カテゴリー: ゴルフ

背中の痛み

ゴルフをすると痛くなるわけではない。

ただ朝方目を覚ますと痛む。

ゴルフのプレー中に痛みを感じていないからといってゴルフが無関係ではありません。

スイングではどこを動かしますか？

どこに重点置きますか？

股関節と背骨ですよね？

背骨の中でも特に胸椎部分が回旋動作で重要になります。

その胸椎の動きを妨げるものがありませんか？

股関節の動きを妨げているものがありませんか？

どちらが欠けても困ります。

それらは連動するようになっています。

連動をさせるために筋肉の過緊張があると妨げになっています。

それらを解消させるために手技と鍼灸を組み合わせます。

手技は触り方に工夫があります。

強い圧、弱い圧、中間の圧を組み合わせます。

イタタッとなること、気持ちいいとなることがあり、部位によって感じ方も違います。

その組み合わせで効果を出します。

鍼灸はどの部位にどれくらいの太さでどれくらいの長さ、深さで刺入させて刺激をするかで変化が変わります。

刺激と反応の関係性です。

痛みを下げるためにはそれプラス体操を行います。

正しく体を動かしていくと自然と体が修正されていきます。

お気軽にご相談ください。

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痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

ゴルフ

股関節

膝

肘

腰

背中

肩

首

頭

つま先

踵

・・・

・・

・

どこに着目するかで意識が変わってきます。

フォームも違ってくる？

それは見え方が違うだけで本質は同じだったりします。

股関節がこう動くから腰は勝手にこうなる。

腰をこうするには股関節をこうしておく。

みたいな？

ただそれぞれの動きには個人の差があります。

可動する範囲もよく動く人とそうでない人でどう動かすか、その意識づけから変わります。

Youtube、google先生、色んなところに情報が溢れています。

たくさんある情報をどんどん処理する力が必要になってくる時代になっていると言われています。

その通りです。

体に痛みがあるとフォームも崩れます。

その痛みを改善するためにご相談ください。

お早めにご相談ください。

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院長　藤原一馬

股関節痛

荷重をかける関節なため、負担がかかりやすいです。

体重の重さ、体の使い方にも関係します。

重い分、使い方が上手だったり、筋力が足りていると怪我しにくくなります。

重くて痛い場合、軽くしたら良いの？と良く言われますが、それだけではありません。

軽くても痛くなることがあります。

では重さだけが問題ではないということが分かりますか？

軽くても重くても自身の体コントロールをキチンとすることが大事になります。

痩せりゃあいいんでしょ？

って言いますけど、痩せたことありますか？

痩せるのは簡単。

足し算、引き算が出来たら簡単です。

食べたら増える、食べなければ減る。

何をどれだけ食べるかで、それは栄養としてプラスになるのか。

余剰として脂肪になり身についていくのか、コントロールして過ごせるのか。

簡単なことです。

体に気をつけて過ごしているのに、色んな問題に向き合っている方もいます。

それらの問題はインターネットで情報を収集する。

自分に都合の良い情報だけを選択する。

それを実行するだけで満足する。

なんてことないですか？

痛みが出たらまずはご相談ください。

股関節の痛みをどう対処するのか？

手技、鍼灸、体操の組み合わせで行います。

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院長　藤原一馬

ギックリ腰

ゴルフ場に着いて、ロッカー室でピリッとした。

その前からピリピリしてたが、騙し騙し過ごしていたら、過ごせていた。

前日にこの痛みがあるならキャンセルしたが、何とか行ける気がしたので行った。

ちょっとした動きでぎっくり腰になるなんて・・・。

という状態です。

看板が気になっていて、いつか困った時は行こうと決めていたそうです。

ありがとうございます。

ただ、以前のピリピリのタイミングで来られた方が早く良くなったというくらい状態は悪いですね。

仙腸関節部に体重のかかる部位です。

荷重のかかり方、かけ方の癖があります。

殿部にはその荷重をクッションのようにする作用があります。

そのクッションがカチカチです。

クッションが働かせられない分、腰に溜まりやすいです。

腰でなければ、背骨のどこかに溜まります。

そんな状態で過ごす時間が長いと、どんどん重症化します。

あちこち痛い、という状態です。

腰の痛みを取るためには殿部に手技を行います。

殿部に関連する下肢の筋肉に過緊張が見られるため、同時にアプローチします。

それプラス鍼灸を組み合わせます。

組み合わせることで、過緊張を緩和させられ、コリを取り除くための効果が得られます。

前後の動き、左右の側屈、左右の回旋動作での痛みが下がり可動域を取り戻します。

痛みをかばうように疼痛緩和姿勢が改善されました。

それからは痛みを出さないための腹圧のコツをつかみます。

大きな痛みが取れたらおしまい、ではありません。

大きな痛みを出さないための過ごし方を学んで、実行するまではお伝えします。

それからは自分でやるかやらないか、です。

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院長　藤原一馬

ゴルフ

ゴルフプレイヤーの相談は多いです。

痛みがあるとプレーに影響するのが分かっているからでしょう。

どこに痛みがあっても困る？

肘、膝、腰、背中、首…

どこにあっても困ります。

自分との戦いがメインの種目の場合、自分の体のコンディションに左右されます。

タイムと競う種目、水泳や陸上競技などもそうです。

野球など団体競技の場合は自分のコンディションが悪くてもチームメイトの活躍で勝つことがあるため意識が低いように感じる(個人的に)

ポジションがエースで4番とかだと、自分が何とかしなきゃ！となるため意識高い場合がある。

コンタクトスポーツのサッカーなどはケガのリスクが高いため、同じ団体種目でも意識している選手もいる。

結局、個人の差？

そうとも言えますね。

学生でも、大人でも自分の体に興味があり対話しているかによって意識が違います。

スポーツをしていればそのスポーツに活かしたいと考えます。

ただその前に日常生活があります。

その日常生活に活かせないとスポーツには活きません。

その時だけ、なんて都合の良いことはないですね。

泰然で行う体操や運動は、その場で覚えてもらうことも大事ですが、自宅で復習し、何度も繰り返してもらうことが重要ではなく、それを日常生活に活かしてもらうことなんです。

日常生活に負担が潜んでいます。

それに気づくこと。

それを改善すること。

その時だけ良ければ良いというものではありません。

ゴルフに活かすために日常からこうしましょう！というアドバイスを送ります。

そこにヒントがありますから。

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院長　藤原一馬

背中から腰の痛み

ゴルフがあるので、何とかして欲しい。

とのことで来院されました。

ゴルファーがよく来られます。

ゴルス人口は減っていて、ゴルフ場の経営者もよく変わっていてゴルフ場の名前もその都度変わり、どこのゴルフ場？となることがあります。

そんな中でも好きな人は変わらず行ってます。

練習場も涼しくなると人が多くなるようで、寒くなるとまた減ります。

ゴルフの練習場ではどんな練習をしていますか？

何球打つか？ではありません。

内容がないと、何球打っても上手くなりませんし、体のどこかに負担がかかるだけです。

多いのは腰を痛める方です。

腰はなぜ痛くなるのか？

スウィングに問題があるからでしょう。

細かい動きではなく、シンプルなことで、体の使い方、動かし方を間違えたままゴルフスウィングしていることに気付いていないですね。

痛めて腰の治療だけ行ってもまた繰り返します。

そこからどう変えるか？

細かいフォームのことではなく、自分の体を自分の思い通りに動かすためのコツをお伝えします。

結果・・・

ハーフベストが出たと喜ばれていました。

ご相談ください。

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院長　藤原一馬

ゴルフのネタ

ゴルフネタをブログに書くとゴルフ関係の患者様が来られる。

足首の捻挫のことを書くと捻挫した方が続く。

不思議です。

ゴルフを始めたばかりの男性。

腰の痛みで来られてましたが、痛みも落ち着いたので、ゴルフを始めることになった。

元々は運動したい、でも腰が痛いしなぁ、という状態でした。

痛みが順調に下がり、体も軽くなり動けるようになりました。

動くための準備としては初診時からしていました。

腹圧の意識や、それを日常生活に生かす。

そこから運動に持って行くまでの段階を示します。

第一段階はこういった体操。

第二段階はこういった体の使い方。

第３段階はこういった負荷をかける・・・。

というように行います。

痛みのない体つくりと共通事項ですので、結果的に痛みのない体とゴルフができる体を作り上げます。

どんどん動いて行く中でどこまでがやり過ぎになるのかの見極めも必要です。

全くやらないのもまた体には良くないこともあります。

バランスよく過ごしていきましょう。

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院長　藤原一馬

ゴルフ

ゴルフのYouTubeチャンネルは沢山あります。

次々に色んな理論や色んな練習方法が動画で出てきます。

独学でやっていてある程度のところで停滞している。

練習していないので、仕方がないです。

自分が気持ち良いスイングが出来たらそれで良い、という感覚だけでした。

ただの練習ではなく、なぜそのスイングをするのな。

ここをこういう意識でスイングしていくと、こうなる、というのが分かっていて、練習していくのとでは結果が違います。

世界の遠くに飛ばすプロはこれがスタンダード！というのを見ても、これだけ多くのことを意識してスイングしたことがないなぁ、という感想。

道具の違い、体の仕組みの問題、どうインパクトをするのか。

そのインパクトに持っていくためには、どういったことを意識して振るのか。

てこの原理の話や、解剖学、運動学の話しも出てきます。

ラウンド中は毎回同じところで、同じような球を打つことはありません。

再現性が低いスイングをしているので、こういう結果になっているんだなぁと感じさせられました。

スイングの連続写真を見て、勘違いした練習をしていることもあるでしょう。

日々進化していて、色んなところから情報が出ている時代です。

やらずして言う言葉はただの文句だったりします。

やってみて感じることは意見かと。

色々やってみることも大事ですね。

治療でも同じことが言えます。

色んなセルフケアの動画が乱立しています。

セルフケアをやってみて、キチンと出来ていないこともありますが、それに気付かないままやっていて一生懸命間違った方に向かっていることもあります。

情報過多の時代なだけに選別する力をつけましょう。

ご相談ください。 

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腰と膝の痛み

ゴルフでインパクトの瞬間に踏ん張れるか？

疲れてくるか踏ん張りが効かなくなる。

脚が棒のようになる。

ゴルフのスイングにも影響する。

そういう自覚があるので相談されました。

内転筋群、ハムストリングス、大腿四頭筋らが過緊張しています。

過緊張した状態で疲労が溜まりやすくなっています。

それを緩めます。

緩めるために手技、鍼灸を組み合わせます。

手技も仰臥位、側臥位、伏臥位で触る部位も触る角度も違います。

刺激を入れながら筋肉の状態を確認していきます。

過緊張な状態は直ぐに改善されます。

膝の動きを出すためには、足関節、膝関節、股関節の連動性を出すようにします。

施術後は膝がキチンと伸びた感じとしっかり立てる力が入る感覚になって喜ばれました。

その状態でできる運動や体操もお伝えします。

そうすることで次の予防に繋げていきます。

スポーツをされている方でパフォーマンスに悩んでいる方はご相談ください。

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院長　藤原一馬

ゴルフをしても腰痛が出なくなった。

仕事で腰に負担がかかる。

重い物を持つこともある。

立ちっぱなしになることもある。

三交代勤務で自律神経系への乱れも不安になる。

長期計画で通院されていました。

動きの負担になるコリの蓄積をきちんと対処できた結果です。

このコリの蓄積がそれだけ悪さをしていたということです。

動きの改善は体操をしながらゴルフに活かします。

真っ直ぐ立つので負担がかかっているのか？

スイングには何が負担を減らせられるのか。

股関節と胸椎に着眼し始動します。

動きのコツを掴めたら後は繰り返し体で覚えこませます。

痛みが減る、痛みをダサい、という動機も大事ですがゴルフが上手くなる！という動機づけはかなり有効です。

自らの意思でやれるので飲み込みも早く、反復することで確実なものとなっていきます。

スコアにも結果で現れるようになり更にヤル気アップ。

良いことづくしです。

そんな体の変化を感じていただけているため、メンテナンスに通っていただけでます。

メンテナンスの重要性を体に感じて知っている。

それを実行する。

その思考状態では好循環します。

そういった患者様が一人でも多くなるようお手伝い致します。

ご相談はお早めに。

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