泰然ブログ

腰の痛み

寝て起きたら直ぐ動けない。

サッと立ち上がると腰がピキッといきそうになる。

一旦、布団の上で体を丸める。

丸くなり腰が伸びたようになってからでないと起き上がれない。

それも恐る恐る行う。

それは正解でしょうか？

完全な正解ではないですが、精一杯のセルフケアをしている努力は感じられます。

腰を摩るようにしてから動く方が動きやすいのでやってみてください。

「手当て」

の通り、手を当てると体は反応します。

手の当て方は簡単シンプルです。

強くもなく、当てるだけ。

ただより良い方法がまだあります。

それは泰然での治療です。

その治療をすることで、腰の痛みを取り除き負担を減らしておきます。

それから朝起きてから摩るようにしてください。

良い状態を維持しやすいので効果を感じられます。

治療としては、問題点に対して手技と鍼灸を組み合わせます。

股関節に問題点があります。

股関節前面部、内側、外側、後面に筋肉の走行を考えながら触ります。

硬さの度合いは深部によっても変わります。

表面がパンっと張ってなくても深部がカチコチの場合があります。

そのカチコチに対してのアプローチの仕方はコツがあります。

股関節の角度や動きの方向によって、筋肉が緩んだり緊張したりするのでそれを応用します。

すると股関節が正常の範囲内で動いてくれると腰に良い影響が出ます。

それを狙って施術します。

体に対する入力と出力を調整するイメージですね。

困りごとはお気軽にご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

5月がスタートしました。

大型連休が昨年同様静かにスタートしていますね。

4月25日から緊急事態宣言が発令され、このままだと期間延長もあるのでは？なんて話題が出ているくらいです。

色んなお店が時短営業をしたり、酒類提供不可なら休業したり、公園の遊具にロープが巻き付けられ使用不可になったりしています。

人流という言葉も耳にするようになりました。

人は動くし物も動く。

動きがあるからこそ生まれるモノがあります。

アクションがあるからリアクションがある、というように。

人の流れをワザと止めるわけです。

それなりの決意覚悟が必要です。

休業補償のあるところ、ないところ様々です。

泰然はカレンダー通りのため日曜祝日はお休みいただいております。

私は祖父母の住んでいた家の片付けをして過ごします。

いつまでも放っておけませんし、いつか誰かがやらないと…。

誰かって家族がやるしかないのでやります。

断捨離すると良い気が巡ってくるかなぁと思うと楽しみです。

悪い流れを断ち切って、良い流れで過ごしたい。

誰もが思うことですよね。

滞留しているところから脱したい。

人の体も同じです。

体の中にも流れているものがあります。

血液やリンパ、その他の液体があります。

それらの流れがスムーズだと健康です。

要らないモノを取り除き、流れを取り戻す。

コリを取り除き流れを取り戻す。

泰然でそういった施術を受けませんか？

5月はそういった日を意識して確保してみて下さい。

その後の過ごし方が良くなりますので。

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院長　藤原一馬

疲れやすい

顔色が悪い。

色で言うと黒色ですね。

特に目の周りにクマのように黒くなっています。

最近出たような状態ではなく、何年も前から出ているようです。

仕事はハードワーク。

立ち仕事が主で、パソコンでの入力作業もある。

平日は朝から夕方まで毎日のように勤めている。

家に帰れば家事や子育てが待っている。

時間的にもオーバーワークになっていることもあります。

自分の時間は？？

子どもたちが眠った後の時間だったり、寝かしつけでそのまま眠ってしまうと夜中や早朝に目を覚ましてからが自分タイムだったりします。

そんな日常生活でのリズムは良さそうに見えますか？

自律神経系の調整が必要だったり、腸の調子を整えたり、腎の働きを補うようにします。

鍼灸の相性が良いので仰向け、うつ伏せで施術していきます。

側臥位で行うこともあります。

患者様がしんどくない体勢で行うため、応用させますのでご安心ください。

同じ体勢がしんどい場合もお伝えください。

器が空っぽの状態なので補給するような刺激になります。

なぜ刺激を入れたら補給になるのか？？

不思議ですよね。

削り取るのか、補給するのか、同じに見えて違います。

受けた方しか分からない感覚ですので、ぜひ受けてみてください。

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院長　藤原一馬

前傾姿勢で歩いてしまう

突進型歩行のように前に前にと進んでしまう。

動きの特徴から股関節の問題点を見つけました。

股関節周辺は筋肉の過緊張がみられます。

その筋肉は協調して働くため、それらの筋肉に刺激を与えます。

手技ではそれぞれ分けて触ります。

動きに特性があるので、その動きに合わせて触ります。

動かしながら筋肉の硬い部分や、ここを触れば効果が出るというコツがあるのでそこをアプローチします。

アプローチとしては強弱だけではなく、刺激の入れる角度や深度もコントロールします。

そこのテクニックは泰然オリジナルです。

鍼灸のアプローチも同じで、強弱だけではなく、刺激の入れる角度や深度も組み合わせます。

手技と鍼灸を組み合わせることで効果をより出させます。

自然治癒力にスイッチを入れのが目的です。

放っておいてもこりが蓄積し、痛みがでたり痺れがでたりします。

前傾姿勢が続いたらどうなるかイメージしてください。

腰が痛くなり膝が痛くなり・・・

それを解消させるために股関節をメインにしてアプローチします。

体が起こしやすくなり、その感覚が変わったことに自覚します。

その感覚に変わりたては違和感が強くありますが、直ぐに慣れます。

正しい感覚を上書き保存するのが狙いです。

こっちが正しいのだという、これが普通なのだという感じに。

上書きされたと錯覚するのもまたあるある話なんです。

気付いたら悪い習慣の方に戻っています。

やり始めこそ直ぐに戻りますが、何度か意識して上書き保存すると良週間になりますのでご安心ください。

やるかやらないか、です。

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院長　藤原一馬

雨降りで古傷が痛む

なんて方がいます。

私も！という方はよく分かるのではないでしょうか。

低気圧が関係しているとも言われています。

体は１つの袋だとイメージしてください。

気圧の変化で袋が膨らんだり縮んだりします。

それと同じように考えます。

ポテトチップスの袋を飛行機で上空に持って行ったらどうなりますか？

海底深くに沈んだらどうなりますか？

高気圧と低気圧による体の変化を過敏に受けていると、雨降る前日から調子が悪い、という方がでます。

雨降りで調子が悪いというより気圧の変化に弱い、敏感ということですね。

人を袋として捉えたり、関節は袋なのでもっとイメージしやすいでしょう。

怪我して直ぐに飛行機乗れないこととかもそうですね。

血管が破綻していたり、組織液が漏れ出ているような状態で圧がかかると酷くなります。

酷くなった分治りは悪くなります。

適度な圧は回復を促す助けにもなります。

捻挫をした時に固定をしたりするのは、初期に関しては腫れを抑える役割もあります。

圧が全て悪い訳ではないのです。

その圧をコントロールしたり、上手く付き合えると良いということです。

それと古傷は瘡蓋のようなもので、見えませんが、皮膚の下に瘡蓋を作っていて周辺組織の邪魔をしています。

組織の遊びがあるところをその瘡蓋があるせいで十分な動きを取れない。

その瘡蓋は放っておいても消えてくれません。

そのためには手技や鍼灸を組み合わせていきます。

それなりの刺激が入らないと体は変化しません。

刺激が入ると体は反応します。

これらの施術を受けられた方は体本来の働きを感じられて喜ばれます。

癒しだけの刺激、根本から治すための刺激、様々です。

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院長　藤原一馬

野球肩

投げると肩が痛む。

テイクバックからリリース、フォロースルーでの痛みがある。

振りかぶってきて、ボールが手から離れる時、投げ終えたあとで痛みがある。

こんな状態で相談されました。

痛みがあるので、強く腕が振れない。

良いボールが投げられない。

投手ではないので、誤魔化しながらプレーをしている。

これからシーズンなのでしっかり治しておきたい、という思いで来られました。

肩関節は球関節といわれ、自由度が高く色んな角度で動かせます。

その分固定力は低いです。

柔らかく動かせるには多くの筋肉や腱が関わっていて、精密機器のように役割通りに動くと結果が出るようになっています。

その肩を痛めると、歯車が狂うのでカバーし合うとそれらが共倒れしていきます。

この角度で痛む、こっちの角度でも痛む、となります。

放っておいた治ることはないですね。

痛みが下がることはあっても、可動性を取り戻すのは難しいです。

ましてやボールを力強く投げるにはリハビリ過程をキチンと踏まなければなりません。

マッサージで何とかして欲しい。

電気治療で何とかして欲しい。

鍼灸治療で何とかして欲しい。

そんな考えで来られる方が多いですが、それだけでは求めている結果は得られません。

そう簡単でない＝短期計画と長期計画が必要ということです。

そこまでの決意があると効果が実感できます。

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院長　藤原一馬

アキレス腱の痛み

バレーボールをしている。

そのバレーボールで痛みが出た。

着地で痛む。

ジャンプする時も痛む。

歩く時も痛むため、もちろん走るのも辛い。

今度試合がある。

試合のための準備として治療を選択している。

良い選択ですね。

練習のための練習になっていることが多い中で、明確に自分の体がイメージ通りに動けないと困ることを自覚している。

その自覚通りに行動していること。

簡単なようでなかなか出来ません。

高校生にてここまで意識していることに感心します。

小さな行動ですが、その先に活きる一歩です。

足の動きを確認します。

アーチが低下していて、上手く衝撃吸収が出来ていません。

着地の踵の動きが崩れていて、その時の衝撃や負担がアキレス腱周辺に出ていたようです。

筋緊張を緩和させる目的で手技、鍼灸を組み合わせます。

アーチ形成の意識を持たせるために足趾、中足骨を触ります。

動きの意識が高まるための入力をします。

その成果が出力になります。

踵を正しく着地に持っていくのを誘導させるためにテーピングを用いることもあります。

これも入力と出力です。

着地、歩行で楽になってもバレーボール時にはそこまで修復しきれてないです。

そこには段階を経ていくしかないです。

試合の日程によっては短期計画しか立てられないこともあります。

それを同意を得ることで解消します。

やれる準備を目一杯する。

やれることをやったので、あとは本番だけ！となるように。

応援しています。

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院長　藤原一馬

4月の新生活

気合を入れて過ごして来られた方、新しいことを始めた方、そろそろガス欠になってませんか？

ガス欠になる手前で黄色信号出てますので、気にかけておいてください。

大きな変化が出ます。

小さな変化の場合もあります。

どちらにせよ気付いて直ぐなら早く回復します。

ズルズルいくと長期戦です。

インスタ、タイムライン、ブログ、ツイッター、グーグル投稿、フェイスブック、ユーチューブなど。

投稿出来るから、初めは気合入れてやってみたけど。

生活リズムが掴めてなくて、日々のタスクに追われてしまう。

周りの動向が気になるからインスタとかも人の投稿はチェックはする。

けど自分の投稿はしない。

しないというか出来ない。

キラキラした新生活でもないし、日々疲れて帰ってくるだけになっていて、何を投稿すれば良いのかも分からない。

わざわざネタを作るほど元気が湧かない。

そんな生活を送っていると質が下がる一方です。

体調も崩れていきます。

人と比べて勝手にしんどくなってみたり。

自分は自分でいられると楽になります。

自分勝手とは少し違うけれど自分優先にして、メンテナンスしましょう。

自律神経系の施術は背中やお腹に鍼灸を行うと楽になり整いやすいです。

投稿は気張らず続くくらいのをしてみてはいかがですか？

そんなに人は自分のことなんて見てませんよ。

インスタグラマーでもないし、インフルエンサーでもないし。

フォロワー何人いてるの？

ってなりますよね。

もっと気楽に気になる内容、好きなことなどをきっかけにして細く長く続くようにやってみましょう。

すると見えてくる景色があります。

習慣はハードルを下げることです。

クリアーしやすい課題にします。

小さなことからコツコツと！

日々のメンテナンスもそういうことです。

セルフでお灸を勧めていますが、それも同じです。

ぜひやってみてください。

効果が感じられると続ける動機になりますから。

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歩いたら膝痛い

太ったのでダイエット目的にウォーキングを始めた。

思い立ったが吉日

「吉日」は暦の上で縁起のいい日とされていて、特に何かを始めるにはいい日だとされています。

このことから、暦に関係なく思いついたその日こそ縁起のいい日だと捉えて、「思い立ったが吉日」ということわざが生まれました。

その思いは大切にした方がいいですね。

歩きたいと思うのか、歩かなきゃと思うのか、でも違います。

ただ歩いただけで、痩せるかと言われるとノーですね。

歩いた消費するよりも食事や間食での摂取する内容や量をコントロールする方が減量しやすいです。

ただ体重を減らすだけなら、足し算引き算ですね。

食べずに動く…シンプルです。

そうはいかない人がほとんどでしょう。

それでいて痩せたい、痩せないって言いますね。

勝手なもんです。

歩く量、質によっては負担だけが増していることがあります。

例えば悪いフォームで歩くに適していない靴で、悪路をだらだらとひたすら歩いていて結果が出ると思いますか？

それだけ悪い条件が重なっていると悪いことに気付けそうですが、どれか１つだけだと気付きにくいです。

変に頑張り屋さんだと脚が痛くなっても続けます。

痩せるために！というように。

痩せるためにやってることで痛めてる。

そもそもなぜ痩せたいんだっけ？

となります。

痩せてどうなりたいか。

という目的をもう一度オサライしてください。

膝が痛くて歩けなくてまた太る…なんて話もよくあります。

痛みが出れば治療が必要です。

この治療は泰然にお任せください。

それからどういった対策して痛みを出さずに過ごせるか。

日常的に気をつけるポイントやトレーニング必要な部位への強化を指導します。

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院長　藤原一馬

乾燥肌

乾燥した肌が痒くて、つい掻いてしまう。

掻きむしるくらいまで掻いたら肌が荒れる。

擦り傷のようになり、かさぶたになる。

それがまた痒い。

だから掻いて…

この繰り返しですね。

薬を塗ってるんやけど、なかなか痒みが治らんという相談がちょこちょこあります。

腰の痛みがメインで来られていても、鍼灸する際に肌をチェックすると荒れてるのでどうしたのか聞きます。

すると治療内容も変更されます。

何からくる肌荒れなのかを診ていきます。

腸の調子が良くないとのこと。

既往歴がある。

現病歴がある。

可能性のあることを確認していきます。

便秘？

下痢？

便の状態は？

柔らかい？

硬い？

なども。

女性の場合は生理周期のことも聞きます。

周期通りなのか、不定期なのか。

痛みは伴うのか。

その痛みはどの程度なのか。

薬を飲むのか飲まないのか。

「いつも痛くて辛いので早めに痛み止め飲みます」

サラッと答えられたことがあります。

簡単にいうと冷えに対しての施術を行います。

血流改善目的で狙いを定めてツボを刺激します。

カラダのあちこちにコリが蓄積している状態なので、それらを改善させていく狙いです。

鍼灸の相性が良いため喜ばれます。

受けたことないから怖い、という方多いです。

ご安心ください。

受けられた方のほとんどが「あ、こんなもんか。ビビってたたげで、もっと早く受けたら良かった」と言われます。

食べず嫌いならぬ、受けず嫌いは結構数います。

お早めに。

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