泰然ブログ

ランナー2024.2.2

姫路でのマラソン大会に参加される方の練習も本番を見据えて熱が入ってきていますね。

見掛ける率が高まりました。

昼間や夕方、夜遅くでも見ますね。

先日のランナーの相談もありましたが、早めに相談していただく方がいいです。

レースまでの日程を逆算してください。

治療して、その場で取れる痛みとそうでないのがあります。

もう少し日があればいけたのに！というケースが毎年あります。

もう少し早く言うてくださいよー！

このやり取り毎年どなたかランナーとしています。笑

多いのは脚のトラブルです。

走り込みを無理やり行い、痛いけど休むのは不安。

無理して走ってやはり痛い。

少し休んだらマシになったから、また走ってみたらやはり痛い。

どうにもならなくて・・・のパターンです。

思い当たる節のある方は頷いていることでしょう。

テーピングで誤魔化すから大丈夫なんていう方もいますが、そのテーピング合ってます？

上手に貼れたらなんとかなる症状もあるかもしれませんが、インターネットを見て真似して貼った程度のもので防がれたらまぐれですし、まぐれでなければテーピングがそもそも必要でなかった場合ですね。

専門家に相談するのが何よりの近道です。

急がば回れ、という言葉の通りです。

治療にいき休むことが遠回りに感じます。

痛いまま本番の方が怖いですよ。

もっと気持ち良く完走しましょう。

今なら間に合います！！

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

参加は無料です。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

2月スタート2024.2.1

2月がスタートしましたね。

今月も元気にがんばりましょう！

腰と股関節の痛みに悩まされている方からの相談がありました。

マラソンを本格的に始めて1年になる。

走るのは嫌いではない。

月間200km走っていて、夏頃から300km以上上走るようになり、ピークは700km！！

びっくりですね。

よく走っている方に聞いて、月間300km走るとレースに挑む準備としては万全になると。

これが基準nになっていたので、700kmには驚かされました。

そら、故障するやろなぁと思います。

走り過ぎだったので、あちこちに痛みが出てもおかしくないですね。

ハーフマラソンの大会で少し腰を痛めたが、翌週のハーフも出場し腰は痛いまま。

10kmの大会に出場し股関節に違和感が出た。

そこから練習でも痛みが出て、日常生活にも影響が出てきた。

整体に行くと腸腰筋の問題点を指摘されてほぐしてもらい少し軽減。

ゆっくり走っても痛いので、マラソン経験者のいる鍼灸接骨院に行った。

ラン停止でしばらく通院し、ゆっくりペースから再開していった。

ハーフに出場し悪化。

受けている治療だけでは治りきらない気がしていたところ、職場の同僚から紹介されて来院されました。

まだこれからレースが続くので、早く痛みを下げたい。

走れるようになりたい。

という思いが強く感じられます。

一段飛ばしで治っていくことはないですが、現状維持でも困る。

他院で言われたことも参考にはするけど鵜呑みにせず、自分で確認することが大事になります。

問診と動きの確認、触診が大事になります。

股関節は前も後ろも治療ポイントがあります。

股関節とランニング、股関節と腰痛、関係あります。

この股関節アプローチだけで全てが解決するわけではありません。

ここに負担が蓄積した要因を探ります。

フォームが崩れて長い距離走って疲労蓄積させている。

リカバリーもそれほどしていない。

腹圧の入れ方のコツを伝えます。

セルフで行っていたトレーニングのフォームチエックもします。

すると、お腹のトレなのにお腹を使えていない。

改善点と方法を伝えて、再度行うとお腹に効いてしんどいと感想が聞けました。

そうやって動き方を変えると痛みのない生活が送れます。

上書き保存できるまでは根気よく行いましょう。

＊2月のご案内

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院長　藤

こんな日もある2024.1.31

1月も終わりますね。

早いです。

年々早く感じるのは、歳のせい？なんて会話を20代と話をしていたら、同じく！と返ってきました。

そんなん感じてたんかな？

自分の20代のことをあまり思い出せない。

気づけば40代です。

先日80代の方に「まだまだ若いじゃないの。これから何でも出来るでしょう！」と、熱いメッセージをいただきました。

この方の半分しか生きていない。

まだ、半分。

もう、半分。

どちらに捉えるか。

人生100年計画と言われています。

まだまだ60年近くはある。

終わりの時にどう思えるか。

振り返ってみて、どうなのか。

良き人生だったと思えるように過ごしていきたい。

人生の豊かさを育んでいきたい。

そのお手伝いができますように。

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

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院長　藤原一馬

眼精疲労2024.1.30

眼精疲労の悩み、放っていませんか？

どこが調子悪くても不快なものです。

不快感を取り除くために何をするか。

選択肢がいくつかあります。

軽度だと放っておくことがあります。

重症だと病院に行く。

そこまでじゃないレベルで困ると治療院（接骨院、鍼灸院）やリラクゼーション系に行く。

この棲み分けの中で、絞っていくと泰然を選ぶ理由は？

「よくなるから」

「楽になるから」

と言われます。

泰然で感じたこの感想を周りの方に伝えて下さる方もいます。

感謝いたします。

口コミ大歓迎です！！

よろしくお願いします。

パソコン作業を仕事でよくする方は特に眼精疲労を感じやすいです。

目薬や遠くを見る、緑を見る・・・などでは間に合いません、

しっかりと鍼灸で目の周り、頭、首への刺激を行います。

手技と組み合わせると相乗効果が期待できます。

目がぱちっと開いて、よく見えると喜ばれました。

放っておくより良かったとなりました。

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院長　藤原一馬

気温の変化2024.1.29

自律神経系の不調に悩まされる頃です。

寒い日は「あぁ、寒い。寒くて肩をすくめるから肩凝るわ」と、言われます。

寒い日が続くと、その寒さに適応してきてそこまで気にならない。

体は馴染んでいきます。

肩こりがひどくなることもあります。

そこへきて、一度暖かくなると、途端に不調になることがあります。

気温の変化についていきにくくなります。

共感できた方はそのままご予約の流れを・・・。

そうでない方はそのまま元気に過ごすためのメンテナンスにいらしてください。

オススメは背中への治療とお腹のセットです。

腸の調子を整えて、背中へのはりきゅうの刺激をセットで行うとより効果的です。

手を当てるから治る。

どくどくな強弱の手当て。

これが効く。

息が吸いやすく吐きやすい。

呼吸がしやすくなった、という感想いただきました。

熱の刺激の相性が良い気候でもあります。

お灸の熱が皮膚に刺激を送り、その反応が出る。

受けながら眠くなり、リラックス効果も抜群です。

怒りっぽくなった、手が出る、などで悩んでいても背中へのお灸が効きます。

お灸は熱さの感じ方に個人差、状態の差が出ますので、熱くて我慢できない場合は取り除きますのでご安心ください。

まだ今週はそこまで寒くなっていないので、今のうちに。

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院長　藤原一馬

腰2024.1.28

腰の痛みは筋性のものばかりとは限らない。

「ギクッと痛みが出たからギックリ腰やわ」

と、言われて来られる方が多いです。

その言葉に惑わされないように注意が必要です。

患者様の言葉は信じていますが、鵜呑みにしない。

そのイメージを持ってしまうと偏りが出てしまうのでフラットに診る癖をつけます。

皮膚の反応をチェックしたり、後は問診がすこく重要です。

ご自身で気にかけてない部分をいかに引き出すか。

内科的な様子を聞きたい時は趣味嗜好品も聞いたり、日常生活リズムを確認したりします。

お酒が好きで・・・

何をどれくらいの量、どれくらいの頻度で飲むのか。

そのリズムで何年繰り返しているのか。

健康診断での血液検査の結果なども。

触ってマッサージなどをしていくと、緩む感じがある。

鍼灸をすると弛む感じがある。

すると起き上がり時の痛みが出る。

体を緊張させて体を動かしてきたので、緩められると立てない。

正しく緊張させる部位と緊張させなくて良い部位とあります。

その棲み分けが大事です。

腹圧の意識を持つことは以前通っていた接骨院でも言われた。

筋トレをすると逆に腰が痛くなり、やめてしまう。

少し痛みが下がると仕事に行くので、また腰に負担がかかる。

それを繰り返しているのは、動き方を修復できていないから。

コツを掴んでやっていただきます。

それを意識して動くと動きやすくなる。

腰の嫌な痛みは軽減したけど、おるのはおる。

お腹の治療ポイントに施術します。

内臓の調子が整うことで減る痛みもあるからです。

力が込めやすくなるポイントもあります。

足し算も良いですが、引き算も有効です。

やってたことを止める。

考えてみてください。

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院長　藤原一馬

交通事故2024.1.27

交通事故に遭いどこかの部位を痛めた場合、長引くことが多いです。

独特の痛みなので、ずっと痛い。

長いこと痛い。

と、言われることが多いです。

そんな時に有効なのは手当てと鍼灸です。

受けたことない方もこれを機に受けられます。

鍼は受けたことがないので怖い。

その怖さよりも事故で受けた損傷による痛さの方が辛い。

天秤に掛けた時にどう判断をするか。

ほとんどの方はここまで来たし（治すために来たんやから）ということで受けます。

体の声を聞くと治すために必要な提案をします。

それ必要ですか？と聞かれることがありますが、無駄なことはしません。

必要だと思うことを判断してオススメしています。

それでも受けたくない場合は無理強いはしませんので、ご安心ください。

ずっと受けてきた患者様も「事故の損傷は違うなぁ。結構ずっと痛いやん。治るか不安になるわ」と言われることが多いです。

受けた後は「楽になった。これが長く続いたらいいのになぁ」

体は治そうとする力が働くには、その環境条件を整えたほうが良いでしょうね。

この役割に脇役のようでメインの鍼。

この治療をぜひ受けてみて欲しいと思います。

鍼に光を。

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院長　藤原一馬

慢性的な悩み2024.1.26

慢性的に腰が痛い。

殿部から脚にかけてしびれが出る。

初回の施術で不快な痛みが消えた。

不快感が消失するだけで過ごしやすさが増す。

これは治るかも？と期待できるので継続して来院されました。

体の出す合図に耳を傾けます。

体は正直です。

寒冷刺激により調子を落とすこともあれば、疲労蓄積で調子が崩れることもあります。

年齢的に体力も低下する。

妊娠出産を経て、24時間365日体制の育児がスタートしている。

自分の体優先にできてこなかったので、その分のツケが回ったとも言えます。

家族のバックアップがあってこそ来られると言いますが、お互い様です。

誰が倒れても回らなくなります。

倒れないようにメンテナンスしておくことで体の調子を保持します。

「様子を見る」が好きな方こそ、届けたいですね。

「早めの泰然」

寒さが増して自律神経系の不具合による相談も増えています。

肩甲骨と肩甲骨の間に反応点があり、そこに手を当てて鍼灸を組み合わせます。

ぐっすり眠りたいなら受けてみませんか？

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院長　藤原一馬

次から2024.1.25

腰に痛みのないまま過ごすことに慣れていない。

それくらい慢性的な腰痛に悩まされてきた。

泰然に来てこんなに良くなると思っていなくて驚いている。

痛みの出ない過ごし方を教わり、それを意識して過ごすと痛くないので続けている。

このタイミングはサボる頃です。

調子が良いので徐々に意識せずに過ごすようになり、また痛くなるを繰り返す頃です。

今回は首から肩にかけての痛みが気になるとのこと。

パソコン作業がほとんどの仕事です。

引き継ぎの関係で余計に忙しくパソコンと向き合う時間も増している。

首に負担がかかることが容易に想像できます。

頭はボウリングの球くらいの重さがあります。

この重さをどこで支えているのか。

首や背中に負担のかかる姿勢を長くしていると、痛みが出やすくなります。

一番辛い症状の軽減があると、二番手が主張してきます。

二番手だけですが、三番手も控えているかもしれません。

昔に痛めてて、放っておいて治ったと勘違いしてた部位が悪さをすることもあります。

次から次へと悩みが出てくるものです。

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院長　藤原一馬

足のトラブル2024.1.24

足首の痛みの相談がありました。

泰然では珍しく小児の痛みの相談です。

足を着くと痛い。

疼痛緩和肢位を教えていなくてもとります。

痛いのが嫌だから素直に足を着かないようにする。

立位や歩行時の動きの確認をします。

痛みがどの段階で出ているのか、どこに出ているのか。

ピンポイントで痛いのか、広い範囲で痛むのかを都度確認していきます。

痛みの表現をなるべく共有します。

痛さ＝怖い

怖いから荷重をかけたくない。

早めに痛みを下げないとかばったままの歩き方を長くして、別の問題が出てきてしまうので。

習い事の種類、頻度、足にかかる負担を考慮して、これからの治っていく計画を話します。

つま先を外に向け、膝同士をくっつけて立つ。

歩く時はつま先が外向いたままペタペタ歩く。

競技の特性で着地の衝撃が体にかかる。

Over use

使い過ぎの定義は人によって違います。

使い方を間違うと少ない量でも体は悲鳴をあげる。

体は正直です。

動かし方を工夫して、使う量とメンテナンスを調整する。

大事にしている商売道具もそうしますよね。

使って放ったらかして、後々困ったことになります。

大人になって困ることがないように、という親の思いはなかなか子どもに届きにくい。

大人になって、困ってから「あの時お母さんが言うてたなぁ」となります。

親御さんに理解があるケースだったので、説明はしやすく助かりました。

泰然ではありませんが、たまに子どもにガンガンやらせて放っているケースがあるので、怖いです。

管理をしているのが大人なので、大人が正しく導けると明るい未来が見えてきます。

少しずれましたが、この足の施術はお灸がメインです。

疼痛緩和にお灸が有効。

本当は鍼が刺せたらよかったのですが、こういう時は刺さない鍼の出番です。

18金の鍼を使います。

（先端を丸く加工するのをオーダーしました）

この刺さらない鍼を肌に当てて治療していきます。

少しでも恐怖心を持たせずに終わることも重要なミッションです。

鍼嫌いとなると治療の選択肢が減ってしまいます。

大人になり鍼を受けない人生より、いつか受けて良かったとなる日が来るように。

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