カテゴリー: 肩痛

右肩の痛み2022.9.21

台風の養生をしていた。

竹が風で倒れてきそうだったので、切り落として何気なく放った(オーバースローで)。

すると右肩に痛みが走った。

「痛っ、やってもた〜」

右肩は慢性的な痛みがあり、メンテナンスをしている。

無理な体勢になったり、負荷がかかりすぎた時は痛みが強く出ている。

施術すると痛みが軽減するので、調整してきていた。

痛みがなく動かせているので、思わず投げたそうです。

投げる動作は胸椎、肋骨、肩甲骨、鎖骨、上腕骨などが関係します。

動作チェックをしてから、触診をします。

触診時に問題点を絞っていきます。

痛みの部位の関係性から肩関節に鍼灸を行います。

鎮痛目的と頚椎に行う施術により動作改善を狙います。

仕事でどうしても腕を使う。

重い物を持つことがある。

パソコンを使うこともある。

マウス操作は右で行う。

動画編集なども行うので操作時間も長くなり、負担も蓄積します。

肩の動きを改善させていくにはトレーニングも必要になります。

肩関節は自由度が高く、安定性が低いです。

土台の部分は安定性が必要になります。

矛盾した表現ですね。

安定と不安定のバランスを取ります。

土台があるから自由度が活きるとも言えます。

トレーニングが得意な方、好きな方はスムースです。

そうでない場合は続けて行うのが難しくなります。

根気よく行いましょう。

まずは基礎から・・・

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

という声を多数いただいております。

勇気を出して一歩踏み出してください。

ご紹介キャンペーンも行っております。

周りで困っている方がいましたら、ご紹介ください。

紹介してくださった方、された方、両方に感謝の意を示します。

詳しくは直接ご連絡ください。

LINEはこちらから。

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ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

ゴルフのフォロー時・・・2022.9.9

ゴルフのレッスンに行った。

昔ゴルフをしていたが、キチンとレッスンに行ったわけではない。

働いていた先でパイセンに教わった程度で家族とラウンドするくらいだった。

今回友人たちと旅行プラスゴルフができるようになりたくて、レッスンに通うことにした。

初心者が一から教わりラウンドできるようにするようなプランです。

そのレッスンでスイングを教わっていると「肩が回っていない、ここまで上げてこれていない」というような指導を受けた。

肩関節の動きは正常範囲内です。

胸椎、胸郭の動きが不十分です。

この動きを改善させることで、スイング時の修正が可能と考えます。

胸部の筋肉の過緊張を緩め、胸郭の動きを取り戻します。

胸椎、肩甲骨の周辺の過緊張を緩めて回旋動作の動きの誘導をします。

「肩が」

と言われると、言われた側は肩に着眼します。

肩の動きに問題がある、肩に異常がある、と考えてしまいがちです。

肩だけをもっと上げようとするし、肩だけをもっと回そうとします。

言葉は難しいです。

日常的に違和感のある場合、他のスポーツをした時に感じた違和感などを話の中で聞いていきます。

すると以前からヨガのポーズをした時に右胸部の突っ張りや腕の動きの制限を感じていたことが分かりました。

これらの問題点に対して手技を行い、体操などセルフで修正していく方法を伝授します。

胸椎は回旋が出せると活きる部位です。

側臥位で胸を開く、胸椎の回旋を誘導させるような体操をします。

意識の持ち方、動き始めや動きに制限がかかってきてからの誘導などポイントを掴めば体は変わります。

終わってから肩の動かしやすさを確認してからスイングしてもらいました。

すると・・・

「振りやすい！」

胸郭がこれくらい動くと楽にスイングができることを実感されて喜ばれました。

手技、鍼灸もどう用いるかで結果も違います。

ただ揉む、ただ刺す、ただ温めるでは得られない結果です。

ひと工夫、ふた工夫必要な方はご相談ください。

今後のレッスンでの変化が楽しみですね。

ラウンドが待ち遠しいですね。

日々の疲れが蓄積している、痛みがなかなかひかない、長く苦しんで困っている、放っておいても良くならない方はご相談ください。

思っていたより鍼もお灸も怖くなかった。

これならもっと早くに来たら良かった。

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院長　藤原一馬

右肩の痛み2022.9.8

右肩の痛みが下がってきた。

肩が痛い時はうつ伏せになれなかった。

継続的な治療により痛みが下がったので、うつ伏せになれるようになった。

肩をぐるぐる回せるようになった。

仕事で前傾姿勢になったり、無理な体勢で腕を使うことがある。

負担が蓄積していた。

痛みが強い時は眠れないこともあった。

寝返りする度に目が覚めて、辛かった。

鎮痛目的、治癒促進の施術をしてきた。

リハビリとして釣りをするようにしていた。

釣りをした翌日は肩の痛みが下がり、動かしやすかった。

好きな釣りの動きが肩にとって良いなんて一石二鳥。

釣りがしたくて行くのに、肩のリハビリで行くんやから、という大義名分ができた。

どんどん釣りに行きましょう！

肩関節は球関節といって、自由度が高い関節です。

骨と骨で接していてガチッと固まっているのとは逆のイメージです。

肘関節は曲げるのと伸ばすのと伸ばした時に一直線になりますよね。

5°伸展しますが、ほぼ一直線で、反対方向にぐにゃりと曲がりません。

その制限が肩は少ない、という説明になります。

色んな方向に動かせるので、その分緩過ぎる場合もあります。

個人差があるのですが、

「肩が抜ける、抜けた、外れる、脱臼したことある」

という言葉を聞いたことがあると思います。

どの関節よりも脱臼しやすいという一面もあります。

精密さが求められるので、一度肩が痛くなると修復していく過程も複雑で時間がかかります。

関節部の炎症を下げるようにし、鎮痛効果を目的とした施術を行い、同時に動きの連動性を高めて回復させるだけではなく、痛みが下がった時にまた同じような痛みの出ないようにする狙いもあります。

じーっと安静にしていても元の動きを取り戻せなくなるので、動かしながら痛みも下げつつ行う計画を立てて、その通りになってきたので良かったです。

肩は根気よく。

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院長　藤原一馬

車の乗り降り2022.8.17

車の乗り降りの時に、脚を手で持ち上げないと上がらなかった。

昔は何とも思ってなかったことで、困るようになった。

痛みのなかったところに痛みが出たり、力が入ってたところに入りにくくなったりしている。

ペットボトルの蓋が開けられない日がある。

洗濯物を干す時右手でぐっと上げられない。

自転車で平気でどこへでも行けてたのに、乗れなくなった。

脚力もあったので、ズボンも大腿部が太くて入らないこともあった。

今は細くなって、何でも入る。

筋力の蓄えはあったと思っていたのに、ショックだ。

肩が痛くなり、腰、膝の順に痛くなった。

デイサービスで体操したりもするが、運動不足を自覚している。

年齢的なものもあるが、既往歴があり、それの影響も考えられる。

優先的には腰を施術します。

腰のために殿部へアプローチしていると、結果膝にも好影響が出ました。

土台になる部位が改善されていくと、肩にも好循環が生まれます。

体は連動しているので、一つ悪いとあちこち悪くなることがあります。

その反対に良くなっていくこともあります。

痛みが下がると動かしやすくなるので、正しい動きに修正していきやすくなります。

ただ動き過ぎに注意しないといけないので、アクセルとブレーキのコントロールが大切です。

施術を繰り返してきたので、車の乗り降りはだいぶスムーズになりました。

階段も施術からの帰りはスムーズです。

ただスタスタと降りたい…転倒が怖いので手摺につかまりながらゆっくりになる。

それで正解なんですが、昔の良いイメージとの差があるので不快になります。

どこをゴールに設定するのか、話をよくしていき決めます。

そうするとその設定したゴールに向かいやすくなります。

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16日から平常運転しております。

よろしくお願いします。

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院長　藤原一馬

肩の痛み2022.8.10

石灰沈着性腱板炎と診断された方が相談に来られました。

以前、左肩になった。

今回は右肩になった。

辿ると、先週に右腕に違和感があった。

それがこれに繋がるとは？！

仕事もハードで、重い物を運ぶこともある。

汗もよくかく。

トイレが近くなるので、水分補給をあまりしないようにしていた。

↑これ！

良くないです。

石灰沈着性腱板炎の人だから！というわけではないですが、身体に何か溜まる時はどこか別の部位の問題点を探るようにしています。

痛風の方も身体に溜まるから痛い思いをすることになりますよね。

水を飲むように意識した方が良いですね。

水を飲んで、オシッコでしっかり出す。

身体を動かして汗をかく。

そういう入り口、出口の意識を変えていくと身体は変わっていきます。

オシッコが近いなら腎臓や膀胱に関連するツボ刺激もあるので安心してください。

飲まないようにするより良いです。

何をどれだけ入り口から入れて、それらを通過させて、出口にどう出させるか、そういう意識を持つようにするだけで変わります。

石灰沈着性腱板炎に次ならないために行動を変えていきましょう。

肩が痛くて仕事を休んでいる。

痛み止めを処方されているので服薬している。

自宅にて本を読む時間が増えた。

ゴロゴロしている。

目をよく使い、本を持つ手の付け根は疲れている。首や背中の筋肉の過緊張、張りを確認して手技や鍼灸を行います。

体の不調が一箇所でもあるとそれをかばう様にして動かすのでどこかにその不調の連鎖が起きます。

その連鎖を止めてあげると体はスーッと楽になります。

自分で気づかない場合もあるし、気づいていてもどうしようもない場合もあります。

そんな時は鍼灸が合います。

「なんかしんどい」

そんな相談も受けています。

肩の痛みで悩んでいて、ただ休むより泰然で少しでも良くしようという判断をされて行動されています。

お盆明けに仕事が行けますように・・・。

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お盆休みの変更をお伝えします。

11日通常診療

12日通常診療

13日通常診療

14日休診

15日休診

となります。

お盆休みの予定がまだの方は、治療予定を立ててお早めにご予約ください。

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院長　藤原一馬

肩の痛み2022.7.13

野球のウォーミングアップでキャッチボールをします。

基本的な動きとして取り入れられるメニューです。

野球部じゃなくても遊びでしたり、親子でしたり、大人になっても公園ですると気持ち良いものです。

コントロールを良くするために行う目的もあれば、体を動かしていく途中段階で取り組みやすいですね。

肩が痛かった時はそのキャッチボールをしたくなかった。

草野球の試合で守備をしているとある程度打球処理をして投げることになる。

その投げる時まで肩を動かしたくない。

消耗していく感覚が強くありました。

動かしておいて温めておこう、いつでも投げれる準備をしておこう、が通常の肩をしている場合です。

最初は軽く投げて、段々強く投げていきます。

その投げる時に痛みを出したくないという問題点と向き合います。

肩甲骨の動きが低下していました。

その動きをたどっていくと胸椎や肋骨の動きも軽減がみられます。

その動きを取り戻すために、問題となる部位の硬結を緩めていきます。

仰向け、うつ伏せ、側臥位などでそれらを緩めます。

胸椎の動きと連動させて肩甲骨を動かしつつ、肩関節に影響させます。

鍼灸を組み合わせることでさらに効果を上げていきます。

この施術を繰り返しおこなってきたので、今では試合前のキャチボールも全力でできるようになりました。

野手としての出場だけでなく、投手としての出場も可能になりました。

野球におけるピッチャーの影響は大きいです。

ピッチャーが投げないと始まりません。

その負担も大きくなります。

それでもピッチャーができるようになったり、2試合連続で試合に出られるようになりました。

試合前にキチンとアップができるようになった分、他の部位の怪我リスクも下がりました。

メンテナンスに今も継続して通われています。

痛みの出た時は痛みも下げる。

痛みの出ない体にしていく工程を受けてみてください。

お陰様さまで泰然8周年キャンペーンの反響があり、多くの方に頭、顔に鍼を受けていただけました。

受けてなくても存在を知っていただけたことがよかったです。

キャンペーンは6月末をもって終了させていただきましたが、通常の施術に追加しての分は行いますのでご相談ください。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、実際は頭痛（側頭部や後頭部）、目の疲れ（ピント調節のしにくさ、目の奥の痛み）、口の開閉困難などの希望が多かったです。

直ぐに効果を感じていただけて喜ばれました。

継続的なケアーをお勧めします。

通常顔だけ、頭だけというメニューはありません。

全身治療ありきの考え方になります。

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肩の痛み2022.6.29

肩が痛くて病院に行った。

MRIを受けたが特に問題が見当たらず、受けた時に痛くなったので相談した。

四十肩と言われてそのまま継続中・・・。

腕は上がるが、洗い物をしている時の食器を左右に振り分ける時に痛くて困る。

内旋外旋の動きで困っているようです。

相談時に動きの確認を行います。

疼痛部位と圧痛部位との違いもあります。

頚椎と胸椎の境界部に肩関節に効果的な反応点があります。

その部位に鍼の刺激を入れます。

鍼の反応で動きに変化が出ます。

可動域が向上します。

向上というより元に戻していくようにします。

元々動いていた範囲内に戻していく工程です。

流れの邪魔をしていたコリがある部位があり、そのコリを解消させて流れを解消させていきます。

関節の動きの連動は肩関節だけではなく、鎖骨や肩甲骨、肋骨も関係します。

頚椎、胸椎の反応点に刺激をしたのはそのためです。

先にその部位に刺激を入れておき、動きやすい環境を作っていきます。

鎖骨や肩甲骨も可動域を確保するために手技で誘導していきます。

鍼灸も組み合わせで行いますが、手技が活きます。

手技も強さに気をつけながら行うことでより反応してくれます。

年齢的にも各器官は経年変化しており、強さよりも弱いながらに適刺激が効果的です。

新しい動きを覚え込むのではないので、動きの再構築も誘導していくようにすると可能です。

日常生活で困っているので、日常生活での改善を望まれています

それに近い動きを優先的に行います。

立てない→立てるようにする。

歩けない→歩けるようにする。

洗い物が困る→洗い物で困らないようにする。

細かいどの筋肉がどうとか、靭帯がどうとか、よりも日常にどう変化するのかが直接分かりやすいです。

その変化を感じてもらうことで納得していただいています。

肩は自由度が高いため色んな動きで関与します。

お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。

開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。

今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。

今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。

これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。

顔や頭にする鍼ってどんなもの？という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。

1回1,000円

（問診も行いますので、所要時間は約30分）

お一人様1回のみとさせていただきます。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。

男性も大歓迎！

通常顔だけ、頭のだけというメニューはありません。

全身治療ありきの考え方になります。

今回特別メニューですので、この機会にぜひお試しください。

※期間限定メニューになりますので、お早めにご連絡ください。

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右肩の痛み2022.6.11

肩の上がりが悪く困っていたが、治療を重ねていた。

その結果、少しずつ上がるようになってきた。

日常的に腕を上げることがある。

職場のコピー機が少し高い位置にある。

印刷した紙を取りにいくときに腕を上げる。

その時に困る。

困ったその肩を上げるには手技をメインに施術します。

肩の動きを確認してから行います。

肩関節の動きには肩甲骨の動き、鎖骨の動きが関与します。

肩甲骨を動かすには邪魔した筋肉の硬くなって部位を緩めることと、縮こまり働きが低下している部位の働きを高める必要があります。

筋肉の働きに歯車があるので、それらを正常に戻していくような工程です。

肩の関節はどの関節よりも動きがあります。

自由度が高く、球関節とも言われます。

その関節の動きを取り戻すにはそれだけ時間も要します。

根気よく手技を行うプラストレーニングも行います。

ガッツリ筋トレというより補強の要素が強いです。

足りないものを補う。

補うことで安定感が増す。

安定感が増すから上げやすい。

という流れです。

コリがあるのそれらの流れの邪魔をします。

そのコリを取り除くような部位に鍼灸を行い動きの改善を目指します。

直ぐに結果が出るわけではないので、心としてはしんどいです。

根気よく行いましょう。

お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。

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これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。

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1回1,000円

（問診も行いますので、所要時間は約30分）

お一人様1回のみとさせていただきます。

女性が美容鍼灸として受けるイメージが強いですが、頭痛、目の疲れ、顔の緊張などにも効果的です。

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野球シーズン2022.5.24

プロ野球は交流戦が始まりましたね。

大人になり、まだまだ野球を楽しんでいる方はいます。

見るのもプレーするのも色んな種類があります。

草野球…なんて言葉の定義はキチンと知りません。

プロ野球でない、社会人野球でない、大学野球でない、高校野球でない、少年野球でない…くらいの枠組みでしか理解していません。

草野球の意味は、素人が集まって楽しみながらする野球です。

草野球は趣味で楽しむ要素が強く、子供が放課後に公園でする野球や、メンバーを寄せ集めて楽しくする野球が含まれます。

草野球は素人がする野球の意味を持ちますが、選手が全員素人とは限りません。

野球経験者が参加してはいけない決まりはなく、草野球チームに元プロ野球選手が所属している場合もあります。

だそうです。

なるほど。

早朝野球の活動も活発で、以前私も少しだけ参加したことがあります。

起きるリズムと寝るリズムと仕事のバランスが取れなくて断念しました。

朝から1点差の試合展開をするので面白かったですよ。

もう走れない投げれない打てない・・・。

早朝野球と昼間の野球とで続けてプレーすることがあって、肩が痛くなった相談を受けました。

肩関節の可動域を確認します。

胸郭の動きも軽減していました。

手技と鍼灸を交えて解決していきます。

側臥位やうつ伏せ、仰向けなどで触り方に工夫をしながら行います。

目的の部位にキチンと刺激が入ると変化します。

次の試合に向けての回復と準備になります。

大きな怪我なくプレーできますように。

お陰様さまで泰然は8周年を迎えることができました。

開院してから、ご来院頂きました皆様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

これからも患者様の健康のお手伝いをさせて頂くべく、現状に満足することなく、より一層技術に磨きをかけて参ります。

今後とも、変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願いいたします。

今回、大切な患者様、まだ来られたことのない方へ周年キャンペーンを開催いたします。

これを機会に顔、頭に鍼灸を受けてみてください。

顔や頭にする鍼ってどんなもの？という方は、こんな感じなんやーという体験してみてください。

1回1,000円

（問診も行いますので、所要時間は約30分）

お一人様1回のみとさせていただきます。

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肩の上がり2022.5.2

肩の上がりが悪く、日常生活で困っている。

服の着替えも困難でコツがいる。

動きの改善をするために今回は肩の筋肉の棘下筋（きょくかきん）に着目した。

棘下筋は、棘上筋（きょくじょうきん）、小円筋（しょうえんきん）、肩甲下筋（けんこうかきん）と合わせて回旋筋腱板（別名ローテーターカフ）と総称される深層部の筋肉で肩の安定性を高める役割があります。

棘下筋は、主に２〜３つの筋腹から構成させ、回旋筋腱板の中では「２番目」に大きな筋で、唯一表層にある筋肉です。

そのため肩甲骨にある出っ張った骨（肩甲棘）の下部の位置で触診することができます。

【棘下筋の起始】

肩甲骨の棘下窩に付着

【棘下筋の停止】

上腕骨の大結節に付着

【棘下筋の神経支配】

肩甲上神経（C5～C6)

棘下筋は、肩の運動時において小円筋と共に肩関節の外旋（外側に捻る）と水平伸展（水平に腕を広げる）をする働きがあります。

また、肩の後方の安定性にとって重要な働きをしてくれます。

棘下筋は、野球などの投球動作時に肩が抜けないように守る働きがありますが、投球の繰り返しによって筋肉には相当な負担がかかってしまいます。

また、棘下筋が弱くなったり、凝り固まっていると肩の安定性が保てなくなるため腕の骨（上腕骨）が上方や前方にずれるようになります。

肩関節にズレが生じたまま日常生活を送っていると五十肩やインピンジメント症候群、肩関節周囲炎などの肩痛の原因となることもあります。

肩関節の構造は細かいので、修復や改善させようとするには放っておいても困難です。

日常生活で生かすための運動や体操も同時に行います。

治療の１つとして棘下筋へ手技や鍼灸を組み合わせてアプローチも行います。

根気よくゴール設定したところに向かいましょう。

痛みで悩んでいる方、困っている方に救いの手を差し伸べるために毎日発信しております。

どこに相談したらええか分からん、という方の手助けができるよう努めています。

周りで困っている方がいましたら、お声かけください。

「泰然に相談してみたら？」と。

施術は痛みを取るだけではなく、健康に過ごすためのお手伝いをします。

腰痛以外でも困りごとはお気軽にご相談ください。

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