腰が痛くて来られる患者様には治療法の一つですが体操もしてもらいます。
テニスボールを使った簡単なやり方で、自宅でやっていただくための指導を行います。
性別も年齢も問わず、やれる範囲の負荷をかけられるのが良さでもあります。
運動に自信がある方も、これはキツイ！という感想があったり、全く動いて来なかった方も、こんな力の入れ方して来なかった！という感想をいただきます。
体に適切な刺激が入ると変化します。
痛みの出ない動き方を知ると生活が楽になり、痛みなく過ごせるため幸せです。
治療したから痛くない、ではなく、次のステージに行きませんか？
痛くないための動き方を自らが実行できるようになるとそれは手に入ります。
そのためのテニスボールを使った体操です。
寝転がって、テニスボールを膝に挟みます。
このボールは潰すように力を入れるのではなく、落ちるか落ちないかの力加減です。
いらない力を抜かせるためです。
どこに力を込めるのか、このいれた力を動きの中でどのように活かすのか、を体操しながら得てもらいます。
この時のコツは直接の指導だからこそのメリットです。
分からないまま終わらないような指導を心がけていますのでご安心ください。
