カテゴリー: 膝痛

膝シリーズ2024.12.28

右膝の内側に痛みがある。

膝シリーズが続きますね。

何をしている時に痛みがあるかを聞きます。

歩く、しゃがむ、立ち上がる時に痛む。

立ち姿、歩き姿、しゃがみ姿を確認します。

膝の腫れ、関節の動きをチェックして押圧時の痛みの有無も確認します。

晴れていて、圧痛がある。

この部位にはお灸の相性が良いです。

お灸を２回繰り返して行います。

股関節ー膝関節ー足関節の連動を整えるように手技を行います。

大腿部の筋肉の過緊張を緩和させて、動きをスムーズにしていきます。

座っての仕事なので、座り姿勢よりも歩行や立ち上がり時のつま先のむき、足の運びを注意して行うことで防げることです。

実際歩いてもらい、指導する。

立ち座りの動きを客観視するキッカケにしてもらう。

自分のつま先の向きなんて気にしたことない、とよく聞きます。

そんなことが関係するの？とよく言われます。

自分自身の体に興味を持ってもらえると、ならなくて良い痛みからは遠ざけれます。

ちょっとしたことのように見えますが、この一つ一つを大切に。

ーーー泰然の年末年始の休業のお知らせーーー

2024年12月29日（日）から2025年1月3日（金）まで

年内は28日（土）まで

年明けは4日（土）から開院いたします！

痛みや不調など気になることは年内にクリアーにしましょう⭐︎

LINEはこちらから。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

2024.12.26

膝に痛みが出る。

少し前から痛みがあり、我慢していた。

そろそろ行って診てもらいたいなぁと思っていた。

タイミングを逃したため、少し重症化している。

膝の関節自体はそこまでボロボロではない。

腫れぼったい感じは自覚しているものと一致している。

朝起きてベッドから起き上がる一歩目で痛む。

日常は動けているので、どうしても後回しになっていた。

よく分かります。

痛みが強く出ていたり、不快さがあると早く行こうとします。

痛いけど我慢できる（←これ危険）

は、我慢している方がほとんどではないでしょうか。

動きのチェック、触診を行い治療部位を選択します。

股関節ー膝関節ー足関節の連動性の調整を必要とするケースでした。

施術中に色んな会話をしていると、インフルエンザに罹患していた、咳がよく出る、ということが分かりました。

すると東洋医学の出番です。

呼吸器系の反応点にアプローチします。

お灸の相性の良さが出る部位です。

繰り返しのお灸刺激で反応を確認しながら行います。

熱さを感じて、熱すぎるのか程よくなのか。

体に求められた刺激が入ると、反応します。

治そうとする力＝自然治癒力に働きかけます。

東洋医学の強みはそう言ったところにあります。

終わりにスッキリして、表情も明るくなりました。

寒冷刺激の強まる頃です。

冷えは足首から入ってきます。

足元から温めて、この寒さに打ち勝ちましょう。

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院長　藤原一馬

膝と体重2024.12.21

太ったから膝が痛い。

痩せたら治る。

＝ではない。

痩せるために走る。

走ろうとしたら膝が痛い。

走れない。

また太る。

このサイクルにハマったことのある方は多いと思います。

どこが間違い？

どこが合ってる？

太って体重が重くてもそれを支えたり扱う筋力があれば問題はない。

痩せていて膝が痛い人はどうなる？

体重だけが問題ではないことが分かるでしょう。

筋力や、動かし方に工夫があれば避けられる痛みもあります。

もちろん余剰分は減量した方が楽に過ごせることになります。

不快な痛みは鍼灸により除去。

柔らかくなった筋肉状態で動きの修正をしていく。

上書き保存できたら筋力アップを狙ったトレーニングへ移行するのが理想です。

痛みがあれば早めにご相談ください。

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院長　藤原一馬

膝と肩2024.9.30

バレーボールをした。

試合が続いていた。

プレーはスパイクを打つことが多い。

よく跳ぶ。

よく打つ。

膝が痛くなった。

プレーが続いたら膝に痛みが出る。

プレー時のステップが大事になります。

つま先の向き、膝の向きによってストレスのかかり方に違いが出ます。

どちらの足が踏切足になるのか、どちらの足で着地をするのか。

膝は少し腫れています。

痛みは裏に出やすい。

手技と鍼灸を組み合わせて腫れをひかすようにし、痛みを鎮静化させていきます。

膝の痛みが下がり、走れそう、ジャンプできそう、という感想をいただきました。

この状態で注意が必要なのは肩の状態です。

肩関節の負担は予測できる範囲内でした。

膝と対角線です。

同側で痛みが出るというよりは対角線に出やすいです。

まだ痛みも小さく、そこまで気にしていない。

今のうちにどれだけ早く痛みを出さずに済むか。

プレーをまだまだ続けるための体つくりをしてきましょう。

痛みの出にくい体つくりを。

痛みが出ても早めに対処して早期治癒を。

この意識を持ってプレーを続けているので、長く現役を続けられます。

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院長　藤原一馬

膝の痛み2024.9.9

膝が痛い。

立ち上がり、しゃがむ時に痛む。

年齢的には変形の疑いは低い。

屈曲時につま先は外を向く。

膝のお皿は内側を向く。

この動きの癖をいつも自然としてしまっている。

気にして修正をかけていくことで痛みを出さないようにしていきます。

臥位で屈曲、伸展での痛みはそこまで出ない。

他に問題があるのか掘り下げていきます。

膝をついて仕事をすることがある。

これが問題ですね。

直接膝を打撲したような損傷になります。

こういった症状にはお灸が合います。

お灸の苦手な方はいますが、効くのでします。

熱くて我慢できなければ、途中で少しズラせます。

ズラすと熱さはマシになり続けられます。

これでも効果が得られます。

怖がらずに受けてみてください。

お灸の効果は想像しているより高くあります。

受ける前からのイメージから変わる方がほとんどです。

痛くてそのままでないように、動き方の修正ももちろんですが、直後の変化として鎮痛もしっかり狙います。

お皿の動きが悪くて、膝の屈伸に影響が出ていたので動きの誘導を行います。

お皿が動くことを自覚したことがないまま過ごしてきたので、動かすと驚かれます。

自分で動きの意識を変えていけると、今までの痛みは出ない過ごし方になります。

小さなことからコツコツと、一緒に頑張りましょう。

その都度修正のお手伝いをします。

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院長　藤原一馬

膝だけでない2024.9.2

膝の痛みで来院した。

膝から上の痛みが減った。

軽減した分動きやすい。

ランチに出かけたり買い物をして帰る。

エアコンの影響か、足が冷たかったので足湯をした。

以前から時々足の冷たさを感じると足湯をする。

足湯をすると温もる。

その効果を感じるどころか、脚が痛む。

久し振りに痛かった。

足湯のせいかな？

と聞かれました。

よく歩いた分、負担が蓄積したのもあるでしょう。

浮腫が見られます。

循環の不良を考えます。

腎臓、心臓などの健診で引っかかってないのか確認します。

静脈瘤になったことがあるとのこと。

巡りの悪さ、停滞していることも説明してから施術します。

循環器系の不調は年齢的にも考えられます。

服薬の有無なども確認します。

高血圧、脳梗塞の考えられるリスク管理の説明も行います。

マッサージなどの直接手で触る刺激は喜ばれます。

スッキリ感も得られて、時間を忘れて受けていたいくらいに。

お灸の相性が抜群に良いです。

稀に暑さを拒否されることがありますが基本的には喜ばれる刺激です。

これを解消することで膝の痛みも軽減されるので、しっかりアプローチしたいところです。

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膝の痛み2024.8.27

膝が痛い。

膝に痛みが出ていて、歩くのが困る。

ゴロゴロのついたカバンを持つようにしている。

歩く時に前傾姿勢になるので、腰にも負担がかかっていて痛む。

施術はシンプルに手で施すのとお灸です。

鍼は拒否されましたので、やれることをやります。

膝の動きには足関節ー膝関節ー股関節の連動性が関与します。

これを無視して治療計画は進めていけません。

自覚していない部分だったので、意識して動こうとすることから始めます。

分かっているけど、やれない→何とかやろうとする→なんとなく分かってやるようになる→続けてやる→自分のものになる

こういう流れが理想です。

なかなか難しいのが現実です。

根気よく続けていきましょう。

この施術後当日、翌日、翌々日の夕方まで痛みなく過ごせた。

翌々日は来訪者があり、いつものリズムじゃない過ごし方になった。

すると少しずつ痛みが戻ってきた。

楽に過ごせる時間が少しでも長くなるように計画を進めていきましょう。

「今回の痛みのない日に嬉しくて連絡しようかと思ったのよ」

と嬉しい報告がありました。

痛みない過ごし方、豊さを多くの方に提供できるよう努めます。

ご相談はお早めに。

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院長　藤原一馬

膝の痛み2024.8.19

膝の痛みがあって困っている。

寝ていると痛みを感じない。

移動はタクシーを使う。

家の中ではゴソゴソ動く。

椅子に腰掛けながらやれることはやっている。

元は腰に痛みがあった。

慢性化する前に何とかしたかった。

今まで大きな病気もなく、手術や入院もない。

以前行ったことのある整形外科に行った。

腰に注射を受けた。

1週間後に反対側に受けた。

それから調子が悪い。

とのこと。

膝は徐々に痛くなった。

大腿部の筋肉群の過緊張を手技とお灸で鎮痛を狙います。

股関節ー膝関節ー足関節の連動性を高めるようにせ術します。

コリが溜まると調子が悪くなる。

蓄積させないような過ごし方をしていかないと筋力はどんどん低下する。

痛みとの向き合い方にこれも追加です。

痛くならない過ごし方もしつつ、蓄積したコリを除去しに通院してくださいね。

毎月開催しているイベントの『こころとからだのサロン』無料開催は23日金曜日を予定しております。

いつもは日曜ですが、この度平日開催です。

日曜は行けない、平日なら、という声にお応えします。

何をしてくれるの？

話をする場として提供します。

悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。

吐き出す場を探しているあなたに届きますように。

精神科に行くには抵抗がある。

気軽に話をしに行く場所がない。

子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。

元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。

お肌の調子も悪くて、気分も下がる。

当てはまる方はご相談ください。

女性鍼灸師の蛍先生が対応します。

この機会にお気軽に参加ください。

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院長　藤原一馬

膝に2024.8.11

膝の痛みの相談がありしました。

墓掃除に行ったら膝が痛くなった。

しゃがんで掃除をした時に、膝の位置を気にはしていた。

草も生えていたり、墓石を磨いたりとしっかり掃除した。

すると立ち上がりで痛む。

歩くと痛む。

安静時も痛む。

膝は腫れてきた。

仕事もあるので早く何とかして欲しいとのこと。

関節が腫れている時は動かしてくれるな！という合図です。

安静にしてたいけど、仕事でも動くし日常生活でも寝てばかりもいられない。

お皿を中心に腫れているというより、今回は内側の方が大きく腫れていました。

熱には熱で対応します。

お灸が相性良いので、お灸をします。

鍼は苦手なので緩めの刺激ですが、本数はしっかりと。

膝だけを診るのではなく、足関節ー膝関節ー股関節の連動をチェックします。

かばうように動いて殿部に張り感も出ています。

動きによる痛みを先に解決させる施術にしました。

この後安静に出来ない分、治っていく経過の説明も行います。

立ち上がりがスムーズになり、歩きやすくなりました。

体の引っ掛かりを取ればスムーズさが出ます。

ただ無理をせず気をつけてお過ごしください。

お盆のご案内です。

11日山の日お休み

12日振替休日お休み

13-15日お盆休み

16日通常診療となります。

困りごと、気になっている症状がある方はお盆までに！

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院長　藤原一馬

膝の痛み2024.7.9

卓球に週二回。

スポーツクラブで運動を週三回。

ウォーキングと筋トレをしている。

もう少し動こうと思って卓球に行く回数を増やしたら、膝が痛くなった。

その前から膝に違和感はあったが、痛いわけではなかった。

痛くなったので、運動を中止して10日程様子を見た。

それでも痛みは変わらず残っているので、来院されました。

屈伸すると痛む。

深くしゃがんだ時に痛みがでる。

脚を組んだ時に痛む。

それはどの部位かを細かく探ります。

膝の屈曲、伸展方向の動きと痛みのチェック。

捻られるのが苦手な関節なので、そちらもチェックします。

圧痛部位の確認をすると、内側裂隙部に痛みがあります。

ここには鍼灸の相性が良き。

大艇部の筋群も張りと痛みがともないます。

動きを中止するより、正しく動いて痛みの負担を蓄積させないことが大事になります。

鎮痛目的、治癒促進の狙いで鍼灸を施してしゃがみ動作での痛みが消失して喜ばれました。

股関節ー膝関節ー足関節の連動力が低下しているので、関連つけて動けるように促します。

動きの工夫をしていきつつどんどん動いてもらいます。

方針を明確に。

7月のこころとからだのサロン無料開催は21日を予定しております。

何をしてくれるの？

話をする場として提供します。

悩みがあるけど、どこにも吐き出せない。

吐き出す場を探しているあなたに届きますように。

精神科に行くには抵抗がある。

気軽に話をしに行く場所がない。

子育て、仕事、家庭内、介護で悩みがある。

元気で体力もあった頃は乗り切れてたけど、体力も落ちてきたら気力も下がってきた。

お肌の調子も悪くて、気分も下がる。

当てはまる方はご相談ください。

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