カテゴリー: 腰痛

腰の痛み2023.11.22

毎日ブログを更新してきた効果があります。

先日アップした内容から「自分もそうかも」と思って、時間作って行かなきゃ！となったそうです。

嬉しいですね。

困ってから駆けつける場所→泰然

困った時に最初に浮かぶ場所→泰然

困らないように早めにいく場所→泰然

どれもそうありたい。

そういう場所作りをしてきましたし、これからもそうありたいと。

ありがたいことに紹介で来られる方がいます。

治療に行く習慣がない。

鍼灸は怖い。

それでも同僚が言うなら行ってみようかなと決意して来られました。

不安だったけど、受けたら楽になった。

今後の展開としては、痛みが下がって終わりではない。

痛くならないための過ごし方の注意点などを抑えてもらう。

この部分をサボったり、端折ったりすると再発します。

そこまで分かっていて、お伝えしていますが・・・もう楽になったから行くの辞めるわ・・・となりました。

残念ですね。

経験してきたことで積み重ねたことで分かることがあります。

来ておいた方がいいのになぁ、でも個人で決めることやから仕方ない、と。

また戻った時に、泰然行こうってなってくれますように。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰の痛みが増す2023.11.12

寒さが一気に増して辛い気候ですね。

この間まで半袖で過ごせるくらい暑かったのに、今日は12月の気温だとか。

夏が好き？

冬が好き？

「今日はちょうどいいですね」って会話する機会が少ないですよね。

年間何回あるねん！って突っ込むくらい。

これだけ寒いと腰に弱点を抱えている方は要注意です。

そろそろ痛くなる頃やなぁ、泰然に行っておかないとなぁ、なんて考えていた時に直ぐにご連絡ください。

そのタイミングを逃すと痛いのに行けない、治りも悪いまま長引くことになりがちです。

寒くてなぜ腰痛に？

足が冷えて、下腿のポンプ作用が使えてない。

筋肉も硬くなる。

こんな時に出るのは腰痛注意報ですね。

自律神経系の乱れが悪影響になり、体に反応として出ます。

出方は様々ですが、この1週間多かったです。

明日からも冷えるようなので、しばらく続くでしょう。

セルフケアももちろん大事です。

ですが、限界があります。

自分でやって結果が出ていたら困っていません。

結果出せる人がそれだけ少ないということです。

ゼロからマイナスになっている時は素直に治療を受けましょう。

セロからプラスになる時も施術を受けましょう。

元気になります。

その元気さを保持する時に初めてセルフケアが生きてくることでしょう。

そういう感覚で過ごされるとメンテナンスも行いやすくなります。

やれることを分担制で考えましょう。

専門家に任せた方が結果は出ます。

お早めにご相談ください。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2023.10.21

慢性的に腰が痛い。

マッサージ屋さんに行っても硬いね、古傷だね、と言われたことがある。

その時はええけど、治ってはない。

というのを何度かしたことがある。

同級生と会った時の会話は病気の話、薬の話、病院の話になることが増えた。

腰の痛い時にどこに行ってるのか？

「泰然」

と、言われて同級生が行ってるなら、とお試しでのご来院。

いつも痛いけど、動ける。

今はゴルフシーズンだが、腰が痛くて行けてないので早く治したい。

ここ最近は斜め前に倒すと痛くて辛い。

腰に痛みが出たら何が要因になっているか、探っていきます。

問診が大事になります。

そこの情報である程度絞れてくることもあります。

それから動きの確認をして、触診して絞り込みをします。

今回は殿部の筋肉群の過緊張と腹圧の低下が関係していました。

多いですね。

股関節周辺を緩めて、腹圧を高めて過ごすようにする。

そんな簡単なこと？と驚かれました。

シンプルですけど、あかん動き方したら痛くなるので動き方を修正して上書き保存をしてもらいます。

これがないと、ただ揉まれて気持ち良かった、で終わりまた痛みを繰り返して慢性化になりす。

腹圧のコツを伝えて実行すると痛くなく動けることが分かった。

痛かった前の動きも自分の体。

動かし方を変えて痛くないのも自分の体です。

特別な機器を用いて、特別なことをしたわけではない。

元々備わっている力を使えるようにしただけです。

自前のコルセットを育てるには時間がかかりますが、根気よくやっていきましょう。

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院長　藤原一馬

原動力2023.10.16

お孫さんの面倒を見る。

抱っこをする。

重くなる孫と、体力や筋力の低下する祖父母。

この関係性は変わりません。

いかに体力や筋力を下げずに過ごすか・・・難しいですよね。

今ある体を上手に使うか、活かせばまだまだ現役でいけます。

このコツを知っているかどうか。

知ってたら実践するだけです。

腹圧の締め方、ケツ穴の締め方のコツです。

お臍を中にしまい込むように力を入れて、肛門をキュッと締める。

シンプルですがスッとできない方が多いです。

それだけ入れられてないので、腰が痛くなる。

入れたら防げる痛みがほとんどです。

腰に負担のかかる動き方で動いて腰が痛い、と言う。

そらそうよ、となります。

抱っこする際はお孫さんをおへそに近づけて腹圧とお尻の穴をキュッとしておく。

これをやると背中や腰の痛みは出にくくなる。

孫から生命力を感じる。

光り輝くような存在。

そんな孫から力をもらったら長生きしたくなる。

役割を全うするために生活軸を変えた話をよく聞きます。

主役じゃなくなるんやけど、それは苦じゃない、と言われていました。

第二の人生が始まっています。

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腰の痛み2023.10.15

各地でお祭りが行われていますね。

村の祭りがいつの頃か播州秋祭りとして、名物のようになりました。

祭りが好きな方は、当日にあと365日後の祭りが待ち遠しいそうです。

神事は大事。

まわしを締めるので腰が痛いという話はあまり出ない。

脚に痛みが出ることが多いです。

腹圧が高まり安定するのでしょう。

脚の使い方、動かし方の連動により負担が出るところが変わります。

体は正直です。

痛い箇所が悪いところとは限りません。

腰が痛い相談に対して腰だけ触って終わりになりません。

大腿部をアプローチで腰の痛みが下がる場合、下腿をアプローチして変化する場合とあります。

その脚も前面、後面とあります。

鍼だけで治ることもあります。

お灸だけで治ることもあります。

手技だけで治ることもあります。

「泰然に行ってみたいけど、鍼が苦手やから行けない」

と、言われたことがあります。

全員に鍼を強制してません。

一番良い方法を提示しているだけですので、拒否された場合は無理強いしませんのでご安心ください。

手技だけの方もいますし、鍼なしのお灸もあります。

足首周りの硬さや、緩さに対してのアプローチで腰痛が改善されることもあります。

足首に鍼やお灸をするとスッキリすることがありますが、結構刺激的です。

これは好き嫌いが分かれます。

足首周りがスッキリすると立ち方に変化が出ます。

立ち方が変わると腰の痛みも出にくくなります。

腰へのアプローチは無数にあります。

どれを選択しても変化が出ることに繋がりますので、腰の痛みが改善するための方法を諦めないでくださいね。

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痛みをかばう2023.10.2

足を損傷している。

それをかばうように動いている。

無理な体勢で作業をしたら直ぐに腰が痛くなった。

仕事をするのには困る痛さ。

骨盤と腰の境界部に痛みが出ています。

後ろから見ると、横にS字を書いたような姿勢になっています。

かばっているとそうなる。

代わりに動かせるところを動かすとそういった動きしかできなくなる。

微小な負担を長期間じわじわ蓄積してきた体をしています。

過緊張している筋肉を緩めます。

手技と鍼灸の組み合わせを行います。

必要な部位は腰が痛いから腰にだけ治療するのではなく、全体をみます。

この足は放っておけません。

病院でリハビリを受けている期間だが、アクシデントにより上手く進んでいない。

様子を見ると腫れと痛みがあります。

足の損傷部にお灸をすることで、組織の修復を促進します。

修復課程が長くかかっているとそれだけ動きの乱れ崩れが起きます。

そのことも腰痛の要因になっている。

足は土台です。

その土台をキチンと修復し通常に機能させるのが狙いです。

腰ー足の関連性を意識したアプローチになります。

痛いところと関連した部位を見つけ、そこへの治療も同時に行うのが特徴的です。

短期的な治療計画と長期的な治療計画があります。

根本治療をするためには必要ですので、どこをゴール設定するか、相談しながら決めていきましょう。

朝晩の冷んやりさで体調不良者が続いています。

服装などで工夫をしましょう。

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院長　藤原一馬

急に2023.6.29

急な痛みは困る。

慢性的な痛みはどこか慣れのようなものがあるから、我慢している方もいますよね。

慢性的な痛みがある上で急な痛みが起こることがあります。

背中や腰が痛くなり、定期的なメンテナンスをしている。

ひどい時は薬を飲まないと過ごせないくらいだった。

定期的なメンテナンスの成果が出て、ひどい症状は出にくくなった。

出ないように過ごせているのと、痛くなりかけたら早めに治療に行くようにしている。

上手く付き合えている。

2日間すごく忙しくて、その疲れが出た。

我慢しようと思えばできる程度の辛さ。

放っておいたら治るかなと思って1日過ごしたけど、治らないので当日予約。

不快な痛みが急性で出ても少し鎮まればやり過ごせるから過ごしてしまう。

それが慢性化する要因のひとつです。

身体が出せるパフォーマンス能力は低下していきます。

スマホを充電しても100％にならない感じですね。

少しずつの低下なので気付きにくい。

直ぐに治ってたのが治りが悪くなった。

何回も痛くなり、頻度が増えた。

この繰り返しです。

その条件下で過ごしているので、急に起きたように感じます。

ギリギリの状態で過ごしていたことに痛くなって気付きます。

この慢性化したものにアプローチしていくのは根気が必要です。

自分の体を向き合う時間をどれだけ作れるかです。

根本改善一緒に頑張りましょう。

この日々のブログを見てくださり来院キッカケになったようです。

嬉しいです。

感謝。

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そうなりそうという不安な方はお早めにご連絡くださいね。

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腰の痛み2023.9.27

腰の痛み。

ゴルフの練習を頑張っていた。

スコアは100くらい。

もっと上手くなりたくて練習をしている。

打ち放題で昼から夕方までいることもある。

今は腰が痛くて練習できてない。

仕事で重い物を持つ。

重い物を持つのが1日になる2回ある。

学生の頃、腰が痛くなるキッカケが2回あった。

それが元を辿ると腰痛の要因。

その後弱点になり補強しないまま、今に至る。

疲れたり、動きが悪い時や、太ってきた時などは危険度が高いので気をつけましょう。

思い当たる節がありますよね。

施術により痛みが減りました。

翌日には調子良く過ごせていた。

腹圧の意識付けも言われた通り続けている。

そのまま仕事をしていた時に、無理な体勢でボルトを抜くような作業があった。

他の者がやっていたが、力の入れ方やコツがうまくいかず、交代して行った。

すると痛みが出た。

腰の痛みは来院時よりかはマシだが、痛いのは痛い。

触ると前回より過緊張具合は下がっている。

背部腰部、殿部の筋肉を中心にアプローチします。

鍼灸の組み合わせも行います。

下肢の過緊張を緩和させる狙いでストレッチをすると、スッキリが増しました。

日常での腹圧の入れ方、気をつける動作のポイントを細かく指導します。

物を持つときの体の中心部との距離感を近づける方法です。

体は動かし方が上手くなると、痛みの要因を軽減させられます。

これを軽減させていくことと、治療を重ねていくことで痛みの出ない体になっていくイメージを共有します。

なぜそれをするのか。

なぜそれをしないといけないのか。

だからする。

これを納得すると継続的な意識付けができます。

身体が変わることの喜びはその場で終わりがちですが、いかに長期的に継続できるかの工夫をしていきましょう。

これから体操、運動などのメニューを足していきます。

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注意報2023.9.25

ギックリ腰になった。

仕事で重い物を持つことがある。

いつも持つ物だが、無理な体勢で持ち上げた。

すると痛くなった。

今回はイケるかな？と思い、そのまま2日間仕事をした。

痛みが強くなり休むことになった。

仕事を休んで当日来院です。

予約に空きがあると可能です。

ギックリ腰注意報を発表してから、直ぐでしたね。

そうなんです。

注意が必要だから案内をしています。

寝て起き上がるのが辛い。

座位からの立ち上がりも辛い。

腰の下位中心部が痛む。

背骨の際に痛みが出る。

だからといって、この部位の筋肉の過緊張を緩めるだけでは結果は出ません。

股関節、ハムストリングス、内転筋群の過緊張を緩めます。

腹部に力が込められず、腑抜けな感じになると腰に力を入れてしまい、また痛みの繰り返しになります。

腹部に力が入れられるように鍼で刺激します。

丹田に力を集めてきます。

最後の仕上げに腰方形筋にアプローチします。

これが効く！

立ち上がりがスムースになりました。

お腹にシール付き鍼を置いて、お腹への意識付けをします。

あとはオフをゆっくり過ごしてリフレッシュします。

仕事を休みたい、ゆっくりしたい、という身体からの訴えでもあります。

強制終了からの再起動では問題なく動けますように。

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ギックリ腰注意報2023.9.24

季節の変わり目を感じるくらいの気候になりましたね。

昨夜は冷やっとしてました。

半袖だと寒いくらいです。

風が心地良く吹いて過ごしやすいです。

パンイチで寝ている方は要注意です。

冷えによるギックリ腰の注意報が出ています。

特に足が冷えると良くないです。

内くるぶしとその少し上を温めます。

この部位は冷やすと良くないです。

エアコンがないと過ごせない夏でした。

まだ昼間は暑いです。

この暑さは異常です。

我慢できないので、我慢してエアコンをつけない、とかではなく快適温度で過ごしましょう。

このエアコン生活が長く続いた弊害がこの季節から出てきます。

体の芯が冷えて、自分で温める機能が低下しています。

この冷えたまま、外気の寒さにやられます。

冷えた体で何が起こる？

弱点に症状が出ます。

腰が痛くなる方の相談が増えます。

当日予約も受けられる時間帯もあれば、そうでないこともあります。

希望通りにならなくて施術が受けられないことよりも予めご連絡ください。

予約をして、なるべく希望時間に受けていただく方が賢く時間のやりくりができます。

腰が痛くて抱えられながら来院するのか、這ってでも来るのか、痛すぎて動けなくて寝たまま過ごすのか、仕事を休んで寝たまま過ごすのを選択するのか、上手く休んで施術を受けてオフを満喫する元気な体で過ごすか、どれを選ぶかはあなた次第です。

今ならどれも選べます。

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