寒さに気をつけて2024.11.6
11月になり、冷んやりする日も出てきましたね。
それでも昼間は半袖でもいれるくらいの日差しの時もあります。
暑いと汗をかいて冷ます。
寒いと震えて体温を上げる。
これは自律神経系の働きです。
今から行くぞ！の交感神経と、リラックスしますの副交感神経とに分かれます。
睡眠がうまく取れない方はこの切り替えがうまくいっていないと考えます。
眠れないことで悩んでいることも逆効果です。
やる気スイッチがうまく入らないのも困りますね。
過不及なく過ごすのが健康の秘訣です。
過ぎても足りなくてもバランスが崩れる。
明日が寒いということは今晩から寒くなっていきますよね。
寒さ対策をしておきましょう。
レッグウォーマーがオススメです。
足先は暑くて靴下は不快、なんて方もこれなら大丈夫です。
踵とくるぶし、アキレス腱を温める意識でいてください。
するとレッグウォーマーが適しています。
ギュッと締め付けない方が楽に着用できます。
緩めで構いません。
それとお腹を温めると良いでしょう。
足とお腹を出して寝て元気な方は・・・超人的な強さを持って生まれた方です。
それ以外の方は冷やさない工夫をした方が元気に過ごせます。
どんな毒素も吹き飛ばすほどの強い方は持って生まれた才能ですので、気にしないでください。
元気さを維持したければ過不及なくお過ごしください。
まだまだこれから寒くなっていくので、寒くなる前にやれることをやっておきましょう。
3ヶ月前の過ごし方が今になって出てきます。
今の過ごし方は3ヶ月後に有効です。
本格的に寒い時に乗り切れるようにしておきましょう。
芯から温めるにはお灸がオススメです。
お灸してほっこりしにご来院ください。
11月のこころとからだのセミナー無料開催は18日月曜に予定しています。
悩んでいても吐き出せない。
どこに出していいのかわからない。
何をするのにもやる気が出ない。
困っているけどどうしていいのか分からない。
治療という言葉には敏感で、重く感じてしまう。
もっと気軽に受けたい。
相談する相手がいなくて自宅で1人で悩むなら、気晴らしに少ししゃべるだけでも良いのでお気軽にご参加ください。
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痛みとしびれの専門院 メディカル整体 泰然
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院長 藤原一馬