阪神タイガース

伊藤隼太選手が姫路で自主トレを行っていました。

ご縁があり、コンディショニング調整のお手伝いをしてきました。

体の仕組みや使い方のアドバイスを行いました。

全試合フル出場する、結果を残す、というプロの厳しい世界を闘うには準備が必要です。

体はなかなか直ぐには作れません。

積み重ねてきたものでしか闘えません。

積んでいるときは気づかなくても、いざ、という時に気づくものです。

それは日常を過ごす一般の方でも同じことが言えます。

積み重ねていくために今から始めるのに遅くはないですが、早く始めることにこしたことないです。

 

個人的には久し振りに姫路球場に入りました。

学生時代を思い出しながら、立場も変わり見える景色も変わりました。

こういった形で姫路球場に来て、プロ野球選手を診る。

スポーツに関わりたい、スポーツ選手に関わりたい、と夢見た頃もありました。

 

確実に叶っています。

実現するんです。

少しずつ積み重ねていたことが結果に出ている。

準備ができたらそのタイミングが来るんですね。

そう感じさせられました。

もっと多くの方を救えるよう準備をしないといけませんね。

今日の準備がまた●年後に生きる。

その繰り返しですね。

御縁に感謝致します。

 

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

090-1070-4976

院長 藤原一馬

 

 

第四回オープントーナメント世界総極真近畿新人大会

武道館で行われました、空手の大会にサポートしている方が出場のため応援に行ってきました。

幸い大きなケガもなくて良かったです。

フルコンタクト空手なので、打撃による損傷は付き物です。

損傷していても「痛い」と感じると試合では不利になるので、「痛くない」という回路になっているように思えます。

試合中はそれでも良いですが、試合後はやはり最良のケアーをして、損傷による被害を最小限に抑えて、早く治して次に繋がる体にしていくことが最善です。

痛みは体が教えてくれる合図です。

晴れ、熱感などがあればアイシングが有効です。

鍼灸師ならお灸も有効手段です。

お灸は熱を加えるばかりではなく、熱を奪ってもくれます。

これもテクニックです。

泰然では手技をメインに施術を行います。

柔道整復師目線、鍼灸師目線、運動指導の目線、多角的なアプローチが特徴です。

格闘技に精通したからこそ伝えられる部分、運動指導してきたからこそ伝えられる部分、その時の状態による最善策を選択できるよう努めております。

ぜひ、ご相談ください。

 

腰痛、痺れ、関節痛 専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

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院長 藤原一馬

腹斜筋

投球動作で肩が痛い。

肩の治療だけをする。

全体の動作チェックから弱点を探る。

その弱点を探り当てたら、そこのアプローチも行う。

⭕️

 

今まで沢山の医療機関を受診してきた。

たまたま診てもらえていたら良いがそうでないこともある。

 

どこにその差があるのか?

看板を見るだけでは分からない。

ホームページを見ても分からない。

口コミや紹介が一番分かりやすいですね。

泰然では多くの方がご紹介で来ていただいております。

何を求めているのか、にもよりますが、本気で治したい方は一度ご相談ください。

 

先日、友人とカラダの見方の話をしました。

資格は違えどカラダの専門家ですので、話は盛り上がります。

共有する部分、知らなかったことをインプット出来る良い機会になりました。

それがタイトルにもあります、腹斜筋のことです。

ただ投げてどこが痛いか、そのメカニズムを部分で見るのかもっと広く深く見るのか、どの観点から見るのかでも違った捉え方をします。

情報は多く、処理能力も高くあるべきです。

体は奥深いなぁと考えさせられました。

点と点をつないでいく中で、どの点をどのように見るのかでこんなにも違いがあるのかと。

もっともっと深く知りたいと思わされました。

色々な準備をすることが患者様を救うことに繋がります。

しばらくのマイブームは腹斜筋です。

 

腰痛、しびれ、関節痛 専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2-8-34

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院長 藤原一馬

 

フットサルをしていてクキッとなって危なかった

よく聞くと、準備運動もあまりせずにプレーをした、とのこと。

危険ですね。

運動習慣がある人も油断します。

ずっと定期的に動いているし大丈夫だろうと。

たまにしか動かない人や滅多に動かない人は用心するでしょう。

やはり急に動くには体が警告を出します。

急に動くようの準備をしていないと動けません。

ゆっくり体操して動いていても怪我することもあります。

普段の準備不足も関係がありますが、そもそもの動きに問題があるとケガに繋がりやすいです。

ご注意ください。

何事も準備が大切です。

準備8割決まるとも言われます。

フットサルの大会、試合日程が決まっていたら、それに対する準備は?

練習は週二回?

一回?

一回当たり何時間?

内容は?

試合形式ばかりではなく、試合のための練習も必要です。

その動きで弱点があれば、それを補うような治療やトレーニングをします。

怪我してからの治療も必要ですが、次に怪我をしないための体作りも泰然では重要視しています。

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

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院長 藤原一馬

筋トレ希望

体を強くしたい。

ゴルフで飛距離が欲しい。

左の壁が崩れやすい。

左膝が弱い

弱点は把握しているようでしきれていない。

もっと細かく診ていきましょう。

股関節は捻る動作時使えていますか?

胸椎は捻る動作時使えていますか?

腰は繋ぎ中継時頑張りすぎていませんか?

自分の体を支持通り使いこなせてますか?

膝の治療や膝の周囲の筋肉を鍛えることだけに着眼しないようにしましょう。

他の問題点をクリアーにした方がもっとスムーズにいきます。

足先の向きを少し変化させて、スウィングするとしやすかったり。

背中の捻る体操をしてから振ると振りやすかったり。

股関節の体重移動のタイミングを工夫すると振りやすかったり。

胸椎の治療、股関節の治療はもちろん行った上で、次のステージです。

前後動、上下動、回旋動作でのトレーニングを行います。

まずは重りもなく、自分の体の重みを感じつつ動作確認。

動かしやすく動かす。

その動きを感じてもらうために、段階的に負荷を上げていきます。

道具を使ったり、重りを持ったりして感じてもらいます。

感じることがまずは優先されます。

感じたら、それを何度も反復して自分のものにしていく段階になります。

遊び、喜び、を感じることも忘れずに!

ただ辛いだけのトレーニングは飽きてしまいがちです。

気持ち良さ、悦に入ることでまたやりたいな、もうちょいやりたいな、となり継続できます。

一緒に頑張りましょう!

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院長 藤原一馬

足首の痛み

捻挫の長引いた例はよくある話です。

痛みのない足首がいつの頃か不明。

アンバランスな土台で過ごしてると、その不具合は色々な箇所で起きます。

首が痛い。

それは実は足首かも?!

背中が痛い。

それは足首が悪いかも?!

膝が痛い。

それは足首が原因かも?!

と言うケースがあります。

地面と接して、一番?頑張っている関節。

その足首を侮ってませんか?

足首くらい。

捻挫くらい。

というように。

骨折していたら、ギプスをして松葉杖をついて、骨がくっついたら治癒?

いえいえ。

もっと頑張ってリハビリしないといけません。

怪我する前より良い状態にまでなってこそ、治癒かと。

アスリートでなくても、目標設定をキチンと行いましょう。

体の付き合いはこれから先も長いです。

長い付き合いだからこそ、良い関係性でいたいですよね。

そのためのリハビリ、治療を細かくできるようにしましょう。

今、かけた時間は無駄になりません。

今、かけない時間は後に失う時間になります。

失う方が大きくなる可能性も高いです。

今、どちらを優先するか、明白です。

泰然で相談してください。

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

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院長 藤原一馬

ゴルフをもっと上手くなりたい

そのためにはドライバーをもっと強く振りたい。

もうちょい飛距離が飛んだら、スコアに好影響やから。

それには左の壁がもっと効いてくれなあかんのや

という相談です。

強く振る体になっていないのが問題です。

左の腰が痛い。

壁を意識するけど、左膝がカクンッとなる。

右が強いから右だけで振ってしまう。

体の問題点と動作の問題点をクリアにする必要があります。

痛みがある箇所の治療が最優先です。

腰の痛みは動きの問題点も影響していました。

硬さを柔らかくし、動きやすくする。

それから正しい動きを一緒にやっていく。

この感覚を掴むと後は早いです。

痛くないけど、動いてない。

となると、少し時間がかかります。

動く感覚が分かると、後は反復です。

反復の中に工夫があります。

付き合いのある自分の体が思うように動かない歯痒さ。

これからまだまだ付き合う予定の自分の体を自由にコントロールしたいですよね?

やり方を一工夫するだけでこんなにも変わります。

腰の痛みが下がり、キチンと体の捻転動作、股関節の体重移動が感覚を掴み、出力を上げていく。

これでゴルフが上手くなるかも!

という嬉しい感覚を。

実際、球を打つとまた違う困難もあります。

スランプにもなります。

ただ自分の軸になる体の使い方や感覚を掴んでおくと修正もしやすくなります。

そのための基軸作りです。

まずはそこから始めましょう。

次のステップは筋力トレーニングです!

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院長 藤原一馬

  • 泰然で私達と共に働きたい若手鍼灸師、柔整師、PT.OTの方募集します🙏
    よろしくお願い致します。

右ハムストリングス

腰からの痛みなのか?

神経痛なのか?

という相談です。

体の不調は色々起こります。

何が何でも腰痛のせいにしたくなります。

腰痛はメインだけど、悪の根源ではない。

脚の不具合から起こる腰痛もあります。

腰痛の不具合から起こる脚の痛みもあります。

 

痛みの箇所を確認し、動きの確認します。

肉離れ、筋挫傷を疑います。

腰痛や膝痛対策のためにスポーツクラブに通っている。

そこでウォーキング指導を受けた。

もっと大股で・・・と。

やはり。

ハムストリングスは引っ張られる時にぴーんと張った感が強く感じます。

つったような感じや、実際痙攣になっていることもあります。

ピキッとなった。

という言葉が分かりやすいです。

座っていると、座面や椅子のフチにハムストリングスが当たって、圧迫されて痛むのも特徴的です。

体の異変は何から来ているのか・・・

難しいですね。

簡単に理由を決めたくなりますよね。

これが原因だ!

これはすべり症が原因だ!

これはヘルニアが原因だ!

これは狭窄症が原因だ!

・・・

・・

というように。

 

このハムストリングスは鍼灸治療、テクニカ・ガビランが有効です。

かなりの効果が出ました。

痛みが嘘のように減った。

動きやすい。

もとより軽い。

といった感想をいただきました。

ただ、油断は出来ません。

損傷部位を守り、過剰な動きがないように注意が必要です。

 

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院長 藤原一馬

右肘の痛み

家事でよく使う。

バレーボールをしたいのに痛くて出来ない。

肘の痛みをかばっていたら、肩まで痛くなってきた。

ますます運動から遠ざかる・・・。

という相談があります。

体の異変が次々に出る、そして痛みがなかなか引かない、ということありますよね?

使い方の不良と使い過ぎからくることが多いですね。

毎日の仕事の中だったり、家事のことであったり、気にもとめてない動きに要因は潜んでいます。

よくよく考えて自分の行動のことを見つめてみたら、結構こういった動き繰り返してるわ、ということに気付きます。

気づいたら次にするのは、動かし方の改善です。

負担のない動かし方に変えます。

サボれるならサボる!笑

体の警告なので、それに耳を傾けるだけでも痛みの変化はでます。

痛くない動かし方を身につけましょう。

痛くないとまた使う量を増やすので、単純な休むだけでは改善しきらないです。

使ったらやっぱり痛いやん、となります。

痛みが出ている部分には、鍼灸効果があります。

お灸の熱で炎症を鎮める。

お灸はセルフでも行えますので、自宅施灸の方法もお伝えします。

毎日のケアーによる改善スピードは増します。

痛みが下がり、動かしやすくなってから、運動再開です。

再開したら、日々のケアも忘れずに!

きちんと治療を受けていると、その後のメンテナンスはセルフで行えます。

痛みが強いのにセルフで何とか・・・は難しいですね。

専門家におまかせください。

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

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院長藤原一馬

寒くなり●●が痛い

●●がしびれる。

放っておいて良いことなんてありません。

トラブルは小さいうちに対策を。

困りごとは早めに泰然へ。

きっかけは泰然!

この季節になると、色んな不具合が起きやすくなります。

暖冬だと気象予報が出ていますが、そうなんでしょうか?

寒いのも暑いのも嫌いです。

体温調節が年々下手くそになり、風邪を引きやすくなり、風が治りにくくなっている今日この頃。

体を酷使しているというより、すり減ってばっかりで補充、補填ができていないのでしょうか?

もっと運動した方が良いよ、とアドバイスをもらい、筋トレを毎日し続けています。

エレベータよりも階段を使うようにしています。

パターの練習も毎日しています。

・・・

・・

何が足りない?

汗をかいていない。

外でやる運動が不足している。

体力勝負、体が資本です。

頭も使います。

感覚の鋭さ、センスも必要です。

調子の良い日は閃きます。

波が良い波でいられるようにするには?

そんな葛藤を続けています。

当たり前のことを当たり前にする。

それにちょこっとプラスしていく。

老化の波に負けたくない。

そんなことを考えさせられた週末です。

みなさま、良い週末を!

明日は姫路周辺の元高校球児が集い、白鷺杯という硬式野球の大会を行います。

20代3人、30代3人、40代以上3人が出場するというユニークな条件があります。

毎年熱戦が繰り広げられています。

残念ながら法事があり欠席します・・・。

みなさま大きな怪我のないように!

健闘を祈ります!!

 

腰痛、しびれ、関節痛専門院 メディカル整体 泰然

姫路市東辻井2ー8ー34

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院長 藤原一馬