旬のみかんでエネルギー補給しましょう！
前屈みで作業に集中すると、時間を忘れます。
忘れるほどの時間を中腰姿勢で過ごしてた。
そんな負担は体に影響が出ます。
負担として蓄積していきます。
20歳代前半からこの業界で、この姿勢で仕事をしている。
最初の頃は腰も痛くなかったのに、ここ何年かは腰が痛くて辛い。
脚も冷えるし浮腫む。
運動不足は分かってるんですが、なかなか運動も出来なくて。
なんて、相談があります。
大きなピンチを迎えたら泰然に来られます。
このピンチが乗り越えられたら、何しますか？
何したいですか？
したいことをするには何が必要ですか？
いつの間にか蓄積していた負担に気付いた時には痛みが強いです。
強い痛みは何から来ているのか？
そこにキチンと向き合う。
そのためにこれから何をするのかにエネルギーを注ぎましょう。
痛みで悩むと後ろ向きの悩みの割合が多くなります。
前向きな悩みをクリアーしていきましょう。
泰然にご相談ください。
LINEはこちらから。
ID:taizen4976
歩きにくい
「腰の痛みと関係ある？」
「坐骨神経痛？」
なんて、よく聞かれます。
要因が１つとは限りません。
いくつもあるとそれだけ痛みのスイッチが入ります。
スイッチが沢山あれば、それだけスイッチが入りやすくなります。
冷え
硬さ
疲労
筋肉の硬さ
支柱のアンバランス
それをかばう負担
脚が一歩出ないのは不安定だから？
筋力が弱いから？
身体の使い方に問題があるケースもあります。
硬さを柔らかくするために、手技メインで行います。
鍼灸も有効です。
鍼が刺さることで、カラダが起こす反応、お灸の熱によるカラダの反応によって変化していきます。
敏感な場合にはそれがよく感じられます。
熱くて嫌なイメージのお灸も受けたらそうでもない。
「ええやん」
ていうことが多いです。
今日からグッと寒くなりましたね。
明日朝お気をつけて。
ご予約なら早めにご相談ください。
LINE
ID:taizen4976
ギックリ腰注意報発令中です。
グッと寒くなると増えます。
よく歩いた。
ウォーキングではなく、自転車がパンクして仕方なく歩くことに。
途中コンビニで休んだものの1時間以上あるくことに…
歩いた疲れもあり、翌日リビングで昼寝してしまった。
その夜は寝付きが悪かった。
朝から仕事していたら、腰に痛みが出だして段々強くなった。
休むわけにもいかず、痛みをかばいながらそのまま仕事を続けた。
このままでは明日以降困るので、泰然に電話して当日予約。
という流れ。
以前から腰痛で悩んでいたのを泰然に通院するようになり、改善していた。
自分で調子を維持させるため、体操やらストレッチを続けていた。
弱点は冷え！
シャワーで済ませることが多く、夏場からの冷えが積み重なり季節の変わり目に影響します。
分かっていても…シャワーで…
なんて方は要注意です！！
ふくらはぎはポンプの作用があります。
心臓のポンプとふくらはぎのポンプで巡らせています。
このポンプをいかに活かすかがポイントです。
お風呂に入ってて、足首を動かすとふくらはぎの動きに気づくと思います。
そのまま足首を動かしたりすること。
立ったままだと爪先立ちになったり戻したり、歩く時に地面をしっかり蹴る、など気をつけるポイントはいくつもあります。
ご相談は泰然まで。
LINE
ID:taizen4976
足のアーチは縦アーチと横アーチがあります。
さらに縦アーチには内側と外側があります。
内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチのバランスによってクッションとして衝撃吸収します。
それぞれのバランスが保てる時は立ったり歩いたりするときの負担が軽減されます。
バランスが崩れると、アンバランスなまま立ったり歩いたりしていることになります。
そうすると、足で受けた負担が大きくなります。
足が受ける負担は思っているよりも大きくて足のトラブルだけでもなく、膝や股関節、腰にも影響が出ます。
トラブルは足に出てたら分かりやすいのですが、腰にトラブル出ていると足からのこともあります。
足をよく診るとわかることが多いです。
アンバランスが起こるのは、足首の捻挫がきっかけになったり、靴の減り具合、歩き方のクセだったりします。
癖は自分で気づいていないことが多いですね。
もしかして、と思うことがあれば相談にいらしてください。
LINE
ID:taizen4976
腹圧は大事なことは周知の事実かと思います。
重い物を持ち上げる時にお腹に力を入れたことはありますか？
「それ、本当に力入ってます？」
ほとんどの場合は力が入ってません。
お腹とお尻に力を入れるコツを伝えます。
その後にもう一度力を入れると、
「あ、全然違う！今までのは何だったやろ」
となります。
運動習慣のある方こそ感じてもらいやすい違いですね。
今までは、本で読んだり動画で見たりしてた体幹トレーニングはどこまで習得できてましたか？
それを日常に活かせてましたか？
トレーニングの時間だけやって他は知らんぷり、では困ります。
実際の生活にどれだけ腹圧を意識できるか、それにより腰痛がなくなるか違います。
寝転がって出来る体操で腹圧の意識を高めます。
腹圧の意識が出来たらそれをどれだけ実践できるか。
そのコツを伝えています。
YouTubeをよくご覧になってる方は、泰然にご相談ください。
LINE
ID:taizen4976
腰痛なのに脚に鍼灸？
と、思われるでしょう。
脚はポンプ作用があり、内部循環に大きく関与します。
下腿部も前後で働きが違います。
つま先を持ち上げる側とつま先立ちになる側と。
つま先が上がらない、歩いていてもつま先が引っかかる、つんのめるなど。
上げる上げないの前に、地面をしっかり蹴るように意識しましょう。
地面をしっかり蹴る（つま先立ちになる）ようにすると、勝手につま先が上がってきます。
キチンと歩くことが腰痛対策にもなります。
日頃から足のポンプ作用を使い、循環させることでスムーズに不要物を巡らせる。
腰が痛いからといって、腰だけに治療を行うのではありません。
足のポンプがキチンと働く環境作りも治療の一つです。
はりに電気を流します。
筋肉に電気刺激が入り、ふくらはぎがピクピク動きます。
この動きがポンプの働きを助けます。
ビリビリとした電気ではないのでご安心ください。
治療後は立ち上がると直ぐに違いが分かります。
足が軽くなり、立ちやすくなります。
是非違いを感じにいらしてください。
LINE
ID:taizen4976
ぎっくり腰になっても痛み症状はしばらくすれば落ち着きます。
腰の痛みが落ち着いた＝ゴール
根本改善をしたわけではありません。
どこにゴールを設定するかです。
１、痛みが下がる
２、根本的な原因を追求する
３、それらから解放された先まで
・・・
・・
・
腰を前屈角度が５度しか曲げられないとします。
その角度を１５度にしたい、と狙うのか、その５度でも無理なく動かせられる方法を知るのか、３０度になったらどうなるの？
動ける角度が増えた先に日常生活にどう活かせられるのかという、その先まで考えられるかが重要です。
角度にフォーカスするのか、痛みにフォーカスするのか、動き方にフォーカスするのか、実際困っていることにそれがどれだけ影響があるのか。
専門家に聞くのか、インターネットで知らない人が書いた情報を調べるのか。
泰然では、届かない部分を手伝います。
信頼をしていただき、「任せるわ」と言われることは光栄です。
ただ、おんぶに抱っこでも困ります。
自分自身の体を見つめて、どういったことが解決に結びつくのかも説明いたします。
その説明を理解し、実践して行くかがカギとなります。
二人三脚で一緒に解決していきましょう！！
そのための方法は引き出しにあります。
根気よく向き合えると結果は出ます。
仕事で使う道具は大事にしてますか？
自分の体は大事にしてますか？
どういった手入れが一番合うのか、それを確かめに泰然までいらしてください。
LINE
ID:taizen4976
ぎっくり腰で当日相談が続いています。
寒さがぐっと増したのが影響したのでしょう。
先週少し暖かい日があったので、余計にこたえますね。
「そろそろ治療に行かないとなぁ」
「この腰の痛みはヤバイなぁ」
「あ、やっぱり無理や」
「もっと早く行ってたら良かった」
なんて、言葉が多いです。
ぎっくり腰になった方の特徴ですね。
痛い痛いと言いながらも仕事に行く。
無理をしてでも仕事をする。
腰は要です。
その要の弱ってきている警告に気付きながらも無視している。
この警告はイエローカードです。
何枚イエローカードを貰えば治療しますか？
レッドカードは一発退場です！
退場してからでは回復に時間がかかります。
退場せずに済む方法があります。
それは泰然にてコンディショニング！
仕事の一つだと思って予定に組み込むこと！
これが調子を整え続ける秘訣です！
痛くてパフォーマンスが下がったまま仕事したり、好きなことで遊べなかったりするよりは、元気に過ごせた方が良い仕事が出来るし目一杯遊べる方が楽しめるでしょう！！
お早めにご相談ください。
LINE
ID:taizen4976
ぎっくり腰の相談が増えています。
朝夕の気温が下がり、昼間は動くと汗ばむ陽気。
こういった寒暖差も体はこたえます。
寒い時は温めようと震えたりして熱を産生します。
暑い時は冷まそうと汗をかいて熱を放散させます。
この寒暖差に身体の中はフル回転しています。
そのためエネルギーを消耗してしまい、弱点を攻められます。
腰が弱点の方は腰痛に。
身体の声を聞いていますか？
寒い？
暑い？
ちょうど良い？
痛い？
だるい？
疲れてる？
まだまだいける？
「元気！」と即答できるような、食う・寝る・遊ぶ問題なしの健康的な身体でいましょう。
痛みは緊急事態です。
朝スッキリ起きられない、疲れやすい、冷え、のぼせ、足がつるなどの未病の方多いでしょう？
すぐそばに緊急事態の痛みもあるし、上を見たら健康もあります。
どちらに転がるかはあなた次第です。
一緒に健康になりましょう！！
LINE
ID:taizen4976
「診てもらえるのは腰だけですか？」
と言う質問があります。
「いえ、全身診ます（色んな意味で）」
腰は要ですから、もちろん重要です。
首が痛い、膝が痛いと言う患者様も来られています。
全身診る理由は腰だけ診ていて治るものが少ないからですね。
来院の流れでこんな経験ないですか？
↓
直ぐにベッドに寝転がる
↓
電気を当てる
↓
助手の方にどこ当てるか聞かれる
↓
ここって主張する
↓
電気終わる
↓
施術
↓
マッサージ？ストレッチ？よく分からないし何目的なのか説明はない。
１０分くらい他愛も無い会話をする。
↓
ウォーターベッドでマッサージされて気持ち良くて少し寝る
↓
帰る
みたいなことありませんか？
接骨院行ったけど、これが嫌で行くのやめたと言われました。
そのイメージのまま、泰然のホームページを見て電話相談されることがあります。
「どんな治療をしますか？」
と良く聞かれます。
その不安な思いも分かります。
その方に応じたことをしますので、どういった？と言う説明が難しいですね。
シンプルな答えは「問診の時間をしっかり取り、お話をお伺いします。それから手技と鍼灸を組み合わせた治療を行います」です。
あとは来ていただいて感じていただくしかございません。
「治りますか？」
と言う相談と同じくらい聞かれる質問ですね。
もっと分かりやすく不安な気持ちのハードルを下げられるよう、来てもらいやすく努めます。
今月のお知らせ
22日即位礼正殿の儀により祝日ですが、開けております。
なかなか仕事で来られない方はこの機会にどうぞ。
ご予約はお早めにお願い致します。
LINE
ID:taizen4976
