泰然ブログ

左膝の痛み

ゴルフのプレーに支障が出た。

膝は随分前に怪我をしていた。

その時に損傷がひどく、傷が残り筋肉が痩せている。

膝蓋骨を安定させるための重要な役割をする筋肉が痩せているため、筋力不足です。

筋力不足な上にゴルフなどのプレーで負担がかかる。

負担がかかると筋肉が縮み十分な働きができなくなる。

そのままプレーをしようとするとパフォーマンスが下がっている。

そんな時に治療に来られました。

痛みが強く出ているというより、痛みに慣れが出ている様子でした。

自覚している分、治療を進めていきやすいです。

皮膚と筋肉の動きの悪さを改善目的に治療をしていきます。

手技もどこをどれだけの強さの圧力で押圧するのか、どれくらいの時間圧をかけるのか、というのもポイントです。

鍼灸もどこにどれだけの深さ、角度で刺入するのかどれだけの本数で刺激を与えるのか、もポイントになります。

テクニカ・ガビランも有効です。

皮膚に滑走性があると筋肉が動きやすくなり、関節の働きが良くなります。

そうすることで、これまでの蓄積したコリを除去し体を軽くしていきます。

自覚できるくらいの変化なので、治療の効果を感じられます。

痛みを取り除くだけではない、と何度も伝えている通りです。

そうすることで日常生活はもちろんゴルフにも活きます。

ご相談はお早めに。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

ギックリ腰

筋力トレーニングの時に用いる重りを運んでいて、グキッとなった。

あ、っとなったけど、そのまま過ごしていた。

何日か経過してトレーニング中に腰に痛みが出た。

そのまま仕事も続けていた。

流石に我慢出来なくなり、来院されました。

痛みが早めに出た時に来ていただけるともっと良かったのですが。

我慢した分、蓄積していました。

腰全体に痛みが広がっていますが、よくチェックすると荷重のかかる部位に要因がありました。

その部位に手技、鍼灸を組み合わせて行います。

股関節周囲の筋肉の緊張も強く、問題がありました。

この問題点にも手技、鍼灸を施します。

股関節周囲筋は日常的に負担がかかっていたようです。

仕事での姿勢、トレーニングでの姿勢、負担の蓄積がタイミング悪く重なったようです。

ヒトの体は立体パズルのようです。

形の違うもの同士がバランス良く積み重なっています。

真っ直ぐ立つためや、座位を保持するために働いたり、動きの中で体を支持するために働いたりするのです。

支持が弱いと固めるしかありません。

体は動きを捨てて固めて支持するだけの働きをしてしまいます。

この状態で「動けないから動きたい」と要望されます。

硬さを取るだけでは上手くいきません。

体の支持バランスを整えることを行います。

そうすることで、キチンと支持できるから動こうとします。

体本来の働きを呼び起こすような刺激が治療となります。

痛みを下げる目的とセットで行います。

蓄積した分治りにくくなりますので、ご相談は、お早めに。

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院長　藤原一馬

花火業者の有志で作る「Cheer up！花火プロジェクト」は、6月1日の午後8時から5分間、全国各地で一斉に花火を打ち上げる。「悪疫退散を祈願し、花火を見上げて全国の人に笑顔になってもらう」としている。

全国162事業者が参加する（5月29日時点）。

混雑を避けるため、花火を打ち上げる場所は全て非公開。

ただし突然の花火の音に不安を感じる人が出ることを考慮し、日時だけ公開した。

世界に向けても発信する。

打ち上げの様子を各花火業者が撮影し、共通のハッシュタグをつけてSNSに投稿。

「打ち上げの目的や悪疫退散と花火の歴史、Cheer up！の想いを世界中の人たちに届ける」としている。

花火大会は悪疫退散祈願を目的として花火を打ち上げたことがルーツといわれる。

東京の「隅田川花火大会」は、1733年に前年の大飢饉と疫病の犠牲になった人々の慰霊と悪病退散を祈る水神祭を行った際、周辺の料理屋が花火を奉納したのが始まり。

毎年7月末に開催しているが、今年は新型コロナウイルスの感染拡大防止のために中止が決まった。

とのこと。

前向きな行動は次に繋がります。

某有名高校野球監督も言っていました。

新型コロナウイルスに関してのこと、スポーツ大会などの中止なっている現状についても言及した後で、

甲子園なんてどうでもいい。

一人前になって、人間形成をして、自立をして卒業をする。

僕の目的はそれです。

目標は甲子園、自立をした上での甲子園が最高が最高だと言い続けてます。

今言ってきた（新型コロナウイルスの）状況を頭に入れて、それを認める。

そして諦めないといかん。

君たちにはキツい言葉かもれないけど、それがないと次に進めない。

（略）

現状を受け入れて次に進む。

生活が全く同じ人、というのも少ないことでしょう。

変化したことに対しての思いも様々でしょう。

心の持ちよう、行動をしていけたらいいですね。

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院長　藤原一馬

学生の分散登校が始まると心配されることがあります。

学業の進行もきになるところですが、体のことも心配があります。

千葉のトレーナー協会が作っていた安全に運動を再開するためのガイドラインがありましたので、ご紹介します。

プロ野球選手も開幕日が決まり、実戦形式の練習が始まりました。

紅白戦、練習試合、としていき開幕に合わせるようですが、調整が難しい選手もいるでしょうね。

野手が実戦から離れすぎているため投手の投げた球が手元でピュッと来る感じがして合わせにくさがあるようです。

サッカー選手ももう少し日にちが欲しいという意見も聞きました。

実戦形式と自主練習との差がそれだけあるのでしょう。

プロスポーツ選手でさえ調整が難しい時期に、小学生、中学生、高校生などの体育や部活動、スポーツ活動での調整となるともっと難しいでしょうね。

勉強をしていた者もいるでしょうし、自主的に体を動かしていた者もいることでしょう。

動ける喜びから体が鈍っている時に急に運動強度を上げ過ぎないようにお気をつけ下さい。

運動実施前に体調チェック、室内は常に換気、マスク着用義務なし、道具の衛生管理、準備・整理体操、運動前後の手洗い・うがい・手指消毒などが基本となります。

怪我人が増えることが予想されますし、このタイミングで怪我をすると折角の運動機会が失われるため残念です。

ステップをしっかり踏んでいき段階的な強度調整ができ安全に再開していけたらいいですね。

痛みが出たら我慢をせずに早めに医療機関にご相談ください。

暑さで熱中症も心配になります。

運動関係なく、一般の方もマスクをしていて上手く呼吸ができなくて熱中症にお気をつけ下さい。

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院長　藤原一馬

股関節の痛み

股関節専門院かな？と思うくらい続きます。

もれなく腰痛もセットだったりもしますが。

第一に股関節に痛みがあります。

股関節を開くような動作が一番辛く、歩くのは大丈夫なパターン。

じっとしていても痛く歩くのも痛いパターン。

動けるけどずっと痛みがあるパターン。

など、いろいろなパターンでの相談が続いています。

どれも筋肉の硬さ、コリの蓄積が共通してあります。

関節の痛みはあるケースとないケースとあります。

筋肉へのアプローチをメインに行い、変化を確認します。

手技がメインとなります。

筋肉の緊張を緩和させてから動きを助けるために動きの誘導をします。

荷重のかかる関節なので、非荷重での動きの改善だけではなく荷重下での動きの改善も行います。

日常生活に活かせるかどうか、そのために来院されているのでそれに応えられるよう行います。

施術内容は組み合わせなので、その方の状態や今後どうするのかの計画によって変わります。

少しでも早く！という思いは共通しています。

こちらとしても同じ思いです。

一緒に頑張りましょう！

ご相談はお早めに。

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院長　藤原一馬

手のひらの痛み

寝転がっていて起き上がる際にグッと手をついたら痛む。

そんな痛みが直ぐに治るかなと思い放置していた。

すると指まで腫れて痛むようになった。

それでも日にち薬かなと放置・・・。

酷くなる一方です。

早めに対処できたら痛みも小さく、治りも早く負担も少ないです。

２週間も経っていたので、直ぐには腫れが引かないけど、お灸をしました。

痛みの部位の確認をします。

点で痛みの部位を確認し、動作でどこに痛みが出るか確認します。

圧痛部位に痛みが出るとは限らないため、自覚症状との差を確認します。

グーパーの動きに制限がかかり、グッと握れなかったりしっかり指が開けない状態でした。

お灸を圧痛ポイントにします。

１回目はまだ痛む。

２回目少しマシかも。

３回行うと「あら、マシ！グーパーしやすくなった！」と喜ばれました。

同じ部位にお灸をし続けるとこういった変化が出ます。

お灸をすることで腫れをひかすこと、鎮痛目的もありますが、自己治癒のスイッチが入ります。

このスイッチを入れることで長期効果を感じていただけます。

その場での変化も大事ですか、その後の日常生活に活かせることです。

そんな治療をしています。

こんなこと相談してもええんかな？ということも気になさらずご相談ください。

ご相談はお早めに。

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院長　藤原一馬

腰の痛み

痛みが強いと不安になります。

いつ治るの？

いつ良くなるの？

いつ…

色んなことをぐるぐると考えてしまいます。

考えたところで良い答えが出たためしがない。

今の時代は便利なので、直ぐにインターネットで検索しますよね。

何を検索するのか？

腰痛

姫路

整体

接骨院

鍼灸

カイロプラクティック

………

……

…

などです。

その時に検察した内容で、自分の症状に似た話があると「うんうん、そうそう」「自分も治るのかな」という思いになります。

それと周辺の人からのアドバイスです。

どこどこの病院で手術したら治ったで。

どこどこの治療院に通ったら治ったで。

など。

困った時は判断が鈍ります。

よりはっきり伝えられるように。

泰然で出来ること。

問診でしっかり悩みを聞きます。

手技がメインの治療をします。

痛みが下がってからの過ごし方までお伝えします。

ご相談はお早めに。

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院長　藤原一馬

逆子のお灸

逆子の相談です。

泰然では腰痛専門のイメージが強くありますが、妊婦さんからの相談もあります。

決して多くはありませんが。

妊婦さんが腰痛に悩む場合もあります。

この度は逆子の相談でした。

産婦人科では逆子体操を教えてもらいやっている。

次の検診で逆子のままなら帝王切開になる可能性が高まる。

病院によってはギリギリまで帝王切開なのか、自然分娩なのか選択できるが、選択出来ないと帝王切開と決まれば逆子でなくてもそのまま帝王切開になることもあるそうです。

帝王切開が悪くて自然分娩が良いという話をしているのではなく、家族との兼ね合いで第一子を誰に面倒見てもらうのか、何日見てもらうのか、ということがあるからです。

自然分娩だと入院日数も少なくて済むから極力自然分娩を希望している。

ということで、逆子に効果のあることを調べたそうです。

その選択肢に鍼灸がありました。

体を確認すると脚とお腹に冷えがあり、下腿に浮腫みがありました。

足にお灸をします。

艾(もぐさ)を直接皮膚に置いて火を点けます。

これを直接灸といいます。

治療院ではせんねん灸などの間接灸が主流になってきているのに珍しく直接灸をします。

皮膚にピリッと、チリっと刺激を与えることで体が変化します。

それなりの刺激が与えられるからこそ、胎児も動くというものです。

リスク管理も行いつつ、通っていただきました。

お灸を始めて効果を自覚したのは、足を含めてポカポカ温かくなった。

よく眠れるようになった。

第一子妊娠時にはなかなか眠れなかったのが、今回はよく眠れるので体調も調子が良い。

来院されない日は自宅でセルフお灸をしてもらい、様子見ていました。

検診では逆子が治っており、自然分娩になり喜ばれてました。

下半身の冷えが要因の一つと考えられています。

下が冷えているので、胎児は反対を向く。

出産の準備をしていく中で、母体も準備をしないといけないし、胎児もさぁ、出るぞ！という準備をします。

その時に冷えているので嫌がっているというような考え方ですね。

冷えの要因を取り除くことも大事です。

その後もリスク管理、体調管理の注意点を説明し、無事出産されました。

おめでとうございます。

コロナのことも心配な時期ですが無事出産されて良かったです。

痛みだけではなく、その他の悩みも様々です。

カラダから出る合図に耳を傾けて下さい。

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院長　藤原一馬

背中が痛む。

仕事で重い荷物を持ち上げて運んだ。

持ち上げているときはそんなに痛みを感じていなかった。

終わってから他の動きの最中に背中に痛みを感じるようになった。

肩甲骨の内側で、脊柱との間にある筋肉を痛めていました。

菱形筋は肩甲骨の内転の作用の他に、挙上、下方回旋の作用があります。

荷物を持ち上げる時に荷物の重さが重いと外転方向に引っ張られるとも考えます。

グッと引き寄せるために働かせた時に負担がかかったと思われます。

筋肉の張りと硬さがあります。

張り感は日常のコリの蓄積もあります。

スマホやパソコンを触る時間があると、頭の重みで背中は丸くなり猫背になっていることが多いです。

肩も前に出て巻いたようにも見えます。

背中の筋肉としては、良い環境で動かせるのが理想ですが、悪環境で筋肉の作用を働かせるとそのしわ寄せが出ます。

今回の痛みはそのしわ寄せの分です。

手技がメインですが、テクニカ・ガビランの相性が良いです。

筋肉の張り感を抑えて、動きを滑らかにします。

受け手の反応も良く好評です。

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転けてケガすると

子どもはよく転けます。

転けて怪我して学習します。

痛いから痛くないように転けたり、転けないようにしたり。

大人になると転けにくくなります。

おっとっと…というのはあっても中々転けません。

酔っ払って…や、バイクで転倒…などはあるかもしれませんが。

高齢者になるとつまずいて転ける可能性が上がります。

足が上がりにくく、少しの段差でつまずいたり、床に押しているものを踏んで滑ったり、タイルで滑ったり・・・

おっとっとで踏ん張れないのも要因の一つです。

つま先が上がらなくなっているのは、地面をしっかり蹴れていないからですね。

歩くときに地面を捉えて、地面を蹴った状態（爪先立ちの様な）にならず、ペタペタとペンギンの様になったり、すり足の様に足を動かしていたりするとつま先が上がってきにくいです。

そういった歩行を続けているとつまずくリスクは上がります。

転けて怪我しやすいのが、前に手をついて手首、後ろに肘をついて肘や上腕、横向きだと鎖骨や大腿骨を骨折しやすいですね。

打撲だと筋肉に損傷が出ます。

筋肉の痛みはしばらく続きます。

打撲して直後24時間が大切です。

打撲すると直ぐに腫れます。

炎症が起きて直ぐの対応がその後の経過に左右されます。

急性の炎症は損傷あるいは感染に伴う体の防御と回復の自然な過程です。

しかしながら、その様な原因により起った炎症が長期にわたる強固なものならば、その炎症は慢性化する。

慢性化すると治っていく過程に時間がかかります。

その慢性化させないために、有効なのはRICE処置です。

R＝rest（安静）

I＝icing（冷却）

C＝compression（圧迫）

E＝elevation（挙上）

処置をすることで、内出血、腫れ、痛みを抑え回復を助けます。

泰然では鍼灸を組み合わせます。

熱を熱で取ります。

お灸の働きで痛みを下げ、早期回復を助けます。

骨折の応急処置も柔道整復師の役割です。

整形外科での治療期間が終わってから、リハビリを行く機会を失った方、放棄した方、事情があり通えなかった方色々な相談があります。

困った時の泰然へ。

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