泰然ブログ

頭痛2023.4.19

雨が降ったり止んだりする天気が続くと、頭痛で悩む方の相談があります。

腰痛も多いですが、頭痛の相談も多いです。

慢性化しているので、第一の主訴ではないことがほとんどです。

腰が痛くて肩も凝る、頭痛も出るけどいつも薬飲んでるから大丈夫。

と言われたことがあります。

本当に大丈夫なのでしょうか？

体から出ている合図を無視していますよね。

頭痛の起こる要因を探りましょう。

自覚している場合でも、よく見ると違う要因が隠れていることもあります。

気温の変化、気圧の変化に敏感な方、順応性の低い場合。

仕事でパソコン作業が多く、オフでもスマホで動画をよく見るなど目を酷使している場合。

同姿勢での作業時間が長く、肩凝りを常に抱えている場合。

春はのぼせやすい季節です。

暖かいのは上に上がり、足元が冷えている。

足元の循環を高めたり、のぼせたものを下に下げるような働きのあるツボを刺激したりします。

すると全身の循環を回復させると解決する問題もあります。

特に前面に痛みがあると胃腸系の反応点に刺激します。

鍼灸の相性が良いです。

リラックスの時間をなるべく作るようにする。

副交感神経を優位にしていきます。

鍼灸ならではの刺激により、体が反応します。

受けたことない方はぜひ受けてみてください。

この文を読まれた方で相談したいことがあれば、メッセージ気軽にくださいね。

LINEでもDMでもメッセンジャーでも。

周りでお困りの方がいましたら、一声かけてくださると助かります。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

ギックリ腰2023.4.18

ギックリ腰にご注意ください。

季節の変わり目にもなりやすいですし、この頃の気候も危険です。

朝晩が寒くて昼間が暑いくらいの日もありますね。

服装で温度調節をしたりしますが、ついつい疎かになります。

暖かいと動きやすいので、ついつい動き過ぎてしまいます。

部屋の片付けを後回しにしていた。

それを今だからやる。

自分の体のことを後回しにしていた。

家族のことが優先で過ごしてきた。

子どもが小さいとそうなりますよね。

優先順位を間違うわけではありませんが、倒れてしまうと周りはもっと困ります。

倒れる手前の合図を見落とさないようにしてください。

気付いていてもスルーしないようにしましょう。

適度にサボれる人は大丈夫です。

目の前のことしか見えず、常に全力疾走していませんか？

走りながらも周りに目を向けましょう。

休んでいいよ！という合図が出ていますので。

腰の痛みの前に股関節周辺のダルさ出ていませんか？

ふくらはぎの張り感やダルさ出ていませんか？

足首から先の冷え出ていませんか？

お腹の冷え出ていませんか？

そういう合図に対しての施術を泰然に相談してください。

その時点での解決していくと早く改善します。

放っておいて治るなら、ギックリ腰にもなっていません。

日常での過ごし方で負担の蓄積がみられるため、痛みの境界線を越えてしまいます。

この蓄積に気付くか、蓄積させないよう過ごすかが重要です。

コツをお伝えするので、お気軽にご相談くださいね。

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院長　藤原一馬

手の痛み2023.4.17

手の指に痛みがある。

「これ（指）だけなんとかならん？」

という相談を受けました。

飛び込みでの相談です。

指が曲げにくく、痛む。

病院に行って、骨はどうもないと言われてリハビリに通っている。

良くならない。

パッと見えた指は腫れている。

屈曲制限が見られる。

曲げられへん、これだけ痛いと言われていたが伸展時も痛むようだ。

きっと側屈時も痛むであろう。

他は痛くないと言っていたが、色々話をしていると膝も痛い。

相談事の内容は疑って聞いているので、驚きはない。

初めましての相手に全てを言わないのは当然である。

信頼関係を気付けてこそ、あれこれと言いたくなるから。

きっと指に痛みがあるからといって、指が要因ではない。

他の部位の要因を探って、そこへのアプローチをしてこそ体は変化する。

そこの説明は伝わりにくいのが残念です。

実感してこそ伝わるからです。

腫れをひかせたら屈曲しやすくなるし、疼痛軽減させるにはお灸の相性が良いです。

求めていることと泰然でやれることの差を埋めるようにキチンと話を伺います。

指を真っ直ぐにして欲しいと言われても変形していると困ります。

痛みを全くなくせるのかどうかは触って見ないと分かりません。

手技、鍼灸の組み合わせの説明をします。

わかってもらえたかどうかは不明ですが熱意は伝えました。

鍼灸を受けたことがあり、なおかつ好意的なら話は早いのですが・・・。

難しいですね。

保険証使えないならいいわ、と言われ帰られました。

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目の前のことをやり続ける2023.4.16

痛みで不安。

このまま治らないのではないか。

いつまで痛いのか。

何か出来ることないですか？

筋力は落ちてきて、あちこちが痛くなる。

まだまだこの体であちこち行きたいし、やりたいこともある。

仕事ができるようにしときたい。

筋力アップを安易に考えている方が多いですね。

今日やって明日つく。

そんなことないのは分かっているよ！

何ヶ月、何年単位かで行うものだと。

女性で高齢だとなおのこと難しい。

筋力を保持していくのも大変だ。

まず何から？

お腹に力を入れる。

お尻の穴をキュッと締める。

動き始めの意識を持つ。

そんな高度な要求はしていません。

それすら続けられないの、あれしたい、これしたい、と言われましても・・・。

となります。

紹介しても続けられないなら、最初からやらんでいいやんと心の中で思っています。

口に出しても言います。笑

続けられる方はやっているし、意欲的です。

やらない方は飽き性とは少し違う。

自分に都合の良い情報しか取らない、やらないだけです。

そのやり方で間違ってるから今の痛みが出ているのに・・・。

痛くて困っているから泰然に来られたのに。

同じことを繰り返したら痛みからの解放もなく、通ったけど痛いまんまやわ、と言って他所の治療院へ行く・・・。

目に見えた展開です。

泰然で出会えたのも何かのご縁です。

自分の体と向き合う良いキッカケにして、今こそ替え時です。

継続は力なり。

コツコツやると結果は出ます。

自分の体で実感できる喜びの方が上まる時が絶対来るので、やってみましょう！

もちろん合間に飽きないよう色んな種類の体操やらもお伝えしますので。

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院長　藤原一馬

腰の痛み2023.4.15

急な腰の痛みで困っている。

前傾姿勢でしかいられない。

介護職をしていて、何年も腰痛には悩まされてきた。

この度は出産を経て子育ての負担がかかっていると考える。

仕事復帰を考えているので、何とか治したい！

急な痛み＝前兆は本当になかったのか？？

よくよく話を聞くようにします。

すると治療ヒントになることがいくつも出てきます。

動作確認をすると、前屈は痛くなくて後屈が不可でした。

圧痛部位は仙腸関節に強く出ています。

股関節周辺の筋肉の過緊張を緩和目的に手技を行います。

それから仙腸関節部に遊びを出すように手技を行います。

強くグイグイするよりかは、ソフトタッチで誘導するように行います。

ガコンッと動くような場所でもないし、SNSで目立つものでもない。

◯音！みたいなのもない。

派手さもないが、地味に効く。

そんな手技です。

受け手はほんまなん？というような感覚ですが、終わって立ち上がって痛みが下がって納得されてました。

そこから鍼灸を組み合わせます。

鍼灸は手技なくても効果出せます。

ただ症状によっては手技を組み合わせた方が活きるものもあります。

（活かす施術を受けてみませんか？

ご相談はお気軽に）

鍼灸をした後に腹圧のコツを伝えて終了です。

動かし方で今回の症状は出たので、そこの対策をするところまでが治療と考えます。

そうでないと何度も痛みに苦しみます。

そうあって欲しくないからそこまで、行います。

マッサージだけでいいわー、という方がいない理由はそこにあります。

根本治療を求める方は泰然へ！

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手のしびれ2023.4.14

胸郭出口症候群の相談がありました。

それって何？

胸郭出口部において、腕神経叢や鎖骨下動脈が牽引または圧迫されることで、上肢の感覚障害や運動麻痺をきたす疾患。

と、あります。

胸郭出口とは鎖骨や第一肋骨や周囲の筋肉によって形成されるところ。

その部位には腕神経叢と言って神経の束になったものが通過しています。

その神経叢や動脈の通り道になっていて、それらが牽引されたり圧迫されたりして手が痺れたり冷たく感じたりします。

症状としては首の痛み、コリ、握力低下、巧緻行動障害、手の痛みやだるさ、痺れなどがあります。

それらを訴えてこられたらい頚部の動きの確認していくなかで、症状誘発テストも同時に行う。

すると現場では素早い判断から対応までが可能になります。

首が長くなで肩の女性は肩甲帯が下垂しやすく、上肢が下方に引かれ、牽引刺激が加わり発症しやすいと言われています。

小胸筋や斜角筋の硬さや発達具合により圧迫された場合も発症しやすくなります。

このエリアの狭小化は症状の出やすさを誘発します。

日常生活において、荷物を手にぶら下げる姿勢や長時間の事務作業、腕を上げっぱなしなどで起こります。

生活習慣の見直しなどのアドバイスを行うことで、症状が軽減する場合も多いです。

ただ硬さの出ている筋肉などは柔らかくしておく方が効果が高いので、手技や鍼灸を用いて行います。

圧迫型で保存療法が無効な場合には手術療法が適応となることがあります。

圧迫している第一肋骨を切除する手術になります。

体に起こる異変を放っておく方が多いです。

早めに対処すれば治っていく過程も早く、費用も時間もかからずに済みます。

違和感があれば早めにご相談ください。

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こむら返り2023.4.13

今朝こむら返りになった。

痛くて目が覚めたわー。

よく聞く季節になりました。

寒い季節に多いです。

ここ何日間かは朝晩が冷んやりしています。

昼間は暖かいか暑いくらいの日もあります。

そんな時は要注意です。

気温が上がり、活動量が自然と多くなる。

寒い時は動かないでいたので、今のうちにやっておこう！となります。

暖かいし、痛みとかも軽減してると割と動ける。

動けているので用心していない。

思っているより動いてしまう。

体力減なのに、回復力はいつも通り、もしくは経年変化で低下。

そんな状態で負担の蓄積をしています。

限界値を超えた時にこむら返りになっています。

痛くて目が覚めるのは不快感が強いです。

快眠を妨げるものは排除しましょう。

自律神経系の反応点を治療するのも有効ですし、足三里が有名でセルフケアをするのに向いています。

膝より少し下で少し外側にあるツボで松尾芭蕉もお灸をしながら歩いたとされます。

お灸も一つしておしまいではなく、同じ部位に何回も繰り返して行う方が効果が高いです。

場所を覚えて自宅施灸をお勧めします。

セルフケアはひどい症状の時に行うよりかは、ある程度治療して環境が整った上で行う方が良いです。

筋肉の硬さが邪魔をしている場合は、鍼通電で解消させます。

それで緩んだところにセルフケアをするのが有効です。

情報が多い時代に何を選択して行うか。

それによって結果も違ってきます。

よく分からん時は泰然にご相談ください。

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2023.4.12

交通事故はなくなりませんね。

揉める話ばかりではないのですが、揉めることが多いのが事故。

揉めずに良い人だったね、という話も聞きました。

大きな怪我なく、大きな揉めることもなく終わるのが理想。

もっと理想なのは事故のないこと。

雨降りは視界が悪くリスクが高くなります。

夜の暗さに雨降りが重なるとさらにひどくなります。

晴れの日の昼間に運転との差があります。

知らない道路だと道幅や標識の把握に戸惑います。

夜に雨降りで・・・

事故に遭うとメンドクサイことが多いです。

警察に連絡、家族に連絡、仕事中なら職場に連絡、保険会社に連絡・・・

事故を経験した方ならうんうん、と頷いでいますね。

自損でも保険会社は動いてくれます。

相手がいて、相手に100%過失があると相手の保険会社とのやり取りになります。

相手の保険会社と直接のやり取りになるので、自身で窓口になると負担も増えます。

弁護士さんに間に入ってもらうのも方法の一つです。

その場合は弁護士特約に入っているか、契約内容の確認をしておいてくださいね。

まだの方は今すぐ加入されることをお勧めします。

弁護士特約を付けていると、よっぽどの場合じゃない限り弁護士さんに相談した際にかかる費用は全て保険会社が負担してくれます。

弁護士の紹介も泰然からできますので、この費用もかかりませんし、事故による困ったこと、分からないことなどは法律の専門家に任せられるので安心です。

保険会社とのやり取りも分かりにくいことがあれば、泰然にご相談ください。

こういう時はどうするの？

これってどういうこと？

よく分からんのやけど。

という気軽にご相談ください。

加害者に万が一なった際もご相談ください。

お話しできるアドバイスもあるかと思います。

今日もご安全に！！

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腰の痛み2023.4.11

腰痛いという相談が続いています。

痛みは我慢していても治りません。

治る痛みもあるでしょうが。

インターネットで検索して治るならそれもまた良き。

治った話を聞きませんので、そういうことでしょう。笑笑

腰の痛みに慣れた方もいます。

痛みに慣れるのは良いことでしょうか？

痛みは困った時に出るものです。

その困った合図に慣れるということは身体の危機を逃すことになります。

危機管理能力が落ちた状態なので相当悪くなってから来られることになります。

ひどい状態からの治療は回復するのに時間も費用もかかります。

完全に元に戻ると思う方もいますが、そうではないです。

形あるものいつかは・・・

道具も大事に手入れするから長く使えます。

新しい物に交換するのとは違います。

体のパーツを入れ替えられる時代が来るかもしれませんが、今はできないのでメンテナンスに意識を注ぎましょう。

腰は『要』という字が入っています。

その要となる腰をどう大事にするか。

具体的な手入れを知らない、間違ったやり方をしている、気にしていない…様々な問題の解決策を提案しますので、ご相談ください。

手入れをしましょう。

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頭痛2023.4.10

季節の変わり目、気温の変化、気圧の変化などで頭痛を訴える方も多いです。

朝夕の気温は思ってるより冷んやりすることがあります。

それでいて、昼間は暑くて半袖でもいけるかな？という日もあります。

花粉症などのアレルギーの方も頭痛で悩んでいることもあります。

睡眠不足で起こることもあります。

それらに自律神経系が関係しています。

今から行くぞ！の交感神経とリラックスします〜の副交感神経があります。

このオンオフのスイッチの切り替えが調子狂った状態です。

オフにしたいのに上手くオフに切り替わらない。

ご飯食べたら眠くなる。

美味しく楽しく喋りながら食べてリラックスしたい。

仕事に追われて、食べながら仕事をしていた。

するとリラックス効果が薄れるどころか、上手く切り替わりません。

副交感神経が優位な時は消化吸収の働きが増します。

それも落ちるので消化吸収が上手くいかないことになります。

食べたものが上手くエネルギーや必要なものに置き換えられない。

そんな体の状態は健康でしょうか？

不健康な状態で過ごしているので、あちこち不具合が起きやすくなります。

ただ食べるだけなのに・・・と思われますが大事です。

食べたもので体は作られます。

過剰、余剰に摂取も同じことが言えます。

体を見れば言わずとも分かります。

頭痛も前頭部に起これば胃腸系の反応点に鍼灸刺激を入れます。

すると胃腸の調子も整い、頭痛も治まります。

不思議がられますが、どこの部位に起きている頭痛かで反応点も違うので、ご相談ください。

眠れる体、美味しく食べられる体、元気の出る体になるためにメンテナンスしていきましょう。

痛みが出てからだけ治療すると時間も費用もかかります。

お早めに。

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