カテゴリー: ギックリ腰

腰痛2024.2.9

ジムでトレーニングをしたら腰が痛くなった。

レッグプレスを頑張ってやった。

筋肉痛は元々2日後くらいにやってくる。

調子が良かったので、調子に乗って2日連続でレッグプレスをした。

すると腰全体に痛みが出た。

筋肉痛かと思ったけど、何だか様子が違う。

前屈みの度に痛む。

朝イチの起きて直ぐの動く時に特に腰に痛みが走る。

ここが痛い！という原曲的なものはセルフでは見つけられなかった。

この辺が痛い、という表現でしかない。

股関節の動きで行うトレーニング種目です。

寝転がって足の裏にある台を押し上げる。

寝転がって行うスクワットのようなものです。

足を置く位置や屈伸動作の膝やつま先の向きなどで負担のかかり具合も違う。

間違えると痛めてしまうこともある。

仕事で恵方巻きをひたすら作ったので、前屈みで作業時間も長かった。

それも悪化の要因です。

股関節の治療を中心に行います。

腰と骨盤をつなぐ筋肉群を手技でしっかり緩めると前屈の痛みも軽減しました。

これで終わりではありません。

しっかり動ける体に持っていくようアドバイスを送ります。

痛みの出ない動かし方で過ごしていきましょう

＊2月のご案内

18日日曜はイベント開催します。

こころとからだのサロン

東辻井院内にて10時ー14時の間にご相談のある方はお気軽にご参加ください。

担当は藤原蛍先生（はり師きゅう師）がします。

参加は無料です。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰2024.1.28

腰の痛みは筋性のものばかりとは限らない。

「ギクッと痛みが出たからギックリ腰やわ」

と、言われて来られる方が多いです。

その言葉に惑わされないように注意が必要です。

患者様の言葉は信じていますが、鵜呑みにしない。

そのイメージを持ってしまうと偏りが出てしまうのでフラットに診る癖をつけます。

皮膚の反応をチェックしたり、後は問診がすこく重要です。

ご自身で気にかけてない部分をいかに引き出すか。

内科的な様子を聞きたい時は趣味嗜好品も聞いたり、日常生活リズムを確認したりします。

お酒が好きで・・・

何をどれくらいの量、どれくらいの頻度で飲むのか。

そのリズムで何年繰り返しているのか。

健康診断での血液検査の結果なども。

触ってマッサージなどをしていくと、緩む感じがある。

鍼灸をすると弛む感じがある。

すると起き上がり時の痛みが出る。

体を緊張させて体を動かしてきたので、緩められると立てない。

正しく緊張させる部位と緊張させなくて良い部位とあります。

その棲み分けが大事です。

腹圧の意識を持つことは以前通っていた接骨院でも言われた。

筋トレをすると逆に腰が痛くなり、やめてしまう。

少し痛みが下がると仕事に行くので、また腰に負担がかかる。

それを繰り返しているのは、動き方を修復できていないから。

コツを掴んでやっていただきます。

それを意識して動くと動きやすくなる。

腰の嫌な痛みは軽減したけど、おるのはおる。

お腹の治療ポイントに施術します。

内臓の調子が整うことで減る痛みもあるからです。

力が込めやすくなるポイントもあります。

足し算も良いですが、引き算も有効です。

やってたことを止める。

考えてみてください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

何回も2024.1.22

ギックリ腰にここ４ヶ月で6回もなっている。

鍼が良いよ、と家族に言われたので来られました。

医療従事者の話は説得力がある。

医療従事者の家族が「周りでは腰が痛いとみんな鍼受けて楽になった」って言うてるよ。

だから受けてみたら？

とのこと。

鍼灸の受領率の低い中、この言葉は有難いです。

鍼灸は怖いというイメージを持たれる。

このイメージが一度つくとなかなか拭えない。

それでも痛くて困ると受けてみようかな、となる。

受けない方はそこまで困っていない。

困ってから動くのがほとんどの方は共感できますよね。

困らないように動ける方は少ない。

予防意識が強く、健康的に過ごせている方は少ない。

いないわけではない。

困った時に駆け込める場所でいたい。

困らないように過ごす意識付けになるキッカケにしたい。

そういう思いで伝えています。

お腹のチカラの入れ方を。

お尻のチカラの入れ方を。

やるかやらないかはあなた次第。

防げる腰痛がほとんどです。

やるかやらないか。

自分で腰痛になりにいっているようなことが多いです。

これを機にサヨナラしましょう。

腰痛バイバイ。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰痛で困る2024.1.2

腰はなぜ痛くなるのか。

腰はなぜ大事なのか。

痛いと日常生活で色んな動きに影響がありますよね。

痛くて目が覚める。

起き上がる時に痛む。

しばらく動いていると痛みがマシになり動ける。

時間帯で痛くなる。

季節で痛くなる。

気候で痛くなる。

寒冷刺激

疲労

硬さ

など、色々な要素が考えられます。

時刻で痛みが違うこともあります。

季節、気温、時間帯などでの見方にすれば、治し方も方法が違ってきます。

マッサージして終わり

はりきゅうして終わり。

温めて終わり。

とかではなく、一歩深く治療していきます。

他所でしか受けてこなかった方は部分的な治療法からの違いを感じてくださいね。

12月30日〜1月4日お休みいただきます。

新年は1月5日から診療開始します。

よろしくお願いいたします。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

浮かぶのは2023.12.25

寒くなると多くなる急な痛み。

痛みは不安になる。

この不安を解消するには痛みを軽減させる。

その時に浮かぶ選択肢は

1.痛み止め

2.湿布

3.注射

………

……

…

？.接骨院、鍼灸院、整体など

くらいの感じでしょうか？

この選択肢に浮かぶ順位を上げたい。

第一選択に浮かぶくらいにしたい。

そういう思いで今日はブログを更新します。

泰然での治療を受けたことがある方はお陰様で増えています。

インターネットで検索したり、口コミで来られたりしております。

何より強いのはご紹介による来院です。

家族や友人、同僚など、身近な大切な方をご紹介いただけることが嬉しいです。

「痛いなら泰然に行っておいで」

の一言で予約をして来てくださる。

そんな場所の提供を続けていきます。

よろしくお願いいたします。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰痛2023.12.24

腰痛に悩んでいる方は1番多いです。

自分の腰のことをしっかり知っておくことが大事になります。

どのタイミングで痛みが出るかを知る。

何をしていて、そこに痛みが出るのか。

立ちあがろうとした時に、左腰下部に痛みが出る。

じっと座っていると右腰下部が痛い。

前屈みになった時に腰中央に痛みが走る。

などなど。

座っているときに左右の荷重バランスの癖などを確認します。

立位で側屈や回旋の動作チェックなどでも荷重バランスを確認できます。

動きで見るのは、動作制限が出ていないか、左右差が出ていないか、痛みが出ていないか、それはどこに出ているのか。

それによって問題点を絞っていきます。

触診などによって、明確にしていきます。

その痛みの要因によりますが、基本的に手を当てて施術します。

皮膚とその下の組織の状態を把握し、ブニョブニョした状態なのか、カチカチなのかによって触り方も変えます。

体は健康な状態に戻ろうとする力があるので、そこに近づけるために刺激をします。

鍼灸がその力を強く発揮します。

大きな変化を嫌がる方もいますが、体の本来の力なので受け止めましょう。

向き合うと体は変わります。

変化の大きさやスピードには個人差があります。

年末年始には暖かくなるみたいですが、気温の変化に体がついていけないこともあります。

早めに調整しましょう。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

専門家2023.11.25

自分でやれる範囲とそうでない範囲とある。

専門家に任せましょう、というお話。

腰が痛くなった。

慢性的に痛みがある。

近所の接骨院に通ったことはある。

産後で骨盤が歪んでいると言われて、骨盤矯正を受けていた。

少し良くなると通うのを辞めて、また痛くなればちょこちょこ通うを繰り返していた。

今回は日曜に痛くなり、仕事は休めないので痛みを我慢して行った。

どこか良いところはないかとGoogle検索をして、ホームページにたどり着いた。

何か治りそう、と感じたので電話予約して来られました。

嬉しいですね。

何か治りそうと感じて、施術後に痛くなくなり帰っていただく。

痛みのある部位の痛みの種類は急性期のものなのか、慢性期のものなのかを確認します。

急性期の痛みは取れやすい。

慢性期の痛みはひつこく残りやすい。

痛みが下がり、喜ばれたところで大事なのは痛くないように過ごすコツを伝える。

このコツを掴んだら痛みが出ないように過ごせる。

ここに差が出ます。

痛くなくなったら幸せです。

やる気に満ちて過ごせます。

するとこのコツを忘れます・・・

で、また痛くなる。

これを繰り返すことになります。

どこで区切るか、今でしょ！

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

心を開く瞬間2023.11.24

腰が痛いと言われて筋肉性のものかどうか、確認していきます。

問診が大事になります。

初診時に全てを話すとは思えません。

言いたくないから、と意図的に隠すこともあれば、意図せず忘れてたこともある。

これは関係ないやろ、と勝手に決めつけて話をしない場合もあります。

関係あるかないかを決めるのはこちらでするので、出来たら話ていただけると有り難い。

色んな会話をしているのは、ポロッと出てくるのを拾いたいからです。

あっそれ！となることも多いです。

何度か通院されると何気なく話をしてくださることもあります。

「これは関係あるか分からんのやけど〜」

という入りで喋り出すと、思わぬ深い話になることもあります。

初めから何でも曝け出して、深く聞いてよ！

となることは珍しいので、信頼関係を築いていくことで深く聞くことができます。

無自覚の症状に気付くこともあります。

身体は不思議な反応をします。

手を当てていくと、気持ち良さを感じたり、痛みを感じたりします。

その痛みも不快な痛みなのか、痛気持ち良いのか違ってきます。

症状に出ていないから放っておいてオッケー！とは限りません。

その部位が治療ポイントになることがあります。

そういった部位を見つけてから、質問していくとそういえばこういった動きで困っている、という話が聞けたりします。

身体から出ている声をよく聞くように過ごすと早めの対処が可能になっていきます。

心掛けてみてはいかがでしょう。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

腰の痛みが増す2023.11.12

寒さが一気に増して辛い気候ですね。

この間まで半袖で過ごせるくらい暑かったのに、今日は12月の気温だとか。

夏が好き？

冬が好き？

「今日はちょうどいいですね」って会話する機会が少ないですよね。

年間何回あるねん！って突っ込むくらい。

これだけ寒いと腰に弱点を抱えている方は要注意です。

そろそろ痛くなる頃やなぁ、泰然に行っておかないとなぁ、なんて考えていた時に直ぐにご連絡ください。

そのタイミングを逃すと痛いのに行けない、治りも悪いまま長引くことになりがちです。

寒くてなぜ腰痛に？

足が冷えて、下腿のポンプ作用が使えてない。

筋肉も硬くなる。

こんな時に出るのは腰痛注意報ですね。

自律神経系の乱れが悪影響になり、体に反応として出ます。

出方は様々ですが、この1週間多かったです。

明日からも冷えるようなので、しばらく続くでしょう。

セルフケアももちろん大事です。

ですが、限界があります。

自分でやって結果が出ていたら困っていません。

結果出せる人がそれだけ少ないということです。

ゼロからマイナスになっている時は素直に治療を受けましょう。

セロからプラスになる時も施術を受けましょう。

元気になります。

その元気さを保持する時に初めてセルフケアが生きてくることでしょう。

そういう感覚で過ごされるとメンテナンスも行いやすくなります。

やれることを分担制で考えましょう。

専門家に任せた方が結果は出ます。

お早めにご相談ください。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬

急に2023.6.29

急な痛みは困る。

慢性的な痛みはどこか慣れのようなものがあるから、我慢している方もいますよね。

慢性的な痛みがある上で急な痛みが起こることがあります。

背中や腰が痛くなり、定期的なメンテナンスをしている。

ひどい時は薬を飲まないと過ごせないくらいだった。

定期的なメンテナンスの成果が出て、ひどい症状は出にくくなった。

出ないように過ごせているのと、痛くなりかけたら早めに治療に行くようにしている。

上手く付き合えている。

2日間すごく忙しくて、その疲れが出た。

我慢しようと思えばできる程度の辛さ。

放っておいたら治るかなと思って1日過ごしたけど、治らないので当日予約。

不快な痛みが急性で出ても少し鎮まればやり過ごせるから過ごしてしまう。

それが慢性化する要因のひとつです。

身体が出せるパフォーマンス能力は低下していきます。

スマホを充電しても100％にならない感じですね。

少しずつの低下なので気付きにくい。

直ぐに治ってたのが治りが悪くなった。

何回も痛くなり、頻度が増えた。

この繰り返しです。

その条件下で過ごしているので、急に起きたように感じます。

ギリギリの状態で過ごしていたことに痛くなって気付きます。

この慢性化したものにアプローチしていくのは根気が必要です。

自分の体を向き合う時間をどれだけ作れるかです。

根本改善一緒に頑張りましょう。

この日々のブログを見てくださり来院キッカケになったようです。

嬉しいです。

感謝。

そろそろ行こうと思ってたのに・・・さくに強い痛みに襲われて担ぎ込まれてきた方を何人も診てきています。

そうなりそうという不安な方はお早めにご連絡くださいね。

LINEはこちらから。

https://line.me/ti/p/a0z7ylMjWr

ID:taizen4976

痛みとしびれの専門院　メディカル整体　泰然

姫路市東辻井2-8-34(ヤマダストアー前、辻井はやし内科と焼き鳥大吉の間)

090-1070-4976

院長　藤原一馬