足の裏のマメ?タコ?

以前からあり、皮膚科で相談するも、窒素で焼いてもまた出来るよ、と言われた。

体の変調は足の裏にまで出ます。

体から出る合図に耳を傾けましょう。

足の土踏まずら辺のことをアーチと呼びます。

このアーチが崩れていると不具合が起きやすくなります。

アーチは一定のテンションを保つようになっていて、そのテンションの”たわみ”で衝撃を吸収したりします。

ここ最近のマラソンシューズではそのたわみを生かした靴が開発されていて、バネのように反発力を使ったものも出てきてます。

日本記録更新した、大迫傑選手が履いていて有名になりましたね。

それまでのシューズは軽く薄く、だったのが底が分厚いシューズが出てきて、更に記録まで出しちゃうなんて。

ナイキのシューズはデザイン重視、インソールの型が日本人には合わない、なんてよく言われてました。

それが実績を残すと変化が出ますよね。

こんなナイキシューズです。

本気ならアシックス!という言葉も流行?しましたよね。

これを知っていると時代が分かる・・・笑

ア○ックスで有名な人が独立して工房のようにしてオーダーで作ってくれるところもあります。

ア○ックスはそのミ○ラさんが退社する頃にコンピュータでデータを取り、データ重視の靴づくりをしてたそうです。

一方有名どころのミ○ノは職人を集めて、人の手と技術を重視したそうです。

これからはア○ックスよりミ○ノが来るなぁ〜

なんて言葉を耳にしました。

諸説あり?人聞きなので確証ではありません。

体を見るのに、センスもデータも必要かと思われます。

どこを見抜くか、どのデータを生かすのか、人対人ですので。

足からアプローチすると、上に積み木のように積んである体の変調が治ることもあります。

ただのタコやから、ただのマメやからと言わずに相談ください。

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

筋トレはした方がいいですか?

はい、もちろんです。

ただし、条件付きです!

どんな条件かは人によって異なるため一概に言えませんが。

痛みの段階、治癒段階によっては禁忌事項もあるし、できることも負荷も違います。

そのため条件付きで、となります。

 

空手の稽古を週二回している。

組手をしていると前傾姿勢が強くなってしまうことに悩んでいる。

 

なるほど。

体を起こす筋肉は背中、腰の筋肉ですが、前傾姿勢をお腹側の筋肉で支えられていないのでは??

と考え、チェックするとその通りでした。

一つの動作に集中するあまりに、一つ忘れる、というように。

一番大切な丹田に力を込めることを疎かになっているという。

丹田はへその少し下にあり、力を込める部位です。

格闘技とかだと、帯を締める位置ですね。

この部位に力を込めると、うまく力が伝達され、突きを出せば拳に、蹴りを出せば足に力が伝わります。

先端だけではダメで、中心部からの力の伝わりを上手く先端まで持って行くことで効果が出せます。

その中心部の使い方がよく言われる体幹です。

字の如く体の幹になる部分のため、とても重要です。

体幹はただ硬いだけでもいけなくて、必要な硬さでコントロールする必要があります。

攻めるだけでなく、攻めながらも守る。

守るだけでなく、守りながら攻める。

その攻守の切り替えは素早く、正確に。

となると、どこに力を込めて、どう動かして、というのは本能的な動きに近くなるような気がします。

無意識化でできるまでは意識させて鍛錬するのみ。

その意識させる時の体幹の使い方、力の入れ方や切り替え方をやることで、実戦に生きます。

ただ固めるのではなく、必要な使い方をする。

これは日常生活にも言えることです。

体の使い方が変わると腰痛も避けられます。

ぜひ、試して実践あるのみです。

 

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院長 藤原一馬

足首の痛みと肩のコリ

足首の痛みはなかなか長引きます。

体の重みを支えるために頑張る部分です。

ダイエット目的でウォーキングをした。

歩く距離や、歩く環境(土なのか、アスファルトなのか)、歩く歩幅、靴・・・

「歩く」ことはとても大事なことで、重要です。

考えないといけないことも多く、指導ポイントもいくつもあります。

ただ、最初は段階として大事なことを少しずつ伝えます。

痛みを取ることがまず第一です。

痛みを取るために立ち方、座り方、立ち上がり方、歩き方を見ます。

見えた中でヒントになるものを考慮し、施術していきます。

施術は手技、はり、きゅう、ガビランです。

痛みは炎症によるものなのか、インピンジなのかを見ます。

体から出る信号は警告です。

歩いていたいなら歩かない。

原因を特定し、問題を解決してから歩くことを再開します。

 

太ったから歩く。歩くことで痩せる。

なんて甘くありません。

足し算、引き算です。

算数レベルの話です。

歩いて消費できるエネルギーはいくらですか?

運動強度を結構あげないとそんな簡単には痩せません。

食べることのコントロールの方がよっぽど楽チンです。

続けられるダイエットでないと成功しません。

習慣化するようなやり方を選んでくださいね。

そのようなアドバイスを含め、トレーニングをこの場で行えますのでご相談ください。

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メディカル整体 泰然

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院長 藤原一馬

自分でする工夫は正解なのか?

施術を重ねて行き、腰からお尻、脚に出ていた痛みと痺れに変化が出て来た。

痛くない時間が増えて、歩ける時間も増えた。

本を読むのが好きで、電車にも良く乗るので座る時間の工夫や、歩けたり立ちっぱなしになれるような体づくりのアドバイスを行った。

はり、きゅうだけではなく、体の使い方を細かく伝えた。

寝てる時、起きてる時のどこから力を入れるか、どういった力の連動を使うのか、どこで保持するのか、歩く際はこう、車の乗り降りはこう、といったように伝えていくようにしました。

患者様自信も興味のあるスタンスで質問もあるので、話はスムースでした。

体に興味を持つが、どれが正しい情報なのかの判断はできていない。

これや!と思ったことをやっているけど正解なのか分からない。

ということは多いですよね。

この場合はこう!

この場合のこれは意味がないです。

こう工夫することで生きます。

というような話になります。

施術だけでなく、自宅でできる簡単スクワットも一緒に行いました。

簡単とはいえ、簡単にはいかないのが筋トレです。

効果を感じるフォームでないと意味がありません。

スクワットがええ、とは知ってたけど、こんな風にするとこんなにきついんやね。

という感想。

そうなんです。

実感することに意味があり、効果に繋がります。

一緒に頑張りましょう。

 

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祭り月

播州は祭りが盛んです。

この祭りのために生きているという方もいます。

正月よりも祭りの方が盛大。

これもよくある話です。

祭りの規模の違いがどうしても出ます。

催行に必要な準備をして行く中で、体の準備もしておいてください。

最高の祭りにするために。

 

歩く、しゃがむ、負荷かける、いろいろなことを想定すると元気な痛みのない体も準備の中に入れておいてください。

安全で過ごせますように。

 

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第三回瀬戸内杯空手道選手権大会

第三回瀬戸内杯空手道選手権大会の救護として参加してきました。

例年参加者も多く、大規模な大会ですが、今回は他の行事との兼ね合いもあってか台風もあってか前回(約300人)ほどの参加人数ではありませんでした。

大会では選手が喜ぶような仕組み、仕掛け?も用意されていて素晴らしい大会でした。

選手たちが記念撮影する場所

入賞者はトロフィーも手に持ち撮影されてました。

 

幼年期からマスターまで年齢の幅も広い参加者の大会です。

怪我の種類としては、打撲によるものが多いです。

顔の場合は鼻血もあります。

胸肋部は突きと蹴りによるダメージの蓄積やびっくりしたことによる涙も・・・。

痛くてなのか、びっくりしてなのか、泣き出す子もいました。

「もう嫌ぁ〜」

と言う声も聞こえました。

正面で対峙する怖さ、己との闘いでもありますが、真剣勝負なだけに怖さとも立ち向かうのも鍛錬の一つかなと感じました。

また大会の開会式で石井館長の言葉も響きました。

日本に生まれたこと、また空手ができること、恵まれている今の置かれた環境に感謝、礼節を大切に・・・・

空手道を通して成長して日本を担う

 

素晴らしいです。

挨拶一つで、ここまで魅了される。

いつも惹きつけられるものがあります。

 

(休憩時の裏話も興味深く聞き耳を立てておりました。)

 

大きな怪我もなく、無事に終えましたことはよかったです。

貴重な体験をいつもありがとうございます。

感謝いたします。

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スクワットができるようになった

腰の痛み、臀部の痛みが強く、通っていたフィットネスクラブも満足に行けない状態だった。

ずっと座っているとしびれも出てくる。

 

施術一度で大きな痛みは下がり、どんどん体操や体の使い方のメニューを増やして行きました。

立ち上がる際に少し痛みが残っていましたが、4回目の施術でほぼ気にならない状態になりました。

元々体を動かしてきたので、対応力もあり、反応も良かったです。

フィットネスクラブでやっているメニューを細かく確認し、そのメニューを行う時の注意点を伝えることで効果の高い時間にしてもらうようにしました。

スクワットは回数こなすとフォームの崩れが心配されます。

適宜フォームチェックを行うことで、腰痛になりやすいポイントを未然に防ぐことが出来ます。

体の痛みを取るのは構造的な問題なのか、機能的な問題なのか、により施術内容も変わります。

ただ揉む、マッサージとは違います。

それはツボなの?

それは筋肉なの?

スジなの?

神経なの?

と、質問されることがよくあります。

一つ一つ丁寧に、分かりやすい言葉で伝えて行きますので、気になったことはその都度聞いて下さい。

後からでも疑問になれば、聞いてもらって構いません。

解消して行くことで、体の悩みも解消して行くことが多いです。

納得できる泰然の治療を受けて元気になりましょう!

 

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足のアーチ

土踏まずは大切です。

足つぼは有効ですか?

良く聞かれます。

足つぼは有効です。

効果が出せれば!

と言う条件付きですが。

足の負担を考えてみてください。

例)25.5cmの足で身長171cm体重62kgを常に支えている。

そして動くとそれ以上の負荷が足にかかっている。

クッションとなるアーチ(土踏まず)を上手く使えないといろいろなトラブルが起こります。

地面に接するのは足の裏だけです。

その足の裏はセンサーがたくさんあります。

メカノレセプターという名前のセンサーで、このセンサーがあるのでどんな路面でも難なく歩けています。

砂利の上を歩く際、一つ一つの砂利の大きさや形を目で見て歩きませんよね?

ザッザッと歩くだけでバランスが取れているのはこのセンサーのお陰です。

砂浜などもそうです。

足が沈み込み、歩きにくいが転けないようバランス補正します。

そのセンサーは優秀なので、クッションの働きとセンサーの働きを持つ足裏を大切にしましょう。

インソール(中敷)を別注したりして合わすこともあるかと思います。

インソールに合わせるその足の治療もしましょうね。

その靴履いたらもういいや、ではありませんので。

足が良くてインソールも良くて靴も良い!という状態で散歩やウォーキング、ジョギングやランニング、スポーツに励んでください。

パフォーマンスや怪我予防に役立ちます!

 

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腰の痛みと首の痛みは関係ありますか?

良く質問されます。

腰の筋肉が直接首を攻撃して、痛みが出ているとかではありませんが関係することが多いです。

この場合は、支持バランスの崩れが影響します。

崩れた土台の上に積んでいたら、首も痛くなるよ、と言うことです。

支えで頑張るべき体幹部分が機能してなくて、動きで頑張る首の筋肉が支えの手伝いをする羽目になると負担が増大し痛みとして出ることがあります。

(多いです)

そう言う観点から見ると関係があります。

痛みは辛いですよね。

その痛くなる前にコリ感があったと思います。

その段階で警告が出ているのと同じなので、治療(ケアー)が必要です。

ストレッチや適度な運動がオススメですが、ストレッチはやりようによって効果が違います。

運動もやりようによって違います。

そのままのやり方で合ってる!と過信せずに疑いましょう。

疑いがあれば、質問してくださいね。

 

 

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ゴルフによる腰の痛み

ゴルフが上手くなりたかったら泰然へ。

腰の使い方の間違いが多いですね。

腰は使いようです。

「そりゃあ、そんな使い方したら痛くなるわ」と言うケースが多いですね。

腰と密接な関係の股関節を上手く使いましょう。

このブログでも何度かお伝えしています。

股関節は支持でも大切ですし、動くときにも大切な役割があります。

硬くて制限があると、それまでの力しか発揮できませんし、衝撃吸収の能力も低いままになります。

身体のどの部分も大切ですが、中心部分を上手く扱えるようになると利点が多いです。

その一つが股関節です。

日常生活やゴルフなどのスポーツ時にも活かせる股関節の使い方、メンテナンスの仕方を泰然で得てください。

きっと役立ちます。

 

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