カテゴリー: スポーツ活動

2020年1月4日

箱根駅伝

箱根駅伝2020

正月の風物詩の１つでもある、箱根駅伝。

青山学院大学優勝おめでとうございます。

昔は正月にすることもなく、お店もどこもお休みで、ただすることも見出せず、テレビも正月特番ばかりで出演者だけが楽しそうなものはつまらないし、そんな時によく見ていた箱根駅伝。

今の時代、スマホ、インターネット、ゲーム…自宅で何となく時間が過ごせて、そこまで熱狂的でもないでしょうが。

今年の箱根駅伝で話題になったのはナイキの厚底シューズ。

区間新記録のタイム、往路タイム、復路タイムも大会新記録…

10年前？には未知の総合タイム11時間を切るのがやっとですごい記録！と言われてたタイムが今はシード権争いのボーダーラインになってたり。

スピードがどんどん上がってきてるようです。

世界でもスピード勝負のようやことを耳にしたことがあります。

そのスピードを出すのにナイキのシューズが関係しているそうです。

むむむ。

靴１つでそんなに変わるのか？と思いますよね。

変わります。

靴は踵部分と中敷が大事です。

靴の底にカーボン素材のモノがあり、そのカーボンが着地時から効いてくるそうです。

地面には踵から！と長らく言われてきましたが、今世界のトップクラスは踵を着地させずに走っているそうです…

驚き！

短距離のような走りです。

それを履いただけで実践させてしまうようなシューズだそうです。

着地して、カーボンが活きて、前に進む力を伝えやすくしてくれてるそうです。

それに合わせた走り方をするとスピードが上がっているようです。

少し前傾姿勢で地面を蹴り、前への推進力を得る。

それに見合う筋力やフォームの確認が必要になります。

コツを掴むと早く走れるそうですが、それが完璧ではないと逆に力が必要だとか。

道具だけの力ではないですし、もちろん理にかなった練習の積み重ねでしょう。

そしてコンディショニングの持っていきかたです。

当日ベストコンディションで挑めるかどうか、そういった部分の環境要因も力を発揮する上で重要です。

靴だけが注目を浴びてますが、条件が揃えば誰が勝つか？

あまりに話題に上がるとルールが変わる・・・

各地のマラソン大会に出場予定で練習している方、靴の悩みの前に体の悩みを相談しに来てください。

LINEはこちらから。

ID:taizen4976

2019年12月8日2019年12月8日

指の怪我

指の怪我

泰然は慢性腰痛の方が一番多く来られるため、急性期の対応が出来ないように思われがちです。

包帯巻けるん？

と、言われます。

はい、巻けます！

指の怪我は不便なことが多いですね。

風呂も困るし、手も洗えない。

顔洗うのも困る。

利き手がどちらかにもよる。

固定期間も困るけど、固定を外してからもリハビリが待ってます。

リハの準備として、固定期間にもできることをやっておきます。

通っている病院でしてもらえること、それ以外のやれること補えること、やっておいた方がいいこと、色んな手助けが可能です。

ご相談ください。

「こんなことを相談してもいいのかな？」

こんなこと、と思っていることほどご相談ください！

もっと早く言うといたらよかった、と言うことが多いです。

お気軽にご相談ください。

LINEはこちらから。

ID:taizen4976

2019年12月5日

足音気にしたことありますか？

足のトラブルと脚のトラブル

足の着き方を気にしたことはありますか？

何も気にせず歩いてませんか？

ダラダラ？

シャキシャキ？

テキパキ？

スタスタ？

テクテク？

…

カラダの調子は歩いている足音で分かるとも言われてます。

ドタドタと足音を鳴らして歩いていると怒っているの？

となるかもしれません。

慌てているのか？

いや、カラダが大きくて重いからか？

などなど。

目の前を普通に通るだけで、誰が通ったか分かることがありました。

それくらい特徴のある足音でした。

いつもドシドシ？ドタドタ？という足音がするので、あ、あいつが通ってるなと分かるくらい。

階段でもすごい音がするので直ぐに分かる。

あ、怒ってるんかな？と顔色見たらそうでもない。

至って平常時の表情です。

ある日、靴の減りを見たら衝撃でした。

踵の外側がすり減り過ぎて、靴が傾いてました。

そんな傾いた靴を履いたら…。

想像できますよね？

傾いた土台の上に立っていると、そのアンバランスさを補うためにバランスを取ろうとします。

色んな箇所に問題が出てきます。

続きは次回に…

LINEはこちらから。

ID:taizen4976

2019年12月3日

捻挫後の対応

捻挫後のリハビリ

足の着き方を修正するために、足の裏のセンサーを知ってもらいます。

センサーは優秀です。

例えば、砂利道を歩く際、砂利を１つずつ見なくても何となくバランスをとって歩きますよね？

砂浜でもそうです。

畳の上では？

コンクリートの上では？

裸足は？

靴は？

アイススケートでは？

スノーボードでは？

センサーは優秀なので、地面の情報をキャッチして伝えます。

その伝わった情報を元にバランスを取ります。

捻挫をして固定期間があり、荷重をかけない時間を作った場合このセンサーの働きが弱くなります。

その働きを修正させるためのリハビリをします。

真っ直ぐ立つとは？

歩く時の体重移動は？

の、前に固定期間でもやれることをします。

足の裏のセンサーを働かせること。

簡単です。

これをやっておくかどうかの差が固定具を外した際に出ます。

用意ドンが遅れるので、遅れを取り戻すのに時間が必要になります。

いかにロスを減らすか。

走れないこと、スポーツできないことを不利にするのではなく、この時間をチャンスだとして活かす。

そんな時間を泰然で過ごしませんか？

LINEはこちらから。

ID:taizen4976

2019年12月2日2019年12月2日

ジュニア世代の足首の捻挫

スポーツをしていて、足同士がひっかかり捻挫した。

病院で診断をされた。

骨折はなく、捻挫。

ケガから二週間が過ぎ、スポーツの指導者は医師のゴーサインがスポーツ活動再開のタイミングと言う。

責任の所在をハッキリしてます。

大事なことですね。

保護者は本人の痛がり次第と言うケースが多いですね。

行けるなら行く。

それも大事です。

走ってみて走れたらゴー！みたいな判断が多いですね。

アクセルだけではなくブレーキの役割は保護者に必要になります。

本人だけにアクセルとブレーキの権限があるのだけではありません。

大人が上手くコントロールする時も必要になります。

そんな時は専門家にご相談ください。

今、ケガした部位はどういった評価なのか。

治癒してきてるのか、スポーツ再開段階なのか。

ケガする前までのレベルに復帰させるにはリハビリが必要です。

痛みが下がればゴーではありません。

ケガする前より高い位置で復帰したいですね。

ケガ＝湿布

リハビリ＝ストレッチ

こういったケース多いです。

リハビリにはストレッチがいいんでしょ？

どんなストレッチしたらいいですか？

と、聞かれることが多いですね。

ストレッチがいいのは正解だけど、何でもかんでもストレッチが解決してくれるわけではない。

必要な刺激は他にもある。

その行程をしっかりこなしていくことがリハビリ段階で必要です。

泰然ではその指導も踏まえて行います。

ただ安静にしてブレーキをかけるのではなく、ブレーキかけてる間に出来ることは動いていく。

正しく動かすと、意外にやること多いです。

プレー再開だけがアクセルではない、休むことだけがブレーキではない。

やれることをやる、そういった準備をすることも練習なんだと。

ケアーすることも練習なんだと。

これから大人になってもスポーツをし続けるとしても、これは共通しているのだと。

いつまでも元気に長く動き続ける秘訣をしる。

それを実行する。

スポーツ活動を通じて、こういったことを学ぶことに意義があります。

ただ試合に勝てば良いのではなく、仲間との思い出を大事にするだけでなく、人生を豊かにする。

こうあって欲しいです。

そんなお手伝いを泰然ではしています。

ご相談は、お早めに。

LINEはこちらから。

ID:taizen4976