泰然ブログ

こむら返り注意報2024.12.2

こむら返りの相談がチラホラとあります。

朝晩は寒くなりましたし、要因はそこらじゅうにありますよ。

寒さ、冷え

筋肉の過緊張

水分不足

疲れも関係します。

この季節に何に疲れる？と疑問に思うこともあるでしょう。

衣替えやら庭の手入れ、大掃除など、心当たりありませんか？

体に起こる変化は素直です。

要因になることを一つずつ潰していく、対策できることをしていくことが重要です。

水を飲む。

温める。

動きに気をつける。

思ったより飲めてない方が多いですね。

もっと飲みましょう。

飲んで内果飲んでいるかは、トイレに行く回数で確認できます。

そういえばあまりトイレに行かないなぁという方は注意して飲むようにしましょう。

水筒やタンブラーなどを持ち歩いて意識して飲んでいる、と言う方もいます。

工夫の一つですね、

セルフマッサージはそこまで効果出せていないので、お灸がオススメです。

マッサージは他人にしてもらうから気持ち良い。

効果もその方が感じられます。

気持ち良さ、効果を感じるためにご来院ください。

腰痛などをメインに来られていますが、こむら返りでもお困りでしたら気軽にお伝えください。

同時に施術します。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

12月スタート2024.12.1

早くも12月になりました。

残すところ1ヶ月で2024年も終わりになります。

どんな1年でしたか？

元気に健康的に過ごせましたか？

寒さが増して体調不良の相談も多くなりました。

風邪を引いた。

発熱。

頭痛。

咳が止まらない。

嘔吐下痢。

何かが多い症状というわけではないですが、インフルエンザやらも耳にします。

皆様お気を付けてお過ごしください。

自律神経系の調整で凌げる、防げることも多いです。

整うには鍼灸がオススメです。

年齢的にしんどさが抜けにくいことを実感します。

40代ってこんなに回復力落ちるのね…とこぼしてしまうくらいです。

いかに元気に過ごせるか。

筋トレをしてストレスをかけたり、鍼灸を受けることで日々整える。

美味しく食べて、ガハハと笑う。

よく働きよく遊べ、と言われる人生にしたいですね。

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院長　藤原一馬

目は口ほどに2024.11.30

目は口ほどに物を言うだけに、大切にしたいですね。

パートナーに「目もと腫れてるよ」

「眉間に皺が寄ってるよ」

「その顔（表情）どうにかならないの」

など、言われた経験はありませんか。

人と話す時には目を合わします。

マスクをしていても目は隠れない。

顔の中でも目もとの印象はとても重要です。

年齢を重ねると、目もとの小皺、たるみ、くぼみ、くすみにより印象が暗くなりがちです。

そんなお悩みの方にオススメです。

鍼灸による目もとスッキリメニューなども用意しております。

通常メニューに追加する形でも受けられますので、来院時にお伝えください。

美容目的で受けられるのは女性だけとは限りません。

最近では男性からの相談も多く、泰然なら気軽に受けられると好評です。

眼精疲労の方の相談も同様に受けております。

忙しくなることが分かっていて、体のメンテナンスの予定も入れないなんて・・・

早めにご連絡ください。

これから年末年始で、人と会う機会が増えますよね。

お手入れして、イキイキとした表情で迎えましょう。

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院長　藤原一馬

いい肉の日2024.11.29

いい肉の日！

お肉食べました？

タンパク質は大事な栄養素です。

意識して摂取しないと減っていきますね。

よく油が合わない、という言葉を聞きます。

食べられない、と。

タンパク質が足りてないから食べられなくなる、という説もあるようです。

積極的に摂取していると、お肉も食べられるという話です。

食欲があり、よく食べる人は元気です。

食べ過ぎたら違う問題が出てきますが、食べられる体力があるということは元気な証です。

いい福の日！とも言います。

元気に過ごしましょう！

毎日のブログを欠かさず読んでいるよ！と嬉しい言葉をいただきました。

「少し長いわ〜」

と言われました。

もっとサクッと伝わるような内容の方が良いですもんね。

強弱つけて更新していきますよので、これからも長くお付き合いくださいね☆

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便秘解消2024.11.28

便秘解消に鍼灸が効くなんて、知らなかった！

受けたことなかったけど、思ってる以上に怖くない。

思っている以上に痛くない。

思っている以上に効果があるから、価値がある。

色んな方法を試してきた。

良かれと言われた食べ物を食べた。

良かれと言われた飲み物も飲んだ。

カンチョーもした。

根本治療にはなっていないことには気づいていた。

受けてみて感じる。

これは根本から治療しているのだと。

これを続けたら、間違いなく便秘知らずの身体になるだろうと。

自分でも驚いている。

受けた帰りに漏れそう！とはいかないが、翌日から便意があり、しっかりと出た。

形、色、形状もバッチリになる。

快腸なので、肌も調子が良くなった。

超カツも順調になる、この方法を知ったら試してみたくなりませんか？

ご相談はお早めに。

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院長　藤原一馬

ご安全に2024.11.27

交通安全週間なのか？

交通違反切符を切られたエピソードをよく聞きます。

前方の車がゆずり車線に寄ったので、追い抜くために加速した。

その途端、パトカーのサイレンが鳴った…。

最悪！

という話でした。

元々のスピードが出ていたうえに家族したので違反だとか。

何が正解だったのか？

追い抜かない？

スピードを出さない？

抜いてすぐ減速？

キョロキョロしとく？

免許更新をしたばかり。

ゴールド免許を目指して、5年間頑張る！って決めたばかり。

辛いですね。

反則金は痛手です。

これから物入りの季節なのに…なんて会話が想像できますよね？

スピードを出していて、事故がなかっただけ幸いです。

そう思うしかありません。

その時にもし接触していたら…大きな事故に繋がっていたかも。

誰かがケガをしていたかも。

なんて、考えると怖くなります。

この反則金はそのための代償…。

そう思いましょう。

明日は我が身。

今日も明日も安全運転で行きましょう。

自動車じゃない方も気をつけて歩いたり自転車に乗りましょう。

電動自転車や小型特殊？電動キックボード？とかもよく見かけるようになりましたね。

車よりサッと乗れる分、守ってくれるボディーはないです。

より注意が必要かと。

万が一事故でお困りの方はご相談ください。

治療から制度までご案内いたします。

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院長　藤原一馬

筋肉2024.11.26

身体にストレスをかける。

そろそろ忘年会の予定が入る頃ですね。

どんなストレスが考えられるか。

年末に集中する方もいれば、早めに11月からしていく方もいます。

飲み過ぎ、食べ過ぎ、遊び過ぎ、仕事のし過ぎ…何でも過ぎると良くない。

不足も良くない。

適度なバランスです。

太るのも才能が必要。

痩せるのは簡単。

なんて言葉も聞きます。

筋トレしている方が元気なのは適度なストレスをかけているから。

やり過ぎてケガしていたり、不健康な方もいます。

過ぎると良くないからですね。

オススメは股関節、殿部を鍛えましょう。

強い足腰でいると便利なことが増えます。

弱くて困っている人はたくさん診ます。

やれる時にやっておくと貯筋になります。

やらされる時はなかなか効果も感じられませんが、自分でやると決めた時は効果を感じられます。

やる気スイッチ入れて一緒に頑張りましょう。

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趣味2024.11.25

「ここは歳を重ねた時に寄るところ。」

そんな風に思っている。

風に泰然を表現してくださった。

趣味＝泰然になるから、大事に置いてる。

らしいです。

すごく嬉しいですね。

辛い時に助けるところ、そういうイメージでいましたが。

違う表現もあるんですね。

人それぞれ。

来た時に自分の知らないことを教えてくれる。

何気ない話ができる。

他所で吐けないグチが吐ける。

要らないモノを吐き出して、要るモノを得て帰る。

元気になるから歳を重ねた時こそ必要でしょう！

という考え方だそうです。

なるほど。

生活に密接した位置付けにある。

それだけ責任を感じます。

信頼して来ていただけるよう努めます。

趣味はなんですか？

スッと答えられることが羨ましい。

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右腰2024.11.24

右腰の痛みで辛い。

仕事で日本各地に移動する。

移動先で仕事をする。

ホテルや旅館で過ごす。

自宅の周辺では通っている整体がある。

出張先で探していて、今日しか来られないが・・・という前置きがあり来られました。

困っている方を断るようなことはありません。

時間が合わず来られないことはありますが。

目の前の方と向き合うと、体の歪みが見られます。

前傾姿勢になることが多く、力を使うこともある。

移動はバスで行う。

結構ハードですね。

泰然に来られた次の日には福岡へ移動されるようです。

大変ですね。　

またご縁があり、姫路に来られることがありましたら寄ってくださいね。

今回は手技と鍼灸を施しました。

股関節から大腿部の過緊張を緩和させることをメインに行うとスッキリされました。

身体の歪みに対して自覚しているのが、スッキリ整う感じが得られたようです。

感覚を大事にされているので、自覚するレベルでスッキリされてよかったです。

困った時に助けてもらえる場所。

困った時に顔が浮かぶ存在。

そうあるよう努めます。

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こむら返り注意報2024.11.23

今週はこむら返りの相談が一気に増えました。

注意報発令です。

メインは他症状ですが、「最近こむら返りに…」と。

気温がグッと下がった時に多くなります。

水分摂取量が減ってることなどを伝えたら、「アルコールは水分カウントせえへんやんな？」

と、笑顔で言われました。笑笑

そうですね、液体なだけで水分摂取量としてはカウントに入りません。

それどころか、アルコールを分解する時に水を使うので足りないくらいです。

余計に足りなくなる要因の一つになります。

暑い寒いの気温差でも疲れて、水分も足りない。

仕事では汗をかく。

筋肉は硬くなりこむら返りを助長します。

湯船に浸かることで、水圧による循環の助けが得られます。

冷えにくいカラダ作り、巡りの良いカラダ作り、中身も整えられる意識を持つことで予防になります。

鍼灸の効果としては、その巡りの手助けができます。

セルフでも有効なのは足三里のお灸です。

悩んでいる方は気軽にご相談ください。

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