開催は24日を予定しております。

水曜や木曜は週の真ん中で半ドンやお休みにしている方も多いようです。

来れる時間に顔出すだけで良いので、お待ちしています。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

体調不良2024.10.9

肌寒い時間帯もありますね。

湯船に浸かっていますか？

お湯の良さももちろんありますが、水圧が良い仕事をしてくれます。

水圧が全体にかかるので、満遍なく押し出してくれる。

特にふくらはぎのポンプ作用にはこの力が役立ちます。

着圧ソックスがその役割ですね。

ソックス脱いだ時に浮腫む方は特に注意しましょう。

日常的に足首の動きを意識してふくらはぎを働かせましょう。

足首の動きとしては、つま先立ちの動きや踵落としなどが分かりやすいですね。

下腿部の前面部はつま先を持ち上げる時に働き、後面部はその逆でつま先を地面側に押し付けるように働かせた時です。

この動きは相反する動きなので、関係せが強いです。

どちらかに硬さがあると、その反対側をアプローチした方が緩みます。

筋肉は皮膚の反応はそういった不思議なことが起こります。

硬いからそこだけを触ってマッサージのようにしても効果が得られないことありますよね？

セルフでマッサージガンなどでマッサージしている方が増えました。

あれで効果を感じられて結果出ています！という方に出会っていないのも現実です。

流行り物が優れ物とは限らない。

ブームが来るたびに感じる・・・商売上手やなぁと。

それはそれ！

これはこれ！

何が大事なのか、何を大事にするのか。

目の前でやれることがあるなら続けませんか。

お腹に力を入れたり、肛門を締める力を入れるのは直ぐにでもできる。

直ぐにできることから始めずに、他に何かないか聞く人がいます。

それができてからで良いのでは？

とアドバイスします。

素直に取り組む方は結果が出ています。

良い判断を。

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院長　藤原一馬

対処法2024.10.8

何にストレスを感じるかは人それぞれです。

最近何にストレスを感じましたか？

いつも何に感じますか？

逆に他人のストレス感じた話を聞いて、私は違うわ〜ということもありますよね？

ストレッサーに対してどう対処するか、どう対処したか、そこに問題点が見つかると改良しやすくなります。

改良する気がない場合もありますが、多くは治したいという思いがあります。

自律神経系の反応なので、背中をよく診ます。

カチカチになったり、ボテっと膨隆したりします。

ここは手で押圧すると気持ち良さを感じます。

強く押圧するとウウっと中身に重さが伝わります。

消化器系の不具合も考えます。

自覚している分とそうでない分とがあります。

３キロ太った。

睡眠が上手く取れなく、夜中にお菓子を食べる。

無性に食べたくなり我慢ができない。

食べたことは覚えているが、具体的に何を食べているかはわかっていない。

翌日空き容器を見て確認する。

美味しく食べているわけでもなく、好きで食べているわけでもない。

元々そんなに食べない。

おかしい。

おかしい自覚はあるがどうもこうも動けない。

泰然に行けば楽になることが分かっている。

やっと行く事にした。

行く予約が取れたらあちこち痛くなったり、しんどくなってきた。

安心したら体の不調に気づき出した。

治療後はスッキリして表情も和らぎました。

よく眠れたようです。

一度の治療の変化もあるが、まだまだ根深い部分の治療も必要です。

蓄積したコリをコツコツ取り除きましょう。

「コツコツ治すには」と検索してみてください。

きっと「泰然で予約して帰ること」とあるはずです。

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院長　藤原一馬

右腰の痛み2024.10.7

右腰の痛みの相談がありました。

当日予約です。

仕事は腰に負担のかかる内容。

洗濯機などの重い家電を運ぶ。

トラックから降ろす、積む、階段を上がるなどの負担がかかる。

6連勤が続いていたり、休憩時間を削って作業をしたりしていた。

これも負担がかかっている自覚はあった。

朝、家を出ようとした時に社員証を忘れたことに気づいて取りに戻った。

床にある財布ごと拾おうとかがんだ時にグキッとなった。

横着して遠くの物を拾う動作をすると腰に負担がかかります。

蓄積があったので、この軽微な負担で痛みの境界線を超えました。

たったこれだけで？と思うかもしれませんが、トリガーなだけで、問題は日常の蓄積です。

体を休めていない、シャワーは浴びるけど湯船に浸からない、お酒はよく飲むが水分は摂取不足になっている、など。

これらの要因も考えられます。

その場だけの痛みを取るだけでなく、根治をオススメします。

側臥位で右腰の骨盤の際をしっかりアプローチします。

荷重の瞬間に痛みが強いので、仙腸関節を緩めます。

緩めるだけでなく、引き締めも必要になります。

立体パズルをどう組み合わせるのか、そのバランスの調整が治療で大事になります。

不快さは取れるものの、まだ不安さは残ります。

３日後の変化を確認しながら次以降の予定を立てられるよう計画的に通院しましょう。

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デキモノ2024.10.6

軟線維腫のお話。

皮膚にポチッとしたイボのようなものができました。

何年も前のことなので、いつからかは不明。

特に痛みもなく、害がないので放置。

見た目に何かあるくらいなので、モデルをしているわけでもなく、支障のない生活を送る。

病院に行こうとも思わないレベルでした。

それが気付いたら大きくなり、痛くもない。

場所は鼠径部、コマネチラインです。

しゃがむと挟まるし、下着やズボンが擦れたりもする。

一度赤くなり腫れて痛くなったことがある。

流石に病院受診を考えた。

それでも怖さと不安から様子見ようとした。

しばらくすると痛みも腫れもマシになり過ごせた。

いよいよ皮膚科に行くと、形成外科に行って手術適応だと言われました。

なかなかタイミング合わず受診できなかったのですが、何とか診てもらえました。

「軟線維腫」

と言われました。

ということで、なんぞや？

首、腋、鼠径などの柔らかいところに生じる肌色の柔らかい腫瘍です。

首や腋などに多発する2～3mm程度の小さいものをアクロコルドン、体などに出来る1cm以上位のやや大きめなものを軟性線維腫と呼んでいます。

一種の加齢変化と考えられています。

だそうです。

加齢変化とは聞きたくない言葉ですね。

自覚はしているが、他人に言われると刺さる言葉です。

摘出手術は部分麻酔してからチョキっと切ったらおしまいです。

驚いたことに、股関節の動きが良くなりました。

ちょっとしたデキものがそんなに影響出ていたのか、と思わされました。

皮膚の動きはそれだけ重要だとも言えます。

動きの改善を目指す時に皮膚の問題点を改善することも治療選択肢に入っていましたが、ここまでとは思わなかったです。

筋肉ばかりに目が行きますが、もっと見直す方が良いというキッカケになりました。

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肩の痛み2024.10.5

肩の痛みで寝られない。

出張で来ていて、教えてもらった病院に行った。

ブロック注射を受けた。

痛みがその日だけ楽になったが、また仕事をしたら痛くなった。

ホテル住まいで1週間。

応援というカタチで来ているので、痛みを理由に休めない。

休んだらあかん！ということではないが、休みにくい。

だから痛みを我慢して仕事に出ている。

後1日仕事をするが、耐えられず、検索したらヒットしたので泰然に来られました。

病院では五十肩と言われた。

可動域に制限があります。

夜間痛があります。

突っ張りが常にある。

動きの確認をします。

肩甲骨ー上腕骨ー鎖骨の連動性が低くなっています。

この連動性の動きを改善させるように誘導していきます。

何気ない姿勢を診ると背中は丸く首にも負担がかかっています。

首の根治療も必要と説明して、出張の度に来てもらえるようにします。

出張から帰っても治療が必要かと思われます。

動きの修正をカラダに覚えてもらうことで、長期的な痛みを出さない動き方にしていきます。

治療計画は難しいですが、鍼灸を組み合わせて回復力に働きかけます。

不快感が減ったので喜ばれました。

最後の夜勤頑張ってください！

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起伏2024.10.4

波、起伏がある。

いつもいつも平常運転なわけがない。

気持ちの起伏があって当たり前です。

人間ですから。

いつも明るく見えてる方でも実は…と深い闇の中過ごしている方もいれば、暗くて何考えてるのか分かりづらいけど、激しい趣味を持っていたりします。

見えている部分だけを見ようとしないことですね。

初診時では見えてこなかった部分は重ねて来院されると見えてきます。

化けの皮じゃなくても少しずつ取れていくのが感じられます。

母親のことで悩まされてきた。

自分の方が先に逝くんじゃないかな？

母が逝ったらゆっくり自分の時間が取れるのに。

という不安。

いつまでも元気でいないとね。

娘や孫の元気な姿、成長を見守りたい。

息子の結婚する姿を見るまでは逝けない。

なんて会話もあります。

どんな理由でもキッカケになります。

お孫さんが産まれてくれたお陰で生活が変わった。

夫婦の会話が増えた。

抱っこすることで幸せホルモン（オキシトシン）が出ている。

肌のトーンが明るくなった。

目が優しい表情になった。

ほんと宝です。

天使ですね。

癒される存在です。

そんな世代の子たちが安心して過ごせる環境を作りたい。

しんどい時に立ち寄れる場所＝泰然

元気になれる場所＝泰然

安心できる場所＝泰然

そう言われて気づくことがあります。

やってきたことが見えないカタチとなり存在していることに。

やりたかったことがカタチになってきている。

もっともっと救える人がいる。

周りに困っている方がいたらご紹介くださいね。

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腰の痛み2024.10.3

腰が痛いのに腰だけ触って終わりってことはない。

腰が痛くて腰だけ鍼して終わりってことはない。

木だけ見る。

林？

森？

山？

全体を診る。

股関節が関係している。

休めの姿勢したらどっちに乗せる？

右側に乗せる方が多い。

車お運転時は左に乗せる方が多い。

腰椎は生理的弯曲としては前弯しています。

胸椎は後弯しています。

背中のトレーニングでフロントラットプルをした。

それから腰が痛い。

胸椎の伸展制限があるため、腰椎をより伸展させてしまった姿勢でトレーニングをしたことで負担がかかった。

そう考えます。

腰椎の際に反応点があります。

痛みを感じたところや硬さを感じる部位に対して、セルフで筋膜リリースをしたら改善するかやってみたそうです。

ナイストライですが、難しいでしょう。

鍼によってこれは取れます。

軽く動かせるようになり驚かれました。

ここで終われません。

胸椎の伸展方向の柔軟性を取り戻す体操を伝えます。

これはセルフでコツコツやってもらうしかありません。

簡単にセルフでやれること、直ぐに効果を感じられるものは好まれますが、こういった地味なものは好かれません。

コツコツやった結果が出るのはだいぶ先ですが、そういえば最近腰が痛くないわ！といった時に喜ばれます。

根気よくいきましょう。

派手なトレーニングでガツガツやるよりも地味な方が適している時期です。

その先でガツガツやりましょう。

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右肩の痛み2024.10.2

野球の投球動作で右肩後面に痛みがある。

肩関節の特徴は内旋、外旋といって捻り動作があります。

体のどの関節よりも動きの自由度の高いのが肩関節です。

球関節とも言います。

球のようにぐるぐる回るような特徴です。

筋肉は強くて太いというより細くて協力して動きます。

微小な損傷も繰り返して行われると蓄積していきます。

この蓄積に気付いていないことがほとんどです。

投手の肩は消耗品と、よく言いますね。

投げて微小な損傷を繰り返しているから言われます。

投手が投げるから始まるのが野球。

投手次第で試合展開も変わることがあります。

ただ良い投手だけで勝てないこともあります。

大谷選手は今年リハビリ中です。

打撃成績は過去最高でしたよね。

ホームラン王に打点王という素晴らしい成績です。

来シーズンはこれに投手としてプレーもするとなるとどうなるのか、楽しみです。

どのチャンネルも大谷選手の試合結果から始まるくらい注目度が高いのでしょう。

日本のプロ野球ももっと注目されてもおかしくないのに。

サッカー好きの方は素晴らしいのはわかるけど、サッカー人口に影響出るからやめてもらいたいとか。

サッカーの代表監督は「そろそろサッカーやりませんか」と言われてました。

ポジションはぜひFWで！

あの体格で身体能力なら楽しみですよね。

それはそれで見てみたいですね。

話は戻って、肩の治療をして痛みを下げたら、動きの修正をしていきます。

股関節に乗せにくい理由があるのかチェックして施術します。

乗せやすいと投げる動作時もスムーズに行えます。

それにより肩の負担を下げる狙いです。

今週から毎週のように試合が続く。

早めに対処して目一杯プレーしてもらいます。

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10月スタート2024.10.1

祭月ですね。

太鼓の練習音が聞こえてきます。

お腹に響く感じがして、これが好きな人もいます。

体の中心部に響くので好きなんでしょうね。

高齢者の相談がありました。

立ち上がりが弱ってきている。

力も落ちて、痩せ細ってきている。

お腹だけポコッと出ている。

これを描き結するのも体の中心部の使い方です。

お臍をしまい込むように力を込める。

お尻の穴を締めるように力を込める。

これをしようとしたら、他のところに力が入る。

肩が力む。

脚が力む。

それらを力のぬき方を覚えてもらいます。

抜きどころがわかると後は反復です。

コツコツやるしか得られない。

根気よくいきましょう。

「運動苦手やから」

と言われてましたが、コツを掴んでいました。

簡単なことですが、丁寧にやっていくしかありません。

明日やろうは馬鹿野郎。

今日をコツコツ積み重ねていく先に得られます。

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