痛みがあるうちは痛みを下げることを第一に行います。
痛みがマシになってくると次痛くならないための体つくりが大事になります。
大きな筋肉を働かせるにはスクワットが有効です。
そのスクワットを有効にさせるために整えるべきことがあります。
まずは股関節、膝関節、足関節の運動連鎖をチェックします。
どこかの関節に問題があると、連動が悪くなり効果を出すためのトレーニングで効果が出ないどころか怪我をしたりします。
筋肉の状態もチェックします。
ゴムと同じで柔らかく、弾むのか縮こまり硬くなってしまってるのかで効果に差が出ます。
このコンディションを整えるのに泰然は適しています。
パーソナルトレーニングやセルフスポーツクラブが流行ってます。
泰然では医療と組み合わせられることができるのが強みです。
ぜひご相談ください。
一緒に体つくりをしましょう！
姫路市東辻井2-8-34（ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間）
急な痛みに悩んでませんか？
動けない。
痛みの原因と痛みの出ている場所が違うこともあります。
腰が痛いから腰が悪いとも限りません。
二足歩行で生活する以上腰への負担は避けられません。
積み木をイメージして下さい。
骨をたくさん積み上げて、靭帯や筋肉の働きでバランスを保っている。
そのバランスもずっと良いままでいられない。
アンバランスなままバランスを保っている。
この状態が長く続くと、色々なトラブルが出てきます。
多いのは腰痛ですね。
慢性化している方が多いです。
日々の生活の中で仕事で負担にかかることが多く、厚生省のホームページでも掲載されています。
平成 23 年に休業4日以上の休業を要する腰痛は職業性疾病の6割を占める 4,822 件発 生している。このうち業種別では、社会福祉施設が約19%を占めていて、この 10 年で 件数が 2.7 倍に増加している。他の業種では運輸交通業、小売業での腰痛の発生が多く、 全業種計の腰痛発生件数は、10 年前と比べて1割程度増加している状況にある。このよ うに、職業性疾病の腰痛予防対策は、労働者の健康確保にとって大きな課題となってい ることから、実効ある予防対策を講じることが強く求められている。
厚生労働省労働基準局では、平成6年9月に、職場における腰痛予防対策指針を示し、 事業場に対し行政指導してきたところであるが、介護業務に関する腰部に負担の少ない 介護介助法など、その後に得られた腰痛予防の知見を踏まえて改訂する必要がある。
このため、厚生労働省において、有識者の参集を求め、職場における腰痛予防対策指 針の改訂及びその普及に関する検討会を開催する。
とのこと。
でも労災申請が増えているとも聞かない・・・。
不思議ですね。
保険適応にならない疾患を自費で受ける時代。
腰痛予防対策に時間と費用をかけられるようになるともっと作業効率や生産性も上がるし、生活は豊かになると信じています。
仕事中の怪我で悩んでいる方は泰然にご相談ください。
今日も暑いですね。
ゴールデンウィーク始めは寒く上着が必要なくらいの気温でした。
後半になると気温が上がり、半袖でいられるくらいになりましたね。
半袖の時と上着を着る時との違い。
この違いの影響が体にどれだけ影響するのか。
暑い時は汗をかき、寒い時は震える。
体の中のエネルギーは消耗され、疲労が蓄積されます。
この疲労が蓄積されたまま過ごすためトラブルが起きます。
ギックリ腰もそうですね。
寒い時は腰にも用心して過ごします。
動きも小さくなるし、大きな痛みが出ないようにします。
暖かくなると、体が動かしやすいため油断します。
外気温が高いため、自分の体も温まって動ける！と勘違いしがちです。
疲労も溜まったまま、大胆な動きやハードワークを行うと・・・どうなるかイメージできますよね。
そうです、ギックリ腰とかになります。
ギックリ腰になったことがあると「うんうん」
と、うなずいてることでしょう。
こう行ったギックリ腰はマッサージだけでは治りません。
鍼灸などを交えて治療していきます。
石川遼選手が腰痛でリタイア。
プロゴルファーはゴルフが仕事。
そんな仕事をリタイアする辛さ・・・。
仕事を腰痛でリタイアしたことありますよね？
そんな時にどうしました？
整形外科を受診し、レントゲン撮影、痛み止めをもらい安静指導を受けておしまい。
なぁんてことありませんでしたか？
その後仕事が気になり痛みを我慢しながら仕事をした。
こういうケースが多いです。
キチンと治さないまま痛みがある程度まで下がるので、完治したと勘違いをします。
この勘違いが後で大きな損失になります。
痛みが下がると動けるため、動きます。
痛みをかばうように動く癖がつくので負担が他の部位にも蓄積します。
そしてまた腰痛になる。
トッププロでメンテナンスや予防をしていても腰痛になっている。
それだけ腰は負担のかかる部位です。
トッププロでなくても定期的なメンテナンスを行い、長く元気に過ごしましょう。
本日泰然は診療しております。
予約枠に限りがあります。
来られる際はお早めにご連絡ください。
5月4日まで通常診療しております。
長期休暇中でメンテナンスのチャンスです！
平成天皇陛下の譲位のお話が新聞、テレビ、インターネット上で話題に上がりますね。
色んな歴史があります。
その人その人がどのようにして生まれ、育ってきたのか。
治療する際、そういった背景を見ながら情報を得ることもあります。
交通事故に遭った、タックルされた、などではない限りじわじわ生活スタイルが影響していることがほとんどです。
朝は何時に起きて、どんな食べ物を好んで、どんな仕事内容なのか、どういった動きが多いのか、それは負担になる内容なのか、などです。
車の運転される方は運転姿勢なんかもヒントになります。
右ハンドル車ですと、左に肘置きがあるような車が多いですね。
その肘置きに肘を置く時、体が左に傾いているのに気づいてませんか？
教習所通りとは言いませんが、体の負担になるような姿勢は直ぐにやめた方がいいですね。
負担にかかること＞治療
負担にかかること＜治療
どちらを優先するのか、明確ですよね。
例えば、東洋医学の治療が気になって、と来られた患者様。
日頃からお酒を好む、タバコも吸うと言われます。
そういった場合はお話するのは適量の飲酒と禁煙のことです。
血流がどれだけ大事か、肝臓や腎臓がどれだけの影響があるのか・・・。
それでも辞められない、と言われた。
東洋医学の治療が気になるから来られたのに・・・となります。
泰然で治療を受けるために時間を作って、治すための体にしたのに、一瞬でふいにするのか、勿体無いですよね。
どうしても、となるなら根気よく治療に通って少しでも体のコンディションを整え続けましょうね！！
令和も元気に過ごしましょう！
姫路市東辻井2-8-34（ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間）
体の変調が多い季節。
春はギックリ腰が多いですね。
昨日までは気温が高く、今日は過ごしやすい気温ですね。
昨日との気温差がある分、冷やっとすると感じる方もいます。
体の中はその気温差に対応しようとして頑張っています。
暑いときは体温上昇に伴い、汗を出して沈めます。
寒くなると震えて体温上昇させようとします。
この働きだけではありませんが、その他の機能も頑張ってくれています。
その調整が上手くいかなくなると体のトラブルが次々と出ます。
その中でも弱点に出やすいです。
寒暖差があるとその調整にエネルギーを多く消費するので疲労が蓄積します。
この疲労に気づきにくく、春の陽気で暖かいと油断して無茶な動きをしていることがあります。
そんな時にギックリ腰になることが多いですのでお気を付けください。
ギックリ腰になって困っている方から急な電話予約が増えております。
対応できる限りさせていただきます。
そうならないための日頃のメンテナンスの重みを感じる機会にしてくださいね。
ギックリ腰になったら泰然へ。
ゴールデンウイーク中も日曜、月曜以外はやっております。
ご予約制ですので、お早めにご連絡ください。
足のしびれで悩んでいた方が一度の治療でなくなりました。
手でぎゅうっと掴みたくなる感じは残っているが、しびれが無くなっただけ随分と楽である。
体の仕組みは不思議で、個別のようで繋がっている。
痛みやしびれが出ている部位に原因があるとは限らない。
このことは体感してもらうとよく分かっていただけます。
ここ痛いからここ触って欲しい。
これもよく分かります！
手当ですので、もちろん当てます。
これの効果も高いです。
痛みを下げるだけでなく、次にならないところまでも考えないと何度も辛い思いをすることになります。
その場しのぎのその場だけの気持ち良さを提供しているところとの違いです。
体の悲鳴に耳を傾け、困った時に第一選択が泰然になるよう色々な症例、多くの人の手助けをしていきます。
しびれがなぜ一回の治療で下がったか？
知りたいですか？
しびれが出る原因は器質的な問題だけとは限らないからです。
その他の要因の組み合わせに気づくと治療効果が高いです。
その組み合わせがぱちっとハマるとスッと楽になります。
ただ、難治性の場合は時間がかかります。
ぜひこの機会に泰然にいらしてください。
ギックリ腰注意報が発令中です。
この期間は気温差に体がこたえてついて行けなくなります。
変化があると一定の中に戻そうとします。
変化が大きくその働きが多いと、疲弊します。
その疲弊していることに気づかないまま、過ごしてしまいます。
外気温が高いと、勝手に体も温まっていると勘違いしてしまいます。
冬の間の過ごし方が悪く影響し、体の芯は冷えている。
そのまま動くので、実は動く準備が整っていないままなのでトラブルが起きます。
軽いものを動かしたり拾ったり持ち上げたりした時にギックリ腰になったり。
重いものでもそんなに動く準備や腹に力が入ってないのに動けると勘違いして動かしたのでギックリ腰になったり。
多くの方が痛みに悩まされています。
ギックリ腰になったら泰然にいらしてください。
痛みは早めに下げます。
次にならない対策もお伝えします。
大型連休
１０連休
ゴールデンウィーク
皆様はどこかへ行かれますか？
泰然は4月30日〜5月4日の期間診療しております。
お困りごとがあれば、ぜひいらしてください。
この写真で誰か直ぐ分かりますよね。
マスターズという大きな大会で優勝したタイガー・ウッズ選手です。
連休中にゴルフに行かれる方も多いかと思います。
ゴルフの予定があるのに、腰が痛くて困るという場合はお早めにご連絡ください。
ゴルフで腰が痛くなる時は、股関節と胸椎に問題があります。
クラブを振る動作の捻る時に、腰ばかり使って動かすと痛みが出ます。
捻り動作は胸椎と股関節がメインで行います。
その股関節に問題があると、上手く捻られなくて腰に負担がかかる。
また胸椎も同じで、回旋で活きる関節が仕事をしないと腰に負担がかかります。
腰だけが頑張るのではなく、多くの関節が噛み合い、歯車のように働くことで連動しクラブを振っていくと痛みが出ないだけでなく、パフォーマンスも向上します。
遠くに飛ばして、しかも強いタイガー・ウッズ選手のゴルフは多くの人が魅了されました。
このスウイングが良いと言われて真似た方も多いことでしょう。
そんなタイガー・ウッズ選手も腰痛に悩まされていたそうです。
手術したり、リハビリしたり、色んなことがあり、またトップに立つことの難しさ、それをやってのけた素晴らしさ、素敵ですね。
今回のプレーでは飛距離ではなく、アプローチとパターの精度が勝利の鍵だったのでは？という意見を見かけました。
アマチュアプレーヤーの方が何に拘りを持つか。
それぞれだとは思いまスが、プロのフォームを真似ても上手くなるのはごく僅かの方です。
怪我しない、自分に合ったスウイングをするためには体が思うように動いてこそです。
泰然でメンテナンスをして、自分の体の特徴に気づいてみませんか？
ゴルフ前にぜひいらしてください。
姫路市東辻井2-8-34（ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間）
朝起きた時に腰が痛い。
歩く時辛い。
整形外科に通院していた。
まず温めてから牽引していた。
毎日のように一週間通ったけど、ちょっとマシかな？くらいで、このままだと不安だった。
インターネットで検索し、完全に治したいなと思い来院した。
体をチェックすると、整形で言われた問題点以外の問題点がいくつもみられた。
その点を指摘し、自覚してもらう。
改善点は明確で、あとはやるかするか。
泰然でしかできないことを来院時に行い、あとはご自身で自覚してやってもらうことで改善を目指す。
鍼灸と整体とをミックスさせ、体の変調をどれだけ整えるか。
持病や既往歴の影響もあり、一発でスッキリとはいきませんが、継続的な施術で変化しました。
体が変わると意欲的になります。
山登りが好きで、不安なく趣味を続けるためにメンテナンスに来られています。
継続的なメンテナンスは心と行動に表れているようです。
好きなことを続けられるためのメンテナンス。
受動的な部分と自動的な部分のバランスは必要ですね。
道具も手入れするから長く使える。
体はもっと大切に手入れしてくださいね。
