夏バテ2023.7.19
この暑さにバテていませんか。
気温が高く、湿度も高いと辛いですよね。
呼吸がしにくい。
喉が渇く。
汗が大量に出る。
フラフラする。
頭痛がする。
体が熱い。
風邪ひいたかも？よりも熱中症かも？！
が、先に心配です。
エアコンが必須です。
室内でも熱中症は起こります。
年配の方は暑さが分かりにくくなっています。
周りの方、家族が様子を見に行ける場合は構いませんが、お気をつけください。
温度計、湿度計など数字を見て把握する習慣をつけておきましょう。
危険信号を見落とさないように。
喉が渇いた時点で脱水が起きていると言われます。
かといって、直ぐに飲む癖をつけていると飲み過ぎてしまう方もいて困ります。
何でも過ぎると良くない。
食べ過ぎる、飲み過ぎる、遊び過ぎる・・・。
熱中症になった方の共通事項が睡眠不足です。
睡眠時間だけの問題でもないです、睡眠の質。
ぐっすり眠れたかどうか。
寝入りが悪い、途中に目が覚めた、夜更かしをしているなど、理由は様々です。
学生などはもうすぐ夏休みに入ります。
夜更かしができる喜びと、朝に起きられない苦しみと、布団への愛おしい気持ちで揺れ動きます。
オンラインゲームを夜中まで行い、朝は食事も摂らず、部活で炎天下の中動いていて倒れた、なんて話も聞きます。
若いから大丈夫でもないです。
ヒトは熱に弱いです。
不可逆性の戻れない状態になります。
オススメはお灸で整えることです。
背中、お腹にあるツボを刺激します。
ぐっすり眠れる体にする、ご飯を食べたら消化吸収しやすい腸の働きにしておくなどの工夫をしておくと良いでしょう。
ひとつの選択肢としてお考えください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬