カテゴリー: 肩痛

早朝野球のために2022.3.15

野球で痛くなった肩を治して欲しい。

投げ終わりで痛かったのが、日に日に痛みが変わってきた。

リリースで痛くなり、挙上で痛くなったので困る。

日常生活に影響が出た。

服を着替える時、手をグッと伸ばす時に痛む。

体の中でどの関節よりも可動性のあるのが肩関節です。

肩は自由度が高いので治していく過程では時間がかかります。

連動して動いていく精密機器のように。

どこか一つ修正したら全部治るというわけにはいきません。

連動しているので、最初にどこかが不具合を出し、それをかばうように動かしていって痛める部位を増やしています。

結果治るのにも時間がかかります。

動きのチェックを行い、痛めた部位を絞っていきます。

関連した部位のチェックを行い、施術する優先順位を絞っていきます。

手技で行うときと鍼だけのとき、お灸だけのとき、とそれらを組み合わせたときの変化が違います。

関節に行う施術は深く刺すというより浅く刺激を入れます。

浅いから刺激は弱いです。

その分、必要な刺激量に到達させるためにある程度本数を刺します。

体に反応が起きるのは直ぐに起きる反応と遅れて時間差で起こる反応とがあります。

野球肩の場合、時間差で起こる反応を狙って刺激を行います。

患者様は素早い反応を求めます。

動きやすさは直ぐに出る反応なので喜ばれますが、それで投げられるか？と言われたら難しいのが現状です。

動きやすくなって、動かしやすさを修正しながら患部の施術を繰り返していきます。

短期計画と中期計画と長期計画をしていきます。

トレーニングは地味ですが着実に成果を出すので根気よく行いましょう。

ケガ人が多く出たり悩みの人を増やしたくないですが、まだまだ悩んでいる方、困っている方はおられます。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

ご紹介ください。

施術も同様、痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

そんな自分たちが第一に健康でいられるように。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

肩の痛み2022.2.5

右肩が痛くて辛かった。

仕事で腕を伸ばす、重い物を持つ、運ぶ、車の運転でハンドルを回すときなどに痛くて出来なかった。

仕事に行きたくない。

車で通勤していたのも歩いて行ってた。

作業内容を変更してもらって、肩に負担の少ない内容にしてもらった。

それでも痛い。

このまま過ごすのか？

治るのか？

という不安だった。

それから治療を重ねていくと、痛みが段階的に軽減してきた。

ハンドル回すのも大丈夫になり、腕も伸ばせるようになった。

重い物を持つのは不安が残る。

痛くなると色んなことを考えてしまい、不安が募る。

筆記時の筆圧が強いからなのか？

ペンの持ち方が悪いからなのか？

服の着替え方が悪いからなのか？

運動習慣がないからなのか？

…。

ひとつずつ説明して納得してもらうことで、クリアしていきます。

不安材料が多くても治ってはくれません。

治る過程で邪魔します。

もっとプラスな面でエネルギーを使っていきましょう。

もっとこう動くと動かしやすくなる、その習慣をつけるのにもエネルギーを使う。

良い習慣にしていくには根気がいる。

痛みが下がるとええ加減になりがちです。

手技や鍼灸の組み合わせで改善してきています。

せっかく痛みが下がり、不安材料が減っている今こそ！良習慣に上書き保存しましょう。

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院長　藤原一馬

肩の痛み2022.1.31

肩の痛み

右肩の痛みに悩まされています。

肩関節に痛みが出ています。

後ろの物を取るような動作で右肩に痛みが出ます。

その動作チェックをします。

胸椎の動きが上手く連動していないことが分かりました。

背中は丸く猫背になりやすいです。

猫背になっていると肩や腕は前に出やすいです。

胸を張っているような動作は肩や腕は後ろにひきやすいです。

頚椎にも同じようなことが言えます。

猫背になると下向きやすくなりますが、上を向くのは辛くなります。

胸を張って、後ろで手を組むくらいにすると上が向きやすくなり、下向くのが窮屈になります。

その関係性を活かすような動かし方ができてくると、肩の痛みは出にくいです。

痛みが出ている時はその連動性が崩れている時に多いです。

痛みにくい動かし方を習得して実践してもらうことも治療のひとつです。

動かしたくても動かせない、動かしにくい要因がある。

胸椎の際に反応点がありました。

その部位を手技や鍼灸で刺激します。

邪魔している硬い部位が柔らかくなり、胸椎の動きが改善されました。

すると肩も動かしやすくなりました。

肩に直接刺激をすることだけではありません。

痛みの部位をピンポイントで刺激すること、その要因となる部位を見つけるために全体を把握して情報を得ること、その部位を改善させることが流れとなります。

手法は１つではありません。

いくつもある方法の中から選択して行います。

一度で効果を感じられると、

「もう受けなくていいのでは？」

と、言われることがあります。

「1発で治して！」

という思いは私にもあります。

爆発力が出ることがあります。

ただ、体は長年の負担などを蓄積して訴えている痛みが多いです。

そんな痛みは都合よく完治するのは勘違いです。

治すキッカケにはなったことでしょう。

強烈な1発に体は反応します。

「やっと治す気になったか！」

というように。

その反応が持続しているうちに次のアプローチが出来ると有効ですので、短期計画を立てて予約して帰ってもらうようにしています。

有効打を撃ち続ける秘訣です。

計画を立てる→実行する

シンプルです。

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院長　藤原一馬

肩甲骨

肩甲骨は水上に浮かんだボートに例えられ、その位置決定は肩甲胸郭関節（けんこうきょうかくかんせつ）をとりまく肩甲帯周囲筋に委ねられる。

上腕骨と肩甲上腕関節で連結していることにより、肩甲骨には常に下方回旋方向への強制力が働いている。

よって肩甲骨を安定させるためには最低限そのカウンターとして上方回旋筋、すなわち僧帽筋（そうぼうきん）が機能し、肩関節複合体としてバランスのとれた筋力が発揮されなければならない。

腱板筋群（けんばんきんぐん）と肩甲骨固定筋との筋力バランスを評価する方法として、肩甲骨を固定した状態と非固定での状態とで発揮される筋力を比較する。

外転では棘上筋（きょくじょうきん）と肩甲固定筋、外旋では棘下筋（きょくかきん）と肩甲固定筋の評価となるが、肩甲骨を固定したときの筋力が非固定時よりも小さければ腱板筋群に、反対に固定したときに非固定時よりも筋力が大きければ肩甲骨固定筋にそれぞれ筋力低下が生じていると判断する。

固定、非固定で差を認めなければ腱板筋群と肩甲骨固定筋とのバランスがとれているといえる。

また視診にて棘下筋や僧帽筋の萎縮の程度や肩甲骨の偏位を確認することも大切であり、肩甲骨の浮き上がりや等尺性外旋運動（とうしゃくせいがいせんうんどう）をさせたときの肩甲骨の位置変化をみておくとよい。

以上のように肩甲骨の安定性、運動性を評価することは非常に重要である。

肩が痛いと言われて来られたら、こういった見方をしています。

ただボーッと見ているよりも全体で見たり、限局して見たりすることで得られる情報から治療部位の選択や、治療方法の選択をします。

手技や鍼灸を組み合わせた手法の引き出しから最適を選びます。

鍼灸は強制ではありません。

拒否される方も稀におられます。

1番良いと思う選択肢が鍼灸を組み合わせていますので、治る確率や治り方に違いが出ますのでご了承ください。

肩の話をすると肩甲骨がどうのこうの、といわれる理由を少し知っていただけたかなと思います。

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院長　藤原一馬

肩が痛くてヨガに行けない

肩の痛みがあり趣味として続けていたヨガに行けなくなった。

ポーズがとれないので、出来ないことをインストラクターの先生に伝えたら

「やれる範囲で構いませんので…」

と言われたそうです。

嬉しいですが、よく考えるとほとんどのポーズが出来ない…ほぼ座ったままのポーズで1コマ受けることになる。

「それって楽しいのかな？」

「行く意味あるんかな？」

「ほな、やめとこか…」

というような流れになった。

そらそうですよね。

肩の関節部に痛みがあります。

痛みが強い時期と少し弱まる時期があります。

治療の反応が出てきた頃に痛みも軽減しますが、仕事でよく腕を使うと痛みが増大します。

元に戻るどころか痛みが増すので厄介です。

楽な時は仕事で少しでも動かしたいので動いてしまう。

制限をかけながらやってはいるが、迷惑をかけてばかりも嫌なのでやれることをやりたい。

でもやれない、というもどかしさ。

肩関節をかばって動かす癖がついていて、直ぐに首や背中が痛くなり、肘や手首にまでその負担が出るようになりました。

手をつくと痛む。

腕の動かす角度によって肘が痛む。

治療範囲がどんどん広がります。

元々全体を診るようにはしていますが、痛みレベルの強い部位が多くなっています。

前回治療した地点からの過ごし方や痛みの程度で評価して治療ポイントに優先順位をつけます。

関連した部位ばかりなので痛みがなくても反応点としてアプローチすることはあります。

特に鍼灸は遠隔で（痛みを訴えている部位から離れた部位）刺激を入れることがあります。

首の痛みを手の反応点で軽減させたり、肩の痛みを首で取ることもあったり、肘の反応点をアプローチすることもあります。

鍼は本数多めで刺激を入れます。

一定量の刺激を入れることで反応します。

体に起こる反応は筋肉に負担がかかることばかりではありません。

心のケアも同時に行うことで良い反応が出ることがあります。

背中にその反応が起こるので鍼灸を行います。

話をよく聞くことでスッキリすることもあります。

一歩先に進んでヨガや体を動かすような趣味を行えるのが長期目標です。

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院長　藤原一馬

右肩の痛み

仕事で作業に没頭した。

30分くらいで終わる予定が、1時間も行った。

集中して同じような姿勢でやったため、ガチガチに体が硬くなった。

元々肩痛はあった。

慢性的な痛みと可動域制限があり、継続施術をしていた。

施術をするとしばらく楽に過ごせる。

ただ仕事で負担がかかるため再び痛みが出る。

これを繰り返していた。

肩関節は自由度が高い関節です。

骨と骨でガチガチに硬く停まっているというよりは、筋肉や腱により安定感が低いぶんよく動く。

動きを優先している関節です。

グルグル回るのは硬く関節くらいです。

他はグルグル回っているように見える関節です。

野球のように投球動作だと、股関節の動きや胸椎の動きも関与します。

その関与した部位に問題点があると、肩にも影響します。

単独で動くというより、関連して動くことで損傷しているようです。

今回は頚部の動き、背部の動き、前胸部の動きと関係していました。

それらの部位の筋肉が過緊張しており、手技と鍼灸を組み合わせて緩めていきます。

鍼灸の相性が良く、施術後は楽になります。

コリが蓄積していることがよく分かります。

コリが溜まらないような過ごし方が出来ないのか。

仕事を変えるわけにはいかない。

仕事の作業内容を変えるわけにはいかない。

代わってもらうわけにもいかない。

作業姿勢や体の動かし方の意識付けを変えていきます。

それでもある程度溜まります。

その溜まった分を解消させるように定期的にメンテナンスをしています。

メンテナンスをサボらず行っているため、痛みのレベルも低くて済んでいます。

施術しても直ぐに好反応が出ます。

これをサボるともっとひどい痛みや治りの悪い肩痛になる可能性が高いです。

肩が痛くて肩だけを施術するのではありません。

問診で日常生活の過ごし方を掘り下げて聞いておくと良いでしょう。

他の問題点を拾いやすく、施術方法の選択がしやすくなります。

その分結果も出やすいです。

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肩の痛み

右肩が痛む。

利き手は右。

仕事でよく使う。

前傾姿勢で右側から覗き込むように作業することが多い。

施術後は楽に動かせてしばらく継続する。

ずっと維持は出来なくて、気付いたら痛い。

仕事の兼ね合いで直ぐに来られなかった。

何とか時間を作って来られました。

肩は外側から上げてくる途中で痛む。

上腕骨と肩甲骨の動きの関連性で、衝突が起きています。

それにより炎症が起きて痛みが出ています。

回旋腱板に疼痛あり。

姿勢不良の自覚は以前からあった。

その修正のためのバストバンドのようなものをセルフで巻いていた。

胸を張るようになるようです。

そのバンドをしていると最初の方は楽だった。

途中からは効果を感じるどころか、肩が痛くて辛かった。

肩周辺の筋肉にアプローチします。

硬さをかばい、連動性が落ちています。

それらの働きを正常に戻すようにします。

大きな痛みではないが、硬結がそこらじゅうにあります。

この硬結が緩むと巡りの邪魔がなくなります。

そのために手技をメインに行い、鍼灸を組み合わせます。

それから他動的に連動性を向上させます。

手技で行います。

動きの再教育のように行うので、初めましての動きではありません。

思ったより早く反応してくれます。

施術して痛みが下がりまた使って痛くなり、を繰り返す時期です。

その繰り返しを減らすために動かし方の修正をします。

プロ野球選手のように肩を酷使するわけではありませんが、日常生活に必要な動きがあります。

痛くなってから日常の当たり前に気づくことが多いです。

痛みなく普通に使えることが小さな幸せです。

一度痛くなれば気にかけないといけません。

放っておいて良くなることはほぼないです。

大切なものをメンテナンスしながら長く愛用するように、体もメンテナンスしながら付き合いましょう。

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院長　藤原一馬

肩の痛み

結髪動作困難。

これを何とかして欲しい。

その状態把握をします。

胸郭に問題がある。

肩の動きが悪いため、かばうように使います。

その負担が首や背中に出やすいです。

首の筋肉が凝り固まる。

背中が凝り固まる。

胸が凝り固まる。

この凝りに悩まされています。

それらを解消させていきます。

手技をメインにアプローチします。

「そこそこっ！」

となるような部位に対してただ押圧するだけではありません。

強弱つけたり、速さも変化させたり、力を加える方向を変えたりもします。

体勢を変えたりすると、刺激の入りやすい角度があります。

そうやって、色んな角度から刺激を与えます。

必要な筋肉群へのアプローチ後、動きを確認します。

改善が見られます。

ただ万全ではないので、鍼灸を組み合わせます。

首から肩にかけての刺激を多めに入れます。

それだけ何とかしたい部位だからです。

体は必要な刺激が入ると変わろうとします。

その反応を活かして次のステップへ進みます。

胸郭の動きを確認します。

側屈するとほとんど動けていません。

この胸郭を動かしていきます。

側屈だけでなく、回旋も出せていないので、それも組み込みます。

どこを意識して動かすのか、実際手伝いながらおこないます。

日頃からお腹に力を入れてきていないため、急に力を込めろと言われてもできないものです。

腹圧の意識が低いまま側屈などの体操を行うと腰に負担がかかるため、ここはより注意が必要です。

肩にどこまで関係するの？

と思われますが、結果が出ます。

結果があるので、「また来ます」となります。

治療感覚としては開けすぎにならないよう注意して通院指導も行います。

肩関節は自由度の高い関節なので、関与する筋肉群があります。

それらに対して細かく精度を取り戻す必要があるため時間をください。

結髪がある程度取り戻せて喜んで帰られました。

胸郭に負担のかからない生活をお願いします。

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院長　藤原一馬

肩が上がりにくい

首から背中、肩にかけてガチガチに感じる。

最終域まで上がらない様子でした。

大きな痛みではないが、痛くて肩の高さ以上は無理という。

腰の緊張と痛みもありました。

支えになる殿部も過緊張がみられます。

歩いている時間が長くなったり、立ち時間が長くなると殿部から大腿部にかけてしびれたような痛みが出る。

腰の痛みはない。

殿部のストレッチをすると、マシになってきたので梨状筋症候群かなと推測して過ごしていた。

少しはマシになるが、スッキリはしていない。

治療が必要な自覚はある。

殿部だけではなく、下肢全体に疲れが蓄積していました。

その蓄積した疲労を解消させるように手技を行います。

下半身での渋滞していたものを解消し、流れを取り戻すとそれは上半身へ好循環を生みます。

この流れを妨げているものが１つではありません。

いくつもある要因に対して、連鎖して解消出来ることがあります。

この下半身から上半身への流れ作りは連鎖して起きていることです。

上から下へ送り出すこともあります。

対角線で反応を出すこともあります。

前後、左右など。

その反応を出すための刺激は鍼灸が効果的です。

鍼の刺す部位、本数、深さ、角度、使う手法によっても反応が違います。

アクションとリアクション。

単純なものもあれば、複雑に交差していることもあります。

体は素直です。

治そうとする力もあります。

個体差、状態によっても違うので時間がかかることもあります。

首から腰、下肢の軽さを実感し、肩の上がりも改善しました。

体の悲鳴、体からの合図に応えてあげましょう。

放っておくと合図があちこちから出ますし、強めの合図（痛みやしびれ）になります。

ご自愛ください。

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肩の痛み

右肩が痛む。

病院で四十肩、五十肩と言われた。

通院してリハビリするというほどでもない、自宅で行うストレッチを続けるよう言われた。

ふと職場で着替えている時に「イタタッ」と声が出てたようです。

「どこか良い接骨院とかない？」というような会話をしていたら、泰然を紹介してもらいました。

良いと言われて紹介していただけることが増えてきました。

ありがとうございます。

自宅でストレッチをしていたら、その動きが痛くて続けられなかったようです。

その動きを見せてもらいました。

その動きの時に胸椎の回旋が上手く取れなかった。

胸椎は回旋が特徴となります。

前後の動きも制限かかっていることが多いです。

よく話を聞くと以前交通事故に遭ったことがあるそうです。

前後の動きも同時に抑制を解除するようにします。

背中の筋肉、前胸部の筋肉が過緊張しているためバランスよく緩めます。

手技がメインとなります。

鍼灸を組み合わせると効果があります。

血流が増大して老廃物を運んだり栄養素を運びやすくなります。

その手助けをするための鍼灸です。

東洋医学の不思議な力を感じてください。

肩関節の動きの連動が上がることを実感してもらいます。

ただ一度の施術でオールクリアとはいきません。

関節の自由度が高い分、精密さが必要になります。

コリの蓄積が大きい場合減らしていくのに回数が必要です。

一度に減らせる回数に限りがあるからです。

体の自然治癒力がどれだけ仕事をしてくれるか。

そのためのアプローチになるため、直ぐに効果を感じるモノと、時間差が出て効果を感じるものがあります。

受けたことある方が感じる感覚です。

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